Витамины при нервном истощении

Как уже было сказано, истощение нервной системы может появиться в результате вегетососудистой дистонии (ВСД), из-за которой у человека неправильно регулируется работа внутренних органов. Однако это не единственный фактор, приводящий к возникновению заболевания.

О том, какие признаки нервного истощения приводят к развитию этого недуга и какие симптомы наблюдаются у больного, вы сможете прочитать в предыдущей статьей. И если вы обнаружили у себя одну из форм НИ (нервного истощения), необходимо переходить к лечению, чтобы не усугубить ситуацию.

Иными словами, поговорим в данной статье о том, как лечить нервное истощение, чтобы вернуться к здоровому образу жизни.

Как лечить нервное истощение

Прежде всего нужно сосредоточиться на этом заболевании и применить комплексный подход, который во много раз увеличит ваши шансы на победу. Для начала следует усвоить следующие рекомендации:

• Режим дня. Нужно обеспечить своему организму хороший сон. Это значит, вы должны ложиться отдыхать в 10 часов вечера, а вставать с постели только когда окончательно проснётесь. Доказано, что нервная система человека отдыхает в период с 22:00 до 00:00. Именно этот период способен заменить шести и даже восьмичасовой сон. Перед тем как ложиться, не рекомендуется употреблять кофеин, а тем более спиртные напитки. На протяжении всего периода лечения воздержитесь от их употребления, а также не переедайте. Разумеется, в период восстановления необходимо больше отдыхать и меньше работать.
• Проанализируйте свою жизненную ситуацию и найдите раздражители. Соответственно, если вы часто ругаетесь со своими близкими, оказываетесь в сильных стрессовых ситуациях на работе, это срочно нужно прекратить. Нервное истощение и симптомы необходимо лечить. Если у вас имеется возможность переехать на время в другое место, желательно рядом с природой, где вы сможете исключить подобные ссоры и восстановить психологическое состояние, немедленно делайте это. Если близкий человек не готов понять вашу проблему, исключайте с ним контакты, иначе вы рискуете оказаться в более трудном положении. В случае с работой, рекомендуется взять отпуск. В этом поможет лечащий врач, когда выпишет соответствующий диагноз. Постарайтесь найти ту окружающую обстановку, которая будет способствовать релаксации и обретению жизнерадостности. Возможно, вы захотите побывать в тех местах, где ранее чувствовали себя уверенно и активно (например, в детстве).
• Если нет возможности взять отпуск и сменить место постоянного проживания, тогда следует менять свой жизненный график. Вместо того чтобы сидеть у телевизора, отправляйтесь на прогулки, займитесь небольшими физическими нагрузками, встречайтесь с интересными вам людьми. Это необходимо делать каждый день. Важно, чтобы вы получали эмоциональное расслабление и действительно отдыхали. Включая телевизор с новостями, боевиками и прочими экшен-фильмами, вы на самом деле не расслабляетесь и находитесь в напряжении. Это же касается компьютера и прочих домашних раздражителей, оказывающие переутомление.
• Полноценное питание также станет залогом успешного выздоровления. О том, какие продукты и витамины следует употреблять, поговорим ниже.
• Старайтесь проводить время активно. Плаванье идеально подходит для расслабления физического тела и эмоционального состояния. Не секрет, что после длительного пребывания в воде, хочется спать. В данном случае это только большой плюс, так как вы получите полноценный сон. Также можно заняться волейболом, футболом и прочими спортивными играми. Однако не нужны сильные перегрузки, всё должно быть в меру. Когда вы начнёте выздоравливать, сможете принимать более активное участие в играх.
• Нередко пациенты быстро восстанавливаются за счёт йоги, лёгкой музыки и медитации. Данные методы позволяют отпустить жизненные проблемы и настроиться на позитивную энергию, которая крайне важна в период нервного истощения. Кстати, тёплая ванна хорошо влияет на восстановление и расслабление.
• Регулярная половая жизнь рекомендуется не меньше, чем физические нагрузки.

