массаж при депрессии

Содержание

Лечение депрессии

массаж при депрессии

Депрессия — психическое расстройство, чаще всего встречающееся в общей практике. Оно характеризуется прежде всего поражением аффективной сферы, но могут страдать и когнитивные функции.

Причины депрессии

Причины депрессии неизвестны. Одни объясняют ее исключительно психосоциальными факторами, другие — медиаторными нарушениями.

Классификация. Попытки создать классификацию депрессии предпринимались неоднократно, однако ни одна из них не получила всеобщего признания. Чаще всего депрессию разделяют на реактивную и эндогенную, а также на первичную и вторичную.

1. Реактивная депрессия считается следствием психической травмы, а эндогенная — биологических нарушений (например, медиаторных).

2. Психиатры и врачи общей практики чаще имеют дело с первичной депрессией, не обусловленной соматическими заболеваниями.

Она может протекать под маской другой болезни, проявляясь повышенной утомляемостью, желудочно-кишечными нарушениями или иными симптомами, в том числе общими.

Вторичная депрессия возникает на фоне терапевтических или хирургических заболеваний, однако не обязательно вследствие их.

Диагностика

1. Большая депрессия (в МКБ-10 — тяжелый депрессивный эпизод).

а. Диагноз большой депрессии ставят, если у больного на протяжении 2 и более недель наблюдается подавленное настроение, утрата интересов или агедония (потеря способности испытывать удовольствие), а при обследовании выявляются не менее 5 депрессивных критериев. Диагноз должен основываться на клинических данных, а не на результатах письменного тестирования.

б. Лабораторные исследования иногда помогают подтвердить диагноз, однако их используют редко.

1) Дексаметазоновый тест был предложен для диагностики эндогенной депрессии, однако он не нашел широкого применения и используется в основном в научных целях. Тест считается положительным, если после однократного приема в полночь 1 мг дексаметазона уровень кортизола в крови через 8, 12 и 16 ч не падает ниже 5 мкг%.

2) Тиролибериновый тест. Примерно у половины больных с большой депрессией уровень ТТГ после введения тиролиберина не поднимается выше 7 мкЕ/мл.

в. Примерно 90% больных с большой депрессией страдают нарушениями сна. По ЭЭГ во сне можно отличить эндогенную депрессию от реактивной: для первой характерно раннее наступление быстрого сна (не позднее чем через 62 мин от начала сна).

2. Довольно трудна диагностика так называемой маскированной (соматизированной) депрессии. Больные предъявляют разнообразные соматические жалобы, но преобладает, как правило, лишь одна из них: утомляемость, слабость, потеря аппетита, бессонница, головные боли, головокружение, запоры, боли в животе или хронические боли иной локализации.

Прежде чем поставить диагноз депрессии, следует исключить соматические заболевания. Однако решающим доказательством маскированной депрессии служит исчезновение жалоб под действием антидепрессантов. Нередко большая депрессия развивается на фоне соматической патологии, усугубляя боли или другие субъективные проявления основного заболевания.

Лечение депрессии часто способствует улучшению общего состояния.

3. Малая депрессия (в МКБ-10 — легкий депрессивный эпизод) упоминается в DSM-IV, но лишь как «депрессивное расстройство без дополнительных уточнений». Поэтому ее диагностику по-прежнему проводят в соответствии с экспериментальными критериями Фейгнера: подавленное настроение или агедония в течение не менее двух недель и 2 из 9 депрессивных критериев.

4. Дистимия (ранее — депрессивный невроз, невротическая депрессия) характеризуется подавленным настроением большую часть дня на протяжении более половины всех дней за последние 2 года. Кроме того, во время периодов подавленного настроения должны наблюдаться не менее 2 из следующих симптомов:

а. Сниженный или повышенный аппетит.

б. Бессонница или повышенная сонливость.

в. Низкая работоспособность или повышенная утомляемость.

г. Заниженная самооценка.

д. Нарушение концентрации внимания или нерешительность.

е. Чувство безнадежности.

Дистимия иногда сочетается с большой депрессией (двойная депрессия). Нередко при дистимии наблюдаются психопатии (в МКБ-10 — расстройства личности); чаще всего встречаются пограничная, истерическая, нарциссическая, тревожная и зависимая психопатии. Сочетание дистимии с психопатиями иногда называют характерологической депрессией.

5. МДП (в МКБ-10 — биполярное расстройство) характеризуется наличием одного или нескольких маниакальных приступов и одного или нескольких приступов большой депрессии.

Маниакальный приступ четко ограничен во времени и характеризуется приподнятым настроением, возбуждением или раздражительностью в сочетании с различными сопутствующими симптомами: скачкой мыслей, логореей или манией величия. Существуют различные варианты МДП, в том числе довольно распространенный вариант с быстрой сменой циклов.

В ведении больных должен обязательно участвовать психиатр. Мания может возникать независимо от депрессии, не являясь частью МДП. Нередко наблюдается вторичная мания, связанная с приемом некоторых препаратов, черепно-мозговой травмой или сложными парциальными припадками.

