Как успокоить ревность

Содержание

Как побороть в себе чувство ревности

Как успокоить ревность

Вряд ли найдется в мире человек, который хотя бы раз в жизни, пусть даже ненадолго, не испытал бы приступ ревности.

Это негативно окрашенное, разрушающее, крайне мучительное и нездоровое чувство, которое возникает, когда кажется, что самый близкий человек не достаточно к тебе внимателен, знакомо в большей или меньшей степени почти всем.

Часто ревность принимает извращенные, безумные формы, когда человек додумывает и фантазирует, где, когда, с кем и каким образом изменяет ему его половинка.

Партнер ревнивца против своей воли становится вовлеченным в эти «игры» больного разума, и ему приходится, защищаясь, оправдываться в том, чего он на самом деле не делал. Такие бесконечно повторяющиеся ситуации никак не способствуют укреплению отношений, поэтому вопрос, как избавиться от ревности, актуален во все времена.
Вернуться

Ревность − чувство, разрушающее человеческую психику

Ревновать можно кого угодно, к чему угодно и в любом возрасте.

Малыш ревнует родителей к младшему братику или сестренке, девочка-подросток — лучшую подругу к одноклассникам, но детская ревность − явление совершенно нормальное, которое исчезает при получении внимания от родителей или друзей и окончательно пропадает с возрастом. Ни один адекватный взрослый человек не станет запрещать матери общаться с соседкой или другу с коллегами, а вот влюбленному ревнивцу внимания никогда не бывает достаточно.

Он с каждым разом требует его все больше и больше в неограниченных количествах. Взрослая ревность обусловлена состоянием полной интеграции в другого человека, когда самое незначительное его переключение на другой объект вызывает бурный протест и уязвленное самолюбие. Поэтому можно с уверенностью сказать, что корни ревности лежат и в гордыне.

Такую хроническую склонность к ревности называют ревнивостью и сопоставляют с болезнью. Хронический ревнивец и сам себе не рад, но побороть свои эмоции, которые вытекают из претензий на полное и исключительное «владение» объектом своего обожания, не в силах.

Эти претензии постоянно появляются, и хотя часто реальных поводов для них нет, ревнивец живет в постоянном страхе потери.

Ему постоянно кажется, что кто-то другой отбирает у него любовь самого важного человека, и он не в силах переносить такие переживания, он находится в постоянном состоянии стресса, злости, гнева и обиды, которые толкают его на неадекватные и неразумные поступки.

По статистике чувству ревности в той или иной степени подвержена почти половина населения земного шара, а 27 % мужчин и 23 % женщин страдают им в гипертрофированной форме.

Такие эмоциональные люди живут в среднем на 10-12 лет меньше, чем те, кто не подвергает себя таким сильным эмоциям.

После семейных скандалов из-за денег ревность стоит на втором месте, причем очень часто и те, и другие заканчиваются разрушением семьи, а страдают от этого больше всего дети.

Поэтому с ревностью — чудовищем с зелеными глазами, как ее часто называют, — обязательно нужно и можно бороться.

Вернуться

Ревнует — не значит любит

Существует расхожий стереотип − ревнует, значит любит. И многие женщины начинают сомневаться в чувствах своего партнера, если в отношениях нет ревности.

На самом деле это мнение настолько же верно, как и такое, как «бьет значит любит». В чувстве ревности нет ничего хорошего, и с любовью она никак не связана.

На самом деле любовь − чувство безвозмездное, когда хочется сделать так, чтобы другому человеку было хорошо.

Любовь отдает все, а взамен не требует ничего. Такое светлое, позитивное чувство не может иметь ничего общего с ревностью и насилием. Миф «ревнует и бьет — значит любит» придумали люди, стремящиеся занять особое положение, унижая близких.

У ревнивца есть два пути добиться расположения объекта своего обожания и сделать так, чтобы ему не хотелось смотреть в другую сторону: бесконечно требовать, чтобы он как верный песик был все время около его ног или приложить усилия, меняясь и располагая свою половинку к себе.

«Закоренелые» ревнивцы чаще всего выбирают первое, тем самым разрушая свой брак.

