Комплекс вины психология

Психологический комплекс – это совокупность МЫСЛЕЙ, ЧУВСТВ, ВОСПОМИНАНИЙ, ОПЫТА, УСТАНОВОК (сформированных сознательно или подсознательно), приведших к формированию нового шаблона поведения и сопутствующих эмоций.

 Комплексы человека формируются в детстве, когда мы очень уязвимы и беспрекословно верим тому, что говорят взрослые.

В этом возрасте негативные мнения на наш счет идут прямо в подсознание и откладываются там, ведь дети неспособны фильтровать поступающую к ним информацию.

Психологический комплекс — это искаженное представление человека о самом себе (своих умственных, физических или психологических качеств). Это неверное представление о своих недостатках является причиной глубоких внутренних переживаний, которые человек старается скрыть от других.

Причиной большинства комплексов являются эмоциональные травмы прошлого. Психологическая травма происходит в моменты невыносимой эмоциональной боли.

Комплекс включает в себя осознаваемые и неосознаваемые  мысли, эмоции, ощущения, связанные с травмой, а также способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности.

Какая-то фраза, человек, место, запах, все, что угодно, может  напомнить человеку о старой эмоциональной травме, и вызвать комплекс к жизни. Вдруг человек начинает себя вести так, как будто он снова в прошлом, в момент травмы, а не здесь и сейчас.

Источники зарождения комплексов человека

• Семья
• Любимый человек
• Друзья
• Общество
• Личный опыт

Учитесь осознавать и отслеживать свои комплексы. Вы не всегда сможете предотвратить их проявление, но вы можете научиться быстрее выходить из них, «не зависая» в негативных переживаниях.

Виды психологических комплексов

Систематизация комплексов – трудная задача из-за их огромного количества.

Мне понравилась систематизация, представленная на сайте http://realityplex.com/

Относительно того, к чему они относятся, все комплексы человека можно разделить на:

1. ФИЗИЧЕСКИЕ. Относятся к нашему телу и физическим данным: из-за формы или размера носа, состояния кожи лица, веса, фигуры, роста и т.д.
2. ПСИХИЧЕСКИЕ (МЕНТАЛЬНЫЕ). Относятся к нашему душевному состоянию, умонастроению. Комплекс неполноценности, вины, комплекс жертвы и др.

Относительно влияния, который комплексы имеют в нашей жизни, их можно разделить на:

1. НЕГАТИВНЫЕ, ведущие к негативным эмоциям и поведению.
2. ПОЗИТИВНЫЕ. Например, комплекс внешности заставляет человека заниматься собой, заботиться о своей внешности, что ведет к улучшению его внешнего вида. В итоге,  человек начинает чувствовать и вести себя более уверенно.

Общий эффект психологического комплекса не всегда только положительный или отрицательный. Например, хотя комплекс неполноценности чаще всего имеет негативное влияние на жизнь людей, для некоторых личностей он является стимулом для развития, высоких достижений, когда люди хотят доказать себе и другим, что они в чем-то могут быть лучше других.

Список комплексов человека

Комплексов великое множество, вот некоторые из них.

Психические (ментальные) комплексы

• Эдипов комплекс (половое влечение мальчика к матери)
• Комплекс Электры (половое влечение дочери к отцу)
• К. вины
• К. героя (постоянное желание помогать другим)
• К. Питера Пэна (желание мужчины оставаться ребенком, нежелание брать на себя ответственность и обязанности взрослого)
• Комплекс Наполеона (или синдром мужчины маленького роста)
• К. мученика (неосознанное желание страданий, желание быть жертвой)
• Комплекс превосходства (индивидуум воспринимает себя лучше, выше других)
• К. неполноценности
• К. власти (сильное желание руководить людьми или делами)
• Комплекс относительно своих умственных способностей

Физические комплексы

• Относительно роста (очень маленький /высокий)
• Относительно веса (очень худой /толстый)
• Комплексы, связанные с размером или формой носа, головы, ушей, глаз, бровей, подбородка, лба, щек, шеи, рук, пальцев, плеч, груди, талии, попы и т.д.
• Относительно цвета кожи
• Относительно голоса (восприятие своего голоса, как очень слабого, тонкого)

