Секреты психологии

Содержание

Секреты психологии успеха — как стать успешным?

Секреты психологии

Целью каждого человека, вне зависимости от его жизненных приоритетов и занятий, является достижение успеха.

Это понятие, безусловно, для каждого свое особенное, и каждый человек считает успехом разные достижения, однако, можно утверждать, что все мы хотим быть успешными в личной жизни и карьере, в финансовом плане и в социальных отношениях.

Как стать успешным и добиться желаемого результата? Что мешает человеку быть успешным? Эти вопросы волнуют каждого.

Поверить в свои возможности

По большому счету, успешность каждого из нас зависит в основном от веры в свои силы. Чем бы человек ни занимался, в первую очередь он должен подойти к новому начинанию с абсолютной уверенностью в успехе. Он не должен допускать даже мысли о том, что его ждет крах или неудачи. Психологи говорят, что уверенность в своих силах – это половина успеха в любом деле.

Всем известно, что избитая фраза о том, что пока ты сам не поверишь в себя, никто в тебя не поверит, абсолютно правдива. Пока человек жалуется на жизнь и говорит, что он ничего не может, то именно так он и выглядит в глазах окружающих.

Готовы ли вы к успеху?

Часто, мечтая о семье и детях, человек не совсем осознает, как изменится его жизнь с достижением этой цели. Нужно не только мечтать об успехе, но и осознавать, быть готовым к тому, что этот успех с собой принесет. Ответственность, которая следует за наступлением успеха в жизни, – это тоже часть вашей мечты.

Какими характеристиками обладают успешные люди?

Психологи называют несколько основных черт, которыми обладают успешные люди:

  • оптимизм;
  • высокая самооценка;
  • уверенность в себе, иногда переходящая в самоуверенность;
  • коммуникабельность;
  • планирование самых смелых задач;
  • решительный настрой.

Если вы сможете развить в себе эти важные качества, то определенно станете на несколько шагов ближе к успеху.

Специалисты рекомендуют людям, которые стремятся быть успешными, следовать некоторым правилам.

Планировать каждую свободную минуту

Ваше время не должно быть растрачено попусту, каждые полчаса могут быть полезными для самых разнообразных важных дел.

Ставьте самые смелые цели

Не просто скажите себе, что сможете чего-то достичь, но и приложите к этому все усилия. Если пообещали себе, что к концу года выучите английский, то занимайтесь им ежедневно. Не позволяйте себе расслабляться.

Развиваться

Возьмите себе за правило каждый день читать книги, изучать иностранные языки, посвящать свободное время спорту. Это обязательно наполнит вашу жизнь смыслом, и вскоре вы почувствуете, что не можете просто лежать на диване вечерами за просмотром телевизора.

Избавьтесь от негативных привычек

К ним относятся не только курение, употребление спиртного и сладостей, но и привычки, отбирающие кучу времени: просмотр телевизора, бесцельное сидение в интернете, длящиеся часами телефонные разговоры. Подумайте, сколько полезного вы могли бы сделать за это время.

Сравнивайте себя только с успешными людьми

На которых вы хотели бы быть похожими. Ориентируйтесь на них и ищите те черты, которых вам не хватает для достижения успеха.

Расширяйте круг общения

Сложно представить себе успешного человека, который практически ни с кем не общается. Знакомьтесь, общайтесь, стройте новые связи, это обязательно поможет вам развить коммуникабельность.

Перестаньте общаться с нытиками и пессимистами

Люди, не верящие в успех, никогда не позволят достичь его вам.

Научитесь принимать неудачи

Жизнь не состоит только из триумфов и позитивных ситуаций. На пути к успеху вам, вероятно, придется пережить немало трудностей, однако они не должны вас сломать. Напротив, вы должны воспринимать их как ценный и необходимый опыт, благодаря которому вы превратитесь в сильного и успешного человека.

Визуализируйте успех

Представьте себе в мельчайших деталях ситуацию, когда вы почувствуете, что достигли цели. Как это произойдет? Что вы почувствуете при этом? Очень важно четко представлять себе итог, конечный результат, для которого вы прилагаете усилия.