• Хобби. Это действительно важный пункт в лечении нервного истощения. Если у вас имеется занятие, которое доставляет огромное удовольствие, вы получаете высокие шансы на быстрое выздоровление. Хобби заставляет человека полностью отключиться от своих проблем, как бы «забываясь». В этот момент организм переходит в состояние восстановления и набирает запас жизненных сил. Ведь на самом деле наше тело устроено таким образом, что ежеминутно стремится вернуть баланс, но наше сознание, «отравившись» неправильным образом жизни и многочисленными стрессовыми ситуациями, просто не позволяет отпустить все проблемы. Когда мы находим точку гармонии, моментально происходит восстановление эмоционального и физического тела человека. Любимое дело является гарантом того, что мы сконцентрированы на позитивных эмоциях, а наш ум находится в активном состоянии.
• Самобичевание только ухудшает ситуацию. Как известно, падение самооценки и уверенности в себе, является уже симптомом болезни. В связи с этим постарайтесь найти в себе силы, чтобы поверить в свою сущность и почаще хвалите себя. Это действительно очень важно. Если вы внимательно посмотрите на окружающую жизнь, то заметите, что мало кто готов вас беречь и лелеять. Даже близкие друзья в самые сложные периоды жизни оказываются далеко, не готовы вам помогать. Нередко человек остаётся один на один со своим недугом и, кроме самого себя, ему никто не поможет. Осознание того факта, что больной способен сам себя беречь, хвалить, прощать себе курьёзные ситуации, моментально сказывается на лечении. Не секрет, что если присутствует рядом любящий человек, пациент намного быстрее избавляется от нервных стрессов и истощения. А если вы станете для себя опорой, вы получите не только шансы на выздоровление, но и счастливую жизнь в целом. Любящее, бережное, спокойное отношение к своим поступкам и к своей личности является гарантом выздоровления.
• Научитесь отпускать проблемы. Обратите внимание на окружающих, которые не имеют нервного истощения. Они не сконцентрированы на каких-то проблемах и способны о них быстро забывать. Больные данным недугом склонны на протяжении суток обдумывать негативные ситуации, которые постепенно их поглощают и становятся единственно важными. Допустим, вас и вашего знакомого вызвал начальник к себе в кабинет, где позволил себе негативно высказаться о вашей деятельность. Больной после этого происшествия может на протяжении суток, недели или даже месяца «носить в себе» неудовлетворённость. Знакомый же, выйдя из кабинета, может сказать пару неласковых слов о начальнике и продолжить спокойную жизнь, забыв об инциденте. Научитесь отпускать проблемы и конфликты, если хотите вести счастливую жизнь, концентрируйтесь только на позитивных эмоциях.

Симптомы нервного истощения у мужчин и женщин имеют схожий характер. Однако не следует путать болезнь с другими заболеваниями:

• Молочница, эрозия шейки матки.
• Спазм аккомодации.
• Герпес, тонзиллит, нейродерматит, псориаз, хронический мононуклеоз.
• Проблемы с опорно-двигательным аппаратом: боли в суставах, остеохондроз шейного отдела.
• Низкий гемоглобин.
• Аритмия сердца и нарушение кровообращения в головном мозге.
• Нарушение пищеварительной системы, язва.

Правильное питание и витамины

Чтобы нервное истощение и симптомы болезни исчезли, необходимо срочное лечение. Если вы находитесь на раннем этапе НИ, следует обратить особое внимание на питание, так как благодаря этому, вы сможете вовремя восстановиться.

Но в любом случае витамины следует употреблять и в более поздних формах заболевания, так как они оказывают лечебный и профилактический эффект. Благодаря науке удалось доказать, что витамины группы A, D, E и B, оказывают непосредственное влияние на нервную систему.

Соответственно все продукты, содержащие данный набор витаминов, обязательны к употреблению.

Благодаря провитамину и витамину A, улучшается концентрация, сон становится крепче и спокойнее.

Он тормозит старение клеточных структур и нейронов, также стабилизирует аппетит, оказывает снижающее воздействие на возбудимость.

Основные продукты, содержащие витамин A, это фрукты оранжевого цвета, печень трески, облепиха, сливочное масло, желток куриного яйца (они имеют ретинол и каротин, необходимой для нервной системы).

Что касается витамина B, то он занимает особую роль в восстановлении, так как укрепляет нервную систему и лечит её.

Если вы испытываете частые умственные перегрузки и подвергается стрессам, необходимо комплексное витаминозное лечение. Например, существуют специальные препараты, содержащие витамины, благотворно воздействующие на нервную систему.

• Тиамин, или иначе известный как B1, помогает вернуть умственные способности. Он содержится в таких продуктах питания, как фасоль, гречка, овсяная крупа, рис, чечевица, в молочных продуктах.
• Рибофлавин (B2), снижает усталость, препятствует появлению головных болей и слабости. Большое количество рибофлавина содержится в печени, молочных продуктах.
• Ниацин (B3), препятствует развитию психических заболеваний, усиливает мозговое кровообращение. Эта группа витаминов встречается в бобовых, грибах, курином мясе, злаках, орехах (не зря по своей форме орех напоминает человеческий мозг). B3 часто применяется в препаратах, для устранения депрессивных состояний и нарушения пищеварения.
• Витамин B6, известный как пиридоксин, воспроизводит серотонин и уменьшает возбуждение в организме. Он содержится в гранатах, ягодах облепихи, морепродуктах, орехах.
• Фолиевая кислота (B9), устраняет ощущение страха, снижает тревожность, восстанавливает энергетический запас в теле, хорошо влияет на память. Содержится в печени, моркови, брокколи.
• Левокарнитин (B11) стабилизирует мозговое кровообращение, укрепляет иммунитет. Содержится в молоке, мясной продукции, рыбе и пророщенных зёрнах пшеницы.
• Цианокобаламин (B12), устраняет признаки нервного истощения, склероза, депрессии и восстанавливает повреждённые нервные волокна.

Чтобы выбрать наиболее подходящее лекарство, которое содержит необходимое количество витаминов, следует обратиться к врачу. Ведь когда наблюдается нервное истощение, требуется лечение под наблюдением, а специалист окажет лучшую поддержку.

