Что такое зависимость

Человечество часто любит отстаивать своё право на свободу. В глобальных масштабах. Одновременно каждый из нас является пленённым той или иной зависимостью.

К примеру, мы не можем жить без сладкого, просмотра сериала, чтения газет и т.д. Казалось бы, ничего плохого в этих невинных пристрастиях нет.

Но, копнув глубже, можно убедиться, что любая кабала действует разрушительно: если не на физическом уровне, то на моральном и духовном.

Зависимость: что это?

Каждое утро у большинства из нас начинается с ароматного кофе. Мы наливаем его в чашку, вдыхаем приятный запах, медленно смакуем каждый глоток. Утверждаете, что это не зависимость? Вы неправы, ведь это самое настоящее рабство.

Попробуйте вычеркнуть из жизни любимый утренний ритуал, и вы увидите, что это потребует точно таких же усилий, как при отказе от курения или алкоголя. Нервы, раздражительность и злость – то, с чем вы столкнётесь в первые дни.

Дальше симптомы могут проявляться уже на физическом уровне: дрожь в руках, скачки давления, головные боли.

Зависимость – это потребность периодически совершать то или иное действие. На простом примере с кофе мы видим, что иногда абсолютно не контролируем ситуацию, скорее, наоборот, сами находимся у неё в плену.

Даже если то или иное наше пристрастие является совершенно невинным, оно потихоньку разрушает наше “я”, делает нас несвободными, а в дальнейшем – слабыми и безвольными. Зависимость – это всегда привыкание к тому или иному предмету, действию, явлению или человеку.

Потеряв объект пристрастия, мы не находим себе места. И иногда требуются долгие годы для того, чтобы избавится от ненужной кабалы.

Зависимость на физическом уровне

Наши нездоровые пристрастия проявляются по-разному. Выделяют следующие основные виды зависимости: физическую и психическую.

Первый тип является самым опасным, так как вредит нашему здоровью, приводит к асоциальному поведению.

Пристрастие такого рода предусматривает приём определённых химических или других веществ, вследствие чего происходят изменения в организме, развивается привыкание и острая необходимость.

Самая распространённая физическая зависимость – алкоголизм. Сначала человек выпивает, чтобы расслабиться, снять стресс. Но постепенно привыкает к очередной дозе спиртного и “требует” её каждый день. То же самое происходит и при приёме наркотиков, которые дополнительно могут вызвать галлюцинации, психические расстройства и нечувствительность к боли.

К физическим зависимостям также относится и лекарственная – приём препаратов (снотворных, от кашля или от давления) в очень больших дозах и патологическое нежелание отказаться от них. И, конечно, курение – это также вариант “рабства”, когда организм не может нормально функционировать без очередной дозы никотина.

Психическая зависимость

Это бесконечная тяга человека к определённой деятельности, способу досуга. Самым распространённым проявлением психической зависимости является лудомания, или потребность в азартных играх.

Смыслом жизни человека в этмо случае становятся автоматы, рулетка, карты, тотализаторы. Первая причина, по которой люди начинают играть, – это желание разбогатеть, выиграть ценный приз.

Но постепенно человек настолько втягивается, что спускает все свои деньги, продаёт имущество, чтобы отыграться, влезает в долги, начинает воровать и т.д.

На психологическом уровне выделяют и такие виды зависимости, как трудоголизм и шопоголизм. В первом случае человек просто растворяется в работе, он круглосуточно проводит время в офисе и командировках.

Конечно, карьерный рост важен для каждого из нас, но когда он полностью вытесняет семью, досуг, хобби и другие радости жизни, то можно говорить о зависимости. Что касается шопоголизма, то обычно ему подвержены женщины.

Стремление приобрести новые вещи становится навязчивым, в результате чего каждый день покупаются абсолютно не нужные предметы (одежда, косметика, украшения и т.д.).

Интернет-зависимость у подростков

Про такое явление следует говорить отдельно, так как в последнее время проблема стала настолько серьёзной, что её можно назвать массовой эпидемией.

Зависимость от Интернета имеет свои подвиды: веб-сёрфинг, навязчивое кочевание от сайта к сайту, виртуальное общение в социальных сетях, знакомства, переписка, компьютерные игры.

Подросток всё свободное время проводит у монитора, он перестаёт нормально спать и есть, прогуливает уроки, не занимается спортом и не общается со сверстниками. В результате у него развивается ожирение, проблемы со зрением и желудком, в школе снижается успеваемость, начинаются проблемы.

Интернет-зависимость у подростков можно предупредить. Профилактикой является полный контроль над ребёнком: вы всегда должны знать, что делает ваш сын или дочка в Сети.

Также родители могут стать для своего чада так называемым проводником: покажите, что в Интернете кроме игр и социальных сетей есть много чего интересного.

Организуйте досуг несовершеннолетнего, уговорите его записаться во всевозможные спортивные секции, всей семьёй активно отдыхайте. В этом случае шансы ребёнка стать интернет-зависимым будут минимальны.

Другие виды рабства

Выше были описаны самые распространённые виды пагубный пристрастий. Но зависимость психологическая имеет и другие свои обличья, более редкие, но не менее опасные. Например, религиозный фанатизм. Человек подпадает под влияние определённого вероучения или секты.