6. Депрессивная псевдодеменция — синдром, при котором большая депрессия имитирует деменцию. Псевдодеменция — это не диагноз, а описательный термин. Врачи, часто сталкивающиеся с болезнью Альцгеймера, несомненно встречают больных, на первый взгляд страдающих деменцией, но у которых на самом деле оказывается депрессия.

Однако следует учитывать, что болезнь Альцгеймера может сочетаться с малой или большой депрессией. Единственный надежный способ отличить деменцию от псевдодеменции — провести лечение антидепрессантами. Если причиной нарушений интеллекта является депрессия, то при ее устранении эти нарушения также исчезнут.

Ознакомтесь с информацией о лечении мигрени и головной боли в затылке.

Стоунтерапия при депрессии

Применение горячих и холодных камней имеет эффект «гимнастики» для сосудов. Массаж с применением камней более легок для массажиста и соответственно более продолжителен по времени. Применение горячих камней в проекции аккупунктурных зон способствует тонизации энергии «Ян». А процедура стоунтерапии, проводимая камнями через ткань, имеет прекрасный расслабляющий эффект.

Традиционная тибетская фитотерапия при депрессии

Srog.'dzin.bcu.gcig (Srog.'dzin.bcu.gcig.pa; Sedative, the eleven; Eleven holders of life compositions, Согздин 11).

Состав: a.gar (a.gar.nag.po, a.ga.ru, ar.nag, Aquillaria agallocha Roxb., Eagle wood, Aloewood, алойное дерево агаллоха, орлиное дерево), dza.ti (Myristica fragrans Hort, мускатный орех), snying.zho (snying.zho.sha, Choerospoldia axillaris, Hog Plum, слива борова), cu.

gang (Bambusa Textilis, бамбук ткачей – мякоть), spos.dkar (Shorea robusta Gaertn, Vatica sp., Sal tree, ватика – смола), ru.rta (Saussurea Costus, Saussurea lappa, соссюрея лопуховидная, костус прекрасный-корневище), a.m.ra (Terminalia chebula Retz, миробалан желтый – плод), na.ga.ge.

sar (Bonibax ceiba Linn, Salmaiw malabarica, Ceiba pentandia, semul wood, Silk Cotton tree, Red Cotton Tree, шелковое хлопковое дерево), li.shi (Syzigium aromaticum, Eugenia caryophyllata, Syzygium cumini, Eugenia jambolana, Jambul, clove, гвоздичное дерево), 'bi ong.snying (сердце дикого яка), shing.

kun (Ferula asafetida, Devil's dung, экскременты дьявола), Природа: тёплый.

Использование и действие: душевное нездоровье, потеря способности к речи, сильная боль в сердце, грудной железе и печени, накопление rLung в сердце и Srog.

rtza (каналах жизни), что разрушает нормальную сторону интеллекта и причиняет унылость; боль в верхней части тела, особенно между плечами, грудью, грудными железами п печенью; умственные нарушения Дозировка: 2-3 г ежедневно или утром или время сна с теплой или горячей водой. Обладает сильным анальгетическим эффектом при болях от воздействия Ветра.

Вакуум-терапия при депрессии

Методы активной вакуум-терапии (баночного массажа) позволяют дополнительно усилить дренаж мягких тканей, вызывает местное сосудорасширение, положительно влияет на состояние кожных пор и выделение кожного сала.

Проведение вакуум-процедур в проекции любого отдела позвоночника способствует уменьшению локальных жировых отложений, что положительно сказывается на амплитуде движений соответствующего сегмента, что, в свою очередь, улучшает обменные процессы и уменьшает локальные застойные явления.

Методы пассивной вакуум-терапии, кроме всего перечисленного, позволяют безболезненно формировать рассеянные подкожные гематомы, что эффективно заменяет иммуномоделирующее действие старой доброй аутогемотрансфузии.

Су-Джок терапия при депрессии

Су-Джок терапия, используя принцип «подобия», позволяет воздействовать на больной орган, часть тела, меридиан, точку и даже чакру! Это своего рода подвид рефлексотерапии, часто позволяющий проводить лечебное воздействие без отрыва пациента от решения собственных повседневных задач.

Настоятельно рекомендуем попробовать использовать некоторые принципы Су-Джок терапии самостоятельно (конечно лучше после консультации специалиста).

В настоящее время выпущено огромное количество литературы по системе Су-Джок для «немедиков», где в простой и доступной форме даются рекомендации по лечению ряда патологических состояний.

Рекомендуемый источник: книги выпущенные Су-Джок Академией города Москва (Твист для всех, Большой палец – голова, Йога улыбки и др.).

Лечение депрессии в Санкт-Петербурге

Консультация по поводу лечения методами традиционной восточной медицины (точечный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание, фитотерапия, даосская психотерапия и другие немедикаментозные методы лечения) проводится по адресу: г. Санкт-Петербург, ул. Ломоносова 14,К.1 (7-10 минут пешком от станции метро «Владимирская/Достоевская»), с 9.00 до 21.00, без обеда и выходных.