Во время лечения и профилактики, рекомендуется употреблять аскорбиновую кислоту, содержащую витамин C. Он противостоит стрессам, улучшает защитную реакцию. Содержится в ягодах, цитрусовых, зелени, шиповнике и киви.

Диета при нервном истощении должна быть правильной. Не нужно ограничивать себя в еде, однако употребление жирной пищи, простых углеводов, а также солёного, нужно уменьшить.

Вместо этого сконцентрируйтесь на вышеперечисленных продуктах, богатых на различные витамины. Старайтесь больше употреблять морепродукты, крупы и растительную пищу. Острые приправы, алкоголь, кофеин, шоколад, также не рекомендуется к употреблению.

Что касается напитков, то рекомендуется пить свежие соки, настой шиповника и компоты.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Любой препарат, влияющий на психику в более серьёзной фазе нервного истощения, сможет выписать исключительно лечащий врач.

Не стоит пользоваться сторонними интернет-ресурсами в выборе дозировки, так как она индивидуальна для каждого человека, не говоря о выборе медикаментозных средств. Более того, многие препараты продаются исключительно по рецепту. Как вылечить болезнь быстро и эффективно, знает только высокопрофессиональный врач или психотерапевт.

Теперь вы знаете как лечить нервное истощение и если будете следовать всем изложенным рекомендациям, вы повысите свои шансы на скорейшее выздоровление. Помните, что нужно следить за своим здоровьем, так как это важнейшая сфера в жизни любого человека. Не имея хорошего самочувствия, вы не сможете полноценно заниматься любыми жизненными делами.

Источник: https://vsdpanika.ru/nervnaya-sistema/lechenie.html

Признаки и лечение нервного истощения. Витамины и травы при нервном истощении

В современном мире вряд ли, кто не знаком с нервным истощением, более известном многим как синдром хронической усталости.

 Признаки нервного истощения чаще всего связаны с недостаточностью сна и отдыха, частым переутомлениям на работе, также могут вызваны физической и психической усталостью, от которой страдают как взрослые, так и дети школьного возраста. С лечением нервного истощения затягивать и ждать быстрого восстановления.

Синдром хронической усталости коварен и последствия его могут быть не только достаточно тяжелыми, но и непредвиденными. Для более быстрого восстановления от нервного истощения очень важно выяснить причину возникновения синдрома хронической усталости и своевременно предпринять ряд необходимых мер.

Медикаментозное лечение нервного истощения проводится крайне редко, и, как правило, не дает желаемого терапевтического эффекта, а вот правильное питание, прием витаминов при нервном истощении и лекарственных трав при нервном истощении дают положительную динамику и помогают более быстрому возврату к физической и интеллектуальной активности.

Признаки нервного истощения в начале его развития может проявляться раздражительностью, нарастающей по мере утяжеления психического состояния. Человек, страдающий нервным истощением готов «взорваться» по любому поводу, даже самому безобидному.

 Нервное истощение может проявляться и признаками нетерпимости, когда даже малозначительное ожидание может вызвать целый поток негатива. При этих характерных признаках нервного истощения наблюдается сверхчувствительность к свету, звукам и запахам.

Сон становится тревожным и поверхностным, появляются и другие признаки нарушения сна, лишающих организм полноценного отдыха, так необходимого для восстановления сил, что еще больше усугубляет общее состояние. Головные боли на фоне нервного истощения имеют тупой и продолжительный характер, плохо поддаются лечению обезболивающими средствами.

Кроме вышеуказанных признаков нервного истощения, наблюдается снижение самооценки, появление сексуального расстройства, неустойчивость настроения, потеря удовлетворения жизнью и значительное ухудшение интеллектуальных способностей.

  Нейродермит, причины и симптомы. Как лечить нейродермит?

Длительное нервное истощение – опасное состояние, которое может стать пусковым механизмом к развитию невротической депрессии и неврозов, поэтому следует, не откладывая предпринять меры для лечения нервного истощения, включающего различные методы релаксации, прием витаминов при нервном истощении, коррекцию режима дня, восстановление здорового сна, прием растительных препаратов, включающих травы при нервном истощении.

Лечение нервного истощения. Витамины при нервном истощении

Медикаментозное лечение нервного истощения не всегда является эффективным. На ранних стадиях человек в состоянии восстановиться самостоятельно, поэтому нужно обращать большее внимание на свое поведение и настроение, в противном случаев при более утяжеленном общем состоянии потребуется врачебная помощь.

Существует несколько способов борьбы с нервным истощением, применение которых будет эффективным, если выявлена причина, вызвавшая признаки нервного истощения. Если имеет место ненормированный рабочий день , то необходима пауза в трудовой деятельности.

Возьмите отпуск, позволяющий полноценно отдохнуть, по возможности проведите его вне дома, особенно, если дома имеет место семейный стресс, отправьтесь в путешествие, не опасаясь кинетоза или проблем с акклиматизацией.

Если такой возможности нет, то старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, не пренебрегайте спортом или занятиями физкультурой, плаванием, йогой. Но, где бы вы не находились, важное условие – это соблюдение режима дня.

Правильно питайтесь, максимально обогащая свой организм овощными и фруктовыми блюдами, содержащими большее количество полезных веществ и витаминов.

