Как вывести человека из депрессии

Вывести человека из депрессии, особенно, если она длится больше трех месяцев, поможет только специалист в этой области — психиатр или психотерапевт. Не стоит пугаться врачей и больниц. В этом случае, вывести человека из депрессии поможет только это.

Как вывести человека из депрессии — что нужно знать

Вы должны осознанно подходить к проблеме. Не лезьте к человеку, если вы ничего не понимаете в психологии.

С человеком, который находится в депрессии, нужно быть крайне осторожным и внимательным ко всему, поскольку, находясь в депрессии, восприимчивость и ранимость человека увеличивается в разы.

Ниже мы разберем вместе основные моменты, которые нужно знать, если вы хотите вывести человека из депрессии самостоятельно.

Во-первых, отличайте обычную стрессовую ситуацию от депрессии.

Вывести человека из депрессии помогут действенные методы, но для начала узнайте, действительно ли у человека депрессивное состояние.

Иногда можно услышать от знакомого «У меня вчера была депрессия. Я вспомнил, как мне было хорошо на прошлом рабочем месте, и мне стало грустно».

Что ж, это действительно грустно, когда в прошлом тебе было лучше, но не стоит называть ностальгию громким словом «депрессия».

Как показывает практика, люди, у которых началась депрессия, вам никогда об этом не скажут, поскольку они сами этого не замечают.

Человек, который находится в депрессии, не может осознавать всей сути своего пребывания в депрессивном состоянии — он этому не придает значения.

Вчера он был на работе, а сегодня лежит на диване, ни с кем не общаясь? Это может быть усталость, лень, а может быть действительно причина для действия.

Ведь есть такой тип людей, интроверты, которые никогда в жизни вам не признаются о своих внутренних эмоциях, будто то даже болезнь или сумасшедшая усталость от работы. Интроверты погружаются в свой мир, созданный ими самими же, пытаются помочь себе самостоятельно. Иногда это является лучшей идеей, иногда — это может привести к серьезным проблемам.

Так и в этой ситуации с диванным человеком. Интроверт не станет жаловаться на то, что он безумно устал на своей работе сегодня. Он будет ходить на работу до тех пор, пока его силы не иссякнут полностью и его запас энергии приблизится к нулю.

Плюс, помимо работы, могут быть проблемы с личной жизнью, такие как недопонимание со стороны партнера, смерть близкого, предательство друзей и так далее. Это все разом может дать колоссальную нагрузку на непоколебимую личность. И тогда справиться одному очень сложно.

Статья: настоящий друг.

 Как вывести человека из депрессии после расставания

Во-вторых, не давите на человека, пытаясь затащить его в больницу. Тогда вы точно не сможете вывести человека из депрессии, а только усугубите и без того сложную ситуацию.

 Человек в депрессии, как мы с вами разобрали, не признает этого, поскольку он сам может этого не осознавать.

А даже если и осознает, что он в находится в депрессивном состоянии, он ни за что не обратится к специалисту и не пример помощи близкого. Поэтому действовать вам придется скрытно.

В-третьих, если вы решили обратиться за помощью к врачу, выбирайте только проверенного доктора. На это не надо жалеть средств, ведь от этого лечения полностью зависит жизнь человека. Неопытный врач может загнать человека в еще глубже депрессию или вовсе довести его до самоубийства.

Мифы, которые мешают вывести человека из депрессии:

1. Депрессия не является серьезной болезнью, от которой нужно лечиться. Самое ошибочное утверждение, которые произносят глупые люди. Депрессия — то не прихоть человека и не его вина. Это состояние, которое создают как повседневные проблемы, так и какая-нибудь стрессовая ситуация, случившаяся раз в жизни, но, тем не менее, оставив след на всю жизнь.

Запомните, что депрессия — это серьезное заболевание. Это нельзя сравнить с ангиной или с опухолей, поскольку это не увидишь снаружи заболевшего. Депрессия, болезнь, подобна раку, только душевному. Если никаких мер не предпринимать, депрессия может довести человека до летального исхода. Статья: как выглядеть красиво.