Комплекс нерешительности

Может развиться как в детстве, так и у взрослого человека вследствие возникновения каких-то трудностей, препятствий, стрессовых ситуаций при принятии решений. То есть во время принятия важного решения, поток мыслей и рассуждений человека был каким-то образом прерван, что привело к потере уверенности, и как следствие, провалу в решении проблемы.

https://www.youtube.com/watch?v=lb3R_pDn1Ec

Комплекс нерешительности включает следующие симптомы:

• Очевидная дезориентация в жизни
• Отсутствие уверенности в себе
• Неспособность принимать серьезные решения самостоятельно
• Огромная зависимость от мнения других
• Склонность менять принятое решение в последний момент

Данный синдром может быть причиной различных жизненных проблем, таких как неспособность выступать публично, выражать свое мнение, защищать свое видение проблемы.

В данной ситуации помогут психологические упражнения, повышающие самооценку и уверенность.

Комплекс зависимости от чужих мнений

Отсутствие уверенности и личного мнения могут привести к излишней зависимости и подчинению своего поведения мнению окружающих. Похвала окружающих стимулирует поведение человека, в то время как неодобрение заставляет его менять свою позицию.  В такой ситуации, когда человек становится заложником чужого мнения, можно выделить следующее:

• Неумение формулировать свое мнение без согласования с другими
• Высокая оценка чужого мнения и принижение ценности своего
• Сильная склонность слепо доверять и следовать мнению отдельных групп, чужим указаниям и директивам, присоединение к различным сектам
• Излишнее влияние публичного мнения на свою собственную жизнь, включая частную
• Резкая реакция на общественное безразличие к себе, что ведет к глубоким внутренним переживаниям

Существует возможность драматических последствий для человека, страдающего от данного комплекса, если он подвергается общественному осуждению и отвержению.  Может быть излечен, если формировать взаимоотношения на почве взаимного уважения и высокой оценки. Рекомендую также прочитать статью «Как освободиться от потребности в одобрении»

Комплекс отличницы /отличника

Комплекс отличницы — вечная борьба за совершенство. При этом главным становится не само дело, а цель стать в нём лучшей. Такие люди часто недовольны собой, им кажется, что они делают недостаточно или не так хорошо, как надо. Они часто страдают от чувства вины, что не могут сделать все идеально.

Женщины гораздо чаще страдают от этого синдрома. Они ставят перед собой высокую планку и в работе, и в личной жизни, и в материнстве, и переживают, что не дотягивают до идеала.

Формируется еще в начальной школе, и может влиять на всю последующую жизнь. Это проявляется во всех сферах жизни, где требуются проявление ответственности и достижение результатов.

• Повышенная требовательность к себе во всем, что они делают
• Подсознательный страх получения «плохой оценки»
• Высокий уровень подверженности стрессу
• Чрезмерная уязвимость к любой критике
• Страх совершить ошибку, быть не на высоте

Как избавиться от комплекса отличницы?

• Перестаньте стремиться к идеальным результатам. Постоянное стремление к совершенству очень изнуряет. Искореняйте привычную установку: «Я должна делать все лучше всех». Вместо этого просто хорошо выполняйте работу, но без фанатизма, без стресса по поводу любой мелочи.
• Все мы разные, у каждого свои таланты и способности. Мы не можем быть лучше других во всем. Относитесь к этому спокойно.  Акцентируйте свое внимание не на том, что вы делаете хуже других, а на том, что у вас получается хорошо.
• Искореняйте привычку постоянно сравнивать себя с другими. Сравнивайте себя только с собой
• Воспринимайте критику, как критику своих действий, а не своей личности. Если вы сделали что-то не так, это не значит, что вы плохой никчемный человек, это просто значит, что у вас в данной области пока недостаточно знаний и умений.

