Если у мужчины депрессия как себя вести

Здравствуйте, читатели осколки-блог!

Волна депрессии захватывает даже сильных мира сего. В какой-то момент у твоего сильного мужчины ты наблюдаешь кислую мину и безрадостное существование.

Во время депрессии мужчина не думает о тебе, ему дерьмово. И ты хочешь ему помочь, быть с ним рядом в тяжелую минуту, поддержать его!

Помочь мужчине выйти из этого дурацкого состояния – благородное дело. Главное, знать как сделать это правильно.

В состоянии депрессии бывали все, и все примерно себе представляют, что же это такое.

Психика человека провоцирует негативное мышление, реагируя на внешние раздражители. У человека проявляется его пессимистическая личность.

У каждого есть свой оптимист и свой пессимист внутри. 

Когда просыпается пессимист, человек что делает? Что делает человек в депрессии? 

Он уединяется, он не общается, он не радуется, он грустит, переживает, будущее видит в темных цветах. И все, естественно, пытаются поддержать человека в этом состоянии. 

Это нормально, это важно для эволюции быть в депрессии в сложных, действительно сложнейших жизненных ситуациях.

Когда мы теряем близких людей, у нас как будто умирает оптимист. 

Когда мужчина кого-то потерял, тогда он нуждается в твоей поддержке, тогда нужно быть рядом, просто быть рядом, не оставлять его одного в этой ситуации. 

Это одна ситуация, очень грустная. Тут и советы давать бессмысленно, у нас по умолчанию встроенно быть рядом с любимыми людьми, когда у них горе.

Но я хочу обратить внимание на другого рода депрессию. Гораздо более распространенную. Как чертов вирус человечества.

Если твой мужчина не потерял близкого человека, тогда отчего ему быть в депрессии? Ответ настолько неожиданный, что ты не поверишь сначала.

Мужчина в депрессии только потому, что он так хочет. Ему это надо! 

Есть тип мужчин, и их очень много, которые любят поторчать в депрессии. Посмотри на своего мэна! Что с ним произошло страшного? 

Если из ситуации есть выход, но мужчина в депрессии, то это повод посмотреть на своего парня внимательнее.

Вот несколько причин, почему мужчины сидят в депрессии (Это касается не только мужчин).

Это выгодно!

У него нет настроения, и ты начинаешь его жалеть! Ты перестаешь его напрягать, не зовешь на день рождения к любимой тетушке, не просишь делать домашние дела, и тому подобное.

Мужчина на уровне подсознания запоминает, что достаточно включить депрессию, и к нему не лезут, не пристают, не мешают! 

И состояние депрессии само собой вызывется. А если нужно, то и затягивается.

При этом мужчина может сам не контролировать себя, считая, что просто у него пропадает настроение, и все становится дерьмово. Хотя, по-честному, все это…

Это выгодно, черт вас всех подери! 

Он вызывает жалость

Даже мощные и сильные мужики в душе бывают жалобливыми мальчишками. И самое главное – они умело это скрывают!

Ты можешь жить с мужчиной долго, но так и не раскусишь его истинную суть. Он будет играть роли, а на самом деле будет душевным слабаком, которому нужна твоя жалость.

Он будет говорить, что все у него плохо, что мир завалил его проблемами, что он устал спасать мир. И за всем этим будет скрываться желание получить теплые словечки, чтобы его пожалели. Погладили по головке и поцеловали в задницу.

Мужчине нужно внимание

Человек в депрессии определенно вызывает внимание на себя. Всем интересно узнать, что с ним произошло. Всем хочется ему помочь выйти из депрессии.

А так как люди по натуре любят быть в центре внимания, хотят славы, но по факту ничего не добились, то самое простое – уйти в депрессию. Потешить свое тщеславие. 

Тогда на него все обращают внимание! Кайф! Это ему надо!

Он слабак

Простые жизненные ситуации выбивают его из колеи. После каждого падения он не поднимается, отряхивается и идет дальше, а сердечно переживает. 

Что же с ним будет, когда произойдет что-то страшное? Он просто обосрется.

Итак, мы рассмотрели, что значит депрессия в большинстве случаев.

Тебе нужно понять лишь откуда растут ноги, чтобы обрубить корни и решить проблему, помочь своему мужчине выйти из этой затянувшейся депрессии.

Ты, как мудрая леди, должна понимать, что мир куда логичнее, чем кажется. Ни одна депрессия не вызывается проблемами на работе или усталостью, разбитой машиной или маленькой выручкой. Ну, или почему он там депрессует.

Депрессия имеет более глубокие корни, раскрывая натуру мужчины. 

