помощь при депрессии

Состояние депрессии сопровождает человека, перенесшего неблагоприятные события в жизни. Нарушение психического самочувствия может вызывать негативные, неконтролируемые эмоции, безволие, нежелание жить. Решить проблему помогает психотерапия. Часто она бывает более эффективной, чем прием медикаментозных препаратов.

Человеку не всегда по силам справиться с неприятными обстоятельствами, которые происходят в жизни.

Потеря работы, смерть близкого человека, возникновение конфликтов в коллективе – все может спровоцировать депрессию. Выйти из этого состояния самостоятельно сложно. Решит проблему помощь психотерапевта.

Врач через беседу меняет эмоциональный фон пациента. Психотерапия при депрессии снимает симптомы заболевания:

• апатию;
• тревожность;
• безволие;
• тоскливое настроение;
• бессонницу;
• хроническую усталость.

Депрессивные состояния знакомы всем возрастам. Встречается болезнь как у взрослого, так и у ребенка. Психотерапия при депрессии направлена на персональный подход к каждому пациенту. задача – улучшить качество жизни человека.

Для ее решения есть огромное количество методов психологической помощи. Хорош и персональный подход к пациенту, и групповые занятия. Методики лечения результативны, не имеют побочных эффектов, что отличает их от лекарств.

Самое важное при использовании методов психотерапии при депрессии – желание человека. Тогда возможно изменение его состояния. Индивидуальная работа специалиста подразумевает:

• избавление пациента от страданий;
• обучение самостоятельному решению проблем;
• помощь в формировании более здорового взгляда на действительность;
• подготовка к жизни в стрессовых условиях.

Плюсы индивидуальной психотерапии при депрессии в том, что внимание уделяется конкретному человеку. Особенности подхода подразумевают:

• доверительную, интимную обстановку;
• глубокую проработку проблемы;
• безопасное общение;
• создание атмосферы сотрудничества;
• учет особенностей личности;
• лучшее решение индивидуальных задач;
• преодоление утраты, возрастных кризисов;
• изучение конкретных особенностей жизни пациента;
• оценку психологических возможностей.

К недостаткам персонального метода можно отнести трудность моделирования поведения человека в коллективе, когда депрессии вызвана межличностными отношениями.

Диагностика заболевания ведется на основании субъективной информации, которую пациент предоставляет психотерапевту. Она не всегда точно отражает реальные события и причины. Болезнь может маскироваться под психосоматические проявления.

Индивидуальная психотерапия депрессии порой имеет меньшее лечебное воздействие, поскольку эффект может зависеть от авторитета психотерапевта.

Групповой сеанс психотерапии

Занятия в группах эффективны, когда решают проблемы межличностных отношений в коллективе. Психотерапевт ставит задачу быть искренними, говорить о своих проблемах, возникающих чувствах. От пациента ситуация требует большей смелости. При таком направлении:

• происходит взаимообучение, есть больше ролевых вариаций;
• отношения в группе являются моделью реальной жизни;
• человеку легче преодолеть свои проблемы;
• происходит обмен жизненным опытом, знаниями;
• есть возможность смоделировать новый образ поведения;
• появляются навыки жизни коллектива;
• врачу удобно наблюдать за пациентами.

Как способ групповая психотерапия при депрессии может оказать существенную помощь, победить заболевание. Метод экономичный, требуется меньше материальных затрат на лечение. Однако он не подходит, когда требуется срочное решение проблем расстройства психики – необходимо время, чтобы собрать группу, сформировать доверие, запустить динамику. Использование подобного способа:

• требует дисциплины от ее членов;
• задействует много внимания, времени для получения результата;
• позволяет эффективнее преодолевать высокую сопротивляемость пациентов к методикам.

Методы психотерапии можно применять в комбинации с медикаментозным лечением. Как самостоятельный процесс они также показывают высокую эффективность. Существует множество механизмов воздействия на депрессию. Это методы, оказывающие влияние на причины, которые лежат в основе эмоциональных срывов. Они помогают:

• делать жизнь пациентов позитивнее;
• решать невротические конфликты;
• обучать адаптации к действительности;
• уменьшать остроту восприятия депрессии;
• принять себя, не отказываться от части своей жизни и не отрицать ее;
• справляться с симптомами болезни;
• решать проблемы страха.

Виды психотерапии

При лечении депрессии можно использовать разные виды психотерапии. Их основа – понимание причины, вызвавшей нервозное состояние, и дальнейшее воздействие на нее. Различают разновидности психотерапии:

• межличностная – решает проблемы, вызванные неправильными личностными отношениями с окружающими;
• психодинамическая – ищет понимание несоответствия в конфликте, чтобы его устранить, создать баланс;
• когнитивно-поведенческая – ставит задачу разубедить человека, считающего себя виноватым в проблемах.