При возникновении тревоги по поводу своей «неидеальности» спросите себя, насколько  лучший результат изменит вашу жизнь к лучшему, что произойдет, если вы не сделаете все идеально, может быть, вы надеетесь, что кто-то станет вас больше любить, если вы будете идеальны?

Комплекс нелюбви к себе

Может возникнуть в результате низкой самооценки своей внешности, ее критики близкими людьми, особенно, если человек им доверяет.

• Беспочвенное заключение, что он не заслуживает любви других и не заслуживает своей любви
• Чрезвычайно низкая самооценка
• Полное отрицание даже возможности, что кто-то может тебя полюбить
• Полное пренебрежение к уходу за собой
• Отсутствие цели в жизни

Комплекс нелюбви к себе – один из самых распространенных в современном мире, он может быть не признаваем самим человеком или тщательно скрываем им от других. Провоцирует ненужные страдания. Их можно избежать, прибегнув к помощи психолога. В этом случае упражнения по поднятию самооценки и самоуважения очень эффективны.

Комплекс вины

Возникает на почве постоянного стремления к справедливости, и, когда что-то идет не так, у человека с этим комплексом возникает чувство вины за происходящее, даже если он вообще не при чем.

Он склонен обвинять себя во всех грехах. Комплекс может возникать в процессе сублимации травматических ситуаций.

Например, человек был свидетелем аварии, которая произошла много лет назад, он по-прежнему переживает этот момент, пытаясь найти пути к ее предотвращению.

Симптомы комплекса вины:

• Одержимость идеей, что все можно было бы сделать лучше
• Готовность принять вину на себя, даже если не виноват
• Неправильное понимание человеческих возможностей и постоянные попытки их превзойти
• Повышенная чувствительность к другому мнению
• Излишняя самокритичность и необъективность в оценке происходящего.
• Использование лжи и обмана, чтобы избежать воображаемые и преувеличенные опасности и последствия
• Такие люди очень бояться обидеть других и переполнены отвращением к себе
• Они одержимы желанием делать все лучше, даже, если это невозможно. Но это не простой перфекционизм

Рекомендую мою подробную статью об избавлении от чувства вины.

Комплекс зависимости. Золушка и Питер Пэн

Оба синдрома основываются на недостатке уважения и веры в себя. Они не признаются психоаналитиками официально. Комплекс Питера Пена —  нежелание мужчины взрослеть.

Такие мужчины часто избегают ответственности, они ленивы, нецелеустремленные и хронически склонны к проволочкам в решении любых проблем.  Их поведение часто характеризуется окружающими, как детское или ненормальное.

Они живут в придуманном мире, где они хотят достичь успеха, ничего не делая.

Комплекс Золушки, с другой стороны, свойственен женщинам, которые боятся быть независимыми.  Они склонны к излишней зависимости от мужчин. Такие женщины часто не разрывают дисфункциональные отношения в погоне за чувством защиты, даже, если их партнеры оскорбляют или манипулируют ими.

Комплекс неполноценности

Такие люди чувствуют свою неполноценность в сравнении с другими людьми или в сравнении со стандартами жизни. Иногда они компенсируют это чувство блестящими достижениями, доказывая себе и всем, что они многое могут.

  Но чаще всего такое негативное внутреннее состояние ведет к антисоциальному поведению.

  Обычно такие люди пренебрегают своими потребностями, ограничивают себя во всем, думая, что они настолько несовершенны, что ни в чем не могут преуспеть.

Они говорят о себе в самоуничижительном тоне и не верят в похвалы других. Почему-то они считают, что с ними что-то не так. Ученики с этим комплексом обычно плохо воспринимают материал из-за подсознательного негативизма.

Женщины более подвержены чувству неполноценности, которое может возникать из-за внешности, фигуры, способностей, практически из-за любой черты человека.

Отвращение к себе бывает очень сильным и может быть источником глубокой депрессии.

Вот рекомендации по лечению комплекса неполноценности.

Источник: http://yverennost.com/kompleksi-cheloveka.html

Комплекс вины – признаки, причины, в психологии

Комплекс вины относится к числу таких состояний, которые мешают человеку полноценно строить свою жизнь.