Но если ты не понимаешь причину депрессии своего мужчины, или же не хочешь искать корни, то сразу пора приступать к самому важному вопросу статьи. А именно…

Как помочь мужчине выйти из депрессии?

Как мы уже решили выше – если случилось что-то ужасное, то помочь ты можешь только находясь с ним рядышком. Чем больше времени ты проведешь с ним, тем быстрее он уйдет из депрессии и придет в себя.

Если же депрессия вызвана какой-то ерундой (как это бывает в 90% случаев), то помощь будет заключаться в принципиально другом подходе, которым ты вряд ли когда то пользовалась, а если и пользовалась, то знаешь, как это эффективно работает.

Знай и помни! Мужчина всегда должен оставаться мужчиной. Он должен быть сильным, и не должен пускать сопли. Особенно показывать свои слюни своей любимой женщине.

Твоя задача, как умной девушки, провоцировать его силу, а не поддерживать его слабость!

Тебе же нужна скала? Тебе же нужен сильный и надежный мужчина? Или тебя устраивает тюфяк?

Тогда забудь о помощи. Твоя помощь просто не понадобится, так как она только навредит. Нет, знаешь, как будет, скорее всего, как это бывает у большинства?

Очень просто. Ты поможешь мужчине сегодня выйти из его великой депрессии, но завтра он опять продолжит свое падение. И ты будешь вечно ему помогать, делая его слабее, а себя несчастнее. Если ты Мать Тереза, то флаг тебе в руки.

Чтобы этого не происходило в твоей жизни, тебе придется научиться смотреть далеко вперед и работать на перспективу. То есть! Ты сегодня можешь загнать его в депрессию еще сильнее, на завтра ему туда не захочется.

• Завтра ему будет не выгодно быть в депрессии.
• Завтра ему не захочется вызывать жалость.
• Завтра ему не захочется ТАКОГО внимания.
• Завтра он захочет стать сильнее. По крайней мере, не захочет быть слабаком. По крайней мере, с тобой!

Для этого твоя задача заключается не в том, чтобы подтирать его сопли, а в том, чтобы давать ему увеститые пинки. Показывая тем самым чего он стоит в депрессии.

Вот, что я предлагаю. Я предлагаю напомнить мужчине в депрессии, что он мужчина. Что он сильный, а не сопляк. 

Однажды я был в депрессии, когда разбил свою машину. Мне было дерьмово, я переживал так, как будто кто-то умер.

Моя девушка терпела и жалела меня день, потом другой. Поддерживала, помогала, но мне не становилось лучше. Тогда она просто высказалась, и мне стало еще хуже, но потом отпустило. 

Более того. С тех пор я не припомню, чтобы я был в депрессии. И что-то мне подсказывает, что меня очень и очень сложно загнать в это состояние.

Вот, что она сказала:

Может, хватит уже убиваться? Из-за чего ты убиваешься? Что у тебя произошло страшного, чтобы ты сидел третий день и не шевелился? Я не знала, что ты так раним и такой мелочный.

Бедненький, может, тебе хочется, чтобы тебя жалели и поддерживали? Ну, пускай это делают другие, а я не буду больше тебя поддерживать. Один день, второй. Сколько можно! Скажи мне, ты мужчина? Нет, ты не мычи, ты скажи – ты мужчина? Ну, тогда хватит страдать! Если ты мужчина, то будь мужчиной.

Или я тебе дам свою юбку, и будем вместе страдать, как бабы. Посиди, пока подумай, а мне надоело смотреть на твою кислую физиономию!

Да, мне стало хреново от этих слов, они принесли с собой боль, но через пару часов я умывался холодной водой и говорил себе: “Все, хватит! Она, ведь, права”. 

Во мне проснулась моя сильная сторона от пинка. А от обычной помощи я становился только мягче. Как кусок… В общем, не важно.

Через некоторе время я общался с психологом, которая наблюдала парня, который вечно страдал. Она говорила мне, что с ним нужно общаться корректно, он очень ранимый, все принимает близко к сердцу и часто бывает в депрессии.

Я долго уговаривал психолога применить этот метод, она отказывалась, говорила, что именно с ним это не прокатит, что он очень душевный парень. 

Но я настоял на своем, и она решила попробовать. Она надавила на него, ткнула, как котенка, мордой в его депрессию, обвинила в слабости, говорила холодно и непреклонно. Действовала жестко, как я ей и говорил.

После этого она боялась, что все провалила, но парень изменился. Сначала ему стало совсем дерьмово – он лишился поддержки, ушей, в которые он сливал свои жалобы.

Но потом он начал меняться, повеселел, тесты показали, что его дела пошли на поправку. 