Межличностная

Психотерапию при депрессии, вызванной неправильным развитием взаимоотношений с окружающими, называют межличностной. Пациенту характерны поиск виноватых в ситуации, разочарования в ожиданиях. Цели краткосрочного вида психотерапии:

• корректировка межличностных отношений;
• развитие способностей решать конфликты;
• обучение выстраиванию отношений;
• улучшение умения преодолевать разногласия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

В основе этого вида психотерапии лежит идея, что депрессия возникает из-за ложных убеждений человека. Для пациента характерно наличие повышенной самокритики. Он считает себя виновником всех проблем. Поведенческая терапия уместна, если необходим:

• анализ негативных мыслей;
• поиск неправильных рассуждений;
• сбор информации о причинах, вызвавших завышенную самокритику;
• создание правильных установок;
• разрушение ошибочных умозаключений;
• убеждение пациента в ошибочности его рассуждений.

Психодинамическая

Задача, которую решает психодинамическая психотерапия во время депрессии, – найти конфликты. Они часто идут из детства и повторяются во взрослом возрасте. Особенности:

1. Задача – разрешить ситуации, когда прошлый опыт оказывает воздействие на поведение человека уже вне детско-родительских отношений.
2. Депрессия представляет бессознательный конфликт между разными желаниями. Кто-либо может хотеть одновременно поддержки окружающих и быть независимым.
3. Цель психодинамического вида психотерапии – осознание конфликта между сознательными и подсознательными желаниями, мыслями.
4. Решение таких задач требует длительного времени.

Методы психотерапии

Существует огромное количество технологий психотерапии, которые помогают справиться с депрессией. Помогают даже аутогенные тренировки. Эффективный метод для самостоятельной психотерапии поможет научиться самовнушению, расслаблению мышц, переходу к позитивному настроению. Тренинги в игровой форме способствуют решению межличностных проблем. Сюда относятся:

• сказкотерапия – лечение созданием своих и разыгрыванием готовых сказок;
• воздействие музыкой, когда с ее звучанием ассоциируются события жизни;
• игротерапия, при которой члены группы играют определенные роли.

Популярностью пользуются методы избавления от депрессии:

• арт-терапия – структура занятий включает написание картин, фотографирование, ручные поделки;
• отвлечение от ситуации при помощи специально подобранных книг;
• зоотерапия – лечение с помощью животных;
• нейролингвистическое программирование – выявление приоритетов в коммуникации и воздействие на них;
• гештальт-терапия – включение человека в процесс изучения себя здесь и сейчас вместо переживаний про «там и тогда»;
• холотропное дыхание – помогает прорабатывать психологические травмы в состоянии измененного сознания.

Применение гипноза в психотерапии открывает данные о психических травмах. Такие события вызывают депрессию. Специальными техниками психотерапевт вводит пациента в состояние транса и помогает найти выход из ситуации – это авторитарный метод воздействия.

Существует способ гипнотического лечения, когда врач является проводником, а пациент активно участвует в процессе – эриксоновский гипноз. Человек погружается в прошлое, фокусируется на себе, у него проходит отстраненное восприятие ситуации.

Пациент видит проекцию успешного будущего.

: помощь психолога при депрессии

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/6534-psikhoterapiya-pri-depressii.html

Психотерапия при депрессии

Быстрая навигация:→ Что такое депрессия?→ Как распознать депрессию?→ Что представляет собой депрессия на самом деле?

→ Как избавиться от депрессии?

Депрессия как неизбежность

Стресс и проблемы – неизбежные спутники нашего существования. Нельзя пройти по жизни
весело и беззаботно. Так или иначе, каждый из нас сталкивается с потерей близкого человека, несправедливостью, предательством, финансовым кризисом, болью и прочими невзгодами. В конце концов, все мы смертны…

Поэтому полностью избежать депрессии невозможно. Никому. Примерно так же, как нельзя избежать попадания в организм вируса гриппа во время эпидемии, когда им болеют все вокруг.

Но в норме иммунитет человека быстро расправляется с болезнетворным вирусом. Так же и психика: в норме она должна владеть ментальными, эмоциональными и прочими инструментами для полноценного выхода из депрессивного штопора.

В противном случае депрессия может перерастать в болезнь, превращая жизнь в постоянный мини-ад. А это уже совсем ненормально. Так быть не должно.

Как распознать депрессию?

Вообще, существует более 200 различных сочетаний симптомов, которые подпадают под диагноз «депрессия» (согласно МКБ-10 и DSM-IV). Но всех их объединяет 2 главные характеристики:

• устойчивое грустно-подавленное настроение (2 недели и более);
• утрата способности получать удовольствие.
• Все это обостряется в зависимости от погоды и от времени года.

И если вы наблюдаете у себя или у кого-то из близких эти проявления, очень вероятно, что вы имеете дело с настоящей депрессией. Более точный результат вам может дать тест А.Бека на депрессию. Не поленитесь, пройдите его.