Личность оказывается задавленной многочисленными внутренними диалогами, они-то и создают колоссальное напряжение. Сам комплекс вины в психологии признан проблемой, которая требует к себе пристального внимания.

В данной статье мы рассмотрим, в чем проявляется комплекс вины и причины, способствующие  его формированию.

Признаки комплекса вины

Эти признаки обычно видны невооруженным глазом и становятся заметны в общении. Обычно человек и сам начинает страдать от того, что испытывает противоречивые чувства. Часто такие люди не могут найти себе места в жизни, так как не понимают своей цели. Они постоянно ощущают вину перед окружающими, боятся не оправдать возложенных на них надежд.

Психологическая тяжесть

Она обычно выражается в том, что личность выглядит довольно угрюмой. Любая неудача заставляет сильно переживать и испытывать разочарование в жизни.

Комплекс вины порой настолько давит, что становится сложно продолжать удерживать равновесие в жизни. В определенный момент начинает казаться, что сложности являются совершенно непреодолимыми.

Здесь у многих опускаются руки, появляется гнетущее ощущение безнадежности. Именно оно и подтачивает человека изнутри.

Постоянные извинения

Комплекс вины накладывает на человека характерный отпечаток. Он постоянно просит прощения, извиняется перед окружающими. Если ему сделают небольшое замечание, сразу возникают негативные чувства, мешающие адекватно воспринимать окружающую действительность.

Обстановка нередко кажется тревожной без всяких видимых на то оснований. Стремясь освободить себя от мнимого чувства вины, такие люди часто подстраиваются под чужие запросы. Они перестают слушать голос собственного сердца, не реализуют свои желания и мечты. Для такой личности большим потрясением является не оправдать ожидания окружающих.

По этой причине люди даже могут замыкаться в себе, терять душевное равновесие.

Неуверенность в себе

Комплекс вины совершенно не дает возможности почувствовать себя счастливой и самодостаточной личностью. Со временем появляется видимая неуверенность в себе. В результате всяческие возможности проходят мимо, упускаются способы проявить себя с лучшей стороны. Личностью начинают руководить ограничения, которые препятствуют любым достижениям.

Неуверенность в себе – это обязательное проявление комплекса вины. Со временем человек вообще перестает понимать, что доставляет ему наибольшую радость. Неуверенность в себе не позволяет добиваться желаемой цели, препятствует любым достижениям.

Со временем люди отказываются от всяческих целенаправленных действий, считая их бессмысленными, не приносящими никаких результатов.

Негативизм

Так как комплекс вины не позволяет реализовывать в жизни свои мечты, то человек постепенно замыкается в себе, делается ко всему безучастным и равнодушным. Во многих ситуациях, когда требуется действовать и быть активным, он проявляет выраженный негативизм. В некоторых случаях он выражается через неосознаваемый протест.

Мнительность

Комплекс вины обязательно приводит к формированию мнительности. Это чувство образуется потому, что личность длительное время замалчивает собственные желания, не принимает во внимание появляющиеся возможности. Мнительность является результатом неправильного отношения к жизни.

Когда мы чересчур сильно зацикливаемся на том, чтобы угодить окружающим, то неизбежно наступает такой момент, когда перестаем понимать самих себя. Впоследствии жизнь строится только на том, чтобы угодить требованиям окружающих.

Даже если есть понимание того, что свои возможности не реализуются, мало кто находит силы для существенных перемен.

Негативные эмоции

Комплекс вины всегда пробуждает в личности далеко не самые светлые чувства. Со временем появляется злость, раздражительность, подозрительное отношение ко всему новому. Негативная настроенность присутствует во всех сферах жизни.

Причины комплекса вины

Люди часто не задумываются над тем, откуда у них берутся те или иные проблемы. Многие просто подавляют любые неприятные впечатления, стараясь скорее о них забыть. Они боятся анализировать, не хотят погружаться в дополнительные переживания. Как избавиться от комплекса вины и каковы основания для его формирования? Попробуем разобраться.