Через несколько дней я общался с психологом, и она сказала мне, что все, чему ее обучали в институте малоэффективно, на практике работает неэффективно! “Ты разрушил мою систему понимания психологии, мне нужно все познавать сначала, я до сих пор перевариваю этот и последующие случаи. Тебе нужно книгу по психологии писать.” 

Это показывает только на то, что это работает. 

Вы терпите депрессии, ждете, что все изменится, а мужчина все страдает, а вы все хотите помочь, как добренькие мамочки своим обидчивым деткам.

Перестаньте так делать, и ваш мужчина станет мужчиной. Ибо мужчину мужчиной делает только женщина!

Пинайте депрессию, а не гладьте ее. Тогда мужчина с ней попрощается далеко и надолго.

Успехов! Горд.

блога. Не пропускайте новые статьи! 

Источник: http://xn----btbgrjageubg1a.xn--p1ai/karta-sajta/lyubov/muzhchina-v-depressii

Депрессия у мужчин – симптомы, признаки, как лечить?

Уныние, раздражительность, агрессия, нервозность — это лишь часть симптомов, указывающих на депрессивное состояние человека.

У кого-то это временные вспышки, а кто-то максимально теряет вкус жизни, считает свою персону бесполезной в общей системе отношений.

Депрессию обычно приписывают женщинам, которые в эмоциональном и психологическом плане менее устойчивы, чем мужчины. Но сильный пол тоже имеет свои слабости, несмотря на кажущуюся стабильность.

Симптомы депрессии у мужчин, на первый взгляд, схожи с банальной усталостью и не вызывают у окружающих мыслей о беспокойстве за близкого. Следует научиться различать симптомы депрессии у мужчины от простой усталости, разочарования или хандры, чтобы своевременно помочь добрым словом или привлечь помощь профессионалов.

Депрессия у мужчин — миф или реальность?

Долгое время в обществе существовало понятие, что мужчины сильные, действуют умом, а не эмоциями и не имеют права на слабость, присущую женскому полу — уныние, раздражительность, жалобы на неудачи, а, тем более, слезы. Любые проблемы мужчина переносит стойко и быстро их решает. Общество не привыкло к тому, что их необходимо жалеть, сочувствовать и оказывать не только эмоциональную поддержку, но и психологическую.

Внимание! Вынашивая в себе личные проблемы, сильный пол замыкается, испытывает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную систему. Вегетативный центр в постоянном напряжении, что приводит к инфарктам, инсультам и другим проблемам со здоровьем.

Депрессия у мужчин возникает, но ее симптомы окружающие принимают за другие эмоциональные всплески, которые пройдут сами собой, ведь мужчина обязан самостоятельно справляться с проблемами. Он воин, добытчик, хозяин, сильная личность.

Такое ошибочное отношение к мужчинам заставляет сильный пол маскировать чувства и эмоции, чтобы не оказаться в числе слабаков. Именно это опасно как для больного депрессией, так и для окружающих лиц. Неизвестно во что выльется самоедство без постороннего вмешательства. В некоторых случаях депрессия переходит в алкоголизм, наркоманию или суицид.

Депрессия у мужчин проявляется реже, чем у женщин и симптомы в некоторых случаях отличаются, но серьезность проблемы одинаковая у обоих полов. Для мужской депрессии не существует определенного возрастного ограничения, когда можно утверждать, что именно в этот период проявятся симптомы безысходности.

Нотки депрессии у мужчины появляются в разный промежуток жизни:

• Детство;
• Подростковый возраст;
• В 25 лет мужчина, столкнувшийся с рядом разочарований, особенно на почве отношений с противоположным полом или с друзьями, впадает в депрессию и симптоматика болезни выражается по-разному;
• Кризис 30, 40, 50 лет. Для мужчин это важные этапы, когда нереализованность в каком-либо статусе воспринимается как удар, от которого сложно прийти в себя. Симптомы депрессии иногда выражаются агрессией, обвинением окружающих в своей несостоятельности. Но мужчине сложно признать, что у него нервный срыв и нужна помощь. Начальная депрессивность перерастает в серьезный недуг.

Близким людям или окружающим необходимо обратить внимание на мужчину, у которого появились следующие симптомы:

• Потеря интереса к жизни. Любимые занятия и увлечения, друзья, окружающий мир не вызывают положительных эмоций. Мужчина из весельчака превращается в зануду или домоседа. На лице постоянная грусть. Предложение посетить места развлечений, культурного досуга и даже друзей/родственников вызывает раздражительность. Мужчина в депрессии всегда дает отрицательный ответ на любые приглашения;
• Смена поведения. Пытаясь справиться с депрессией самостоятельно и скрыть свой недуг, мужчины начинают вести себя неожиданно — громко разговаривают, появляется истеричный смех, в некоторых случаях беспочвенный. Появляются новые увлечения, которые до этого считались для мужчины абсурдом или симптомом невоспитанности, необразованности, безрассудства. Например, высоконравственный мужчина начинает нецензурно выражаться в адрес окружающих, проявлять агрессию к близким, вплоть до рукоприкладства. В некоторых случаях социально активный мужчина переходит в статус молчуна, скучного человека;
• Смена интересов. Симптомом депрессии у мужчины часто называют резкую смену интересов — пристрастие к азартным играм (карты, игровые автоматы, ставки), хаотичные связи с женщинами, пристрастие к алкоголю, наркотикам, увлеченность компьютерными играми или экстремальными видами спорта;
• Появляются пессимистичные мысли и настроение. Любое предложение со стороны о возможности решить проблему принимается как утопия. Симптомом такой депрессии у мужчины становится снижение самооценки;
• Повышенный интерес к алкоголю, наркотикам тоже является симптомом начала депрессии у мужчины. Заливая проблемы спиртным или дозой наркотического вещества, человек надеется, что все забудется и пройдет само собой. После отрезвления ситуация не меняется и мужчина принимает новую порцию «успокоительного». Возникает замкнутый круг, когда иллюзорный мир кажется лучше действительности. Стресс усиливается. Растет нагрузка на весь организм. Состояние критическое — человек совершает необдуманные поступки;
• К симптомам депрессии у мужчины можно отнести соматические признаки, когда муж, сын или отец начинает жаловаться на постоянные боли в голове, спине, в области сердца. При обследовании или назначении лечения никаких признаков болезни нет, но состояние боли и дискомфорта остается. Это на уровне мозга, и такая симптоматика у мужчин схожа с мигренью при депрессии у женщин. Не стоит закрывать глаза на жалобы мужа о боли в спине, даже если нет серьезных физических нагрузок. Возможно, что причиной этому служит психологическая травма.

Перечисленные симптомы депрессии у мужчины появляются единично или комплексно. Это зависит от самой личности, его внутреннего стержня, поддержки семьи/друзей, открытости человека. Но не заметить перемен, которые сигналят о внутреннем диссонансе у мужчины, невозможно. Нужно лишь провести наблюдательный анализ.

Важно! Если упустить момент симптомов легкой депрессии, когда помощью служит поддержка окружающих и личный самоконтроль, проблема перерастает в болезнь, с которой справится только психиатр совместно с другими специалистами.

Что способствует появлению мужской депрессии

Причины мужской и женской депрессии во многом похожие, только симптоматика болезни у каждого пола своя. Выбить из равновесия мужчину, конечно, сложнее. Они любую ситуацию сначала пропускают через мозг и ищут выход. Эмоциональный фон появляется позже и в скрытой от окружающих форме. Психологи выделяют два вида причин депрессии: психологические и физиологические.

Психологические причины

Начинается внутренний конфликт на почве следующих обстоятельств:

• Психологическая травма. Смерть или болезнь близкого человека — родители, друзья, любимый человек. Развод родителей для многих мальчиков является травмой на всю жизнь, особенно, уход отца из семьи и потеря контакта. В зрелом возрасте брошенный отцом сын не чувствует мужской поддержки, не знает к кому обратиться за советом. Неудачная первая любовь и крах в личной жизни у многих парней могут спровоцировать симптомы депрессии, на которые должны обратить внимание родные или друзья;
• Крах мечты. Достигая 30 лет и не добиваясь того статуса в обществе, который был нацелен в плане карьеры, мужчина разочаровывается не только в себе, но и в окружающем мире. Для семейного человека присуща при депрессии агрессия в сторону жены, детей. Не принимая факт личных ошибок, муж пытается переложить ответственность на жену. Симптомами стресса в таком положении являются агрессия, отрицание всего, увлеченность алкоголем с мотивацией того, что так легче;
• Проблемы на работе, в семье, с друзьями, родственниками создают условия для симптомов депрессии;
• Финансовая несостоятельность тоже больно бьет по мужскому самолюбию, что проявляется симптомами депрессии;
• Послеродовая депрессия — именно так классифицируют специалисты угнетенное, стрессовое состояние молодого отца. Есть и среди сильного пола впечатлительные или слишком ответственные натуры, для которых появление малыша — серьезное испытание, но для каждого парня воспринимаемое по-своему. Кто-то не справляется с психологическим фоном, — малыш постоянно плачет, требует внимания. Некоторые папы разочаровываются в супруге, которая меняется внешне и не соответствует прежним критериям. Это стресс, переходящий в невроз и депрессию. Симптомы подавленного состояния различные;
• Возраст 40 лет — цифра страшит многих мужчин энергетикой. Период сорока лет называют «кризисом среднего возраста». Но появиться он может и в 50 лет, если мужчина потерял работу или сменил ее самостоятельно на менее интересную и оплачиваемую. По народному поверью, у мужчин не принято отмечать сорокалетний юбилей, потому что, по их представлению, возникнут перемены не в лучшую сторону. С приближением даты сильнее внутренний стресс. Логика и разум отключается при мысли о возрасте 40 лет;
• Выход на пенсию провоцирует симптомы депрессии у мужчины, если он всю жизнь посвятил работе и не представляет как быть невостребованным. Депрессия возникает у мужчин, вышедших на пенсию по выслуге лет, например, военные, сотрудники спецслужб. В 50 лет и раньше, становясь пенсионером, мужчина ощущает диссонанс, — по годам молодой, а по трудовому статусу старик. Чем ближе событие, тем мрачнее состояние мужа, папы. Семья должна быть начеку, чтобы исключить негативные последствия из-за пенсионной депрессии.