 Как вывести человека из депрессии после смерти близкого

1. Если у тебя депрессия — значит, ты псих. Фраза, принадлежавшая людям еще глупее тех, которые говорят, что депрессия это не заболевание. Опять таки, человек не виновен в том, что у него депрессии ровно столько, как и человек, у которого обнаружили опухоль.

   Депрессивное состояние не дает повод думать о человеке плохо, и, тем более, называть его психом или относится к нему как к сумасшедшему.

1. Депрессия не лечится. Депрессия — болезнь, которая поддается лечению. Это факт.

   Главное, вовремя начать лечить депрессию.

Можно начать принимать антидепрессанты, без обращения к доктору. То, что антидепрессанты продаются по рецепту, который назначает доктор, ни для кого не новость.

Как и то, что в некоторых аптеках продают антидепрессанты без рецепта. Это, конечно же, безответственность фармацевтов. Но вы должны понимать, что антидепрессанты — это не витамины.

Это серьезные лекарства, которые могут, как помочь, так и навредить здоровью.

Антидепрессанты ни в коем случае нельзя приписывать самому себе. Потому что помимо побочных эффектов (анорексия, нарушение работы сердца, бессонница, снижение либидо и прочее), антидепрессанты имеют огромное влияние на наш мозг и мироощущение.

Неправильно подобранные таблетки от депрессии, могут вызвать привычку и, что еще хуже, новые болезни, связанные с неправильной работой почек, печени, сердечно-сосудистой системы, с нарушением сна и питания. Поэтому, не думайте, что, купив в аптеке самый дорогой «Прозак», вы сможете вывести человека из депрессии.

Как вывести близкого человека из депрессии — пошаговая инструкция

Если вы видите, что ваш близкий человек стал менее активен в жизни, перестал общаться с друзьями и с родными, постарайтесь выводить его в общество. Не делайте это насильно. Придумывайте причины, из-за которых ему нужно будет встать и пойти с вами. Это могут быть разные причины: вам страшно идти вечером в магазин, но нужно срочно купить хлеб, воду.

Если это друг, живущий не с вами, приходите к нему домой и зовите к себе в квартиру якобы для помощи. По дороге к вам постарайтесь завести в уютное тихое кафе, где не будет наглых и пьяных (это всегда влияет на нервы больного). Предложите другу сходить на премьеру фильма, которого вы ждали целый год и пойти на фильм хотели только с ним.

Переключите внимание больного на веселые вещи

Это может быть работа по дому, на даче или ежедневное поливание цветов. Главное, чтобы человек не превращался в овощ, которому все равно на то, что происходит вокруг.

 Как вывести человека из депрессии по телефону

Будьте всегда рядом

Не оставляйте человека ни при каких обстоятельствах, даже если депрессия не проходит. Такому человеку всегда нужно чувствовать поддержку, даже если он это отрицает. И, если он увидит, что вы после стольких попыток, оставили его, он может загнать себя в депрессию еще больше.

Купите животного

И оставьте малыша ему. Купите вашему другу животное, о котором он давно мечтал. Любой человек почувствует ответственность за животного и начнет заботиться о нем. Так скоро чувство депрессии может сойти на нет.

Исполните желание страдающего человека

Пытайтесь всячески поднять настроение. Делать это сложно, ведь в моментдепрессии мало что может радовать. А, точнее, ничего абсолютно и не радует.

Но, возможно, если вы исполните мечту его детства, о которой он вам пару раз говорил, он сможет отвлечься от своих депрессивных мыслей, а в этот момент, вы, пользуясь случаем, разговорите его и откроете глаза на мир, который так прекрасен!

Источник: https://golbis.com/pin/kak-vyivesti-cheloveka-iz-depressii/

Как помочь человеку выйти из депрессии?