Стать успешным человеком возможно, однако, это требует огромных усилий, на которые способны только сильные личности. Поверьте в себя и свои возможности, тогда вы обязательно достигнете результата, о котором мечтаете.

Вам понравилась статья поделитесь ею со своими друзьями с помощью кнопок соц.сетей. Также если вы хотите получать свежие статьи с моего блога подпишитесь на новостную рассылку.

Удачи вам и до встречи в следующей статье.

Источник: https://artem-bilenko.com/uspex/sekrety-psixologii-uspexa-kak-stat-uspeshnym.html

Секреты психологии: как изменить свои привычки к лучшему

Секреты психологии

В своей работе «Тайная жизнь нашего мозга» Дэвид Иглеман писал: «Мозг занят сбором информации и управлением нашими действиями. При этом не имеет значения, участвует ли сознание в принятии решений. На протяжении большей части времени это не так».

Привычки являются внутренними драйверами нашего мозга. Многие ежедневные действия осуществляются нами автоматически. Если мы хотим изменить какую-либо вредную привычку, для этого необходимо иметь ясную стратегию выхода, способ «разорвать цепи».

Привычки состоят из простого, но необыкновенно мощного трехшагового цикла. В своей книге «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем, в жизни и бизнесе», Чарльз Дьюиг объясняет: «Первым элементом является триггер, который дает команду мозгу перейти в автоматический режим, а также указывает, какую привычку использовать.

Затем следует определенный шаблон, порядок действий, который может быть физическим, психическим, либо эмоциональным. И, наконец, существует «вознаграждение», которое помогает нашему мозгу выяснить, стоит ли запомнить этот конкретный цикл на будущее». Со временем такой цикл становится все более и более автоматическим.

Триггер и вознаграждение переплетаются, сменяясь мощным чувством предвкушения и страстного желания.

Энтузиазм – явление распространенное, а вот настоящая решимость встречается гораздо реже

По данным исследования Journal of Clinical Psychology, примерно 54 процентам людей, решившим изменить что-то в своем образе жизни, не удается добиться, чтобы эта трансформация длилась более шести месяцев, причем в среднем люди по 10 раз безуспешно принимают такие решения.

Проблема заключается не в знании, что именно следует делать, а в решимости и упорстве. У многих из нас отсутствует сила воли, чтобы изменить поведение в соответствии с жизненными целями.

«Решимость, последовательность и терпение. Это самые трудные навыки, которым мне пришлось научиться, чтобы становиться лучше с каждым днем». В своем  небольшом труде 1890  года под  названием «Привычка», Уильям Джеймс, писатель философ и врач, которого считают одним из отцов современной психологии, изложил свои наблюдения за процессом формирования новых и устойчивых стереотипов поведения.

«Неотступно и усердно ставьте себя в условия, способствующие новому поведению, – писал он. – Принимайте на себя обязательства, несовместимые со старой привычкой.

Если это уместно, давайте публичные обещания, короче, окружите свое решение любой возможной поддержкой, какую удастся придумать. Это придаст вашему новому начинанию такой импульс, что соблазн сломаться наступит не так скоро, как это произошло бы в противном случае.

И каждый день, в течение которого вам удастся удержаться, будет увеличивать шансы на то, что этого не произойдет вовсе».

Осуществление значимых и долгосрочных изменений в жизни зависит от нашей способности сформулировать новую цель и добиваться с достаточным упорством, чтобы новые действия превратились в привычку.

Приобретение новой привычки: беритесь за дело, оседлав «мотивационную волну»

По словам Б.

Фогга, психолога и директора лаборатории технологий мотивации в Стэнфордском университете, когда речь идет о приобретении новых привычек, дело не столько в том, чтобы повысить мотивацию, сколько в опоре на мотивацию при условии, что таковая у вас имеется. Как сказал однажды Джим Рон: «Мотивация – это то, что заставляет вас начать действовать. Привычка – это то, что помогает продолжать двигаться вперед».