Зависимые люди не только следуют часто бессмысленным законам того или иного объединения фанатиков, но и относят туда все свои сбережения. В последнее время случаи такой зависимости встречаются всё чаще.

То же самое можно сказать и про эмоциональную кабалу – невозможность жить без любимого человека, родителей или детей. Человек настолько сильно привязывается к ним, что это чувство становится основой жизни.

Если происходит расставание с предметом обожания, зависимый впадает в депрессию, попадает в сумасшедший дом или заканчивает жизнь суицидом.

Зависимость психологическая может настигнуть человека и в виде булимии – патологического желания постоянно есть. Больной только за один день может поглотить 10–20 килограмм продуктов. Причинами булимии часто являются стрессы, нервное напряжение.

Также нельзя не вспомнить про перфекционизм – маниакальное стремление выглядеть совершенно, вследствие чего люди постоянно прибегают к пластическим операциям.

Это тоже зависимость, влиянию которой чаще подвергаются женщины, имеющие отношение к шоу-бизнесу.

Основные симптомы

У каждого они проявляются по-разному, но есть общие, характерные для всех признаки. Например, зависимое поведение. Для него характерны однотипные действия больного.

Человек снова и снова отрабатывает одну и ту же схему поведения, отвергая даже возможность по-новому оценить ситуацию и прореагировать на неё.

Такие действия являются непродуктивными, они не оставляют путей для творчества, саморазвития, возможной социальной адаптации, способности найти выход из сложившейся ситуации.

Приведем в пример игрока. Даже если он спустил в казино уже большое количество денег, то всё равно продолжает пытаться сорвать куш. Каждый день он будет делать новые ставки, проигрывать, но опять возвращаться к картам или рулетке.

Его поведение зациклено на одной и той же схеме: человек не допускает возможности остановиться, чтобы сохранить оставшиеся финансы и имущество. Что касается алкоголиков, то многие из них утверждают, что пьют они из-за депрессии.

Подобное состояние, в свою очередь, часто становится последствием чрезмерного употребления спиртного, в результате чего люди опять тянутся к бутылке. Зависимость – это мания, которая приобретает очертания замкнутого круга.

Признаки зависимости

Очень часто патологическая тяга неизлечима. Даже если наркоман или алкоголик не будет пить несколько лет, он в любой момент может сорваться. Уже до конца жизни он не сможет контролировать употребление психотропных веществ или спиртного: здоровым человеком, который знает меру и всегда может остановиться, ему уже не стать.

Зависимость – это болезнь. Она развивается постепенно, имеет свои стадии. Зависимость прогрессирует, часто это похоже на снежный ком, несущийся с горы. С каждой новой секундой он летит ещё быстрее, обрастая новыми слоями. Поэтому если больной срывается, то обнаруживается, что во время воздержания его пристрастие не только не утихло, а наоборот, обрело силу.

Некоторые формы зависимости смертельны. Наркоман может умереть от передозировки, разбиться в аварии “под кайфом”, сойти с ума, совершить суицид. Алкоголика ждёт цирроз печени или драка, в которой его пырнут ножом. Очень часто такие люди уходят из жизни гораздо раньше, чем положено.

Можно ли остановиться?

Лечение зависимости – очень длительный и кропотливый процесс. Наиболее трудно избавиться от тяги к наркотикам и алкоголю. Обычно больной не может справиться с пристрастием самостоятельно, и ему требуется специализированное лечение.

Для этой группы зависимых организованы анонимные кружки и профильные клиники. Медики и психологи разрабатывают комплексное лечение, которое обязательно приведёт к счастливому концу.

Главное, чтоб больной стремился стать на правильный путь и работал над собой.

Другие виды зависимости не требуют госпитализации, в этих случаях нужна только сила воли. К примеру, человек может самостоятельно отказаться от курения, для этого важно сформулировать мотивацию такого поступка. Игрокам, шопоголикам, трудоголикам и другим зависимым нужна помощь близких людей, которые отвлекут их от пагубной тяги, организуют интересное времяпрепровождение.

Источник: http://fb.ru/article/168729/zavisimost---eto-zavisimost-psihologicheskaya-internet-zavisimost-u-podrostkov

Зависимость: формы и лечение

На сегодняшний день в психологии тема зависимостей – одна из самых интересных. Что такое зависимость (аддикция)? На данный момент под аддикцией подразумевается непреодолимое желание выполнить некое действие и пережить вызванные этим эмоции.

От такого недуга достаточно непросто избавиться, так как чаще всего он «прорастает» не только на психологическом уровне, но и на физическом. В момент получения желаемого человек испытывает сильнейшие эмоции, которые вызваны выбросом в кровь эндорфинов.

Если говорить о причинах возникновения аддикций, то у каждого вида данного недуга причина будет своя. Но чаще всего причины связаны с нехваткой каких-то переживаний в жизни человека: это может быть и дружеское общение, и эмоциональное тепло, и нехватка элементарной заботы.

Рекомендуем: Что такое графомания?

Важно знать, какие бывают зависимости, ведь на данный момент их выделяют достаточно много. И с каждым годом к этому списку добавляется что-то новое. Основной же вопрос, который существует на данный момент: как избавиться от зависимости?