Депрессия – это болезнь. Она сопровождается психологическими и физическими расстройствами. Сталкиваясь с депрессивным недугом, люди теряются. Если вы заметили признаки депрессии у близкого человека, не откладывайте визит к врачу. Домашняя терапия поможет больному быстрее вернуться к жизни, но в серьезных случаях эффективную помощь окажет только специалист.

Признаки (депрессивная триада)

Ангедония – проявляется в снижении настроения, человек утрачивает способность испытывать радость и положительные эмоции.
Нарушение мышления – характеризуется пессимистической направленностью мыслей, негативной оценкой окружающей действительности.
Двигательная заторможенность – постоянная утомленность, нехватка сил.

Представление о депрессии, как о небольшом недуге, негативно сказывается на статистике заболевания. Пущенное на самотек психологическое расстройство приводит к самоубийству 850 тыс. человек ежегодно.

Женский пол страдает депрессией чаще, чем мужской.У детей депрессия наблюдается реже, чем у взрослых.Больше склонны к депрессивным расстройствам люди с высоким доходом.

У интровертов депрессия протекает сложнее, чем у экстравертов.

Диагностика депрессии

Депрессивное состояние не всегда удается вовремя обнаружить даже врачам общей практики. Для человека, не имеющего медицинского или психологического образования, дело осложняется вдвойне.

Депрессия сопровождает и более серьезные психологические заболевания, нередко является причиной антисоциального поведения. По признакам она схожа с иными расстройствами нервной системы, вызванными стрессами, болезненными переживаниями, хроническими заболеваниями.

Диагностировать депрессию на раннем этапе бывает затруднительно. Люди скрывают ее проявления или маскировать их под следствия усталости, череды неудач. Симптомы умалчиваются из-за страхов и предубеждений.

Основные проявления депрессии

Вялость и подавленность наблюдается независимо от обстоятельствБольной не проявляет интерес к ранее приятным занятиям, его трудно привлечь, к новой деятельности.

Любое занятие быстро надоедает и становится безразличным.Человек быстро устает. Утомление носит длительный характер.Больного беспокоит тревожное состояние, страх.

Страдающий депрессией не может сконцентрировать внимание на работе или делах.

Нарушается сон и аппетит

В начальной стадии развития заболевания четкая картина симптомов не наблюдается, поэтому ранние этапы депрессивного расстройства остаются незамеченными.

Опасность самолечения

Усугубление депрессии

Депрессия – это болезнь души. Лечение ее заключается в поиске и обезвреживании того болезненного переживания, которое привело к депрессивному состоянию. Найти его непросто. Больной не может сказать, что его беспокоит. Он не знает, какая бессознательная установка привела к сбою. Неправильно определенная причина депрессии и борьба с ней приводит к усугублению ситуации.

Вот пример:

Молодая девушка расстается с парнем и впадает в состояние депрессии. Он ее первая любовь: 3 года вместе, мечты, фантазии о свадьбе, детях, совместном будущем. Расставание получилось громким, ссора — обидной.

Девушка уходит в себя, теряет жизненные силы, постоянно плачет. Через месяц у нее резко редеют от выпадения волосы, лицо бледное, синяки под глазами. Наблюдаются проблемы с аппетитом, ночами мучает бессонница.

Близкие люди видят причину депрессии в расставании, но трактуют ее, как травматический опыт отвергнутой любви. Девушке внушается, что парень козел, дурак, подлец. Подруги помогают порвать совместные фотографии, выкинуть старые подарки и вещи, напоминающие о былой любви. Не работает. Девушка уходит глубже в себя.

Опыт расставания действительно стал травматическим, но причина депрессии обнаружилась во внутренней установке «я его разлюбила, я виновата, я бездушная, лживая, падшая….».

Девушка легко пережила уход чувств со стороны парня, но не смогла смириться с тем, что ее любовь тоже ушла.

Она не понимала, в чем причина, почему ей так больно, а близкие люди неправильными догадками только тянули время и усугубляли ситуацию.