В интервью 2013 года с Рамитом Сети, автором книги «Я научу вас быть богатым», Фогг объяснял, как оседлать «мотивационную волну», или колебания уровней мотивации.

«Мотивация играет в нашей жизни единственную роль, и эта роль – помогать нам справляться с трудными задачами«, — сказал он. «Мотивационные волны» – это такие моменты, когда мы чувствуем себя действительно вдохновлёнными, решительно настроенными на те или иные действия. Однако, когда волна мотивации спадает, человек уже не реагирует на триггеры, побуждающие его к выполнению сложных задач.

Поэтому, пока мотивация находится  на высоком уровне, предпринимайте немедленные действия, беритесь за трудные задачи, к которым тяжело подступиться и еще труднее продолжать. Мотивационная волна может помочь вам приобрести долгосрочные полезные привычки.

Фогг рассказал в своем интервью маленькую историю о том, как однажды он захотел завести привычку пить больше чая. В тот момент, когда его мотивация была на пике, он накупил кучу чая, электрический чайник для кипячения воды, и поставил все в удобных для него местах на кухне. Другими словами, он построил систему, которая делала приготовление чая легким и не требующим усилий.

Здесь все дело в прогнозировании тех препятствий, которые вы встретите на пути изменений своего поведения, и способов облегчить их преодоление.

Поэтому, в следующий раз, когда вы почувствуете себя «мотивированным», будь то прямо сейчас или позже на этой неделе — написать книгу, начать бизнес, пойти в тренажерный зал, выучить язык или приобрести какой-то полезный навык – используйте мотивационную волну в своих интересах.

Необходим «партнер по подотчетности»

Недавнее исследование, посвященное изучению поведения в отношении здоровья среди супружеских пар в Великобритании, позволило выяснить, что привычки одного из партнеров оказывают большое влияние на привычки второго. Поэтому следует подумать о заключении пакта со своим партнером, или найти партнера по подотчетности.

Американское общество профессионального обучения и повышения квалификации провело исследование феномена подотчетности и пришло к выводу, что поставленная цель может считаться на 65 процентов достигнутой, если вы взяли на себя обязательство перед кем-то. А если у вас есть конкретная договоренность с таким лицом, вы увеличиваете свои шансы на успех до 95 процентов.

Достижение цели требует времени, упорного труда, настойчивости и решимости. И результаты часто приходят не так быстро, как вы надеетесь. Вы можете легко потерять мотивацию в процессе и сдаться. Однако, все меняется, когда вы используете систему подотчетности. Все, что необходимо, чтобы быть «подотчетным» это четкая цель и желание позволить другим помочь вам ее достичь.

Исследования показали, что два основных фактора, которые помогают людям достичь желаемого изменения привычек – это стимулы и ответственность.

Достижение чего бы то ни было в жизни требует практики. Если вы хотите изменить свои привычки, здоровье, тело, взаимоотношения с людьми или финансовое положение, определение правильной системы обязательств поможет вам достичь своей цели.

Если вы подотчетны перед кем-то одним или группой людей в том, что вы выполните свои обещания сделать что-то, вам будет легче справиться с этим, поскольку вы задействуете силу социальных ожиданий.

Внедрите элемент подотчетности в свою следующую большую цель, и вы увидите, как это все изменит! Если вы хотите повысить свои шансы на успех, используйте силу подотчетности.

Источник перевод для gearmix (Игорь Абрамов)

Источник: https://cont.ws/post/564044

Как заставить окружающих реагировать так, как вам нужно?

Секреты психологии

Знание законов человеческого сознания позволяет не только предугадывать действия людей в определенных ситуациях, но и программировать их поступки. В нашей статье мы расскажем, насколько прогнозируема психология поведения человека, и как добиться от окружающих нужной реакции.