Физиологические причины

Проблемы со здоровьем или возрастные физиологические изменения провоцируют стресс и депрессию:

• Дисфункция отделов мозга, регулирующих чувство удовольствия (нарушения в гипоталамусе, снижение количества серого вещества);
• Изменение гормонального фона по причине дисфункции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона, повышение гормона кортизол. Депрессивное состояние — симптом гормональных скачков;
• Различные проблемы с мозгом — опухоль, травма, сосудистые изменения.
• Наследственные болезни со стороны невралгии;
• Нарушение потенции. Тяжелее всего перенести сбой в сексуальном плане. Признаки импотенции (чаще после 50 лет) вгоняют в депрессию даже самых сильных самцов;
• Чувствуя неполноценность, у мужчины возникает страх потери рабочего места, зависимости от жены, других людей. Немощность для сильного пола неприемлема.

Независимо от того, что спровоцировало симптомы депрессии у мужчины, они в редких случаях говорят о проблеме близким или обращаются за помощью к специалистам. Иногда представители сильного пола не подозревают у себя депрессию, а симптомы недуга списывают на усталость, плохое настроение, загруженность делами, плохую погоду.

Если у мужа, сына, отца, друга возникли изменения в поведение, эмоциональном настрое, в привычках, не стоит оставлять человека без внимания. При ряде симптомов достаточно беседы по душам, чтобы близкий человек вернулся в реальность и понял, — проблема решается.

Нужно ли лечить мужскую депрессию?

Симптомы мужской депрессии не всегда заметны окружающим, что усугубляет течение болезни. Мужской суицид всегда неожиданный, — явных симптомов депрессии не было. Но начиная анализ произошедшего у человека даже за последние 2–3 месяца, люди понимают, что человек был в стрессе, но не просил помощи.

Вылечить депрессию у мужа, сына, парня, отца, друга можно, если не упустить момент.

В практике психологов, психиатров и неврологов применимы традиционные методики лечения депрессии у мужчин:

• Медикаментозная. Лекарственные препараты назначает только врач, учитывая симптомы депрессии и соматическое состояние пациента.
• Психологическая. Проводятся психологические тренинги, к помощи подключаются родные и друзья. При комплексе симптомов, указывающих на депрессию, подключается психиатр с инструментами борьбы с депрессией или причинами.

Внимание! Если симптомы депрессии не проходят при первых курсах лечения, пациента направляют в стационар для комплексной терапии депрессии и ухода от действительности, в которой окружение напоминает о проблемах.

Какой способ избавления от депрессии применить решает врач, изучив симптомы депрессии и причины. Признаки болезни неизвестны. Труднее, когда депрессивный человек уходит в себя и не желает говорить о проблеме.

Состояние возникает у одиноких людей. Симптомы ранней депрессии никто не замечает. Человеку уныние, тоска, пессимизм, асоциальное поведение не кажется проблемой, требующей вмешательства врачей. Близкие, коллеги, друзья обязаны проявлять пристальное внимание, если замечены симптомы глубокой депрессии, пребывание в стрессе в ближайшие 3–4 недели.

Это важно знать! Мужчины не привыкли жаловаться, но даже им нужна помощь близкого человека или врача, если появились симптомы, указывающие на депрессию. Пусть это окажется ошибкой, но забота никому не помешает.

Источник: https://stopvsd.net/deprisiya/kak-vyvesti-muzhchinu-iz-depressii/

Депрессия у мужчин – это психическое расстройство, для которого присуща депрессивная триада, включающая в себя утрату способности испытывать радость (ангедония), нарушение мышления (пессимизм, негативизм суждения), а также двигательную заторможенность. Депрессия у мужчин может спровоцировать болезни сердца, а также привести к другим серьезным проблемам. Она относится к излечимому состоянию здоровья, которое охватывает большое количество мужчин.