Ревнивец — человек в себе не уверенный. Им движет страх потери и вытекающего из этого одиночества. Именно страх перед неотвратимым одиночеством, а не любовь, заставляет его удерживать возле себя партнера любыми средствами и часто впустую тратить свою жизнь на отношения с человеком, которому он, возможно, по большому счету и не нужен.

В отличие от женщины, мужчина может ревновать супругу даже к их общим детям, считая, что им она уделяет намного больше внимания, чем ему. Мужская ревность проявляется в остром желании максимально властвовать над своей женщиной и полностью ограничить ее свободу. Ревнивец делает все, чтобы не допустить того, чтобы его спутница делала макияж, красиво одевалась, встречалась с друзьями.

Идеальным вариантом для него было бы, чтобы женщина совсем не имела друзей. Корни женской ревности в большинстве случаев произрастают из низкой самооценки.

Ревнивица нуждается в постоянном подтверждении со стороны партнера в своей значимости и привлекательности для него.

Она требует постоянного подтверждения с его стороны того, что она намного красивее и интереснее остальных окружающих его женщин.

Попробуем более точно сформулировать основные причины, заставляющие людей ревновать друг друга:

  1. Страх потерять свою собственность. Эгоизм порождает собственнические чувства и слишком бурную фантазию, которая у ревнивца разыгрывается чаще всего безо всяких оснований и поводов.
  2. Страх перед одиночеством и неустроенностью в социальном плане. Ревнивцам кажется, что они не смогут нормально существовать (морально или материально) без своего партнера.
  3. Низкая самооценка. Причины ревности часто кроются в неуверенности в своей внешности и обаянии.
  4. Детские комплексы. Многие ревнивцы строят свои отношения по примеру родителей, где отец или мать постоянно ревновали друг друга.

Вернуться

Как навсегда избавиться от чувства ревности

Ревность сродни болезни, и избавиться от этого чувства самостоятельно довольно сложно, ведь для того чтобы научиться ей управлять, нужно прежде всего адекватно разобраться в причинах ее возникновения и понять всю бесперспективность этого заводящего отношения в пропасть чувства. Поэтому, как и при любом лечении, самым лучшим решением будет обратиться за помощью к специалисту. Если такой возможности нет, можно попробовать использовать следующую, состоящую из нескольких этапов, методику:

  1. В первую очередь придется осознать, что вы одержимы ревностью, и честно сказать самому себе о том. Особенно трудно такое осознание дается мужчинам.
  2. Затем нужно понять причины, вызывающие ревность именно в вашем конкретном случае. Определив их, попробовать без обвинений, спокойно, как можно мягче поговорить со своей второй половинкой о переживаниях, которые вы испытываете.
  3. Необходимо осознавать, что ваши сомнения, вызывающие ревность, могут быть ошибочными, и быть готовым выслушать и принять точку зрения своего партнера. Если недоверие все же осталось, проверьте свои сомнения. Скорее всего вы убедитесь в том, что были неправы.

Когда вы окончательно решите победить в себе ревность, не пожалейте нескольких дней на составление письменного списка ситуаций, которые могли бы вас спровоцировать на вспышку ревности.

Продумайте подробно и не спеша все варианты. Разместите их в порядке возрастания эмоционального накала — от наименее до наиболее неприятных для вас. Составление такого списка может занять несколько дней. Не ленитесь.

Обдумайте его хорошенько.

После того как список составлен, предстоит сделать самое важное и трудное: включить приятную расслабляющую музыку, устроится поудобнее, и одну за другой мысленно проживайте эти ситуации, представляя их как можно более подробно.

Не переходите к следующей ситуации, пока не испытаете всю гамму неприятных ощущений. Не нужно весь список переживать в один день, так как пользы от этого не будет.

Постепенно такая методика поможет избавиться от чувства ревности к партнеру.

Какой бы сильной и всепоглощающей ни была ревность, с ней всегда можно справиться, главное — искренне этого захотеть. Любой из нас в состоянии задаться вопросом, как избавиться от ревности, и, разобравшись в себе, взять свои чувства под контроль.