Неправильное воспитание

Многие серьезные проблемы берут свое начало из детства. Неправильное воспитание сильно сказывается на способе воспринимать окружающую реальность. Вина часто формируется под влиянием того, что родители слишком многого требуют от ребенка.

Когда он делает не то, что от него ожидается, родные люди проявляют неудовольствие, выражают неуверенность и скептицизм. Комплекс вины появляется в том случае, когда они слишком сильно акцентируют внимание на недостатках своего чада.

Так возникает психологическая травма, которую впоследствии не удается преодолеть и во взрослом возрасте.

Давление коллектива

В рабочем коллективе часто складывается комплекс вины у отдельного человека. Все потому, что мало внимания уделяется личности. Люди привыкают к мысли, что от них ничего не зависит, перестают развивать свои индивидуальные навыки.

Им кажется, что любые начинания совершенно бесполезны и не могут рассматриваться в качестве достижений. Давление коллектива – это серьезное основание для того, чтобы перестать стремиться к индивидуальным достижениям.

Постепенно происходит переоценка ценностей, и личность действительно перестает замечать, насколько обедняет собственную жизнь. Давление коллектива не дает возможности осознать, чего мы хотим достичь на самом деле, пресекает на корню любые начинания.

К сожалению, большинство людей без всякой борьбы подчиняются правилам, которые имеются в обществе.

Особенности характера

Многие люди просто так устроены, что им трудно выражать себя. Подчас им проще повиноваться удручающим обстоятельствам, чем постоянно конфликтовать с окружающими. Если человек сам по себе достаточно деликатный от природы, то он по вполне понятным причинам предпочтет лишний раз не спорить.

Осторожность и стеснительность являются основаниями для формирования комплекса вины. Такая личность в общении с родственниками, друзьями и даже второй половинкой испытывает досаду и неудовлетворенность. Однако поступить по-своему, не оправдать возложенных надежд не может, не имея для этого достаточных душевных сил.

Чем сильнее мы зацикливаемся на том, чего от нас ждут другие люди, тем сложнее становится понять собственные индивидуальные желания.

Влияние стресса

В некоторых случаях субъективное чувство собственной виновности возникает под влиянием стресса. Любая психическая нагрузка крайне негативно влияет на весь организм и, прежде всего, вредит нервной системе.

Личность становится раздражительной, со временем приобретает выраженную неуверенность в себе. Стресс влияет крайне разрушительно, поскольку этот фактор часто невозможно контролировать. Жизнь часто преподносит сюрпризы, с которыми приходится учиться справляться самостоятельно.

А ведь именно тогда может недостать собственных ресурсов.

Таким образом, комплекс вины сильно ограничивает личность в познании и осуществлении имеющихся планов. Человек начинает в этом случае жить под грузом мнимой ответственности, считает своим долгом оправдывать ожидания окружающих.

Часто он даже не подозревает о том, насколько обедняет свою жизнь, ставит ее в зависимость от чужого настроения и мнения. Сама по себе вина значительно усложняет самореализацию, препятствует пониманию смысла собственной жизни.

Необходимость начать жить по индивидуальным правилам понимают многие, но не всем удается справиться с негативными эмоциями. Если вы испытываете трудности в борьбе с проблемой такого плана, то можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому.

Работа со специалистом поможет разобраться в этом сложном вопросе, наметить пути избавления от значительной трудности.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/kompleks-viny.html

Характер

Комплекс вины представляет собой такую психологическую реакцию личности, при которой она ощущает явный дискомфорт.

3 349 28 октября 2017

Комплекс вины представляет собой такую психологическую реакцию личности, при которой она ощущает явный дискомфорт. Человек, находясь в подобном состоянии, не может чувствовать себя счастливым. Чувство самодостаточности им утрачивается, а взамен приходит лишь пустота и огорчение.

Он постоянно оглядывается на собственные поступки, пытается их анализировать на предмет наличия множества ошибок. Личностное развитие при этом никак не может идти успешно. Когда человек застревает на каком-то одном переживании, то его внутренняя жизнь как будто останавливается.