Депрессия у мужчин не выступает признаком эмоциональной слабости или недостатком мужественности. Вполне нормально иногда чувствовать перепады в настроении. Это является обычной реакцией на жизненные разочарования, потери, неудачи, однако при затягивании чувств безысходности и отчаяния можно попасть в сети депрессии.

Депрессия у мужчин зачастую не заметна и ближайшее окружение даже не замечает, что с их мужчинами что-то не так. Да и сами больные чаще не осознают своего состояния и сосредотачиваются больше на таких симптомах, как боли в голове и в спине, интимные проблемы или бессонница.

Мужчины не любят говорить о психологической составляющей и отмалчиваются о своих чувствах. А всему виной депрессия. Женщин часто интересует: сколько длится депрессия у мужчин? Депрессивное состояние относится к болезни, если симптомы заболевания затягиваются до двух недель и выше.

Если меньше двух недель, то диагностируют субдепрессивное состояние, которое протекает легче и быстрее.

Причины депрессии у мужчин

Сложно выделить одну причину, которая вызывает депрессию у мужчин. Зачастую это комплекс причин: биологических, психологических, социальных факторов, а также образа жизни и отношения с людьми.

Зачастую стрессы, а также все, что вызывает чувство бесполезности, беспомощности, и одиночества вызывают депрессию у мужчин.

К стрессу относят проблемы на работе, в школе, в вузе, дома; семейные проблемы, а также проблемы в отношениях; не достигнутые важные цели; смена или потеря работы; финансовые проблемы; прекращение курения, уход за детьми, престарелыми родителями; проблемы со здоровьем: травмы, хронические болезни, инвалидность; смерть любимого человека; утрата независимости, уход на пенсию.

Одной из важных причин депрессии у мужчин выступает импотенция (эриктильная дисфункция). Однако другие факторы также способны провоцировать депрессивное состояние у мужчин. К ним относят отсутствие социальной поддержки, одиночество, неспособность справляться со стрессом, злоупотребление алкоголем или наркотиками; травмы, идущие из детства, старение в одиночестве.

Признаки депрессии у мужчин

Течение заболевания у мужчин протекает по-разному. Одним свойственна грусть, потеря интереса к действиям, отгороженность от друзей, замкнутость. Другие превращаются в раздражительных и агрессивных, с головой уходят в работу, начинают пить спиртное и принимать участие в рискованных мероприятиях.

Признаки депрессии у мужчин менее распознаваемы, чем у женщин. Они отрицают чувства, скрывая их от себя, а также от других, маскируя под несвойственное себе поведение.

Отдельные мужчины превращаются в агрессивных, теряют контроль и способны словесно, а также физически оскорбить родных и близких. Другие отличаются безрассудным поведением.

Мужчина способен уйти в мир иллюзий или у него может возникнуть тяга к риску, которая проявляется в увлечении опасным видом спорта, вождением авто на высокой скорости, занятием небезопасным интимом.

Некоторые начинают употреблять наркотики и алкоголь, играть в азартные игры.

Симптомы депрессии у мужчин

Мужская депрессия очень сильно отличается от женской. Это выражается в обвинении в своих проблемах других людей, а также в чувстве гнева, раздражительности, подозрительности, конфликтности, беспокойстве, возбуждении, желании все контролировать, боязни признать свою слабость, отчаяние, неуверенность. Объединяет их с женской депрессией — это занятие самолечением.

Симптомы депрессии у мужчин включают физическую боль спины, головы, нарушения сна и пищеварения. Все эти признаки не поддаются обычному лечению. Мужчина может проявлять гнев, раздражительность, повышенную чувствительность к критике, а также утратить чувство юмора, проявлять агрессию, вспыльчивость и даже насилие.

Лечение депрессии у мужчин

Очень важно своевременно получить помощь при депрессии, чтобы  чувство отчаяния не переросло в желание свести счеты с жизнью. Специалисты рекомендуют не держать свои проблемы в голове, рассказывать близким о своих ощущениях, а как только будет диагностировано заболевание, сразу начать лечение.

Ждать или просто терпеть депрессию самостоятельно не рекомендуется. Понятно, что мужчинам требуется определенное мужество, для того, чтобы обратиться за помощью к специалистам.  Многие мужчины положительно реагируют на предложенные изменения в образе жизни, принимают социальную поддержку, медикаментозную терапию или лечение в комбинации этих методов.

Как лечить депрессию у мужчин?

Для начала откройтесь перед своим врачом: расскажите, что вы чувствуете, какие симптомы беспокоят. После этого вам назначат необходимое лечение.