Для поддержания общего тонуса организма полезны витамины при нервном истощении, которые не всегда можно полноценно получить с только с питанием, особенно в весенний период, когда ценность овощей и фруктов значительно снижается.

Витаминный комплекс Апитонус П, в состав которого включены продукты пчеловодства, являющиеся ценными источниками основных групп витаминов, в первую очередь, витаминов группы В, способствующих предотвращению нервного истощения, и позволяющих снижению влияния стресса. В состав витаминов Апитонус П входит комплекс антиоксидантов, позволяющих нейтрализовать действие свободных радикалов, атакующих клетки тканей при нервном напряжении. Апитонус П помогают восстановиться после нервного истощения и поддерживать общий тонус организма, также рекомендован при нарушениях в половой сфере, для поддержания работы сердечно-сосудистой системы, при повышенных физических и умственных нагрузках.

  Причины нервного тика глаза, что делать и как избавиться от подергиваний

Лечение нервного истощения. Лекарственные травы при нервном истощении

Восстановить сон и нормализовать работу центральной нервной системы, а также предупредить развитие невроза или депрессии помогут лекарственные травы при нервном истощении, обладающие седативным действием.

С этой целью рекомендуются растительные препараты Валериана П (на основе валерианы лекарственной), Пустырник П (на основе травы пустырника), Иван-чай П (кипрей)(на основе травы иван-чая (кипрея)). Выраженным антидепрессантным действием обладает зверобой продырявленный, ставший основой растительного препарата Зверобой П.

Снять признаки нервного истощения, даже если они уже значительно выражены, поможет биологически активный комплекс Нерво-Вит, в состав которого входит сбор седативных лекарственных трав, среди которых синюха голубая, действие которой значительно выше, чем у валерианы.

Биологически активный комплекс Нерво-Вит более эффективен благодаря взаимодействию седативных лекарственных растений (синюха голубая, мелисса лекарственная, пустырник и валериана лекарственная), позволяющих быстрее получить седативный эффект на более длительный период.

Нервное истощение часто выражается повышенной сонливостью на фоне чоезмерной раздражительности и усталости.

В этом случае на помощь придут травы-адаптогены, на основе которых произведены растительные препараты: Элеутерококк П и Левзея П, биологически активные комплексы: Элтон П и Леветон П.

Прием препаратов, содержащих травы-адаптогены, рекомендован только в первой половине дня, что необходимо, чтобы избежать нарушения сна.

При нервном истощении, необходимо нормализовать половую сферу, расстройства которой также является одним из признаков нервного истощения. Обратите внимание на биологически активный комплекс Эромакс, содержащий только натуральные природные компоненты, что позволяет повысить либидо и потенцию без вреда для здоровья.

Рекомендуемые инновационные препараты имеют ряд преимуществ перед другими формами производства препаратов из природных источников. Это не только экономия времени на приготовлении отваров или настоев, но возможность получить ценные лечебные природные источники в том виде, в каком их создала природа!

  Гастрит на нервной почве. Симптомы нервного гастрита

Самое главное для человека – это его здоровье! Позаботьтесь о нем своевременно, не допускайте нервного истощения, негативно действующего на физическое и психическое здоровье!

Советуем прочитать:

Как снимают напряжение жители нашей планеты.

Что может стать причиной шума в голове?

Причины истерики или как справиться с истерикой и снять напряжение

Истерический невроз. Причины, симптомы и лечение.

Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство).

Виды нервного возбуждения: причины, симптомы и лечение.

Ком в горле на нервной почве. Как избавиться от нервного кома в горле?

Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии.

Утренняя тоска – признак депрессии! Как справиться с тоской?

Источник: http://valeriana.ru/content/view/252/29/

Настоящая, насущная проблема современности – это нервное истощение (нервно-эмоциональная усталость).

Является следствием различных негативных факторов, влияющих на человека в силу различных обстоятельств.

Это субъективные переживания, постоянное психическое напряжение и стрессовые состояния, неполноценный сон и отдых, провоцирующие нестабильность нервной системы, развитие неврозов и неврастении.

О причинах нервного истощения

В каждом живом организме, в том числе и у человека, имеются врожденные инстинкты самосохранения, запускающие свои скрытые резервы при неблагоприятных определенных условиях. Своеобразный резерв состоит из иммунных, гормональных, питательных и обменных веществ, которые используются, лишь при угрожающих обстоятельствах, обусловленных крайней необходимостью.

Такую необходимость могут спровоцировать продолжительные и сильные стрессы, страсти и фустрации (необъяснимая агрессия), шок, травмы, чрезмерная усталость и состояние аффекта.

В таких состояниях, человек обычно способен, сосредоточившись и собравшись, самостоятельно решить свою проблему. Но только тогда, когда в организме имеется ресурсный резерв.

Если к этому моменту он израсходован, а негатив продолжается — это и является предпосылкой к нервному истощению.

В основе причин нервного истощения лежат различные виды переутомления, начиная от физического и заканчивая моральным. Переутомление не возникает одномоментно, а развивается и накапливается поэтапно, нарастает, усугубляется и переходит в форму хронического состояния, что часто приводит к депрессивным состояниям.