Чувствуя вину, невозможно быть в полной мере довольным самим собой, наслаждаться жизнью.

Строгие родители

Развитие личности ребенка во многом зависит от того, сколько усилий родители прилагают для его воспитания. Строгие родители часто формируют у своего чада чувство вины.Они незаметно приучают своего сына или дочь к мысли о том, что те должны оправдывать их ожидания.

Вот почему ребенок в будущем, даже не осознавая этого, стремится исполнить возложенные на него надежды. Он не может отличить собственных желаний от тех, что навязаны ему родителями, потому что со временем отвыкает думать, анализировать. Строгие родители часто ограничивают свое чадо во многом, не позволяют ему быть самим собой.

Такие обстоятельства уничтожают на корню и без того заниженную самооценку, создают чувство вины. Имея его, человеку становится очень сложно жить в реальном мире. Не научившись ценить собственную сущность, невозможно построить гармоничные отношения с окружающими.

Наличие вины очень сильно угнетает личность, не позволяет ей жить своей собственной жизнью, строить далеко идущие планы, блокирует в самом начале любые начинания.

Низкая самооценка

Неумение адекватно оценивать собственные возможности тоже приводит к формированию чувства вины. Когда у личности имеется низкая самооценка, она старается всеми силами получить какое-то одобрение со стороны окружающих. В противном случае он постоянно будет чувствовать себя крайне неудовлетворительным образом.

Такое состояние крайне нежелательно испытывать длительное время. Последствия могут быть весьма неудовлетворительными: потеря интереса к жизни, предвзятое отношение к самому себе, чувство апатии и безысходности. Такие чувства потом очень сложно привести в порядок, поскольку формируется привычка ощущать себя неудачником.

В этом случае вина становится основополагающим фактором, который и приводит к развитию общей неудовлетворенности личности.

Само по себе чувство вины весьма разрушительно для психики. Человек перестает надеяться на самого себя и собственные силы. Он перестает искать новые возможности, а ищет оправдания для собственного бездействия. Комплекс вины в психологии рассматривается как раз с точки зрения отсутствия личных стремлений.

Личность начинает больше ориентироваться на мнение большинства, и не замечает того, как подменяет собственную индивидуальность чужими ожиданиями. Это очень неприятное состояние. Ощущение своей вины может мучить годами, вне зависимости от того, насколько действительно личность виновата.

Субъективное чувство гораздо сильнее того, как обстоят дела на самом деле.

Как избавиться от комплексов и начать новую жизнь?

Что такое психологические комплексы? Это ограничения и рамки, навязанные обществом или же придуманные самим человеком.

Самое ужасное, что все эти переживания по поводу внешности, фигуры, положения в обществе или характера просто надуманы. Но именно они кардинально влияют на жизнь человека, ограничивая его поведение и нанося мощный удар по самооценке.

Настала пора избавиться от комплексов и кардинально поменять свою собственную жизнь! Мы знаем, как сделать это правильно!

Признание проблемы — главный залог успеха

Как избавиться от комплексов в психологии? Первым делом необходимо признать, что они у вас есть, а также отыскать первопричину их возникновения. Процесс, конечно, не из приятных, но излечить себя от этой болезни можно только выпустив наружу накопившуюся «грязь». Начнем прямо сейчас?

Комплексы по поводу внешности

Был (а) бы я моложе, выше, худее, толще, ниже… Вы не поверите, но 97% населения земли рассуждает именно так. Особенно сильно сгущают краски представительницы слабого пола, изводя себя болезненными косметологическими процедурами, строжайшими диетами и изнурительными нагрузками в спортзале.

И когда им кажется, что идеал уже близко, навязчивые психологические комплексы упрямо шепчут: «Еще не время, ты еще не идеальна». Эта битва может длиться долгие годы, которые человек мог бы прожить совершенно иначе. Но чтобы изменить этот сценарий, нужно хорошо постараться. Как избавиться от комплексов по поводу фигуры и собственной внешности?