вы должны полюбить себя и верить в то, что хороши сами по себе и достойны любви. Когда вы действительно поймете, что дороги окружающем таким, какой вы есть, без всяких условий, вы сможете принять себя и стать уверенным в собственных силах.

У вас отпадет нужда пытаться заслужить любовь, притворяясь кем-то другим, и пропадет изматывающая необходимость постоянно удерживать партнера возле себя.

Вернуться

Несколько советов бывшим ревнивцам

Разобравшись в себе и поработав над своими чувствами, вы сможете вывести свои отношения на новый, свободный от неконтролируемой ревности уровень. Чтобы это саморазрушающее чувство вновь не взяло над вами верх, возьмите на вооружение несколько простых правил:

  • постоянно развивайте и укрепляйте уверенность в своей самодостаточности;
  • стройте отношения с партнером на взаимном доверии;
  • проводите вместе много времени, но излишне не навязывайтесь и давайте друг другу свободу в разумных пределах;
  • найдите для себя интересное занятие или хобби, которое займет место ревности в вашем свободном времени и мыслях;
  • полюбите себя таким, какой вы есть;
  • относитесь к ревности лишь как к одной из многих человеческих эмоций, не ставьте ее во главе ваших отношений;
  • не давайте волю истерикам в адрес любимого человека — агрессия не поможет его удержать, она только пугает и отталкивает;
  • будьте искренним, расскажите партнеру о своих страхах и попросите его не провоцировать вас,
  • к чувствам своей второй половинки относитесь с уважением.

Избавление от ревности потребует больших душевных сил и займет много времени. Наберитесь терпения. Ревность, как и любую другую страсть, нужно держать в узде. К вопросу, как от нее избавиться навсегда, нужно подходить логически. Недоверие не сделало ни одну семью счастливой. Никогда не стоит сравнивать себя с другими.

На Земле более 6 миллиардов человек, и всегда найдется кто-то умнее и красивее нас, но это не значит, что ваша вторая половинка мечтает заменить вас на кого-то другого. Ведь она уже сделала свой выбор в вашу пользу и находится рядом с вами. Это значит, что ей нужны именно вы и вас есть то, чего нет в других.

Главное для сохранения отношений — учиться на своих прошлых ошибках, становится мудрее и уметь идти на компромиссы.

Источник: https://www.jlady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-revnosti.html

Ревность: как ее усмирить

Как успокоить ревность

Отелло задушил Дездемону, Арбенин подсыпал Нине яд в мороженое, Хосе зарезал Кармен. Список доблестных мужчин можно продолжать, но и женщины не лыком шиты.

Катерина Измайлова утопилась вместе с соперницей, Медея для пущей убедительности расправилась с детьми, а Амнерис из «Аиды» посодействовала казни возлюбленного – мол, нечего разводить амуры с чужестранками.

Но нет, эта статья не про громкие криминальные дела, а про мотив преступлений. Ведь во всех упомянутых случаях он один – ревность.

Писатель Михаил Веллер при всем пафосе трагедий настроен скептически: «Если бы Отелло был белым, молодым, красивым и куртуазно образованным, он бы высморкался в этот проклятый дареный платок и лег к Дездемоне в койку заниматься любовью, всех и делов». Не могу не согласиться.

Если посмотреть, из каких ингредиентов намешано зелье «Ревность», мы увидим приличную порцию сомнений в собственных достоинствах. Иными словами, заниженную самооценку.

А вместе с ней – сложности с доверием, мнительность, склонность к самоедству и стремление контролировать, а еще лучше безраздельно обладать объектом своих страстей.

Взрывной коктейль, не так ли? Немудрено, что ревнивцы (впрочем, как и ревнивицы) обычно быстро теряют способность рационально оценивать ситуацию. Известный психотерапевт Виктор Франкл заметил по этому поводу, что «ревность – глупость в любом случае, поскольку проявляется слишком рано или слишком поздно».

Тем не менее она не всегда патологична. Психоаналитик Карен Хорни разделяет естественный страх потерять любимого человека и невротическую ревность, которую не способен угомонить даже самый преданный партнер.