Уже давно известно, что наилучший эффект в лечении заболеваний достигается при сочетанном использовании «западных» и «восточных» подходов.

Значительно уменьшаются сроки лечения, снижается вероятность рецидива заболевания.

Поскольку «восточный» подход кроме техник направленных на лечение основного заболевания большое внимание уделяет «чистке» крови, лимфы, сосудов, путей пищеварения, мыслей и др. – зачастую это даже необходимое условие.

Консультация проводится бесплатно и ни к чему Вас не обязывает. На ней крайне желательны все данные Ваших лабораторных и инструментальных методов исследования за последние 3-5 лет.

Потратив всего 30-40 минут Вашего времени вы узнаете об альтернативных методах лечения, узнаете как можно повысить эффективность уже назначенной терапии, и, самое главное, о том, как можно самостоятельно бороться с болезнью.

Вы, возможно, удивитесь – как все будет логично построено, а понимание сути и причин – первый шаг к успешному решению проблемы!

Источник: http://emchi-med.ru/lechenie-depressii.html

Массаж при ВСД: массаж при неврозах, депрессии, техники массажа

массаж при депрессии

Как известно, различные виды массажа используются не только для расслабления, но также и для лечения многих заболеваний: невропатии, болезней щитовидной железы, радикулита, мигрени и т.д.

Некоторые люди даже не догадываются о том, что ежедневно делают массаж самому себе, ведь эта процедура может включать обычное поглаживание кожи, растирание, разминание определенной области тела и колебательные движения (вибрации). Все эти техники могут использоваться также и для лечения вегето-сосудистой дистонии, о возникновении которой до сих пор ходят споры среди врачей.

В статье будут перечислены особенности данной болезни, польза и эффективность массажа, упомянуты наиболее используемые виды процедуры, благодаря которым можно существенно поправить свое здоровье.

В настоящее время массаж широко используется для лечения ВСД

Вегето-сосудистая дистония

От этого заболевания, а точнее целого набора симптомов, сегодня страдает все большее количество людей. Появление неприятных симптомов связано с нарушением деятельности вегетативной нервной системы, что может произойти в любом возрасте.

Признаки ВСД следующие:

  • повышенная утомляемость без видимых на то причин;
  • невозможность находиться на солнце;
  • головные боли, возникающие изо дня в день;
  • тахикардия и одышка;
  • чрезмерная потливость.

Другими словами, это целый комплект симптомов, которые не приносят человеку ничего, кроме боли, дискомфорта и неудобства. Человек, заметивший у себя определенные симптомы, обращается за медицинской помощью, но в случае вегето-сосудистой дистонии врачи зачастую оказываются бессильными. Они рекомендуют больше дышать свежим воздухом, отдыхать, питаться здоровой пищей.

Однако это не должно стать поводом к тому, чтобы не обращаться в больницу, при наличии вышеупомянутых признаков следует немедленно обратиться к квалифицированному специалисту.

Сегодня ученые определили еще один метод борьбы с заболеванием – это массаж при ВСД.

Кому-то такой способ покажется странным или неэффективным, но проведенные исследования показывают, насколько важна эта процедура для людей, страдающих дистонией.

Конечно же, есть определенные противопоказания, также существуют конкретные правила выполнения процедуры, какие ее виды можно использовать, а от каких лучше отказаться. Обо всем об этом обязательно нужно поговорить более детально.

Массаж при ВСД расслабляет, прибавляет энергии, избавляет от неприятных симптомов

Можно ли делать массаж при ВСД?

Первый вопрос, возникающий при обсуждении данной темы, может прозвучать так: а можно ли вообще делать массаж при вегето-сосудистой дистонии? В связи с ним появляются и другие вопросы: не будет ли это заболевание противопоказанием к совершению процедуры? Если можно ее проводить, то как именно? Допускается ли самомассаж?

Ответить на первый вопрос достаточно легко – массаж при ВСД делать не только можно, но и нужно. Эта процедура нормализует работу центральной нервной системы человека, улучшает функции мышечных групп, устраняет головные боли и другие симптомы болезни.

Другое дело – это техника массажа, ведь позволять делать его кому попало ни в коем случае нельзя. В случае самомассажа также необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами, чтобы не ухудшить ситуацию.

Дальнейшие советы помогут вам подробно разобраться в этом вопросе, более того, помогут избавиться от неприятных признаков недуга.

Стоит увидеть:  Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД

Польза процедуры

Массаж обладает огромным количеством полезных свойств, если говорить конкретнее о его положительных функциях при ВСД, то они будут следующими:

  1. Снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление тела.
  2. Снятие усталости и чувства переутомления.
  3. Устранение болей в суставах и мышцах.
  4. Нормализация частоты сердечных сокращений.
  5. Укрепление иммунной системы человека, которая повреждается в результате нарушений вегетативных функций.
  6. Резкое снижение психического и эмоционального напряжения.
  7. Нормализация сна, повышение жизненного тонуса.
  8. Устранение головных болей.
  9. Восстановление организма и его внутренних систем после стресса, депрессии, тревожных состояний.
  10. Мощный заряд энергией.