Первая ловушка депрессии («Это не поможет…»)

Обратите внимание на данные статистики.

• около 10% взрослого населения страдает тяжелыми и около 5% – более легкими формами депрессивных расстройств;
• у 10 – 12% больных депрессия переходит в хроническое заболевание;
• всего 1 из 5 страдающих острой депрессией обращается за профессиональной помощью;

Почему люди мучаются, не предпринимая даже попыток найти облегчение? А это особенность протекания любой депрессии! Ее, можно сказать, первая «ловушка».

Жертвам депрессии всегда кажется, что их поглотил хаос неотвратимых обстоятельств, и поэтому они уверены в бессмысленности каких бы то ни было действий. «Зачем это все нужно? Все равно ничего не поможет», – вот типичный образ мыслей, который охватывает больного при депрессии.

Так вот, знайте, что это заблуждение – главная ловушка депрессии. Современная психотерапия располагает замечательными инструментами, которые позволяют обучиться эффективно справляться с депрессией и жить полной, счастливой жизнью.

Вторая ловушка депрессии («возьми себя в руки, тряпка»)

Сами страждущие, а также их родственники, часто бывают легко обмануты депрессией, ошибочно принимая симптомы депрессии за каприз, лень и нежелание «взять себя в руки».

Что характерно, многие психотерапевты также находятся во власти этого заблуждения. Вот только у них оно выглядит по-другому. Больной, дескать, получает выгоду от своего состояния. Мол, ему выгодно ничего не делать, лениться и т.д.

Это крайне вредные мысли и для родственников, и для психологов. К тому же, это совершенно не так! Люди с депрессией и рады бы сделать что-то, но попросту НЕ МОГУТ. Состояние депрессии крайне затрудняет принятие решений, по-настоящему парализуя сознание и поведенческую сферу.

ЗАПОМНИТЕ: НИКТО НЕ ХОЧЕТ НАХОДИТЬСЯ В ДЕПРЕССИИ!Поэтому психолог не должен строить химер о «выгоде» от депрессии. Лучше уж позаботиться о том, чтобы предложить направление, куда двигаться, а также практические способы по выходу из состояния депрессии. Да так, чтобы у клиента хватило сил сделать это.

Третья ловушка депрессии («а может, лучше выпить таблетку?»)

Врач, прописывающий антидепрессанты, говорит своему пациенту следующее: «А теперь подождем, когда лекарство накопится в нервных волокнах, и тогда посмотрим, оказалось ли оно эффективным…». Это очень опасная позиция терапевта и вот почему.

Клиенту на уровне подсознания дается информация о том, что лечение может принести положительные результаты без всякого его участия.

А это очень близко к утверждению: «Твои усилия все равно не повлияют на ситуацию, в которой ты сейчас находишься».

Парадоксально, но такая психотерапия при депрессии может ухудшить (и часто ухудшает!) состояние больного, так как усиливает наиболее неблагоприятный аспект депрессии – ощущение беспомощности и потери контроля.

Что представляет собой депрессия на самом деле?

Депрессия – это результат ошибок в восприятии, мышлении, поведении и стиле жизни. Сами же ошибки – результат недостатка навыков:

• как обрабатывать поступающую информацию правильно;
• как принимать зрелые решения;
• как формировать отношения здоровым путем;
• как обращаться с собой, своим телом;
• как эффективно регулировать свое эмоциональное состояние.

Пример. Познакомились парень и девушка. Они обменялись телефонами. Однако девушка так и не дождалась звонка. И если она склонна к депрессии, то скорее всего, начнет интерпретировать это событие.

Например, станет задавать себе вопросы: «Что со мной не так?», «В чем я допустила ошибку?», «Почему меня никто не любит?». Заметьте, начался анализ, анализ, анализ… Верчение вещей вокруг да около, вместо принятия эффективного действия.

Затем склонные к депрессии люди «автоматически» создают мнение о событии, которое ранит их самих же. Так, девушка вполне может ответить самой же себе: «Наверняка, это случилось потому, что я слишком толстая…», «Я не интересная, и вообще, не заслуживаю любви».

А дальше организм пытается снять появившийся душевный дискомфорт. Едой. Появляются лишние килограммы, что укрепляет уверенность в своей непривлекательности и подрывает самооценку еще глубже.

Естественно, это приводит к избеганию общения с другими парнями. И изолируясь в созданном ею же самою мини-аду, девушка укрепляется в собственной ничтожности. Дискомфорт увеличивается еще сильнее, девушка не знает, что делать… Депрессия набирает обороты.