Приемы, помогающие получить от окружающих нужную реакцию

Не замечая того, мы действуем в большинстве случаев по заданной программе. Отвечаем криком на крик, заедаем волнение мучным и сладким, тушуемся, когда нас отчитывают за проступки. Однако психологи уверяют: нетипичное поведение в типичных ситуациях дает удивительные результаты. Вот некоторые приемы, которые позволяют управлять действиями других людей.

Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой лик. Иоганн Вольфганг Гете

Как заставить говорить правду?

Чувствуете, что собеседник лжет или что-то недоговаривает? Не стоит его переспрашивать и пытаться подловить на неточностях. Просто посмотрите ему пристально в глаза, и в девяти случаях из десяти обманщик выложит все начистоту.

Что противопоставить крикунам и склочникам?

Многие из нас сталкивались со склочниками, пытающимися с пеной у рта доказать свою правоту и выплескивающими на окружающих массу негатива. Вступая в спор с таким человеком и разговаривая с ним на повышенных тонах, вы только подогреете его злость.

Поэтому когда на вас кричат, например, в автотранспорте или на улице, лучше сохраняйте полное спокойствие, оставаясь невозмутимым, и через пару минут задор крикуна, не нашедшего у вас ответа, сойдет на нет. Такова психология поведения человека: накал эмоций без подпитки извне становится меньше.

Волнуетесь? Жуйте жвачку

Человек не зря начинает много есть, когда волнуется. Таким образом, считают психологи, он «гасит» переживания, отвлекаясь на действия, приносящие удовольствие от поглощения пищи. Если накатывает волнение, жуйте жевательную резинку. Она успокаивает и вселяет чувство уверенности, не прибавляя лишних килограммов, в отличие от шоколада и пончиков.

Способ справиться с психологическим давлением

Давить на психику могут учителя в школе, шеф на работе и простые знакомые, пытающиеся добиться от вас каких-то уступок. В таких случаях главное — дать понять, что вы настроены доброжелательно, но готовы разговаривать только на равных.

Улыбайтесь, будьте дружелюбны и вежливы, но стойте на своем. Стоит выйти из себя, дать слабину или попытаться проявить агрессию, по вам проедутся танком.

Статья в тему: «Как нас программируют?»

Как добиться от людей вежливости?

Те, кто работает с людьми, часто имеют дело с озлобленностью, высокомерием и хамством. Опытные менеджеры в таких случаях используют простой, но действенный прием: размещают у себя за спиной зеркало таким образом, чтобы посетитель видел в нем свое отражение.

Психология поведения человека такова, что он всегда хочет представлять себя в выигрышном свете. Поэтому люди, наблюдая свое злобное отражение в зеркале, меняют тактику поведения, становясь более корректными и вежливыми.

Психология поведения человека: малоизвестные секреты

Зная законы человеческой психологии, можно заставить их работать на себя. Мы раскроем некоторые секреты, которые помогут научиться «читать» людей и даже управлять их поступками.

Знаете, в каком состоянии человека легче всего вызвать на откровенность и заставить говорить правду? Когда он устал. Физическая усталость заставляет терять бдительность и говорить «лишнее».

Объятие, которое длится более 20 секунд, способно в корне изменить отношение к вам. Психологи утверждают: за это время организм начинает вырабатывать вещества, стимулирующие возникновение доверия и привязанности. Но будьте осторожны: не все люди реагируют на нарушение личного пространства подобным образом.

Коммуникабельность — отличное качество. Но регулярное общение с более чем 150 людьми вызывает «перегруз» мозга. Вывод: количество не всегда переходит в качество.

Чаще всего окружающих запугивают закомплексованные люди с низкой самооценкой — таким образом они самоутверждаются. Самодостаточный человек не будет ни на кого «давить» и унижать. Поэтому, встретившись с «ходячим комплексом», не поддавайтесь на его провокации, не конфликтуйте и не принимайте близко к сердцу его замечания и комментарии.

Какие еще секреты таит психология поведения человека, смотрите в видео:

Источник: http://megapoisk.com/psihologija-povedenija-cheloveka-sekrety-spetsialistov

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.