Массаж при ВСД дает мощный заряд энергии, улучшает общее состояние здоровья

И это еще далеко не все положительные характеристики процедуры, благодаря которой можно спустя некоторое время избавиться от симптомов вегето-сосудистой дистонии. Теперь остается только выяснить, какие виды массажа можно использовать при заболевании, и как совершать процедуру.

Помните о том, что любые действия вы должны согласовывать с лечащим врачом. Он знает особенности вашего организма, возможно, те болезни или патологии, которые могут стать противопоказанием к осуществлению процедуры.

Есть ли противопоказания?

Естественно, есть и некоторые противопоказания к выполнению процедуры, однако их не так уж и много:

  • Заболевания крови.
  • Наличие воспалительных процессов в тех местах, где будет проводиться массаж.
  • Аневризма.
  • Наличие различных опухолей.
  • Болезни дермы.
  • Психические заболевания с ярко выраженными симптомами.

При некоторых заболеваниях кожи массаж противопоказан

Виды и техники массажа

Существует множество видов массажа при неврозах или ВСД, и только настоящий специалист сможет определить, в какой конкретной процедуре нуждается его пациент. Вот несколько наиболее распространенных видов, используемых при дистонии:

  1. Точечный. Основывается на стимуляции определенных точек на теле человека, применяется для устранения таких симптомов, как: головные боли, неустойчивость к стрессам, повышенное давление и пр.
  2. Самомассаж. Применяется после подробных инструкций со стороны специалиста. В этом случае можно массировать за ушами, слегка надавливать на теменную или затылочную область, разминать шейный отдел позвоночника. Не стоит делать процедуру более 5-7 минут, не нужно также сильно надавливать на какую-либо часть собственного тела.
  3. Классический. Необходимо пройти полноценный курс в 1,5-2 недели, за это время можно рассчитывать на улучшение общего состояния здоровья, укрепление нервной системы.

Стоит увидеть:  ВСД по МКБ 10

Кроме того, разные виды массажа назначают при разных типах ВСД.

К примеру, ВСД по гипотоническому типу требует больше разминающих и выжимающих движений с помощью подушечек пальцев, выполняются растирания ладонью поясницы и тех участков, что принадлежат к околопозвоночному отделу.

В то же время болезнь по гипертоническому типу больше нуждается в классическом массаже, при котором внимание уделяется шейно-воротниковой зоне и ногам.

Как выполнять процедуру?

Не перестаем напоминать о том, что массаж – это та процедура, которую должен проводить квалифицированный специалист. Но если у вас нет возможности посещать профессионального массажиста, некоторые приемы воздействий на собственное тело можно выполнить в домашних условиях.

Вот один из примеров того, как совершать массаж затылка и шеи:

  • Необходимо принять удобное положение, чтобы тело было максимально расслаблено, при этом вы могли достать до задней части головы и шеи.
  • Постепенно начинайте поглаживать эту область от макушки вниз, затем от затылка к надплечью.
  • Растирания шейного отдела включают в себя легкие движения от затылка до 7-го позвонка.
  • Не стоит забывать о такой технике, как разминание. В данном случае разминается часть тела от уха до ключицы.

Если при совершении процедуры вы почувствовали дискомфорт или и вовсе боль, немедленно прекратите эти движения, лучше не рисковать и обратиться к специалисту.

Нередко массаж при вегето-сосудистой дистонии включает в себя и механические воздействия на стопы ног. Стимуляция происходит в сидячем положении, необходимо растирать и массировать область в углублении около большого пальца правой, а затем левой ноги.

Существует множество техник массажа, которые можно применять при вегето-сосудистой дистонии

Рекомендуется также выполнять поглаживания и растирание тазовой части, разминающие движения по направлению к позвоночнику.

Однако такие движения невозможно выполнить без помощи другого человека, поэтому стоит записаться на прием к человеку, который не первый год делает эту процедуру, и желательно, чтобы он не понаслышке был знаком с таким заболеванием, как вегето-сосудистая дистония.

Массаж при депрессии, неврозах, тревожных состояниях и ВСД помогает почувствовать себя легче уже после первой правильно проведенной процедуры. Как правило, проводится целый курс из 10-12 процедур, после чего можно сказать, были ли они действительно эффективными или нет. Нельзя прерывать курс, иначе не избежать обострения патологий нервной системы и ухудшения общего состояния здоровья.

Источник: http://psycholekar.ru/vegeto-sosudistaya-distoniya/lechenie-vsd/massazh-pri-vsd.html

Почему мамам нужно делать массаж младенцам при послеродовой депрессии

массаж при депрессии

Существует много видов депрессий, стадии которых варьируются от лёгкой до тяжёлой. Сегодня количество случаев возникновения послеродовой депрессии неуклонно растёт, хотя причины появления болезни остаются неизвестными. Как существует несколько видов диабета, так существует и несколько видов депрессий. Послеродовая депрессия представляет опасность для здоровья матери и ребёнка.