Если провести «работу над ошибками», то мы можем увидеть, из чего на самом деле состоит депрессия у девушки:

• Низкая способность к диссоциации. Диссоциация – это способность психики разбить опыт на части, а потом некоторые части словно «отрезать» от сознания, а другие наоборот – усилить. Девушка из нашего примера столкнулась с неприятным событием – ей забыли позвонить. Но ее психика самым драматическим образом всю энергию направляет на усиление негатива, вместо того, чтобы найти и усилить что-то хорошее.
• Отсутствие здоровых навыков самоуспокоения и релаксации. Обжорство, несомненно, вызывает некое иллюзорное облегчение душевного состояния при стрессе. Вот только плата слишком велика.
• Самокарающая реакция. Героиня рассказа успела обвинить себя во всех грехах, объявить себя «неинтересной». Она словно создала внутри себя сурового судью, от которого никуда не скрыться, и который неустанно понижает самооценку. Вынесение приговоров – процесс автоматический, который, впрочем, гарантирует последствия в виде плохого самочувствия.
• Глобальный тип мышления. Обратите внимание на фразу из примера выше: «Дискомфорт усиливается, и она не знает, что делать». Это частое явление при депрессии. Действительность воспринимается как запутанный узел проблем, как непреодолимая преграда на пути к счастью. Поэтому терапевт должен помочь преобразовать такой глобальный взгляд на вещи: разделить проблему на мелкие, не столь сложные компоненты, которые затем можно решить по отдельности.
• Стиль поведения «анализ вместо действий». У людей, привыкших анализировать, вместо того, чтобы действовать, тесты практически всегда показывают завышенный уровень тревожности и более выраженные симптомы депрессии.

И это далеко не все ошибки восприятия, мышления и психики, которые приводят к депрессии. На настоящий момент мы можем выделить целых 30 составляющих депрессии.

Но суть вовсе не в количестве. Просто мы должны принять тот факт, что существует правильное и неправильное мышление. Первое позволяет жить счастливо, второе приводит к депрессии. И каждый должен найти свою «правильную» программу действий. Или психотерапевт должен ему помочь сделать это.

Признаки эффективной психотерапии депрессии

Существуют методы, с помощью которых относительно легкую депрессию лечат долгие годы или даже десятилетия. Без шуток.
Но, к счастью, существуют намного более быстрые и эффективные методы. Вот их основные черты:

• дружат с реальностью и здравым смыслом. Мы рекомендуем в панике бежать из кабинета психотерапевта, который использует в своей речи слова и фразы: «карма», «торсионные поля», «Вселенная», «Шамбала», «энергия рода».
• направлены на будущее, а не в прошлое. И если вы с психотерапевтом говорите о вашей маме, бабушке или событиях детства больше, чем о вас (в настоящем или в будущем), трижды подумайте о целесообразности прохождения такой терапии.
• учат навыкам, а не ищут «скрытый смысл» ваших поступков, снов и т.д. Отсюда и любовь действительно хороших психологов к несколько абсурдным домашним заданиям.
• нацелены на изменение, а не на анализ и философствование. Если ваш психолог упорно избегает отвечать на вопросы: «Как?», а вместо этого охотно пускается в размышления на тему: «Почему?», – значит, что-то с вашим психотерапевтом не то.
• структурированы, директивны и имеют план. Психотерапия депрессии успешна не тогда, когда психолог через каждые 4 минуты спрашивает: «Вы хотите поговорить об этом?», или: «Что вы чувствуете?». Это довольно глупые вопросы, не так ли? Специалист должен действительно знать, что делать, а также: а) уметь вселить надежду; б) быть способным настоять на своем. Иначе победа достанется депрессии.
• включают учебно-образовательные моменты. Для начала важно хотя бы знать, как правильно себя вести, мыслить, воспринимать информацию, чтобы не усугублять депрессию. Осведомлен – значит вооружен.

— Заключение —

Стресса в жизни человека становится все больше. Может, поэтому во Всемирной Организация Здоровья убеждены, что к 2020 году депрессия станет вторым самым распространенным заболеванием современной цивилизации?

Как бы там ни было, освободиться от липких щупалец депрессии и зажить счастливо – достойная цель. К тому же полученные навыки борьбы с депрессией можно передать детям, чтобы лучше подготовить их к 2020 году.

Что для этого нужно? Сначала избежать ловушек депрессии. Это нелегко, но возможно. А затем найти хорошего и заинтересованного специалиста по депрессии. Который сделает все возможное и невозможное, чтобы помочь вам. Это еще сложнее, но доверьтесь сердцу и уму – и все у вас получится.
И, главное, всегда помните: большинство людей намного сильнее, чем они думают, они просто забывают иногда в это верить. Вы – не исключение!

Источник: https://vsdhelp.com/info/psixoterapiya-pri-depressii.html

Депрессивные состояния являются одними из наиболее тяжелых, так как могут переходить в серьезные искажения сознания и мешать человеку воспринимать реальность адекватно. Чтобы этого избежать, необходима своевременная помощь психолога при депрессии, но многие боятся обращения к этим специалистам. Рассмотрим, в чем именно заключается психотерапия при депрессии.