Важно понимать, что лечение зависимости – процесс трудоемкий, и на его эффективность будет влиять понимание того, какие бывают зависимости. Выделяют следующие виды зависимости – химическая и нехимическая. Химическая тяга связана с употреблением каких-либо веществ, а нехимическая – не связана.

Химические

Основными видами химической аддикции на данный момент считают следующие:

1. Наркотическая зависимость или зависимость от наркотиков. Это физическая (в большей степени) и психическая тяга к употреблению наркотических средств.

В результате употребления наркотиков у человека возникают различные физиологические реакции, а также измененное состояние сознания.

Степень тяги к наркотикам будет зависеть от тяжести употребляемых препаратов – от легкой (каннабиноиды) до тяжелой (героин).

Рекомендуем: Значение явления аффилиация

2. Алкогольная зависимость – это непреодолимая тяга к спиртному, и надо сказать, это самая распространенная на сегодняшний день аддикция.

Она развивается постепенно – от ситуативного принятия спиртного к постепенному увеличению дозы, что приводит к неспособности отказаться от алкоголя.

Алкогольная зависимость может быть тяжелой и серьезной болезнью, даже если человек употребляет так называемый «слабый» алкоголь, такой как пиво, хотя, как показывают исследования, тяга к пиву гораздо сильнее, чем к другим видам алкоголя.

3.

 Никотиновая зависимость – не такая сильная, как наркотическая зависимость, но при этом она не менее распространенная.

Табачная зависимость – это желание курить табак, так как у больного есть ощущение, что он не может полноценно функционировать без табака.

Также табачная зависимость проявляется на данный момент у достаточно широкой аудитории, туда входят и дети, и пожилые люди, и мужчины, и женщины.

4. Тяга к лекарственным средствам. При частом употреблении некоторых препаратов может возникнуть физическая потребность в них. Проявляется она в постепенном повышении дозы и нежелании отказываться от лекарства, более того, симптомы, которые снимаются данным препаратом, также не проходят.

Рекомендуем: Абстинентный синдром

Химические аддикции: зависимость от наркотиков, от алкоголя, зависимость от сигарет и от лекарств – это достаточное сильные аддикции. Отказаться от употребления веществ, к которым возникает толерантность, весьма сложно, ведь организм к ним привыкает, и нехватка веществ приводит к «ломке».

Естественно, у многих возникает вопрос: как побороть зависимость? И здесь важно знать, что для избавления от химической аддикции нужна не только многоступенчатая и длительная терапия, но и медикаментозное вмешательство.

Нехимические

Сюда входит достаточно обширное количество аддикций разного вида и типа, одни из них появились сравнительно недавно, другие известны уже не одно десятилетие.

1. Компьютерная зависимость – объединяет в себе несколько разных расстройств, которые стали развиваться вместе с появлением новых технологий в нашей жизни.

Компьютерная зависимость как аддикция связана с непреодолимым желанием играть в компьютерные игры. В такие моменты человек как бы отключается от реальности и погружается в виртуальный мир, где чувствует себя комфортнее и естественнее, чем в реальности. Нужно сказать, что аддикция от компьютерных игр встречается чаще у подростков и юношей.

Рекомендуем: Как проявляется гипомания?

Интернет-зависимость – непреодолимое желание постоянно искать какую-то информацию в Интернете, просматривать страницы, читать, смотреть видео.

Причем после того, как выход в Интернет стал возможным с телефона, больные носят с собой этот гаджет и практически никогда не выпускают его из рук.

На данный момент многие пытаются понять, как можно избавиться от такого расстройства, как интернет-аддикция или зависимость, обычно лечение сопровождается отказом от любых гаджетов, с помощью которых можно выйти в Интернет.

Зависимость от социальных сетей – непреодолимое желание находиться онлайн в социальной сети, вести диалоги, комментировать сообщения, смотреть фото и «листать» ленту новостей. В последнее время данный вид расстройства набирает обороты, притом что большинство из пострадавших даже не замечают у себя признаки зависимости.

Тяга к телефону – стремление разговаривать, переписываться по телефону. Желание держать телефон при себе на видном месте, эмоциональная нестабильность в случае, если телефона нет под рукой. Данная психическая зависимость сейчас также связана с непреодолимым желанием делать фото.

Рекомендуем: Анорексия — это

2. Игровая зависимость – связана с желанием играть в азартные игры.

Все начинается с желания испытать судьбу и попробовать себя в азартной игре, но в дальнейшем данный процесс и ощущения, связанные с ним, «затягивают», что приводит к привыканию и желанию играть до тех пор, пока не случится выигрыш. Но главная особенность данного расстройства в том, что больной не может остановиться, из-за чего проигрывает даже то, что было им выиграно ранее.

3.

 Зависимость от еды или пищевая (нередко это бывает специфическая аддикция, например только от сладкого или от фаст-фуда) – потребность есть много еды, причем порыв происходит импульсивно, больной в такие моменты практически не может себя контролировать. После переедания возникает чувство вины, отчего больные склонны вызывать у себя рвоту. В итоге у организма возникает привыкание, что после употребления пищи вызывается рвота, вследствие чего человек теряет способность нормально питаться.