А еще раньше Фрейд сделал предположение, что впервые мы испытываем это чувство – к одному из родителей – еще этак годика в три. А значит, Homo sapiens ревнив по своей природе, и никуда от этого не деться.

Если от любви до ненависти один шаг, то этот шаг очень часто заполняется именно ревностью. Согласись, одно дело помнить о привлекательности возлюбленного и стремиться быть для него лакомым кусочком, и совсем другое – превращать лав-стори в череду допросов с пристрастием.

Практика меж тем показывает, что редкие отношения не попорчены кислотой подозрений, и чем ее нейтрализовывать – не совсем понятно, поскольку подвидов ревности, равно как и причин для нее, пруд пруди.

Но не теряйся: тебе в помощь будет шпаргалка с описанием самых популярных способов испортить жизнь себе и мужчине и подсказками, как воздержаться от этого. Так что внимай.

Ревнует мужчина-деспот

Деспот начинает экспансию исподволь, с советов не возвращаться слишком поздно и не ходить в сомнительные места. Затем по мере сближения начинает комментировать длину юбок, привычку встречаться с подругами в пабе, активность в соцсетях. Подозревает тебя во всех смертных грехах, даже если ты навещала престарелого двоюродного дедушку.

Склонен к эмоциональному шантажу, который простирается от нытья и занудства до угроз и неприкрытой агрессии. (Читай также «Если муж – тиран».) Никогда не признается, что умирает от ревности, зато с готовностью объяснит, что ты испорченная и распущенная девица, которую надлежит переделать и оттюнинговать по его высочайшему усмотрению.

Цель: подчинить тебя своей власти.

Как реагировать: уходить. К сожалению, этот вариант безнадежен – в смысле, неизлечим. И не думай, что, став пай-девочкой, ты добьешься его благосклонности.

Даже если ты добровольно запрешь себя в четырех стенах, твои улыбки он будет приписывать воспоминаниям о прежних любовниках, а плохое настроение – тоске по ним.

Если же тебя так и тянет к подобным мужчинам, подумай, почему для тебя контроль извне имеет такую привлекательность? Неужели ты и впрямь кажешься себе настолько скверной, что нуждаешься в ежовых рукавицах?

Ревнует женщина-руководитель

«Комиссар в юбке» знает наперечет всех женщин-коллег своего возлюбленного и ведет на них досье с привлечением материала из «Фейсбука» и «ВКонтакте». Засекает по секундомеру, как долго муж или бойфренд ходил за хлебом.

Не постесняется заявиться в спортбар в разгар просмотра боксерского поединка (предварительно разведав адрес), даже если знает, что тусовка будет исключительно мужская. Прикинувшись больной, ни за что не позволит любимому сгонять с друзьями на футбольный матч в соседний город.

Обнюхает каждую вещь, прежде чем положить ее в стирку.

Цель: оградить неразумную деточку от дурных влияний и плохих женщин. Несмотря на то, что у деточки кандидатская степень, отдел в подчинении и 45-й размер обуви.

Что делать: если описание выше хотя бы отчасти подходит тебе, прояви креативность и постарайся не ревновать, а найти другое применение своей неуемной энергии и желанию руководить.

Пойми простую вещь: относясь к своему партнеру как к глупому подростку, ты попадаешь в незавидное положение мамашки, от которой так и подмывает сбежать. К тому же подростков ревновать бесполезно: рано или поздно у них появляются девочки, которые не командуют.

Вспомни об этом, прежде чем звонить мужчине на мобильный в 14-й раз за этот день.

Ревнует мужчина-агрессор

Он галантен с тобой, но беспощаден к врагам. А те скрываются повсюду. Например, этот мерзкий тип, который посматривал на тебя в кафе. Нет, он не искал взглядом официантку, он сворачивал голову на твои ноги, поэтому его надо позвать на улицу и поговорить по-мужски.

Вот еще козел, сидит напротив в метро и гадко скалится, пытаясь привлечь твое внимание – его тоже следует проучить. А этот нахал осмелился на вечеринке пригласить тебя на танец.