Узнайте о том, как шоколад поднимает настроение.

Что такое послеродовая депрессия

Быть родителем нелегко. Возможно, именно этот факт провоцирует возникновение послеродовой депрессии, которая развивается с первого месяца и до года после рождения ребёнка. Это похоже на синдром голубого младенца, но при депрессии тяжелее, так как синдром голубого младенца обычно длится 2 или 3 дня после рождения, а вот послеродовая депрессия длится намного дольше.

Симптомами депрессии выступают такие факторы, как постоянные мысли женщины, подверженной депрессии, о том, что она не состоялась как мать, чувство паники и тревоги, частая смена настроений без видимых на то причин, а также постоянное беспокойство о ребёнке. Важно обратиться к специалисту при появлении данных симптомов, а также при депрессии важна поддержка семьи и друзей.

Одним из способов избавиться от послеродовой депрессии – делать массаж ребёнку.

Также почитайте о масле лимона, которое помогает справиться с депрессией.

Как массаж младенцев может помочь матери с послеродовой депрессией

Этот вопрос, должно быть, крутится у вас на языке, ведь всем интересно узнать о том, как массаж младенца может помочь матери преодолеть депрессию.

Конечно, стоит помнить о том, что медикаменты тоже важны при лечении заболеваний психического характера. Но и делая массаж младенцу, вы сможете избавиться от депрессии.

Узнайте о том, зачем мамам делать массаж младенцам при послеродовой депрессии:

1. Улучшает отношения между матерью и ребёнком

Одной из причин, почему мать теряет интерес к своему ребёнку и страдает от послеродовой депрессии, является то, что она не может понять, чего хочет малыш.

Хотя на самом деле ни одна мама не способна читать мысли своего ребёнка, но она может научиться понимать его на инстинктивном уровне.

Если верить исследованиям, во время массажа улучшаются отношения между матерью и младенцем, а значит, мама сможет лучше понимать своего ребёнка.

2. Помогает матери повысить чувство уверенности в себе

Женщина, страдающая от послеродовой депрессии, всегда чувствует себя несостоявшейся матерью. Всё потому, что она не уверена в себе. Некоторые исследования в области психологии выяснили, что массаж младенцев повышает чувство уверенности в себе у матери. Женщина начинает считать себя достойным родителем.

Младенцу нравится, когда его массируют, поэтому, когда мать это делает, ребёнок вознаграждает её, издавая милые звуки, наблюдая за ней и улыбаясь, что также положительно сказывается на психическом здоровье матери. Существует много пользы от физической активности во время депрессии, и массаж относится к такому виду активности.

К тому же, массажем может насладиться как ребёнок, так и мама.

3. Повышает выработку гормонов счастья

Что вы знаете о гормонах счастья? Таким гормоном обычно называют серотонин. Он крайне важен для человека, так как регулирует настроение и помогает справиться с депрессией.

Доказано, что обычные объятия способны повысить уровень гормона счастья в организме, а массаж для младенца также повышает выработку этого гормона. Всё потому, что дети очень милые, особенно когда находятся в прекрасном расположении духа.

А во время массажа у ребёнка всегда поднимается настроение.

Читайте о пользе масла мануки.

4. Матери лучше понимают детей

Некоторые матери, которые с трудом понимают своих детей, предпочитают отстраниться от них. Именно тогда и теряется эмоциональная связь между мамой и малышом.

Когда такое происходит, под давлением напряжённой ситуации может развиться послеродовая депрессия. Исследования доказали, что массаж младенцев может создать сильную эмоциональную связь между матерью и ребёнком.

Поэтому мать сможет лучше понимать, чего хочет малыш.

5. Массаж помогает освоиться в роли матери

Нет специальной школы, которая бы учила тому, как стать матерью. Это даётся только с опытом. Как говорилось выше, заботиться о ребёнке тяжело, но как только вы знаете, что делать, то всё даётся легче, а вы сможете смело называть себя супергероем. Когда вы освоитесь в роли супермамы, послеродовая депрессия сама испарится.

6. Формирует сильную связь между матерью и ребёнком

Отношения между мамой и малышом крайне важны, особенно для ребёнка. Ведь для него мать – воплощение всего. Когда отношения плохие, то от этого страдает не только мать, но и малыш. Вы когда-нибудь чувствовали сильное одиночество? А теперь представьте, что это чувство испытывает младенец. Массаж малышу поможет сформировать сильную связь между матерью и ребёнком.

7. Формирует нормальные отношения

Как говорилось в предыдущих пунктах, хорошие отношения между матерью и ребёнком важны не только для мамы, но и для малыша.

Существует несколько исследований, которые обнаружили закономерности между детьми из любящих семей и детьми, которых не любили в детстве. Этот фактор заметно повлиял на развитие детей.