Депрессия – это не вирусное заболевание, но и она бывает заразна. Психологическое заражение свойственно людским массам. Когда близкий человек находится в угнетенном состоянии, оно передается окружающим. Неудачные попытки вернуть человека к жизни и отторжение с его стороны дополняют картину, приводя близких в подавленное состояние.

Как вывести из состояния депрессии близкого человека?

Экстренные методы

При депрессии проблему нужно решать с двух сторон: лечить тело и душу. Экстренные способы воздействия на человека направлены на телесную оболочку, и лишь частично затрагивают глубокие внутренние переживания. При серьезном конфликте, депрессия вернется через некоторое время.

Переключить внимание

Оторвите человека от внутреннего болезненного диалога, самокопания, переживаний. Смена вида деятельность – отличное решение. Действие положительно влияет на психику при депрессивном расстройстве.

Позитивные эмоции

Приятные виды деятельности и эмоции должны вытеснить неприятные занятия и переживания. Найдите способ порадовать близкого человека. Вспомните, что вызывало яркие эмоции раньше? Помогите осуществить давнюю мечту. Не поддавайтесь унынию сами. Позитивный настрой так же заразителен, как и депрессивный.

Физические нагрузки

Депрессия несовместима с активным образом жизни. Во время физических нагрузок вырабатываются гормоны радости – эндорфины. Вводить больного в спорт нужно медленно и осторожно. Подойдут подвижные игры на природе в веселой компании.

Радикальные методы (голодание, депривация сна)

Стрессовые методы воздействия на организм активизируют природные защитные механизмы и пробуждают внутренние ресурсы. Подобные методы используются в психиатрических клиниках вместе с основным лечением. При неправильном подходе депрессия усугубляется и дополняется новыми расстройствами.

Релаксация

Депрессия сопровождается сильнейшим напряжением. Бороться с ним умеет не каждый. Глубокие стадии расслабления способствуют выделению эндорфинов. Но как добиться этого состояния? Подберите оптимальную методику: дыхание, массажи, творчество, йога. Придумайте свой способ. Главное, чтобы он действительно работал.

Выход негатива

Отрицательные эмоции и переживания, в подавляемом виде негативно сказываются на нервной системе. Особенно это характерно для интравертных личностей. Первая помощь в таких случаях – спровоцировать выход негатива.

Крик, слезы, плач, избиение подушек способствует снижению нервного напряжения. После эмоционального выброса реальность воспринимается человеком под другим углом и прежние мысли уже не кажутся столь разрушительными.

Глубокая депрессия

Если причина депрессивного расстройства лежит глубоко в подсознании, бороться с ней вышеперечисленными способами бесполезно. Чтобы оказать помощь близкому потребуется эмпатия и интуитивность действий.

Поиск причин

Человек, страдающий депрессией, оттого и мучается, что не может понять причину. Выявить болезненное переживание можно, обратившись к подсознательным образам, снам, воспоминаниям. Найдите точку отсчета.

Когда начались перемены? Обычно, пусковое событие не является причиной депрессии, но указывает на нее. Оно активизирует предпосылки, заложенные ранее. На обнаружение связей и поиск истинных причин профессионал может потратить месяцы.

Это тонкая работа, в которой неосторожное движение приведет к разрушению личности.

Осознание

Когда найдена подсознательная причина, ее нужно донести до сознания. Только поняв истинное положение дел, больной сможет пойти на поправку.

Раскрытие внутренних ресурсов

Осознать проблему мало для выздоровления.

Опираясь на индивидуальные особенности, нужно помочь больному выстроить план новой жизни.

Поддержка

Справиться с депрессией в одиночку невозможно. Оставаясь с недугом один на один, человек приходит к суициду в 99% случаев. Будьте рядом, помогайте, поддерживайте. Если вас просят отойти, наблюдайте со стороны, но не оставляйте человека одного. Помощь может понадобиться неожиданно.