4. Сексуальная зависимость – это желание постоянно заниматься сексом. Человек, у которого такая психическая зависимость, постоянно испытывает состояние возбуждения, которое он снимает через сексуальные контакты. Более того, чтобы достичь удовлетворения, ему необходимы новые партнеры, новые ощущения и эксперименты, потому что все то, что было раньше, перестает его удовлетворять.

5. Любовная зависимость – эмоциональная аддикция, связанная с чувством страсти, которое охватывает человека рядом с объектом желания. В результате данная психическая зависимость может перерасти в навязчивое поведение и потребность всегда и везде находиться рядом с возлюбленным.

Рекомендуем: Что такое гедонизм?

Любовная зависимость не считается заболеванием, как остальные виды, но, тем не менее, она является причиной множества других расстройств.

Как избавиться от любовной зависимости – это один из главных вопросов последних лет, главное здесь – понимать, что данная зависимость или расстройство совсем не любовь, а патологическая привязанность, данный факт помогает по-другому отнестись к расстройству.

6. Шопоголия – потребность снова и снова покупать новые вещи, предметы, которые даже не будут распаковываться. Человек испытывает удовольствие именно от процесса покупки, от чего может все деньги тратить на новые вещи.

7. Социальная зависимость – это потребность находиться среди людей, общаться, обмениваться информацией. Человек, у которого социальная зависимость, не может долгое время пребывать в одиночестве, он всегда стремится быть рядом с кем-нибудь.

Случается на фоне различных расстройств и зависимость от чужого мнения, в таких ситуациях человек не может принять самостоятельное решение, он не имеет своих убеждений и взглядов. Зависимость от чужого мнения приводит к тому, что больной постоянно меняет свое мнение, обращая внимание на выбор окружающих.

Лечение

Определение степени заболевания, его силы и характеристик – это первый шаг в лечении недуга. Также важным условием лечения является установление причин данного расстройства.

Можно выделить основные признаки проявления аддикции:

• Кризисные и стрессовые ситуации переносятся с большим трудом, чем раньше.
• Выраженное ощущение собственной неполноценности, которое снижается при удовлетворении навязчивой потребности.
• Избегание продолжительных и глубоких контактов с другими людьми.
• Стремление оберегать свое личное пространство (ставят пароли на телефон, не пускают в свою комнату и т.д.).
• Резкие перепады настроения, иногда приступы ярости или гнева.
• Сокрытие своих расходов, просьбы дать деньги в долг, наличие нескольких кредитов.

Нужно начать с того, что химическая и психологическая зависимость – это заболевания, которые требуют длительного лечения. На сегодняшний момент освобождение от зависимости во многом зависит от самого человека, его желаний, а также от его окружения. Например, никотиновая зависимость мало кого беспокоит, и достаточно большое количество людей проживают с ней всю жизнь.

Физически организм больного привыкает к определенным шаблонам поведения, для тела кажется нормальным употребление табака или курение анаши, тело нуждается в эндорфинах, в определенной химии, которую вызывают объекты желания.

В связи с этим любая попытка прекратить употреблять наркотики, или перестать заниматься сексом, или покупать вещи будет приводить к сильному сопротивлению организма. Конечно, при химической тяге, когда у больного, например, зависимость от наркотиков, сопротивление организма будет сильнее, чем при психологической аддикции.

Именно по этой причине многие специалисты рекомендуют медикаментозное вмешательство, для купирования дискомфорта в теле.

После этого начинается терапевтическая работа с психологом или психиатром (учитывается тяжесть аддикции).

Болезни зависимости весьма сильные, поэтому больные нуждаются в постоянном присмотре, и их нередко помещают в стационар, где под наблюдением врачей человеку помогают избавляться от аддикции.

Как бороться с этим недугом самостоятельно? Это достаточно сложно, поэтому рекомендуют все же обращаться к специалистам. Но в любом случае лечение зависимости будет связано с избавлением от контактов с объектами желания, для того чтобы не вызывать рецидив. Также важна постоянная профилактика зависимостей.

Терапия таких расстройств обычно длится долго и занимает от полугода до нескольких лет, потому что больной движется постепенно, привыкая жить без дополнительных эмоций и переживаний, которые вызывали объекты желаний. Стоит помнить, что зависимость – это болезнь, которая поддается лечению, просто нуждается в деликатном и терпеливом подходе. Дарья Потыкан

Источник: http://www.grc-eka.ru/eto/zavisimost.html

Многочисленные медицинские организации определяют зависимость как хроническое заболевание, затрагивающее систему вознаграждения, мотивацию, память и другие структуры головного мозга.

Зависимость лишает способности делать выбор и контролировать свои поступки и замещает её на постоянное желание принять то или иное вещество (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты).

Поведение зависимых людей обусловлено болезнью, а не слабостью, эгоистичностью или отсутствием силы воли. Злость и неприязнь, с которыми часто сталкиваются зависимые люди, исчезают, когда окружающие понимают, что такой человек просто ничего не может с собой поделать.

Зависимость — это не болезнь, а привычка

Однако сейчас учёные убеждаются, что подход к зависимости исключительно как к болезни не обоснован.