Послеродовая депрессия, от которой страдает мама, обеспечит ребёнка несчастливым детством и, возможно, лишит его светлого будущего.

Рекомендуем к прочтению: Польза для здоровья от общения с друзьями.

8. Мамы лучше будут понимать своих детей

Никто не понимает ребёнка лучше, чем мать. Если мать теряет интерес к ребёнку из-за послеродовой депрессии, то могут возникнуть большие проблемы, так как это влияет не только на психическое состояние малыша, но также и на его будущее.

Если вы знаете кого-то, кто страдает от послеродовой депрессии, то посоветуйте им записаться на курсы массажа для младенцев, так как это поможет им лучше понимать своих малышей.

Когда мать хорошо понимает своего ребёнка, послеродовая депрессия исчезает сама собой.

9. Чудо материнства

То, о чём забывает мать, страдающая от послеродовой депрессии, так это о том, каким чудом является материнство. Не существует пособия, объясняющего то, как стать хорошей матерью, а обучение этому процессу на опыте намного важнее.

Роль матери сопровождается стрессом, но, если не брать во внимание негативные стороны, то материнство является блаженством. Послеродовая депрессия может стать препятствием, которое не даст матери наслаждаться жизнью. Помните, что быть матерью – это важная работа длиною в жизнь.

Отказ от лечения от послеродовой депрессии не только негативно отражается на матери, но также может оказывать негативное влияние на развитие психики ребёнка. Помните, как важна поддержка близких и родных людей. Именно они могут помочь матери преодолеть послеродовую депрессию.

Кроме того, физические упражнения крайне полезны для психического здоровья, и они помогут уменьшить симптомы депрессии.

Также вам стоит знать, что все полезные свойства того, чтобы делать массаж младенцам при послеродовой депрессии, не являются лишь предположениями, но фактами, доказанными специалистами.

Источник: http://polzaotvrachey.com/pochemu-mamam-nuzhno-delat-massazh-mladentsam-pri-poslerodovoi-depressii

Депрессия

массаж при депрессии

При длительной депрессии необходимо обязательное посещение врача. Но про ведение точечного массажа в этом случае не помешает, а окажется очень полезным.

Массирование соответствующих точек поможет освободить энергию и снять состояние подавленности и депрессии, эмоциональное состояние значительно улучшится. Особое внимание следует обратить на дыхание (оно должно быть глубоким, чтобы организм лучше снабжался кислородом).

Точечный массаж полезно сочетать с прогулками на свежем воздухе, гимнастическими упражнениями, занятиями спортом. Хорошее действие оказывает контрастный душ. Для снятия депрессии следует воздействовать на точки:

1. Точка В 38 (“Жизненная диафрагма”).

Симметричная точка, располагается на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 170). Помогает улучшить эмоциональное состояние.

Рисунок 170.

2. Точка GB 20 (“ворота сознания”). Симметричная точка, располагается на расстоянии 2,5-3,7 см от позвоночного столба (рис. 170). Воздействие на нее помогает избавиться от головной боли и головокружения, снимает стресс и депрессию.3. Точка В 10 (“божественный столб”).

Симметричная точка, располагается ниже основания черепа на 1,5 см по обе стороны от позвоночного столба (на расстоянии 1 см от него) (рис. 170). Снимает стресс и депрессию, а также головную боль.4. Точка GV 21 (“точка встречи N 100”).

Несимметричная точка, найти ее можно, если двигаться от ушей прямо вверх к темени (рис. 171). Точка снимает головную боль, депрессию, помогает в лечении сердечных приступов, а также улучшает память.

5. Точка GV 20 (“предшествующая вершина”).

Несимметричная точка, расположена ниже точки GV 20 в углублении (рис. 171). Снимает состояния стресса и депрессии, головную боль.

Рисунок 171.

6. Точка GV 19. Несимметричная точка, находится в углублении ниже точки GV 20 (рис. 171). Помогает в лечении депрессий, снимает головную боль.7. Точка К 27 (“элегантный особняк”). Симметричная точка, находится в углублении между грудинной костью и ключицей (рис. 172).

Снимает боль в горле и кашель, помогает лечить аллергию и астму, эмоциональные расстройства.8. Точка Lu 1 (“опускающая”). Симметричная точка, располагается в области грудины на расстоянии трех пальцев от ключицы вниз (рис. 172). Снимает напряжение в области груди, облегчает дыхание, помогает при лечении астмы.9.

Точка CV 17 (“море спокойствия”). Несимметричная точка, находится в центре грудины (на расстоянии трех пальцев вверх от основания грудины) (рис. 172). Снимает беспокойство, тревогу, депрессию.

10. Точка GV 24,5 (“третий глаз”). Несимметричная точка, расположена в углублении между бровями (рис. 172).

Активизирует работу эндокринной системы, улучшает состояние кожи, снимает головную боль и заложенность носа.

Рисунок 172.