Депрессия – тяжелый недуг. Обращение к специалисту поможет избежать осложнений и быстрее вернуть близкого человека к жизни.

Источник: https://sunmag.me/sovety/21-03-2014-kak-pomoch-cheloveku-vyjti-iz-depressii.html

  ·  Вам понадобится на чтение: 8 мин

Медики считают, что уже через несколько лет депрессия будет занимать второе место среди наиболее распространенных болезней.

Современные люди не умеют отдыхать и расслабляться, постоянно испытывают стрессы, страдают от физического, умственного и эмоционального переутомления. Все это приводит к развитию различных депрессивных состояний.

Как вывести человека из депрессии? Можно ли избавиться от болезни самостоятельно или обязательно требуется помощь психолога?

Чего нельзя делать при депрессии у близких людей

Есть множество методов выхода из депрессивных состояний – помощь психолога, психотерапевта, примем антидепрессантов. Но люди редко признают наличие у себя подобного заболевания, чаще всего изменения в поведении замечают близкие люди.

Если депрессия находится в начальной стадии, то можно попытаться вывести близкого человека из нее собственными силами. Но нужно знать, чего делать нельзя, чтобы не усугубить ситуацию.

Что запрещено делать при лечении депрессии:

1. Жалеть человека. Чувство жалости приводит к тому, что человек погружается еще больше в свои переживания, начинает культивировать жалость к себе. Если все вокруг проявляют жалость и сострадание, у больного создается ощущение, что все происходящее – норма, он перестает бороться с недугом.
2. Ждать. Депрессия не проходит самостоятельно, нужно прилагать усилия, чтобы избавиться от болезни. Чем дольше продолжается патологическое состояние, тем сложнее будет вернуться в норму.
3. Находить оправдание депрессивному состоянию. Такой подход только усугубляет течение заболевания. Вместо оправданий лучше напоминать человеку, что у него хватит сил справиться с недугом, пережить ситуацию, вернуться к нормальной жизни.

После сильного потрясения человек не может сразу перестать страдать, но нужно четко определить с ним сроки, которые требуются ему для тоски. После чего необходимо начинать выходить из депрессии.

Как избавиться от депрессии в домашних условиях

Самостоятельно, без помощи близких избавиться от депрессивного состояния сложно. Нужно признать факт наличия проблемы, настроиться на долгий процесс выздоровления, каждый день работать над собой.

Как вывести себя из депрессии самостоятельно:

1. Научиться управлять своими эмоциями – йога и медитация прекрасно помогают держать негативные мысли под контролем.
2. Вести дневник. В нем нужно описать все свои негативные воспоминания – это поможет быстрее избавиться от них. Анализировать каждый день, описывать подробно положительные моменты, хвалить себя за позитивные мысли и действия.
3. Развлекаться. Начать можно с похода в театр, кинотеатр, выставку – места, которые дарят новые впечатления, но не вынуждают общаться с большим количеством людей.
4. Погрузиться в глубины тоски и печали. Именно с состояния полного катарсиса часто начинается просветление в душе и мыслях, запускается процесс выздоровления.
5. Пересмотреть рацион. Нужно употреблять больше продуктов, которые содержат жирные кислоты и «гормон счастья» – рыба, бананы, горький шоколад, сыр, мясо птицы, свежая зелень.

Хорошо помогают справиться с негативными мыслями активные физические нагрузки, заниматься нужно не менее 3 раз в неделю. Каждый день совершать пешие прогулки по 30–40 минут.

Для поднятия настроения можно приготовить полезный витаминный напиток – отжать сок из 4 апельсинов, добавить 10 г свежих измельченных листьев мелиссы. Пить вкусное лекарство нужно утром и перед сном.

Как вывести человека из депрессии после смерти близкого

Потеря близких людей – одна из наиболее частых причин депрессии. Многие люди не могут справиться с подобной ситуацией, все больше уходят в себя.