Сторонником нового взгляда на зависимость является известный нейробиолог и автор книги «Биология желания» Марк Льюис (Marc Lewis). Он считает, что одни изменения структуры мозга не являются доказательством его заболевания.

Мозг меняется постоянно: в период взросления организма, в процессе обучения и развития новых навыков, в ходе естественного старения. Также структура мозга меняется во время восстановления после инсульта, а главное, когда люди перестают принимать наркотические вещества. Кроме того, есть мнение, что не сами наркотики вызывают зависимость.

Люди становятся зависимыми от азартных игр, порнографии, секса, социальных сетей, компьютерных игр, шопинга и еды. Многие из этих зависимостей классифицируются как психические расстройства.

Изменения в мозге, наблюдаемые при наркотической зависимости, не отличаются от тех, которые возникают при поведенческих зависимостях.

Согласно новой версии зависимость развивается и заучивается как привычка. Это сближает зависимость с другими пагубными моделями поведения: расизмом, религиозным экстремизмом, одержимостью спортом и нездоровыми отношениями.

Но если зависимость заучивается, почему тогда от неё избавиться гораздо сложнее, чем от других видов заученного поведения?

Когда речь заходит о заучивании, мы представляем себе новые навыки: иностранные языки, езду на велосипеде, игру на музыкальном инструменте. Но ведь мы также приобретаем и привычки: мы научились грызть ногти и сидеть часами перед телевизором.

Привычки приобретаются без специального намерения, а навыки — осознанно. Зависимость по своей сути ближе к привычкам.

Привычки формируются, когда мы делаем что-то снова и снова

С точки зрения нейробиологии, привычки — это повторяющиеся паттерны синаптического возбуждения (синапс — место контакта между двумя нейронами).

Когда мы думаем о чём-то снова и снова или выполняем одни и те же действия, синапсы активируются одним и тем же образом и формируют привычные схемы. Так любое действие заучивается и укореняется. Этот принцип применим для всех природных сложных систем, от организма до общества.

Привычки укореняются. Они не зависят от генов и не определяются окружающей средой.

В основе формирования привычек в самоорганизующихся системах лежит такое понятие, как «аттрактор». Аттрактор — это стабильное состояние в сложной (динамической) системе, к которому она стремится.

Аттракторы часто изображают как выемки или лунки на гладкой поверхности. Сама поверхность символизирует множество состояний, которые может принимать система.

Систему (человека) можно представить как шарик, катящийся по поверхности. В конце концов шарик попадает в лунку аттрактора. А вот выбраться из неё уже не так легко.

Физики сказали бы, что для этого необходима дополнительная энергия. Если проводить аналогию с человеком, это усилие, которое нужно приложить, чтобы отказаться от какого-то поведения или образа мышления.

Зависимость — это колея, выбраться из которой с каждым разом всё сложнее

Развитие личности тоже можно описать с помощью аттракторов. В данном случае аттрактор — это качество, определённым образом характеризующее человека, которое сохраняется в течение долгого времени.

Зависимость и есть такой аттрактор. Тогда отношение между человеком и наркотическим веществом — это петля обратной связи, которая достигла степени самоподкрепления и связана с другими петлями. Это и обеспечивает привыкание.

Такие петли обратной связи загоняют систему (человека и его мозг) в аттрактор, который со временем постоянно углубляется.

Для зависимости характерно непреодолимое стремление к какому-то веществу. Это вещество приносит временное облегчение. Как только его действие заканчивается, человека захлёстывают чувство потери, разочарование и тревога. Чтобы успокоиться, человек снова принимает вещество. Всё повторяется снова и снова.

Зависимость укореняет потребность, которую она должна была утолить.

После многочисленных повторений для зависимого человека становится естественным увеличивать дозу, а это ещё больше укрепляет привычку и лежащие в её основе паттерны синаптического возбуждения.

На закрепление зависимости также влияют и другие сообщающиеся петли обратной связи. Например, социальная изоляция, только усиливаемая фактом зависимости. В результате у зависимого человека остаётся всё меньше и меньше возможностей восстановить отношения с людьми и вернуться к здоровому образу жизни.

Саморазвитие помогает побороть зависимость

Зависимость не имеет ничего общего с осознанным выбором, плохим характером и неблагополучным детством (хотя последнее всё-таки считается фактором риска). Это привычка, сформировавшаяся за счёт повторения самоподкрепляющихся петель обратной связи.

Хоть зависимость и не лишает человека выбора полностью, избавиться от неё гораздо труднее, ведь она укореняется очень глубоко.

Сформулировать одно конкретное правило, которое помогло бы справиться с зависимостью, невозможно. Нужна комбинация упорства, индивидуальных особенностей, удачи и сложившихся обстоятельств.

Однако специалисты соглашаются, что взросление и саморазвитие во многом способствуют восстановлению. С годами взгляды человека и его представление о собственном будущем меняются, зависимость становится менее привлекательной и уже не кажется такой непреодолимой.

Повторение одного и того же в конце концов наводит скуку и приносит разочарование. Как ни странно, эти негативные эмоции побуждают нас продолжать действовать, даже если до этого мы уже сто раз пытались что-то сделать, но у нас ничего не получалось.