Чтобы понять генезис развития болезни, рассмотрим схему действия исчерпывания ресурсного защитного резерва.

• Напряженное, тревожное эмоциональное состояние и стрессы при истощении нервной системы провоцируют ЦНС к отправке определенных сигналов в эндокринную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. Они в это время становятся для организма приоритетными, хотя страдают от этого иные сферы деятельности, к примеру – половая, либо пищеварительная.
• Нарушаются сердечно-сосудистые функции. Длительное напряжение вызывает расстройства в сердечном ритме, признаки гипертонии и иные сердечные проблемы.
• Истощение фагоцитарной защиты провоцирует продолжительные стрессы, приводя к полному ослаблению иммунитета. В результате чего, обостряются хронические патологии и развиваются новые инфекции, воспалительные реакции и процессы в виде кандидоза, дисбактериоза, эрозийные и суставные патологии, ревматизм и кожные болезни.
• Нарушения в пищеварительных функциях проявляется признаками дисбактериоза, язвенными патологиями в ЖКТ, функциональными его расстройствами и хроническим энтероколитом.

Симптомы нервного истощения, характерные признаки

Развитие нервного истощения происходит постепенно и воспринимается вначале, как обычная усталость. Но поэтапное влияние негатива постепенно превращается в проблему, разрешить которую способен только квалифицированный психотерапевт. Если обратить на себя пристальное внимание, то первые симптомы нервного истощения можно увидеть самостоятельно.

Они проявляются признаками не проходящей усталости — и несмотря на сонное состояние днем, уснуть вечером удается с трудом. Сон не приносит ощущения отдыха, так как тревожен и беспокоен, прерывается кошмарами.

Появляется необъяснимая тревожность, неуверенность и негативные взгляды на жизнь. У пациента периодически могут проявляться ощутимые признаки тахикардии и колебания АД, расстройства сексуального характера.

Пациенты сами отмечают симптомы, характерные нервному истощению:

• повышенную раздражительность;
• частые мигрени и суставные боли;
• беспричинные скачки температуры;
• дискомфорт в кишечнике и расстройства желудка;
• обострение не сезонных хронических заболеваний;
• снижение когнитивных функций (нарушение памяти и внимания, невнимательность и рассеянность).

У мужчин и у женщин признаки нервного истощения сложно выявляются и диагностируются, так как патология довольно умело маскируется под множество иных заболеваний, являющихся следствием патологии, а не причинным фактором. Единственное отличие нервного истощения у женщин состоит в большей реакции гормонального фона, что может обернуться признаками гормонального сбоя и обострением заболеваний, например, молочницы.

Клинику течения процесса разделяют на условных три этапа:

1. Гиперстенический, проявляющийся стабильной неуравновешенностью и беспорядочной суетливостью. Пациент может понимать, что с такое поведение ему не характерно, но исправить ситуацию самостоятельно не знает, как. Он не способен к контролю поступков и эмоций, сознательно может спровоцировать ссоры и конфликтные ситуации. Этап сопровождается мышечными болями и мигренями, инсомнией и хроническими недосыпаниями, упадком сил и нетрудоспособностью.
2. Этап слабости и раздражения проявляется быстро проходящей вспыльчивостью, пессимистичными и тревожными ощущениями. К мигреням добавляются сердечные боли, пищеварительные расстройства, одышка, симптоматика аллергии и признаки «Вертиго» (головокружения).
3. Гипостенический этап характеризуется состояниями апатии, подавленностью и безразличием. Характерно то, что такое состояние может быть, как признаком нервного истощения, так и депрессии, либо проявляться, как предвестник депрессивных состояний.

Как лечить нервное истощение? Препараты и методики

Терапевтические методики основаны на комплексном подходе. При симптомах нервного истощения, лечение начинается с решения определенных насущных проблем, обусловленных обнаружением и нейтрализацией истинного причинного фактора – исключения семейных конфликтов, стрессовых состояний и психологических нарушений.

При необходимости, следует сменить работу или отправиться в отпуск. Выстроить приемлемый режим работы, научиться отдыхать и расслабляться. Исключение вредных привычек и соблюдение постоянного режима ночного сна, способствует стабилизации полноценного ночного сна.

Большое внимание уделяется активному отдыху, прогулкам, подвижным играм на воздухе, сбалансированной диете и регулярному приему пищи, налаживанию регулярных интимных отношений и методам правильного расслабления, чему содействуют занятия йогой, медитация прием теплых ванн под легкую музыку, «вылазки» на природу.