Советы психологов для борьбы с депрессией после потери близких людей:

1. Не оставаться в одиночестве – грустить лучше вместе с родными и друзьями.
2. Заняться организацией похорон, решением вопросом с наследством – хлопоты помогают отвлечься от горестных мыслей и воспоминаний.
3. Плакать можно и нужно – слезы очищают, приносят облегчение. Больше говорить, рассказывать о чувствах, боли.
4. Уйти с головой в работу или поехать в отпуск в новое место. Для отдыха лучше выбрать активный отдых с экстремальным уклоном.
5. Убрать все вещи, которые напоминают об ушедшем человеке.
6. Не культивировать чувство вины. Можно написать письмо умершему человеку, где сказать все, что не было сказано ранее.

Важно! Для восстановления психики после утраты необходимо не менее 9 месяцев.

Как вывести человека из депрессии после расставания

Развод и расставание с любимым человеком – вторая причина, по которой люди впадают в депрессию. Чаще всего такие ситуации происходят с девушками после первого неудачного опыта или с женщинами после 40 лет, у которых брак продолжался долго. Задача родителей, близких людей – постараться как можно скорее вывести девушку из депрессии.

Важно! Хроническая депрессия часто становится причиной суицида. Людей в таком состоянии нельзя надолго оставлять одних.

Как вывести человека из депрессии после развода:

1. Избавиться от неприятных воспоминаний. В этом вопросе может помочь психолог. Или же можно устроить прощальный ритуал – собрать и избавиться от всех вещей, которые напоминают о бывшем возлюбленном.
2. Перевести плюсы в минусы. Часто девушкам свойственно создавать идеальный образ своего любимого человека, им кажется, что лучшего они никогда больше не найдут. Нужно попросить написать на листочке все хорошие и плохие качества любимого, приятные и неприятнее воспоминания. Часть с положительными моментами нужно выбросить, а негативный список размножить, развесить на всех видных местах.
3. Заменить неправильные техники расслабления на правильные. Алкоголь, наркотические препараты дают только иллюзию избавления от депрессии, а на самом деле только усугубляют ее. Избавиться от негативных мыслей поможет медитация, ароматерапия, массаж.
4. Показать человеку, в чем смысл его жизни. Каждый человек зачем-то появляется на свет, есть люди, которые в нем нуждаются, любят его. Ради этого и тех приятных моментов, которые они могут подарить, стоит жить дальше.

Источник: https://03-med.info/narsred/kak-vyvesti-iz-depressii-cheloveka-lechenie-i-poleznye-sovety.html

Как помочь человеку выйти из депрессии и справиться с трудностями

На сегодняшний день депрессия приобрела характер очень распространенного заболевания. Поэтому нет никаких гарантий, что у вашего близкого человека ее не случится. опасность заключается в том, что больной не сразу осознает, что с ним происходит.

Поэтому очень важно знать, как помочь человеку в депрессии, как его поддерживать. Ведь именно от помощи друзей и близких людей зачастую зависит исход заболевания.

Чтобы не попасть в сети патологии самому, а также эффективно оказать поддержку своей девушке, жене, мужчине, парню, мужу, другу, необходимо знать несколько секретов.

На чем заострять свое внимание

Чтобы увидеть основные проявления патологии, не всегда нужно быть врачом или даже медицинским работником. Это объясняется тем, что симптомы депрессии настолько явные, что их попросту нельзя не заметить. К ним относятся:

• Подруга, парень или коллега по работе за короткий промежуток времени до неузнаваемости поменялся. В настроении стал преобладать минор, несмотря на то, что раньше жизнь бурлила. Такой человек достаточно часто говорит о том, что ему постоянно не везет.
• Возникла апатия, пропало желание что-либо делать, проявлять какую-нибудь социальную активность, при этом у человека нет уверенности в том, что ситуация поменяется к лучшему.
• Потеря веры в самого себя у вашего близкого человека также может свидетельствовать о начале депрессии. Многие мужья и жены говорят, что именно это послужило фактом обращения на консультацию к специалисту, который установил диагноз и оказал помощь при депрессии.
• Отсутствие побуждения заботы о самом себе.
• Изменение активности в сторону гиподинамии, частого сна.
• Развившееся отчаяние.