Симптоматика депрессии

Депрессия характеризуется хронически пониженным настроением, расстроенным самочувствием. Пропадает ощущение радости, постоянно ощущается подавленность, тоска, возможность восприятия положительных эмоций пропадает. В тяжелых случаях человек занимается самокопанием, думает о суициде.

Во время депрессии снижается активность мышления, человеку тяжело формулировать мысли и решать поточные вопросы. Он фокусируется на отрицательных переживаниях. Снижается и физическая деятельность при данной патологии, больному трудно заставить себя выполнять даже обыденные задачи.

В некоторых случаях, при запущенных патологиях, человек перестает полностью следить за собой, отворачивается от близких, ищет решения в пристрастии к алкоголю или наркотиках.

Помощь специалиста

Психотерапия при депрессии должна быть проведена как можно скорее, в противном случае возрастает риск усугубления состояния и потери контроля над собой и своими мыслями, человек начинает думать о самоубийстве.

Психологическая помощь при депрессии заключается в проведении практик и выборе алгоритма, благодаря которому человек будет возвращен в нормальное русло.

Поскольку проявления симптоматики являются не только психологическими, но и физическими, назначаются препараты, улучшающие мозговое кровообращение, восстанавливающие нормальную природу сна, синтез дофамина, серотонина, и других жизненно важных гормонов.

С чего начинает психотерапевт

Психотерапия депрессии начинается с определения причин, которые привели к развитию патологического состояния. От обнаруженной причины будет зависеть и то, какие методики применит специалист для лечения.

Чаще всего причиной становится серьезная жизненная неудача, потеря близкого человека, положения в обществе, либо физические заболевания, сопровождающиеся постоянным болевым синдромом.

Первое в лечении депрессии с психотерапией – устранение постоянного подавленного и тревожного состояния. Специалист дает пациенту надежду на то, что решение данных проблем есть, а затем вместе с ним методично обнаруживает эти решения.

Психоанализ

Помощь психотерапевта начинается с анализа. Депрессия рассматривается как подавленное эмоциональное состояние человека, притупляющее ощущения и эмоции, приводящее к потере работоспособности и снижению активности. Но есть и другая сторона медали.

Депрессивное состояние может вернуть человека к истокам того, с чего он начинал жизненный путь. Другими словами, человек, которому опротивела настоящая жизнь, пытается начать все сначала и может здорово в этом преуспеть, так как депрессия – это, прежде всего, встряска для всего состояния организма.

Задачей психиатра на данном этапе является распознать, по каким причинам и после какого толчка человек стал впадать в апатию. Здесь психотерапевты сталкиваются с барьером рационализации – пациент подсознательно отвечает то, что хотят слышать о его внутренних переживаниях.

Когда истинные причины станут известны, появляется ответ на вопрос о том, когда и где была допущена ошибка в самовосприятии и восприятии мира вокруг. Затем решается вопрос о том, как исправить эту ошибку.

Наиболее подробному анализу подвергается младенчество, детство и юность пациента. В эти периоды становления личности ребенок часто получает травмы, которые глубоко пускают корни в сознание на всю жизнь.

Если после родов у матери пациента развилась послеродовая депрессия, невозможно было наладить контакт с ребенком и эта подсознательная травма тяжело отражается уже во взрослой жизни этого ребенка.

У таких пациентов любые психические патологии проходят значительно тяжелее, чем у тех, чьи родители не страдали послеродовыми расстройствами.

Метод НЛП

Методика НЛП позволяет вылечить депрессивное состояние наиболее прогрессивным путем. Специалист направляет свою работу на то, чтобы помочь больному очертить и признать настоящие ценности в его жизни.

В этой тактике отличие НЛП от психоанализа. Последний пытается изменить психику пациента, а НЛП только вырабатывает положительные опорные точки в ней, заостряя на них внимание пациента. НЛП – нейролингвистическое программирование.

С помощью такого программирования формируются ценности и цели в жизни пациента, а затем осознаются им. Специалист при помощи нейролингвистического программирования помогает ему начать достигать этих целей и заняться собой.

Специалисты лечат по такому методу, приобщая все возможные каналы восприятия информации. Пациент может запоминать информацию по вкусу, запаху, внешнему виду, через прикосновения или органы слуха.

Позитивная психотерапия

Одно из направлений, которое заключается в том, что психотерапевт помогает человеку мобилизовать свои внутренние силы, очертить цели, а дальше приниматься за решение своих проблем. Методика рассчитана на краткосрочное содействие врача.

Пациент, страдающий депрессией, получает расширенную систему собственных целей, а также осознает, что некоторые его мнения были ошибочны. Именно из-за недостатка целей или ошибочных мнений он поверг себя в такое состояние.