11. Точки В 23 и В 47 (“море жизни”). Симметричные, расположены в области поясницы на расстоянии 2-4 пальцев от позвоночника (рис. 172). Снима.т усталость, головокружение, состояние стресса и депрессии, боли в области поясницы. Не следует воздействовать на эти точки при повреждениях позвоночного столба, переломах костей.

При прочих проблемах с позвоночником использовать эти точки можно только после консультации с врачом.

12. Точка St 36. (“точка трех миль”). Симметричная, расположена на расстоянии 4 пальцев ниже коленной чашечки и на расстоянии 1 пальца к боль-шеберцовой кости (к ее внешней стороне).

Точка снимает усталость, головокружение, укрепляет мышцы, улучшает общее состояние организма (рис. 173).

Упражнения для снятия депрессии

1. Массаж точки В 38 удобнее всего выполнять с помощью двух маленьких мячиков из резины. Положить мячики на коврик и лечь на них так, чтобы они оказались под левой и правой лопатками на одной линии с сердцем. Лежать в таком положении в течение 2 минут, прикрыв глаза.

Рисунок 173.

2. Большие пальцы обеих рук расположить на точке В 10 с обеих сторон позвоночного столба. Оказывать давление на эти точки в течение 1 минуты. Это и следующие за ним четыре упражнения выполняются в положении сидя.3. Поставить большие пальцы обеих рук на точку GB 20 по обе стороны от позвоночного столба.

Медленно наклонить голову вниз и воздействовать на точки в течение 1 минуты.4. Поставить пальцы на точки GV 19, GV 20, GV 21 и произвести энергичные массирующие движения в течение 1 минуты.5. Расположить средние пальцы рук на точке К 27 одновременно слева и справа.

Воздействовать на точку нужно в течение 1 минуты, давление должно быть достаточно сильным.6. Поставить средние пальцы обеих рук на точку Lu 1 одновременно с левой и с правой стороны и произвести надавливание в течение 1 минуты.7. Упражнение выполняется в положении стоя.

Воздействие на точки В 23 и В 47 производится одновременно с левой и с правой стороны костяшками пальцев обеих рук. Массировать точки следует растирающими движениями в течение одной минуты, перемещая кисти вверх и вниз.8. Упражнение выполняется в положении сидя.

Массаж точки St 36 на левой ноге производится энергичными растирающими движениями пяткой правой ноги в течение 1 минуты. Аналогично необходимо выполнить массаж точки St 36 на правой ноге.9.

Для воздействия на точку GV 24,5 немного наклонить вниз голову, сложить вместе ладони обеих рук и поместить на точку указательный и средний пальцы соединенных рук. Удерживать пальцы в таком положении в течение 1 минуты.

10. Поставить указательный, средний и безымянный пальцы одной руки в центр грудины на точку CV 17. Произвести надавливание на точку в течение 1 минуты.

Статьи по массажу:

Источник: http://massage108.ru/publ/kitajskij_tochechnyj_massazh/depressija/7-1-0-19

Как массаж помогает справиться с депрессией

массаж при депрессии

Сегодня многие психотерапевты гораздо серьезнее относятся к факту позитивного влияния массажа на психоэмоциональное состояние пациентов, страдающих от депрессии.

Ведь депрессия — это не просто плохое настроение, как считают многие, а тяжелое длительно текущее заболевание, вызванное нарушениями в биохимических процессах мозга и недостаточной выработки особых веществ и гормонов, ответственных за положительное восприятие жизни.

Психиатры утверждают, что массаж является своего рода «мостом», который связывает сигналы, идущие от нервных окончаний при телесных реакциях с процессами, протекающими в тканях мозга.

И свидетельства целителей древности, и современные исследования доказывают несомненную пользу массажа для психического здоровья, улучшения качества жизни при депрессивных расстройствах. Массаж, по мнению ученых, важная часть комплексного лечения неврологических нарушений и ценное дополнение к лекарственной и психотерапии.

Что происходит в организме в процессе массажа?

В чем секрет результативности массажа? Физическое состояние человека тесно связано с эмоциональным фоном по типу «обратной связи», поэтому устранение мышечного напряжения в процессе массажных пассов способствует психическому расслаблению.
Что же происходит при массаже, помимо лечебного воздействия на кожу, мышцы и внутренние органы.

Телесные прикосновения по правильно разработанной схеме провоцируют изменения в химии мозга, вызывая следующие процессы:

1. Снижается концентрация в крови гормона кортизола, который принимает участие в развитии стрессовых реакций.

Уровень гормона падает до нормального минимума, наблюдающегося у человека в вечерние часы перед сном, когда он наиболее умиротворен.2. Уменьшается уровень адреналина, держащего человека в постоянном напряжении и приводящего к паническим атакам и тромбозам.3.

Наблюдается выброс «гормона доверия» окситоцина, увеличение которого в лимфе отмечается при оргазме, грудном кормлении, нежных ласках влюбленных. Окситоцин оказывает умиротворяющее действие на человека, уменьшая аномальные страхи и повышенную тревожность.4.