Он что, совсем рехнулся? Так, немедленно вызвать его на лестничную площадку, и – что? Правильно, дать в глаз.

Цель: снова и снова чувствовать себя победителем.

Как реагировать: минимально. Потому что повышенное внимание – пусть даже и негативное – может убедить твоего героя в том, что подвиг его не прошел незамеченным.

Не помешает короткое и тихое замечание: «Мне стыдно с тобой выходить на улицу» или сказанное вскользь «придется идти в гости одной – ты ж не умеешь вести себя как взрослый человек».

И, конечно, ни в коем случае не пытаться оправдывать «подозреваемых», поскольку твои увещевания будут для твоего боевого друга как красная тряпка для быка.

Ревнует завидующая женщина

У нее потухший взгляд и накрепко сжатые губы. А как иначе, если у соседки роскошная грудь третьего размера, у проходящей мимо девушки волевой взгляд, а у прежней пассии ее молодого человека – диплом MBА? Бедолага по определению хуже их всех: не так стройна либо не так округла, недостаточно образованна или, наоборот, чересчур заумна, не слишком страстная, не умеет быть стервой.

Вывод один: ее все равно бросят. Нет, сказанное не означает, что, смирившись со своими несовершенствами, Василиса Ужасная перестает ревновать – напротив, это чувство гложет ее круглосуточно. Вот только переживает она его тихо и в одиночку, боясь продемонстрировать партнеру еще один свой недостаток.

Что делать: включить мозги. Считать себя хуже всех остальных – это тоже своего рода мания величия. С чего это ты такая особенная, что ни с кем сравниться не можешь? Грустно тебя огорчать и лишать ореола исключительности, но, увы, в тебе масса достоинств.

Вот только ты почему-то не желаешь прикладывать ни малейших усилий, чтобы они стали очевидны окружающим. Да, тебе очень страшно вступать в отношения соперничества и конкуренции, но от проигрыша еще никто не умирал – периодически проигрывают все. И скажи наконец своему любимому человеку, что ревнуешь.

Пару раз это сделать не помешает.

Ревнует виноватый мужчина

Еще неделю назад не подававший признаков избыточной ревности, партнер неожиданно входит в роль обманутого мужа и делает это со смаком.

Ты разговариваешь с мамой по телефону – он трагически закатывает глаза и демонстративно выходит из комнаты.

Ты надеваешь платье двухгодичной давности – он вопрошает: «И для кого же эта обновка?» Ты, ненакрашенная и с хвостиком, собираешься в спортклуб – он намекает на тайное свидание.

Цель: как правило, найти компромисс с совестью и избавиться от чувства вины, переведя стрелки на тебя.

Как реагировать: хладнокровно и с иронией. Может статься так, что твоему мужчине понравилась другая дама, но, вынуждены заметить, время от времени это случается практически со всеми.

Так что ты можешь либо искренне и с энтузиазмом заняться своей жизнью, либо, если чувствуешь, что ситуация тебя задевает, – прямо поделиться своими соображениями и эмоциями.

Не факт, что твой сердечный друг немедленно бросится к тебе с повинной, но как минимум прекратятся мизансцены про ревность. (На нашем форуме уже обсуждают, как пережить измену мужа. Оставь свое мнение!)

Ревнует сомневающаяся в чувствах женщина

«Бедная овечка» тревожно заглядывает ему в глаза и прерывающимся голосом вопрошает: «Ты меня еще любишь?» Ключевое слово – «еще», потому что мужчина – существо крайне ненадежное. Выйдет однажды хлеба купить, а ему перейдет дорогу красивая и смелая. Ищи потом обоих как ветра в поле.

Поэтому мужчину надо как следует привязать – так, чтобы чувствовал себя виноватым и не рыскал взглядом по сторонам. «Почему ты не обнимаешь меня – ты думаешь о ней?» Кто она – неважно. Главное, чтобы звучало жалостливо. «Вчера ты мне отправил десять СМС, а сегодня только три.