Сама зацикленность зависимости и абсурдность преследования одной и той же цели изо дня в день противоречит всему творческому и оптимистическому в человеческой природе.

Источник: https://lifehacker.ru/the-addiction-habit/

Зависимость от чего-либо давно перестала быть чем-то секретным в современном обществе. Нередко подобное поведение сравнивают с эпидемией, настигнувшей мир, нависнув над ним смертельной угрозой.

И, кажется, каждый второй размышляет о том, что может попасть под дурное влияние.

Но так ли это на самом деле? Наверняка практически у каждого человека есть знакомые и друзья,употребляющие алкоголь или наркотики, люди живущие на работе, посещающие с азартом фитнес-клубы и магазины, просиживающие жизнь в интернет-кафе.

Да и не только знакомые, достаточно заглянуть в автобус, практически все вокруг заняты мобильным телефоном, планшетом или ноутбуком, стоящим на коленях. Игры, социальные сети, способы обмена информацией, музыка всё это поглощает людей, заставляя отвергнуть всё, что творится вокруг.

Зависимость

Слово addiction («зависимость») происходит от латинского, перевод которого означает присуждение к чему-либо.

В древнем Риме подобное слово употреблялось в отношении к рабам, которые были лишены имени. Говоря более простым языком рабы были собственностью хозяина, присуждены ему.

По сути, зависимость то же самое рабство, ведь человек принадлежит к той или иной вещи, веществу, типу поведения.

Алкоголь и наркотики

Механизм зависимостей давно раскрыт. Химическая привычность имеет смысл в употреблении веществ, стимулирующих центры головного мозга. Иными словами, приносящими удовольствие, гормон радости.

Со временем мозг перестраивает обменные процессы, делая подобную зависимость не только психологической, но и физиологической.

То есть, меняя биохимию, человек оказывается в рабстве у наркотического вещества, коим являются не только психотропные препараты, постепенно начиная посвящать ему всё своё внимание.

Из этого может показаться, что победить поведенческие зависимости проще ведь физиологически в них нет никаких потребностей. В какой-то степени это верно, но далеко не постоянно. Примером тому может служить игромания, при которой психологические факторы схожи с приёмом наркотиков. За то, как будет проходить избавление от зависимости будут отвечать лишь индивидуальные особенности.

Поведение зависимого

Зависимое поведение появилось далеко не за один день. Ещё в 1940 году психоаналитик Отто Фенихель называл подобное проявление «наркоманией без наркотиков», считая разновидностью невроза. Однако именно сейчас проявление зависимости начало встречаться всё чаще.

Почему же? Всё дело в том, что нынешнее общество давно решило поставить на человека клеймо «успешный». Преобладание над другими вот символ успеха XXI века, а вот провал сулит за собой звание неудачника.

Мы живём в мире, для которого покупать каждый день абсолютная норма, даже если для покупок приходится вкалывать сутками, брать кредиты и просить деньги в долг. Чтобы снять напряжение после рабочего дня, человечество придумает всё новые и новые способы отвлечения.

Среди них и компьютерные игры, социальные сети, алкоголь, которые, собственно, и становятся причинами зависимости. Насколько же страшна эпидемия зависимого поведения? Психологи считают, что масштабы слегка преувеличены.

Ведь, возможно, люди, сидящие за мониторами компьютеров и телефонов, просто испытывают потребность в общении. А, может, им нужно побыть в одиночестве, отгородив себя от мира. Подобные причины довольно распространены и не делают людей зависимыми.

Термин зависимость

Что же такое зависимость, с точки зрения термина? Обратившись к случайному прохожему, можно было бы услышать, что это просто дурные привычки. А может быть и неумение себя контролировать. Человек тревожен, поэтому покупает всё больше. Навязчивые мысли лезут в голову и прохожий выпивает.

Но так ли это на самом деле? Нет. Для специалистов подобные проявления это не одно и то же. Чаще всего причиной ярлыка «зависимость» является склонность объявлять непонравившееся поведение. Если человек с утра до ночи работает, пытаясь построить карьеру его обязательно назовут трудоголиком.

А человека, покупающего вещи, которые недоступны обычному бюджету шопоголиком. Человек, который трудится в фитнес-клубе, дабы сделать фигуру своей мечты или просто удержать себя в форме, в то время как большинство сидит дома, станет «фитнес-зависимым». А того, кто постоянно звонит близким, обвинят в любовной зависимости.

Алкоголик постоянно употребляет спиртное а наркоман наркотики.

Не стоит забывать, что у каждого человека есть недостатки, всем иногда нужно хоть немного отвлечься. Зависимости, которые видны невооружённым глазом, называющееся патологическими, безусловно, должны обсуждаться лишь с психологами. Однако на данный момент самой серьёзной патологией остаётся вера в то, что на свете есть абсолютно независимый житель.

Что такое зависимость, 5 / 5 (1 )

Источник: http://dmitrov.nkm24.ru/news/chto-takoe-zavisimost/

Психологическая зависимость: что это, как избавиться

Зависимости того или иного типа присутствуют у каждого человека. Многие не представляют своей жизни без сотового телефона, другие без компьютера, социальных сетей.