При нервном истощении, лечение, препараты и протокол медикаментозной терапии, составляется исключительно врачом. Он включает:

• Препараты, обеспечивающие расширение сосудов и снятие признаков мигрени, восстанавливающих процессы кровообращения в мозговых структурах и устраняющие клеточную гипоксию. Для этого, назначаются препараты и аналоги «Мексидола» или «Танакана».
• Средства, ускоряющие процессы метаболизма в мозговых структурах – препараты группы нейрометаболических стимуляторов в виде «Цераксона» «Ноотропила» или «Пирацетама», и др.
• Медикаментозные препараты на основе валерьяны и пустырника, препаратов «Новопассита» и «Фитоседа». Они снимают напряжение, улучшают сон и успокаивают нервы.
• При симптомах депрессивных состояний, подавленности и уныния, назначаются препараты антидепрессантов, тормозящие ЦНС, обладающие успокоительным и снотворным действием, нейтрализующие чувства тревоги, уныния и страха. Это препараты и аналоги «Валиума», «Диазепама», «Нозепама», «Лоразепама», «Хлозепидда» или «Ативана». Дозировка индивидуальная, так как отмечается привыкание к препаратам.
• Кроме традиционных методик назначаются природные гомеопатические средства – «Ликоподиум», «Анакариум», «Селениум», «Калькарию, Магнезию и Кали Фос».

лечение нервного истощения фото

На этапе раннего развития витамины, в комплексном лечении нервного истощения, способны восстановить равновесие эмоционального и психического фактора. Наиболее специфическими для ЦНС являются обширные представители витамин «В» группы. Эффективность их обусловлена в комплексном сочетании, а не по отдельности.

• Наиболее оптимальная концентрация различных витамин «В» отмечается в витаминном комплексе «Суперстрессе» в нем содержится сбалансированное количество элементов для необходимого восстановления или поддержания ЦНС.
• Назначение витаминного комплекса «Нутрилайта» обеспечивает устранение усталости и мигрени.
• Способствуют энергетическому потенциалу и улучшению памяти, устранение нервозности и страха витаминные комплексы – «Компливит», «Нейромультивит» и «Супрадин».
• Для предупреждения патологических процессов, разрушающих нервные ткани и устранения депрессивных признаков, эффективны комплексы «Дуовита», «Витаминерала» и «Поливита».
• Большая группа «В» витамин включена в комплексный препарат «Мильгамма». Его действие обусловлено восстановлением функций микроциркуляции и ЦНС, улучшением проводимости импульсов по нервным волокнам.
• Нервные переживания и стрессовые ситуации, эффективно купируются витаминными комплексами с включением витамина «С» — это группы «Витрума», «Алфавита», «Элевита» и «Мультитабса».

Диета при нервно-эмоциональной усталости, должна быть насыщена витаминными продуктами. Поэтому, питательный рацион следует разнообразить блюдами растительной пищи, крупяными кашами и морепродуктами.

Прогноз и возможные осложнения

Возможные осложнения после перенесенного нервного истощения обусловлены проявлением социальных проблем и ухудшением здоровья. Изменение характера пациента приводит к общественным проблемам. Он раздражителен и не удовлетворен собой. Становиться скрытен и избегает людей.

Возможно развитие депрессии, неврастении, тяжелых психических расстройств с маниакальным психозом, навязчивой идеей и быстрым личностным увяданием – деградацией.

При соблюдении всех лечебных предписаний, прогноз благоприятный и организм способен восстановиться полностью. При отсутствии лечения, нервное истощение у женщины или мужчины самостоятельно не исчезнет — продолжит усугубляться. Дальнейшее состояние пациента зависит от его выдержки и принятия самостоятельного решения о желании лечиться.

Источник: https://zdrav-lab.com/nervnoe-istoshhenie-simptomy-i-lechenie/

Нервное истощение

Нервное истощение представляет собой особое психоэмоциональное состояние, которое возникает вследствие высокой интеллектуальной или эмоциональной нагрузки, а также перенесенных стрессов.

Данное состояние может быть как симптомом, так и предвестником, депрессии, являться расстройством интеллекта, проявляясь различными клиническими симптомами, которых способно быть большое множество, при этом страдает память, познавательные способности, физическое состояние и т.д.

Нервное истощение существенно отражается на качестве жизни индивида: он не способен полноценно трудиться, общаться с другими людьми, радоваться жизни и отдыхать. Данное расстройство развивается при условиях монотонной работы со значительной нагрузкой в сжатые сроки, что существенно истощает нервную систему человека.

Что такое нервное истощение? Под нервным истощением понимают также такие психоэмоциональные состояния и расстройства, как астенический невроз, неврастению, нервное переутомление, хроническую усталость.

Причины нервного истощения

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг.

Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение. В норме индивиду необходимо чередовать эмоциональную разрядку с умственной деятельностью, состояние возбуждения сменять торможением и отдыхом.

Если этого не будет происходить, то велика вероятность развития нервного истощения и депрессий.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

Симптомы нервного истощения

Истощение нервной системы сопровождается следующими симптомами:

— периодические мигрени и головные боли, которые имеют сдавливающий характер и возникают при малейшей нагрузке;

— психосоматические расстройства. Для симптоматики характерны проблемы с кожей, неприятные телесные ощущения, расстройства зрения, аллергии, ухудшение аппетита;

— расстройства интимного плана: эректильная дисфункция — снижение у мужчин полового влечения до полной потери, оргазмическая дисфункция, отмечающаяся у женщин, а также у мужчин;

— невозможность сосредоточиться. Данный симптом характеризуется затруднением схватывания и осмысления информации;

— отмечаются нарушения сердечного ритма, наблюдаются «скачки» артериального давления, возникает чувство холода и онемения в конечностях;

— нарушения пищеварения, тошнота, бессонница, рвота, кошмарные сны;

— отмечаются нарушения ориентации и координации в пространстве, памяти и речи;

— в отдельных случаях нервное истощение может сопровождаться симптомами вегетососудистой дистонии: колебания давления, учащение сердцебиения, незначительное понижение температуры тела (до 35 градусов);

— депрессия.