Я тебе уже не нужна?» Молодой человек напоминает было о важном совещании, но сбивается и начинает рычать. А в ответ – рыдания.

Цель: убедить любимого, что если он оставит овечку, то испортит карму себе и своим будущим внукам.

Что делать: перестать реветь и припудриться. А потом понять, что счастливые союзы держатся не на чувстве вины и долге, а на чем-то более позитивном. Например, на общих интересах, отличном сексе и, главное, доверии. А от укоряющих взглядов хочется бежать сломя голову. И даже не к сопернице, а в ближайший развеселый бар, где не нужно никому утирать слезы и подавать воду.

Вывод

«Кто не ревнует, тот не любит», – заметил Августин Блаженный. А уж этот гражданин знал цену аффектам и страстям.

Ревновать в меру – это все равно что посолить и поперчить отношения, но если коварное чувство врывается в твою жизнь и сметает на своем пути все благие начинания – дружбу, доверие, планы на будущее, – имеет смысл остановиться и понять, что же происходит. С ним, с тобой, с вами обоими.

Милый капризный котенок не должен превращаться в озлобленного тигра. Француз Бомарше назвал ревность «болезнью безумца», а потому давай постараемся оставаться умными, здоровыми и счастливыми.

Источник: https://whealth.ru/sex-i-lyubov/4166/

Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

Как успокоить ревность

18/02/2013 автор Alexgen 00028

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность.

Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет.

Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности.

Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные причины конфликтов в семье, так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы

Если человеку пришлось испытать  предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной признаки женской измены, так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если мужчины смотрят на других девушек, и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями.

 Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу.

Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают личное пространство человека и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

  1.  Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.
  2.  Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
  3.  Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить доверие в отношениях, поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
  4.  Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
  5.  Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.
  6.  Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться. 7. Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

взаимоотношения полов 00028

Источник: http://BeautyHuman.ru/kak_poborot_revnost

Александр Герасименко

Как успокоить ревность

Ревность – это чувство собственной ненужности в отношениях. Перестать ревновать – значит почувствовать свою незаменимость для партнера.

Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений – отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

Важность проблемы

Ревность представляет собой огромную проблему, которую надо всегда умножать на два – страдают оба человека, и тот, кто ревнует и том, кого ревнуют. В статье слова “он” и “она” используются взаимозаменяемо и применимы к обоим родам.

Моя компетенция в ревности

Считаю нужным упоминать мою компетенцию. Предлагаемые ниже методы преодоления ревности написаны мной, как сторонним наблюдателем. Я патологически не ревнив и сам ревность никогда не преодолевал.

В кажущемся отсутствии опыта есть огромный плюс – я могу трезво рассуждать, не являясь эмоционально вовлеченным в суть дела, подобно хорошему юристу, который не боится сесть в тюрьму, и полностью сфокусирован на защите своего оцепеневшего от страха подзащитного.

В качестве коуча, я сталкивался с ревностью многократно на практике и разработал эффективные методы борьбы с ней.

В этой статье я опишу 5 основных методов, которые я использую, чтобы помочь людям перестать ревновать:

  1. Подъем реальной ценности человека в отношениях
  2. Повышение самооценки ревнивца
  3. Развитие благодарности
  4. Смена фокусировки
  5. Смена временных горизонтов

Подъем вашей ценности в отношениях

Чтобы перестать ревновать, рассмотрим ситуацию, где ваш партнер гораздо более востребован на “рынке любви”, чем вы. Представим, что вы влюблены в супер фотомодель (мужчину или женщину), при этом сами вы лежите в палате для больных горбатых карликов, и вы такой страшный, что вас боятся даже пациенты больницы.

Ревновать фотомодель, будучи маленьким уродцем, будет не логично. Вы же не обижаетесь на владельца квартиры в 1 млн.

долларов за то, что он продает ее другому, когда вам не зватает на нее 900 тысяч! Вы просто не можете дать вашей фотомодели того, что она может получить без вас.

Применяя финансовую терминологию в любовном мире, ревнивый карлик это любовный банкрот – платить не чем, а хочет многого.