Людям важно общественное мнение, отношение к ним соседей, коллег и друзей. Кто и уходит в более опасные зависимости – наркотическую, алкогольную.

Многим крайне важно чувствовать нежность и заботу, а иные не представляют своей жизни без книг, музеев и театров.

Острую и постоянную потребность в чем-то специалисты называют «психологическая зависимость». Услышав такой термин, многие относят это к наркомании или алкоголизму.

Но такое понятие намного обширнее и вбирает в себя различные аспекты, базирующиеся на острой тяге к желаемому объекту (предмету, действию, другой личности).

Психических пристрастий очень много, все они обладают различными причинами и последствиями.

Психологическая зависимость имеет множество разновидностей

Разновидности психологических зависимостей

По своей сути психическая зависимость – это устойчивая привычка, базирующаяся на определенном навыке или острая потребность в постоянном повторении некоего действия. Сам механизм зависимости (или аддикции) обладает нейтральным характером. Он становится положительным либо негативным при определенной направленности аддикции, которую устанавливает сама личность.

Психологи выделяют следующие виды психологических аддикций:

1. От человека. Данный вид является наиболее распространенным и отличается особенной остротой и яркостью переживаний зависимых личностей. Вплоть до неадекватности поведения при невозможности удовлетворить имеющуюся тягу. Нередким становится агрессивность зависимых вплоть до самоубийства, нанесения увечий или даже убийства объекта вожделения.
2. От еды. Этот вид аддикций берет свое начало от имеющейся внутренней дисгармонии, когда пища становится единственным способом отвлечься от проблем и приобрести хорошее настроение.
3. От спиртного. Тяга к алкоголю базируется именно на психологической зависимости, которая впоследствии уже перерастает в физическую потребность. Влечет к горячительному также неспособность справиться с существующими проблемами и депрессиями.
4. От курения. В отличие от алкогольной, никотиновая привычка намного быстрее переходит из психологической тяги в стойкую физическую привязанность, когда организм уже неспособен нормально функционировать без определенной дозы никотина.
5. От наркотиков. Психическая аддикция данной формы является самый кратковременной, переход зависимости в физическую тягу происходит практически моментально и жертва этого даже не замечает. Есть только один вид наркотических веществ, который может удерживаться в позиции психологической зависимости – это каннабиноиды.
6. От интернета. Достаточно новый вид аддикции. Это психическое расстройство возникло на базе слияния сразу нескольких человеческих желаний: любопытство, самоутверждение, общение и слава. Такой вид зависимости относится к мощным и может привести к серьезным психическим заболеваниям при длительном отсутствии привычного выхода в сеть.

По статистике практически 75% их числа всех зависимых – это молодые люди возрастом 16-29 лет.

Как выявить расстройство

Специалисты относят к явным симптомам психологических аддикций появление различного рода дискомфорта. Неприятное для человека состояние развивается по причине отсутствия объекта вожделения. На почве этого у зависимого отчетливо проявляются такие состояния, как:

• тоска, грусть;
• проблемы со сном;
• необъяснимый страх;
• депрессивные проявления;
• постоянное ощущение вины;
• апатия и потеря смысла жизни;
• беспокойство и озабоченность;
• тревога и ярко выраженное волнение;
• раздражительность, агрессивные проявления;
• скачки настроения и эмоциональные перепады;
• постоянная усталость, вялость и общая слабость.

Суть психологических зависимостей

Портрет зависимого

Самая главная и основная черта психологического портрета человека, страдающего аддикцией – это крайне низкая самооценка и проявления инфантилизма. Проявляется это в следующем виде:

• неумение планировать свою жизнь;
• неразвитость духовных потребностей;
• импульсивность поведения, опрометчивость;
• лживость как с другими, так и с самим собой;
• стремление и желание получить все сразу и моментально;
• неспособность брать ответственность за собственную жизнь;
• низкое абстрактно-логическое мышление (неумение понять и оценить проблему);
• яркий эгоцентризм (искренняя убежденность в собственной непогрешимости и уникальности);
• преобладание эмоциональных свойств, привычных детям (обида на всех, нежелание принять запреты, максимализм и пр.);
• нестабильная самооценка вплоть до неадекватности определяемых в этом позиций (от маниакального возвышения над остальными до ощущения полной никчемности);
• стойкая убежденность в абсолютной проблемности окружающего мира и убеждение, что именно окружению необходимо меняться для улучшения состояния зависимой личности.

В паутину психологических зависимостей наиболее часто попадают лица, которые совершенно не подготовлены к самостоятельному, взрослому существованию.

Принцип формирования аддикций

Психологическая зависимость всегда предшествует физической. А формирование ее происходит на базе возникновения стимула (потребности) и подкрепления (получения).

После совершения данных действий на уровне подсознания закрепляется стойкий инстинкт на фоне выработки дофамина (гормон счастья).

Гормональный всплеск происходит в центре удовольствия мозга, это и формирует стойкую нейронную связь.

Меняется психика зависимой личности:

• потребность в совершении повторного действия перекрывает все остальные потребности и становится важной целью;
• личность осознает собственную беспомощность и невозможность противостоять своему желанию;
• зависимый оправдывает себя, находя массу причин, которые явились истинными виновниками в совершении повторного действия.