Антидепрессанты помогают в лечении депрессивной симптоматики, однако не выступают долгосрочным решением проблемы. Лекарства зачастую имеют побочные эффекты, поэтому рекомендации врачей включают кардинальное изменение образа жизни.

Возьмите за привычку заниматься физическими упражнениями. Полезно бегать, ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Физические нагрузки повышают уровень серотонина, эндорфинов, а также другие химические вещества в мозгу, что улучшает состояние больного.

Со временем повышается самооценка, а также улучшается сон. Следите за питанием, обогатите его витаминами — фруктами, овощами; продуктами, богатыми жирами Омега-3 (грецкие орехи, льняное семя, соя, лосось). Не забудьте про полноценный сон.

Недосып усиливает гнев, капризность, раздражительность.

Ставьте перед собой достижимые цели, задачи. Выясните для себя, что у вас провоцирует стресс и избегайте этого. Достаточно много проводите времени в кругу семьи, с друзьями. Социальное окружение поможет отвлечься от своих внутренних переживаний и переключиться на внешний мир.

Принимайте активное участие в жизни семьи, помогайте своим родным в общественных делах, знакомьтесь с новыми людьми, расширяйте свои интересы, заведите себе домашнее животное, возобновите отношения со старым приятелем.

Уберите из своей жизни негативные мысли, замените их на противоположные. Отложите принятие важных решений на потом, когда ваше состояние нормализуется.

Не ждите молниеносного улучшения вашего состояния, для этого необходимо время.

Как вывести мужчину из депрессии? Для этого требуется внимание, терпение, любовь и поддержка. Поговорите с ним, внимательно выслушайте, дайте ему надежду. Ни в коем случае не игнорируйте слова мужчины о самоубийстве. Отвлеките его прогулкой, просмотром фильма, спортивным мероприятием.

Сохраняйте спокойствие и настойчивость и не оставляйте надолго одного больного. Ни в чем его не обвиняйте, находите положительные моменты во всем и подводите к ним своего мужчину.

Обнадежьте своего мужчину, что депрессия – всего лишь временное состояние и при желании выздороветь – это реально и многое зависит от него.

Источник: http://psihomed.com/depressiya-u-muzhchin/

Мужская депрессия: Что такое мужская депрессия и Как избавиться от депрессии

Депрессия у мужчин — очень серьезное заболевание, которое мужчины пытаются скрывать или попросту игнорируют все признаки, указывающие на развитие депрессии.

Что указывает на депрессию? По каким признакам можно определить наличие или развитие депрессии? Что делать в случае, когда вы осознаете что у вас депрессия?

На эти и многие другие вопросы, которые относятся к теме мужской депрессии, мы сейчас и поговорим.

Если вы замечаете за собой не обоснованную раздражительность, пытаетесь найти уединенное место, в котором вам никто не будет докучать. Вы без повода начинаете употреблять больше алкоголя, то знайте, что вы обладатель современного заболевания, которое называется — мужская депрессия. Поздравлять Вас не с чем, так как в большинстве случаев стратегия для борьбы с депрессией выбрана неверная.

Вы должны знать, что мужская депрессия отличается от женской. Все это происходит по разным причинам. Сложность мужской депрессии в том, что мужчины ее скрывают или маскируют под шаблонное поведение. В большинстве случаев мужская депрессия протекает скрыто. Лечение депрессии — это всего лишь вопрос времени, запущенная депрессия — это угроза мужскому здоровью.

Признаки и симптомы мужской депрессии

Признаки мужской депрессии, как и симптомы отличаются от женской депрессии. Мужчины в своей практике используют позитивные и негативные навыки, чтобы скрыть депрессию. Отличие заболевания связано с многими факторами в том числе и гормональными, химическими процессами, протекающими в мужском организме.

Другие симптомы и признаки мужской депрессии:

1. “Мышиная возня” поведение характерное для депрессии, когда мужчины тратят больше времени, например на работе, только потому, что его постоянно что-то уводит от решения проблем.
2. Алкоголизм. Употребление спиртного, частое и в периоды стресса беспричинное.
3. Поведение грубияна. Мужчина начинает вести себя, как грубиян, не контролирует свое поведение, ведет себя оскорбительно для окружающих.
4. Гнев. Не в состоянии контролировать гнев, порой переходящий в слепую ярость.
5. Угроза окружающим. Поведение, когда мужчина становится опасным для окружающих, например опасное и агрессивное вождение автомобиля.
6. Вожделение.Появляется соблазн изменить супруге, в случае, когда мужчина одинок, появляется нездоровая потребность в сексе, в том числе нетрадиционном.

Причины скрытой депрессии

Мужская депрессия очень часто не поддается диагностике.