Для того чтобы установить диагноз, далеко не всегда нужна совокупность всех этих признаков. Иногда она определяется на основании лишь одного из них. Важно понимать, что бояться этой патологии не стоит, поскольку от нее никто не застрахован.

В современном мире достаточно часто можно услышать фразы «у мужа депрессия», «появилась депрессия у девушки».

Поисковые системы утопают в запросах, связанных с помощью при этом заболевании: «как вытащить человека из депрессии», «как помочь подруге выйти из депрессии» и так далее.

Особенности у лиц мужского пола

В силу большей эмоциональности депрессивное состояние чаще развивается у женщин. Но мужчину она поразить также может, при этом выходят они из нее гораздо сложнее. В силу меньшей пластичности мужская психика не может находиться длительно в стрессовом состоянии. Поэтому при депрессии у мужчины рекомендаций, как ему помочь, значительно больше.

При обнаружении первых признаков заболевания, необходимо поговорить с человеком об этом состоянии, составить план беседы, под названием «как помочь мужчине выйти из депрессии». Важным моментом является признание проблемы. С этой целью подбираются такие слова, которые не навредят психике. Если этого не получится, то ситуация только усугубится.

Планирование разговора включает следующие особенности:

• Вы должны быть очень настойчивы и максимально неуклонны. Помогающие люди обязаны показать свою заинтересованность и не безразличие к состоянию собеседника. Нельзя отступать, если ваш друг пытается свести беседу на «нет» любым путем.
• Старайтесь не уклоняться от темы беседы, говорите прямо, что ему нужна помощь.
• Не следует чрезмерно давить, разговор должен быть максимально непринужденным из-за особой уязвимости пациента. Помочь другу давлением вряд ли получится.
• После признания проблемы нужно обсудить способы ее решения. Можно собраться компанией друзей и придумать план действий, как помочь выйти из депрессии этому человеку. Иногда необходимо обратиться за помощью к специалисту, который прекрасно знает, как выводят из этого состояния.
• Важно определить корень проблемы, причину, ее обусловившую.

При наличии у пациента суицидальных мыслей не стоит затягивать с консультацией психиатра. Только он знает, как помочь мужу, другу, сыну, брату.

Помощь женщинам

Если у девушки депрессия, то основные принципы действия будут такими же, как и у мужчин, но с некоторыми отличиями. Порядок примерно такой:

• Сначала нужно вывести ее на разговор, поддержать человека. Разница заключается в том, что отрицание будет намного слабее.
• Ближайшее окружение должно помогать – подруги, семья. Самостоятельно победить заболевание практически невозможно. Не будет лишним шаг, аналогичный для мужчин – собраться близкими людьми, составить план, придумать, как вывести девушку из депрессии. Эта поддержка окажет неоценимую услугу. Важно, чтобы подруга не отказывалась от такой встречи, хотя вечно избегать разговора тоже не получится. Можно попробовать обратиться за помощью большого количества друзей, но здесь нужно быть очень внимательным, поскольку не каждый может понять глубину проблемы. Пессимисты, а также циники не должны принимать участия.
• Врачи утверждают, что общение с близкими людьми, которым вы доверяете на все 100%, представляет собой отличную помощь при депрессии. Не все люди знают, как поддержать в таком состоянии, но это далеко не всегда нужно. Иногда достаточно просто выслушать пациента, позволить дать ему открыться. Важно не удивляться вещам, которые вы услышите, поскольку тогда возможна обратная реакция, человек просто закроется, помочь человеку справиться с депрессией станет гораздо более тяжелой задачей.
• При разговоре важно дать понять пациенту, что вы слышите его, заинтересованы помочь, даете так называемую отдачу. Это можно сделать посредством словесной благодарности за откровенность, зрительного контакта, отсутствием отвлечений от разговора (например, постоянным общением в мессенджерах или по телефону).
• С целью предотвращения пауз подготовьтесь к разговору заранее, вспомните самые интересующие собеседницу темы, события.
• Избегайте таких выражений, как «не обращай внимания», «успокойся». Лучше всего говорить, что вы рядом и не бросите в беде, придете на помощь.
• При отрицании заболевания не стоит давить на женщину, даже при самых явных его признаках. Необходимо войти в доверие, попробовать заставить пациентку раскрыться вам.
• Переубеждения зачастую бесполезны из-за иррациональности мышления, чувств. Поэтому указывать на ошибки не следует.
• Важно не переиграть при помощи, поскольку навязчивая опека может вызвать противоположный эффект.
• При отсутствии времени на личные встречи также необходимо показывать то, что вам не все равно. Для этого можно периодически отправлять сообщения или звонить пациенту.
• Помимо обыкновенных бесед следует побуждать подругу к каким-либо действиям. Это может быть поход в кино, театр, по магазинам или привлеките к активному отдыху – обычный поход, спорт, посещение тренажерного зала также помогут.
• Рекомендуйте больше гулять пешком, это борьба с депрессией на физиологическом уровне.
• Отвечая на вопрос, как помочь дочери выйти из депрессии, врачи рекомендуют использовать тактильный контакт. Этот совет помогает не только матерям и дочерям, но и влюбленным парам.
• При ощущении отсутствия сил у вас самих, необходимо сделать небольшую паузу. Такой шаг наиболее часто необходим при совместном проживании.

Хорошие результаты лечения этого заболевания достигаются при занятиях новыми увлечениями, такими как йога, спорт, искусство. Бывают ситуации, когда депрессия открывает различные таланты у человека.

Как самому не заболеть депрессией при помощи своему близкому

Всегда возникают вопросы, что делать, если я сам подвержен такому состоянию. Иногда люди задают врачам такие вопросы: «у моей жены депрессия, что делать? Я тоже боюсь заболеть». Ведь многие знают, что депрессия может оказаться заразной.

Да, это не передать посредством близкого контакта, как простуду, но тоска у одного человека может спровоцировать точно такие же проявления у другого. Следует отметить, что распространение депрессии внутри коллектива может быть очень быстрым, которое срабатывает как замедленная бомба.

Такая форма патологии называется вторичной, мужчины ей подвержены гораздо меньше женщин.

Согласно данным многочисленных исследований, вторичная депрессия – процесс непостоянный, ее легко можно устранить посредством смены обстановки или рода деятельности подвергшегося ей человека. Чтобы ее избежать, следует предпринимать следующие шаги:

• Проявлять заботу к самому себе. Не следует настолько сильно погружаться в проблемы друга или члена семьи, поскольку его состояние относительно нормальное в сфере его расстройства, а примеряя его беды на себя, вы их пропускаете через свое сознание, невольно становясь узником заболевания.
• Не нужно свои проблемы прикрывать проблемами вашего друга.
• Важно не забывать получать удовольствие от жизни. При его потере вы не сможете оказать адекватную помощь другу, поскольку она уже понадобиться вам.
• Следуйте основным принципам здорового образа жизни – это простейший путь к хорошему самочувствию.
• Старайтесь проводить с друзьями и близкими как можно большее количество времени. Собирайтесь вместе, смотрите смешные фильмы, передачи, пытайтесь шутить. Убирайте как можно дальше пессимистичный настрой, а во времена сезонного спада настроения (такое обычно бывает осенью-весной) употребляйте как можно больше продуктов, в которых содержится большое количество витаминов.

При соблюдении таких рекомендаций, депрессия обойдет вас стороной.

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/kak-vyvesti-cheloveka

Поделиться:

Нет комментариев