Постепенно развивается поведенческий стереотип, главная цель которого – получение удовольствия через определенные повторяющиеся действия.

Такое поведение укрепляется в случае возникновения стрессовых, тяжелых ситуаций. Быстро повышается и порог толерантности (привыкание) к совершаемому действию либо принимаемому веществу.

Затем происходит переход психической аддикции в физическую.

Некоторые из видов психологических зависимостей

Стадии психологической зависимости

Психологическая зависимость проходит в своем развитии и перерастании на физический уровень четыре основных этапа. Они таковы:

1. Нулевой этап. На этом уровне яркой выраженная потребность в повторении пока отсутствует. Лишь иногда личность совершает повторные действия (за компанию или неосознанно).
2. Первый этап. Сейчас зависимый уже сам прибегает к зависимости для решения (купирования) неких проблем. Целью становится получение удовольствия, негативные последствия еще незаметны либо выражены крайне слабо.
3. Второй этап. Происходит перестройка мировоззренческих понятий, меняется и психологический склад. Теперь без привычного стимула человек уже неспособен что-либо делать или решать. Положительный эффект от применения зависимости уже не так выражен, появляются первые негативные последствия.
4. Третий этап. Данный этап уже характеризуется развитием физической зависимости. Теперь личность полностью зависима от объекта вожделения и превращается в абсолютного заложника некоего предмета либо действия.

Как избавиться от психологической зависимости

Прежде чем заниматься борьбой с аддикциями, следует понимать, что все зависимости базируются на некой потребности, нехватке. Или же пристрастие становится попыткой заменить неполученное удовлетворение, например:

• поглощение пищи заменяет отсутствие любви;
• скандалы и ссоры становятся альтернативой сексу;
• спиртное помогает уйти и избавиться от неприятной реальности (ненавистная работа, одиночество, внутренняя дисгармония).

Психическая зависимость любого типа является попыткой замены и желанием получить недостающее счастье и спокойствие.

Соответственно, все меры борьбы с аддикциями будут базироваться на поиске иной сферы. Той, с помощью которой можно будет заполнить внутреннюю пустоту, длительные проблемы, хронически негативное отношение и непринятие собственной личности.

Редкие виды психологических аддикций

Самовнушение

Еще несколько лет назад считалось, что при борьбе с психологическими зависимостями самовнушение достаточно неплохой метод. Но современными исследователями было доказано отсутствие эффекта от самовнушения/внушения при борьбе с аддикциями. По статистике такие методики имели некое воздействие лишь в 4–5%.

Работа с психотерапевтом

Психотерапия становится основным методом помощи зависимым людям. Но следует понимать, что не приходится ждать моментального эффекта. Работа психотерапевта долгая, рассчитанная не на один сеанс. Ведь приходится не только убирать из подсознания укоренившуюся привычку, но корректировать саму личность. Это направление базируется на трех основных этапах:

1. Перестройка самосознания. Идет работа над корректировкой личности на уровне самоощущений, интересов, ценностей и мировоззрения в целом.
2. Корректировка социальных навыков. Проводится работа по перестройке укоренившегося взаимодействия больного с окружающим обществом.
3. Конечный этап, который укрепляет проведенную работу и помогает окончить усилия по становлению психически устойчивой, взрослой и самодостаточной личности.

Самостоятельная работа

Немаловажным становятся и собственные усилия зависимого, направленные на искоренение аддикций. Для личности, имеющей психическую зависимость свойственны такие особенности характера, как:

• безответственность;
• низкий уровень нравственных убеждений;
• чувство стадности (подчинение групповому мышлению);
• духовная/интеллектуальная пустота (отсутствие схемы потребностей и личных интересов);
• яркий комплекс неполноценности, который проявляется на демонстрации излишней самоуверенности либо утрированном самолюбии.

Именно таким образом выглядит человек еще до формирования стойких психических зависимостей. То есть, незрелые, инфантильные люди. Поэтому главная часть работы над собой и заключается в искоренении и корректировке таких качеств. Корректировать себя по этим направлениям лучше с помощью и консультаций опытного психотерапевта.

Особенность психологической аддикции

Выводы

Психологическая зависимость – это ярко выраженная потребность в предмете вожделения, несмотря на неприятные последствия.

Но если копнуть глубже, то аддикций – это попытка человека, его стремление стать лучше, счастливее и любимее. Только личность, в попытках достигнуть целостности, выбирает неправильные пути.

И очень часто ценность объекта вожделения или обожания на деле становится не такой уж и ценной.

https://www.youtube.com/watch?v=Z2sGYj6F–E

Именно в этом плане и проводится работа над избавлением личности от психологических аддикций. Первые усилия и направляются над обесцениванием для личности объекта вожделения. Одновременно необходима отработка и по индивидуальным особенностям. Человеку нужно научиться жить полноценно, обладать гармоничным и богатым внутренним миром.

Уметь находить себе занятие и достойно сталкиваться со всеми неприятностями. И не забывать, что в основе психологической зависимости заложено добровольное лишение себя права выбора и свободы, попытка убежать от реальности и неумение брать на себя ответственность.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/terminologiya/psihicheskaya-zavisimost-chto-eto-takoe.html

Поделиться:

Нет комментариев