Признаки нервного истощения

Для данного психоэмоционального состояния характерны следующие признаки:

— раздражительность. Для этого признака характерна резкая, но непродолжительная вспышка гнева. Человека начинает раздражать буквально все: близкие люди, звуки, собственные привычки и привычки окружающих людей;

— нетерпеливость. Индивид плохо выносит любые, даже минутные ожидания;

— повышенная чувствительность к свету, звукам, запахам;

— нарушения сна. При этом признаке индивиду тяжело уснуть — сон поверхностный и тревожный, в голове крутятся мысли, часто снятся ночные кошмары. При пробуждении чувствуется разбитость и усталость;

— низкая самооценка. Заболевший воспринимает себя, как неудачника и полностью становится неуверенным в себе;

— хроническая усталость, вялость, слабость, упадок сил, снижение физической активности, ощущение переутомления, любое движение нуждается в неимоверных усилиях;

— отмечается постоянная потребность в отдыхе, после которого улучшается самочувствие на непродолжительный срок;

— попытки заняться интеллектуальной деятельностью заканчиваются неудачей и вся деятельность подобного плана малопродуктивна;

— человек в обстановке отдыха не может расслабиться;

— постоянная «туманность» мыслей, сложности с запоминанием;

— негативные эмоции, сомнения, сниженное настроение, постоянное чувство тревоги, жизнь не радует.

Лечение нервного истощения

К терапии данного психоэмоционального состояния следует подходить комплексно. Но сначала для эффективного лечения расстройства требуется устранить причины, которые его спровоцировали.

Для ускорения лечения нервного истощения, страдающему от данного недуга, следует во время выполнения работы делать перерывы для активного отдыха, а также правильно организовывать свои трудовые действия, при этом не утомляясь.

Нервное истощение, как восстановиться? При правильном лечении нервный недуг довольно быстро проходит и заболевший выздоравливает.

Но часто люди обращаются за лечением не к психотерапевту, а к докторам, которые лечат только следствия этого невроза (обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и т.д.), а не причину. И поскольку причина не устранена, то полного выздоровления не происходит.

От нервного истощения организма можно быстро восстановиться, если нормализовать сон. Для скорейшего лечения следует воспользоваться простыми правилами:

— утром вставать в одно и то же время;

— не заниматься посторонними делами в постели (чтение, работа за ноутбуком, прием пищи, просмотр тв);

— следует ложиться в постель, только после появления усталости;- человеку не нужно прилагать усилий, чтобы заснуть лежа в постели, поэтому нельзя лежать и ждать сон. Если не получается заснуть, то будет лучше встать и заняться чем-нибудь;

— перед сном нужно избегать приема алкоголя, кофеина, плотного ужина;

— эффективны в лечении физические упражнения, плавание, длительные прогулки на свежем воздухе;

— наладить сбалансированное и регулярное питание;

— практиковать релаксацию, под которой понимается все то, что поможет человеку расслабиться: медитации, теплые ванны, гипносон, прослушивание музыки со звуками природы и т.д.

Нервное истощение организма нельзя недооценивать, поскольку это состояние способно принести человеку огромный вред.

Поэтому лечение данного состояния не всегда бывает быстрым и легким, в отдельных случаях требуется стационарное лечение.

Медикаментозная терапия включает прием различных препаратов:

— ноотропы;

— лекарства, восстанавливающие клетки головного мозга;

— витамины;

— антидепрессанты;

— сосудорасширяющие средства.

Источник: http://psihomed.com/nervnoe-istoshhenie/

Витамины при нервном возбуждении и суетливости помогают нейтрализовать симптомы невроза. По мнению специалистов, подобные расстройства предрасположены к тенденции затяжного течения. Чрезмерное возбуждение или истощения часто является причиной длительных эмоциональных нагрузок в сочетании с переживаниями.

Симптомы, свидетельствующие о нарушении функционировании нервной системы:

• общая слабость;
• появление фобии;
• головная боль;
• бессонница;
• появление суетливости;
• нарушение сердечного ритма.

Нередко причиной нервного расстройства является недостаточное количество поступающих витаминов. Лечение назначает врач. Комплексные витаминные препараты входит в терапию.

Какие витамины нужны нервной системе?

При нервных расстройствах и истощении нельзя недооценивать роль правильного питания. Это объясняется большим значением для организма витаминов, содержащихся в продуктах питания. Для нервной системы важны витамины группы В. Также требуется регулярное поступление макро- и микроэлементов. Не менее важны для нервов аминокислоты, витамин Е, биотин.

Тиамин. Исследования ученых подтвердили, что тиамин или витамин В1 обладает успокаивающим свойством. Компонент снабжает нервные клетки энергией. Это приводит к приведению в норму функционирования центральной и периферической нервной системы.