В таком положении пациент повержен в состояние внутреннего конфликта. Это конфликт между тем, что он действительно хочет, и тем, что он вынужден делать по жизни. Первый шаг к исцелению в данном случае – изменение собственного отношения к своим мыслям и целям.

Арт-терапия

Негативные эмоции, провоцирующие развитие депрессии, могут накапливаться и по причине того, что человек не реализует себя в том, что ему действительно нравится. Многие методы психотерапии разработаны именно на основе того, чтобы дать пациенту возможность реализовать себя в творческом направлении.

Иногда поиск истинной причины депрессии может занять длительное время, и психотерапевт месяцами пытается ее определить, а затем выясняет, что корни проблемы лежат именно в том, что с детства человек хотел чем-то заниматься, но родители были против.

Арт-терапия в данном случае позволяет практически полностью устранить симптоматику заболевания. Хорошо помогает такая методика при работе на начальной стадии депрессии, а также при лечении депрессивных состояний у детей и подростков.

Во время лечения пациент может рисовать, если ему это нравится. Специалист оценивает рисунок, цветовую гамму, эмоциональность изображения, сила нажатия. Важно обратить внимание на то, что первое было нарисовано человеком.

Тот же принцип используется при работе с музыкой, актерским мастерством, лепке из песка. Важно найти именно то, чем бы человек занимался с удовольствием.

Заключение

Исходя из того, какая разновидность депрессивного состояния наблюдается у человека, специалист подбирает методы устранения этого состояния и соответствующие препараты. При глубоких внутренних проблемах хорошие результаты дает психоанализ. Метод НЛП позволяет адаптировать психику человека к условиям его жизни или помочь ему изменить эти условия.

Найти истинную причину заболевания может только специалист, а также только он может подобрать адекватные пути решения этой проблемы. Своевременное обращение к психотерапевту или психологу позволит остановить патологию и не дать ей превратиться в образ жизни.

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/psixoterapiya-pri-depressii

Помощь психолога при депрессии – Консультация в Москве

Последнее, что мне хотелось бы делать это написать здесь еще один текст из серии: «депрессия это… диагностические критерии такие-то… из них основные такие-то… дополнительные такие-то…»

Подобных текстов в избытке — среди них встречаются и отличные книги и статьи, и пересказы Википедии весьма сомнительного качества.

Моя же цель — кратко изложить здесь собственный практический опыт и мое профессиональное понимание того, как помочь клиентам справиться с депрессивными состояниями различной природы и профилактировать рецидивы (или как минимум облегчить их течение).

Я ответственно могу утверждать, что написанное здесь никак не противоречит научным взглядам в их современном понимании, но все же это именно взгляд психолога-практика (оба слова — и «психолога», и «практика» важны).

 Прямо здесь на сайте в режиме онлайн без регистрации и ввода личных данных (и, конечно, бесплатно) можно пройти самый известный экспресс-тест на уровень тревоги и депрессии — скрининг «Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS» 

Мое личное понимание: депрессия — это универсальный растворитель. Лучше всего он растворяет в себе радость, «вкус жизни», желания (и даже вообще возможность чего-то желать, хотеть).

Также в нем прекрасно растворяется воля (и в этом одна из причин того, что «лобовые» советы «взять себя в руки» мало помогают). Интересно, что наша психика продуцирует депрессию именно как растворитель, призванный растворить тревогу.

Но он оказывается универсальным и начинает растворять в себе все подряд. При этом сам по себе, как и положено растворителю, он весьма едок и ядовит.

Метафора растворителя близка мне еще и тем, что депрессия имеет достаточно конкретную биохимическую составляющую. Именно на нее нацелены фармакологические средства, которые прописывают врачи.

Вместе с тем и врачи в своем большинстве уже давно не воспринимают фармакологию как единственное и даже как основное средство для устойчивого результата в борьбе с депрессией. Поскольку лекарственные средства способны на какое время нейтрализовать ядовитый растворитель, но истинная цель заключается в том, чтобы прекратить процесс его производства в психике.

А последнее — задача психологическая (психотерапевтическая), при ее решении медикаменты могут выполнять лишь вспомогательную функцию.

По изложенным причинам, я в ряде случаев рекомендую (иногда — настойчиво, иногда — категорично) своим клиентам консультацию врача (при необходимости помогаю организовать ее и рекомендую специалиста — замечательного врача-психотерапевта Анну Борисовну Арефьеву, для которой именно лечение депрессии является одной из основных специализаций), но основная работа ведется именно психологическими методами.

Есть три основные причины для того, чтобы психика начала вырабатывать универсальный депрессивный растворитель.

1. Причина первая: сильный стресс.
2. Причина вторая: длительный стресс.
3. Причина третья: природная предрасположенность.