Повышается уровень серотонина – «гормона хорошего настроения», который вырабатывается организмом в моменты радости, повышая восприимчивость к негативным переживаниям, и снижается при неврозах.5.

Другая группа гормонов «удовольствия», которая поступает в кровь при активных видах массажа – эндорфины – природные болеутоляющие вещества, схожие по действию с морфином и способные помочь справиться с угнетенным состоянием.

Нормальный уровень эндорфинов очень важен при многих заболеваниях, протекающих на фоне депрессии или с выраженными болевыми ощущениями.

Таким образом, благодаря сочетанию физического и психического воздействия, массаж:

• поможет справиться с двигательной апатией, неврологическими болями в суставах и мышцах, с высоким уровнем стрессового напряжения;• снизит частоту и интенсивность мигреней на фоне депрессии;• отрегулирует ночной сон, поможет в борьбе с бессонницей, ночными неврозами;• уменьшит как выраженность подавленного состояния, так и чрезмерного психоневрологического возбуждения;

• укрепит иммунные силы, активирует умственные реакции, повысит общую энергетику организма.

Значительную привлекательность массажу придает быстрое наступление лечебного эффекта – ощущение мышечного расслабления и снижения психологического напряжения отмечается пациентами уже с первых минут сеанса. Хотя, конечно, для поддержания терапевтического действия необходим курс процедур.

Какой массаж самый эффективный при депрессии?

Особенности антидепрессивного массажа

При кратковременных эпизодах подавленности или, наоборот, перевозбуждения, наступающих периодически, но без серьезных последствий, можно использовать массаж, как монотерапию.

Однако при тяжелых депрессивных расстройствах массаж является лишь дополнением к традиционному лечению у психотерапевта, поскольку его прямое влияние на биохимические механизмы депрессии ограничено.

Но правильный массаж поможет уменьшить многие нежелательные эффекты при назначении антидепрессантов – нарушения сна, раздражительность, дрожание пальцев, слабость, головные боли и аномальное двигательное беспокойство (акатизия).

При выборе антидепрессивной массажной техники очень важно, какая именно проблема беспокоит пациента.

Так, если человек находится в состоянии нервного перенапряжения и болезненной гиперактивности – необходимы расслабляющие виды массажа (чаще – классические релаксирующие методы).И, наоборот, заторможенность, апатия, неспособность сосредоточиться – являются показаниями для тонизирующего, и даже спортивного массажа.Некоторые депрессивные состояния необходимо лечить, применяя сочетание или чередование разных массажных методик.

Поэтому только психотерапевт, учитывая специфику симптомов, способен определить, какой вид антистрессового массажа нужен в каждом конкретном случае.

Варианты массажных техник

Кроме классических техник практикуют и другие эффективные виды:

1. Японский (и китайский) антистрессовый массаж представляет собой мягкое или энергичное воздействие на конкретные точки тела, отвечающие за душевное спокойствие, активацию энергетических потоков, концентрацию внимания и работоспособность.

Один из лучших тонизирующих методов – точечный массаж (по системе шиацу).2. Шведская техника антистрессового массажа (ритмический метод), разработанная на основе очередности процессов расслабления и напряжения путем поглаживания, растирания, разминания.

Отличием от других массажных методик является измененная схема направленности движений — от центра к периферии. Шведский массаж направлен на коррекцию повышенной тревожности, нормализации эмоционального равновесия, и даже — социальной адаптации.3.

Ароматерапевтический массаж, при котором в дополнении применяются различные масла, наносимые на кожу. При этом эффект от масел усиливается за счет теплых рук и специальных техник эффлеража (поглаживаний), петриссажа (растираний) и перкуссии (постукиваний), дающих глубокое расслабление.

4. Аромастоун массаж.

Метод сочетает ароматерапевтический массаж и стоунтерапию, приводя к взаимному усилению эффекта масел и лечебного воздействия камней – черных и белых, горячих и прохладных, гладких и шероховатых.

Для стимулирующего или расслабляющего действия применяют разные виды масел, что также следует учитывать.

• тонизирующие: чабрец, гвоздика, лимон, мята, корица, розмарин, кедр, пихта, ветивер, кориандр, черный перец, можжевельник;• расслабляющие – лаванда, медуница валериана, душица, жасмин, мелисса, ваниль

Таким образом, при лечении неврозов процедура массажа усиливает действие лекарственных средств или даже заменяет прием антидепрессантов. При этом его воздействие на нервную систему гораздо мягче, так как побочные реакции при массаже несопоставимы с нежелательными эффектами от медикаментов.

Естественно, что массаж не способен излечить тяжелую депрессию, но он избавляет пациента от множества тягостных симптомов и усиливает сопротивляемость стрессовым нагрузкам.

Следует помнить – депрессии имеют разное происхождение и симптоматику, и только специалист подберет и вовремя скорректирует сочетание лекарственных препаратов и массажных техник.

При этом врач учтет все противопоказания для конкретного пациента.

Источник: https://makeup35.ru/article/kak-massazh-pomogaet-spravitsya-s-depressiej/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.