• Смените имидж и гардероб. Возможно, вам просто не идут светлые волосы и рваные джинсы. Перекрасьтесь в рыжий и начните носить классические юбки. Экспериментируйте до той поры, пока ваше отражение в зеркале вас не удовлетворит.
• Избавиться от комплексов по поводу внешности помогут и комплименты со стороны противоположного пола. Очень часто психологические проблемы мешают человеку услышать похвалу из уст соседа по лестничной площадке, любимого мужа или коллеги. Мало того, тот, кто страдает от комплексов по поводу внешности уже очень долго, перестает адекватно реагировать на приятные слова. Таким людям начинает казаться, что над ними просто шутят, хотя это совершенно не так.
• Психология любит проводить опыты и эксперименты. Как быстро избавиться от комплексов внешности? Проведите один из них! Находясь в большой компании женщин и мужчин, попросите последних выбрать самую красивую даму. Вы удивитесь, но их выбор будет разным. Так стоит ли гнаться за несуществующим идеалом и вгонять себя в узкие рамки комплексов?!
• Чтобы излечиться от комплексов по поводу внешности нужно исключить из лексикона все слова, которые начинаются с частички «не». Давайте себе только положительные установки: «Я красивая», «Я обаятельная» и т. д.
• Многим из нас комплексы мешают полноценно жить. Вы боитесь знакомиться и сходиться с другими людьми, ведь они могут узнать, что под лифчиком с пуш-апом скрывается грудь нулевого размера, ткань джинсов удачно прикрывает целлюлит, а верхняя пуговица на брюках не сходится на талии из-за живота? Неужели вы думаете, что окружающие любят вас и общаются с вами только из-за внешности? А как же личностные качества и задор, чувство юмора и профессионализм? То-то!
• Психологические переживания по поводу внешности и полной фигуры можно искоренить грамотным питанием и адекватными нагрузками. Похудеете – сможете избавиться от комплексов, не похудеете – будете страдать всю оставшуюся жизнь или же научитесь любить себя при любой массе тела.
• Каким образом избавиться от комплексов по поводу внешности? Выбросьте из головы мысли о том, что ваши неудачи объясняются только кривыми ногами, широкой талией и или полненькими бедрами. Проблема не во внешности, а в отношении к себе. Любите свое тело и перестаньте зависеть от мнения народа. Займитесь собой не потому, что Валя из комиссионки обозвала вас жирной, а потому, что гимнастика очень полезна.

Комплекс жертвы

Распознать комплекс жертвы проще простого. Такой человек склонен винить окружающих во всех своих проблемах, он видит мир лишь в черных красках, не умеет справляться с препятствиями и ждет от жизни только плохое. Некоторые настолько сильно входят в эту роль, что психология жертвы начинает им нравиться.

Они просто не знают, как можно жить иначе, без ярлыка «козла отпущения» или «груши для битья». Жертвы постоянно ноют и жалуются на начальника, подруг или мужа. Правда, есть и такие, которые хотят сбросить с себя вредную ношу в виде комплексов. Именно для вас мы и составили небольшой инструктаж.

Итак, как избавится от комплекса жертвы?

• То, что нас не убивает, делает нас еще сильнее. Сделайте эту фразу своим девизом. В прошлом у вас могло быть немало трагедий, но все они давно прошли. Вы сумели пережить и горе, и беду, так не дайте же каким-то глупым комплексам жертвы испортить вашу дальнейшую судьбу. Расправьте крылья и радуйтесь каждой минуте.
• Хотите избавиться от комплекса жертвы? Рекомендуем срочно стать «пофигистом». Ежедневные стрессы, вечная спешка, ссоры и скандалы, борьба за выживание – все эти факторы способствуют развитию комплекса жертвы у чувствительных и сентиментальных натур. Относитесь к жизни проще, и тогда никакие психологические комплексы жертвы будут вам не страшны.

Читать далее..

Загрузка…

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/kak-izbavitsya-ot-kompleksov-psikhologiya

Поделиться:

Нет комментариев