Имеются и другие причины для развития депрессии (например, серьезные соматические заболевания или злоупотребление психоактивными веществами), при которых помощь психолога не является первичной. Мне приходилось работать и с такими случаями по просьбе коллег-врачей и в сотрудничестве с ними, но это ситуации особые и здесь не о них.

Вне зависимости от причин работа с депрессивными состояниями в моем понимании состоит из двух этапов: нейтрализация уже имеющегося в психике депрессивного растворителя (уменьшение его концентрации до приемлемого уровня) и уменьшение (прекращение) его выработки.

Как бороться с депрессией

Следующий логичный вопрос: как? Чтобы ответить на него, надо задаться вопросом, из чего он преимущественно состоит? Вполне определенный ответ на этот вопрос дал создатель когнитивной (когнитивно-поведенческой) терапии и разработчик одного из самых известных опросников «Шкала депрессии» А.Т. Бек: из мыслей.

Различные психотерапевтические антидепрессивные техники прямо направлены на негативные мысли, составляющие депрессивный коктейль. Но депрессия не так проста. В каком-то фантастическом романе (вспомню в каком — обязательно укажу здесь), описывалось живое существо, которое питается чистой энергией.

Соответственно, оно не просто было неуязвимо для обычного оружия. Оно еще им и питалось чем мощнее оружие, тем вкуснее энергия. С депрессией похожая история. Она обладает свойством растворять в себе мысли, которые предназначены для противодействия ей. Поглощать их и превращать в депрессивные.

Но имея это в виду и с таким свойством депрессии можно эффективно бороться. Аптечка первой психологической помощи — лишь одно из средств из соответствующего арсенала.

Перестройка мышления с депрессивного на конструктивное требует усилий и тренировок. Дополнительную сложность привносит то, что для этого требуется воля, которую депрессия также растворяет. Поэтому главное лекарство от депрессии — деятельность. Да, депрессия растворяет волю.

Но она не всесильна. Специальные техники по организации и структурированию деятельности являются проверенным и эффективным средством. Выше я уже упомянул, что изначально депрессия продуцируется психикой в качестве растворителя для тревоги.

Одна из достаточно эффективных стратегий, которая работает в большом количестве случаев замещать депрессивный универсальный растворитель на более экологичный и специализированный нацеленный именно на тревогу.

Когда мы представляем психике иные эффективные способы справляться с тревогой, у нее пропадает необходимость использовать для этого депрессию.

В терапии депрессии очень полезными являются физические упражнения и методы телесно-ориентированной терапии.

Клиентам, которые обращаются с жалобами на депрессивные состояния различной природы, я предлагаю в ряду других инструментов использовать релаксационный комплекс, которому меня научил мой преподаватель в области телесно-ориентированной терапии, один из ведущих терапевтов России Андрей Викторович Минченков. Особенность такого подхода в том, что депрессия «атакуется» там, где она ждать не ждала атаки. Мысли, говорите? А никто не собирается разговаривать. Воля, говорите? А ничего и не требуется делать релаксационный комплекс представляет собой набор специальных массажных техник, клиент просто отдыхает. На мой взгляд, релаксационный комплекс Минченкова — один из лучших естественных и натуральных антидепрессантов.

Похожее

Источник: http://ok-ok.me/uslugi/pomosh-konsultaciya-psihologa-pri-depressii/

Насколько важна помощь психолога при депрессии? Депрессия – это серьезная психическая болезнь, которая характеризуется резкой потерей настроения, нарушением мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и так далее), двигательной заторможенностью.

При заболевании занижена самооценка, теряется интерес к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек может начать злоупотреблять спиртными напитками или другими наркотическими веществами.

Депрессия может иметь различные виды тяжести и развиваться практически в любом возрасте. Наиболее опасными моментами в жизни человека, когда может развиться данное состояние, является подростковый возраст, возраст материнства у женщин и пожилой возраст у мужчин и женщин.

Если вы ищете специалиста по лечению депрессии, который поможет вам в разрешении ваших проблем, значит, вы настроены конструктивно и можете исправить сложившуюся ситуацию.

Первый вопрос, которым задается человек, в случае, когда требуется помощь – какой врач лечит депрессию или к какому специалисту можно обратиться.

Психолог или психотерапевт?

Для начала рекомендуется обращаться к врачу-терапевту, он проведет первичное обследование, возможно, назначит легкие антидепрессанты и успокоительные лекарства.

Данное лечение поможет при легкой форме заболевания. Для определения тяжести болезни лучше обратиться к психологу или психотерапевту.

Несмотря на схожесть обозначения специалистов, помощь психолога при депрессии отличается от помощи психотерапевта.

Психологи работают с мыслями пациента и отношением к окружающему миру и людям, влияют на эмоциональный фон. Помощь психолога при депрессии должна быть направлена на приведение к осознанию и пониманию своих проблем каждым пациентом.