Тиамин способен устранять раздражение «оголенных» нервов. Поэтому чтобы наладить работу нервов, необходимо регулярно употреблять в пищу продукты питания с высоким содержанием витамина В1. Тиамин содержится в пище животного и растительного происхождения.

Врачи рекомендуют принимать настои целебных трав, таких как шалфей, ромашка, корень лопуха. Соединением богата петрушка, дрожжи, фенхель.

Холин. Чтобы нервная система стала нормально функционировать, необходимо обеспечить поступление в достаточном количестве холина или витамина В4. Компонент снабжает защитный слой нервных клеток питательными веществами.

При участии пантотеновой кислоты холин превращается в ацетил холин. Эта реакция происходит в головном мозге, в результате чего стимулируется его работа. В течение суток у пациентов устраняются депрессивные состояния, снимается рассеянность.

Немалую роль играют витамины B2 и B6 при нервных расстройствах. Эти биологически активные вещества принимают активное участие в работе сердечнососудистой системы. Соединения необходимы для поддержания нужной консистенции крови, расширения кровеносных сосудов.

Витамины группы В осуществляют транспортировку кислорода и энергии к нервным клеткам. Восполнить потребность можно за счет употребления в пищу мясных и молочных продуктов. Соединения есть в гречневой крупе, бобовых культурах, овощах зеленой окраски.

Витамин В3 (Ниацин) улучшает отток крови и снимает спазмы сосудов. Соединение успешно борется с приступами головной боли, а в некоторых случаях препятствует ее появлению.

Другие источники витаминов группы В – овсяная крупа, листья малины, женьшень, петрушка и шиповник.

Фолиевая кислота участвует в кроветворении. При ее дефиците человек испытывает чувство тревоги и страха по необоснованным причинам, сталкивается с ухудшением памяти и упадком сил.

Для функционирования нервной системы важен ретинол. Он препятствует преждевременному старению клеток. При недостаточности нарушается способность концентрирования внимания, замедляются реакции, происходящие в головном мозге.

Аскорбиновая кислота обладают способностью устранять стресс. Если такое состояние у пациента наблюдается часто, то аскорбинки помогут повысить защитные силы организма. Аскорбиновая кислота повышает иммунитет и приводит в норму течение психических процессов.

Кроме перечисленных соединений для работы нервной системы нужны витамины Д и Е. Они обладают успокаивающим действием, активно борются со свободными радикалами, нейтрализуют последствия чрезмерного возбуждения.

Микроэлементы. При нервных расстройствах, чрезмерном возбуждении организм должен получать достаточное количество микроэлементов и аминокислот. В передаче нервных импульсов участвует кальций. А для поддержания нормального течения обменных процессов нужен магний и железо.

Эти минералы препятствуют развитию анемии, улучшают процесс кроветворения. Поддержание нужного уровня гемоглобина – путь к снижению симптомов нервных расстройств и депрессий.

О комплексном использовании витаминов при нервных расстройствах

При истощении нервной системы врачом назначается комплексное лечение. Такой же подход имеется и к применению витаминных средств. Правильно подобранный комплекс – это препарат, в котором содержатся биологически активные вещества и минералы с учетом физиологических потребностей организма.

Ученые доказали, что нервная система нуждается в постоянном источнике энергии. Современный продуктовый рынок предлагает пищу различного качества. Это объясняет различную отдачу энергии.

Головной мозг нуждается в углеводах. При значительной умственной нагрузке рекомендуется принимать в пищу продукты, содержащие сложные углеводы, овощные и бобовые культуры.

Естественный концентрированный углевод – натуральный мед.

Если человек при нервном истощении не получает нужного количества калорий, питательных веществ и витаминов, состояние организма может ухудшиться. Настроение падает, снижается работоспособность. Поэтому при расстройствах нервной системы следует правильно питаться. При необходимости нужно пить специальные комплексные витамины.

Препараты, рекомендуемые при расстройствах и истощении нервной системы

Современный фармацевтический рынок предлагает большой выбор средств, предназначенных для восполнения потребности в витаминах. Все препараты рекомендуется принимать строго по инструкции.

Витабаланс Мультивит. Показания к применению – повышенные умственные и эмоциональные нагрузки. Препарат рекомендован работникам вредных производств, пациентам, часто сталкивающимся с трудностями в жизни. Здесь содержатся витамины группы В, А, С, Е, минералы кальций и магний. Такой сбалансированный химический состав помогает при истощении и чрезмерном возбуждении.

Мильгамма. Витаминный препарат улучшает регенерацию ткани, способствует устранению головной боли и психоэмоциональных расстройств. Средство незаменимо при лечении неврологических патологий. Мильгамма выпускается в виде растворе для инъекций и драже для приема внутрь. Препарат содержит витамины группы В.

Компливит. Витаминно-минеральный комплекс назначается при повышенных физических и умственных нагрузках. В его составе есть все жизненно важные витамины и минералы, необходимые для поддержания полноценного функционирования организма при воздействии неблагоприятных факторов.

Витамины для нервной системыВитамины содержащие витамины группы в

Источник: http://VitaminOdin.ru/zdorovie/vitaminy-pri-nervnom-vozbuzhdenii.html

Поделиться:

Нет комментариев