Психологам и врачам очень сложно выявить депрессию по следующим причинам:

1. Не признание. Мужчины склонны думать, что депрессия это эмоции, например грусть. Но депрессия не всегда проявляется через эмоциональные всплески.

   Частые головные боли, проблемы с пищеварением, быстрая утомляемость, раздражительность, обострение хронических заболеваний уже свидетельствуют о наличии депрессии.

   Также, как стремление к изолированности и избегание любого рода чувств или отношений, не говоря уже о выяснении отношений в семье, что в период скрытого протекания депрессии только усугубляет положение.

2. Подавленность. Очень сложно признаться не только самому, но и близким людям в своей подавленности.

   Подавленность сама по себе очень сложна в понимании.

3. Понимание. Мужчины неохотно говорят о своих проблемах. Разговоры по душам в семье, с близкими или друзьями воспринимаются мужчинами, как выражение своей слабости. Подобная ситуация складывается и при обращении к специалистам.

   Боязнь быть непонятым заставляет мужчину скрывать эмоции и чувства, подавляя депрессию.

4. Сопротивление. Даже, когда диагноз поставлен и депрессия выявлена, бывает, что мужчина отказывается от лечения. Еще больше случаев отказа от помощи связано с убеждением, что это повредит его отношениям с друзьями или как-то отразиться на карьере.

Самоубийства

Последние 10-15 лет участились случаи самоубийств во всем мире, несмотря на то, что женщины пытаются покончить жизнь самоубийством гораздо чаще, чем мужчины, у мужчин свести счеты с жизнью получается гораздо лучше, и по статистике подобных случаев с летальным исходом больше. В общей статистике также увеличилось количество самоубийств по причине депрессии, стресса.

Причины, по которым мужчины “преуспели” в сведению счетов с жизнью:

1. Использование наиболее вероятных способов.
2. Быстрее приводят в исполнение принятое решение.
3. Меньше распространяются на тему самоубийств.

В критической ситуации, когда вам нужна помощь, или вы всё-таки решились на самоубийство позвоните в службу спасения или обратитесь к специалистам за помощью!

Если у вас появляются мысли о суициде, но пока дело не дошло до реальных попыток, то следует предпринять следующие шаги:

1. Поговорите с близкими и родными, и не обязательно делиться с ними мыслями, чувствами и эмоциями, Просто поговорите.
2. Обратитесь за помощью к специалистам, в медицинские учреждение которые находятся поблизости.
3. Обратитесь за помощью в церковь или сообщество близкое вам по вере или религии.

Навыки, помогающие справиться с депрессией

Вы как и многие мужчины склонны думать, что некоторые симптомы не существенны, и это всего лишь проявление слабости. Вы можете сколько угодно убеждать себя, что сможете все контролировать и победите недуг. Вы также можете отрицать или просто игнорировать знаки, указывающие на развитие депрессии. Если вы выбрали что-либо из выше перечисленного, то вы на верном пути к погибели.

Чтобы самостоятельно справиться с депрессией, необходимо приложить немалые усилия. Для более комплексного подхода необходимо все же провести минимальную диагностику вашего здоровья. Обратившись к специалисту за помощью, вам легче понять и принять стратегию, позволяющую вернуть вас в нормально состояние.

Навыки, способные поддержать вас и ваше здоровье:

1. Ставьте реалистичные цели и не забывайте про приоритеты.
2. Учитесь общаться в семье, в том числе и о своих чувствах. Если вы еще одинокий человек, то найдите человека близкого по духу и не игнорируйте поддержку. Эмоциональная поддержка также ценна для мужчин.
3. Разберитесь с тем, что вам по-настоящему нравится.

   Займитесь тем, что вам приносит наслаждение. Не важно будь-то просмотр фильмов с семьей, футбол или рыбалка.

4. Научитесь выжидать с решениями кардинально меняющими вашу жизнь. Выдержите паузу. Пока у вас сохраняются все признаки депрессии, лучше повремените с решениями, пока ваше состояние не улучшится.

В настоящее время много эффективных методов способных избавить вас от депрессии, но большинство медикаментозных методов только усугубляют состояние депрессии. В своей практике мы рекомендуем использовать специально составленные программы для мужчин, позволяющие восстановить психоэмоциональное состояние в кратчайшие сроки.

Подробнее о программах можно узнать на этой странице.

Запомните! Самостоятельно избавиться от депрессии не лучшее решение, которое может прийти вам в голову. Последствия самодеятельности иногда бывают очень разрушительными.

Каждую неделю мы рассказываем о главных событиях из нашей жизни. Интересно, познавательно, коротко и по делу.

Источник: http://wearethebestfamily.com/muzhskaya-depressiya/

Поделиться:

Нет комментариев