Психотерапия при депрессии направлена на активацию внутренних сил пациента. Психологи проводят лечение с помощью бесед, психоанализа личности, нейролингвистического программирования, различных медитаций и консультаций.

Психологи не имеют права выписывать антидепрессанты, но при этом успешно лечат среднюю форму заболевания.

Психотерапевты работают немного по-другому. Оказывая помощь при депрессии, эти специалисты делают упор на распознание ошибок мышления, смену негативного видения на позитивное, нахождение и ликвидацию болезненных для пациента предубеждений.

Психотерапевты имеют право выписывать различные лекарственные препараты, чтобы закрепить или улучшить достигнутый результат. Как правило, к психотерапевтам обращаются с тяжелой формой депрессии.

Поэтому в этом случае психотерапия при депрессии подразумевает назначение сильных антидепрессантов, транквилизаторов и других седативных лекарств. Часто успешность лечения зависит от комбинированного подхода к лечению пациента.

То есть борьба с негативными мыслями и выводами должна подкрепляться правильно назначенными лекарственными препаратами. В некоторых случаях заболевание может перейти в хроническую форму. Психотерапевты успешно лечат как тяжелые формы заболевания, так и хронические.

Как это работает?

При лечении патологии достаточно распространенным методом является гипноз. С его помощью можно работать с глубинными страхами пациента. Также успешно используется нейролингвистическое программирование, которое основано на технике моделирования поведения людей.

При лечении применяются различные медитации, массаж, используются лекарственные препараты. Хорошо зарекомендовала себя межличностная психотерапия. Эта терапия основана на предположении, что выздоровлению способствует прояснение и устранение межличностных проблем пациента.

Данный метод основывается на том, что к депрессии, как правило, могут привести 4 причины – это утрата, ролевой конфликт, ролевой сдвиг и межличностный конфликт.

Еще психологи при лечении используют когнитивно-поведенческую психотерапию. Данная методика основана на том, что чувства и поведение пациента определяются не ситуацией, а восприятием ситуации. Ведь для человека очень важно, как он воспринимает сложившуюся ситуацию.

Некоторые психотерапевты используют гештальт-терапию, которая является одним из современных направлений экзистенциальной психотерапии.

ее цель – повышение степени осознанности человека для достижения целостности личности, наполненности и осмысленности жизни, улучшения контакта с окружающими людьми и внешним миром.

К кому обратиться?

Депрессия имеет 4 основных типа. Последствия депрессии, как и лечение, у каждого типа заболевания индивидуальны.

1. Первый тип – соматогенная депрессия. Причиной заболевания, обычно, являются соматические болезни, например, болезнь щитовидной железы. В данном случае первичным заболеванием депрессия не является, а лишь усугубляет протекание основного заболевания. Ощущается постоянная тоска, отсутствие настроения, заторможенность движения и мышления. В случае выявления соматогенной депрессии больного нужно направить к терапевту или психологу.
2. Второй тип – эндогенная депрессия. Появляется в случае нарушения обмена биологических веществ в головном мозге. Как правило, такое нарушение является врожденным. При лечении данного типа заболевания предпочтение отдается биологической терапии и применению психотропных лекарств. Эндогенную депрессию лечит только врач-психиатр, так как она является проявлением маниакально-депрессивного психоза и шизофрении.
3. Третий тип – психогенная депрессия. Подразделяется на реактивный вид заболевания и невротический вид заболевания. Невротический вид возникает в случае, если человек испытывает большой и длительный стресс на работе или в семье. Этот вид депрессии проявляется у неуверенных в себе людей. Влечет за собой вялость, отсутствие интереса к жизни, бессонницу, слабость, головные боли и разбитость. Реактивный вид возникает из-за острой психической травмы. Этому виду подвержены эмоциональные люди. Последствия депрессии данного типа – ощущение беспомощности, высокая раздражительность, заторможенность. При таких видах болезни стоит обратиться к психотерапевту. Возможно, потребуется употребление антидепрессантов.
4. Четвертый тип – маскированные депрессии. Маскированный тип – это скрытая или стертая депрессия. Этот тип очень сложен в диагностике. Проходит почти без симптомов. При данном типе заболевания наблюдается бессонница и снижение аппетита. Диагностирует и проводит лечение только врач-психиатр.

Депрессия, как и любая другая болезнь, лучше всего лечится на начальной стадии, поэтому очень важно вовремя обратиться к специалисту за консультацией, только он правильно окажет помощь при депрессии.

Если вы чувствуете себя некомфортно, страдаете пониженной самооценкой, бессонницей, апатией и отсутствием интереса к жизни, стоит обратиться к психологу.

Источник: https://nevroz.club/pomoshh-psixologa-pri-depressii.html

Поделиться:

Нет комментариев