Только если карлик превратится в высокого, красивого, богатого принца (иногда просто богатого уже хватит) он может справедливо претендовать на руку фотомодели. Только приблизившись к ее уровню, уродик получает право ее ревновать.

Но я предлагаю вам обогнать вашу ревность. Я призываю вас перестать ревновать, путем улучшения себя до уровня выше модели. В этом случае, это уже будет она, кто будет вас ревновать. Ей сразу появляется что терять.

Работайте над собой, развивайте свои лидерские качества, чувство юмора, физическую форму и вы не оставите ревности и малейшего шанса. Какой дурак от вас такой классной уйдет? А если и уйдет, то за вами уже будет стоять очередь из гораздо более лучших вариантов!

Повышение самооценки

Перестать ревновать может быть трудно из-за того, что даже улучшив себя до неузнаваемости, вы все еще можете видеть в зеркале уродца. Известны случаи, когда девушки изнуряли себя голоданием до 40 килограмм, боясь растолстеть. Их подводили к зеркалу и спрашивали: “что ты видишь?” Они смотрели в зеркало на свои кости и говорили: “Я толстая”.

Так же может быть и с ревностью. Человек уже вырос над собой и своим партнером, но в его самоимидже все еще живет недостойный карлик.

Тем, кто хочет перестать ревновать, настоятельно рекомендую прочитать мои статьи как поднять самооценку и как развить уверенность в себе.

Добавлю лишь одно. Чтобы перестать ревновать, надо не приподнять самооценку, а вознести ее до уровня небоскреба. Проблема ревности очень серьезна и должна приравниваться по трудности к лечению человека от наркомании.

Развитие благодарности

Ревность и благодарность не уживаются вместе как огонь и вода. Благодарность заставляет человека прекращать ревновать в секунды. Если в каждой клетке вашего мозга зазвенит слово “спасибо”, которое вы адресуете тому, кого вы ревнуете, можете считать себя излеченным в мгновенье.

Чтобы перестать ревновать, почувствуйте благодарность к вашему человеку за то время, что вы провели вместе, за моменты счастья, что вы разделили.

Если вы считаете себя худшим в вашей паре (а раз вы ревнуете, то на подсознательном уровне вы так считаете), то вы можете быть благодарным за все то, что вам дал такой прекрасный человек.

Побороть ревность может быть так просто, как сказать: “Искренне, спасибо тебе!”

Самое первое, что парам рекомендуют семейные терапевты, это говорить друг другу “спасибо”. Конечно, это делается не для того чтобы перестать ревновать. Это делается, чтобы

  1. начать замечать хорошее друг в друге
  2. и успокаивать себя же, своей благодарностью.

Благодарность – сильнейший природный транквилизатор.

Чтобы перестать ревновать, смените фокусировку

Вы знаете почему люди на диете, часто толстеют, а не худеют? Потому что они фокусируют все свое внимание на еде, постоянно думают о еде, и в итоге едят больше, чем без диеты.

Ревнивец полностью сфокусирован на подозрениях и поиске доказательств назревающей или состоявшейся измены. Подобно ребенку, которому приснился страшный сон, ревнивцу надо предложить себе интересную погремушку.

Это звучит несколько грубо, но это так.

Если мы делаем центральным фокусом нашей жизни работу, мы будет сильно за нее переживать по любому поводу.

Если центральным фокусом будет здоровье, то в очередях к врачу с нами будут все здороваться, потому что при малейшем покалывании, нас будет охватывать страх умереть и мы будем бежать в больницу.

Если центром нашей жизни станет наш любимый или любимая, то при малейшем ветерке в сторону наших отношений, нас будет переполнять лютая ревность, ведь мы думаем, что эти отношения – это все что у нас есть. Вся жизнь разрушиться, если отношения пострадают.

Чтобы перестать ревновать, вовлеките себя в достижение разнообразных целей. Создайте множество фокусировок.

Займитесь работой, зарабатыванием денег, начните посещать клуб по интересам, заведите новых друзей, откройте для себя новое хобби, сядьте плотно за иностранные языки, откройте для себя мир чтения… Ревность будет раздроблена и побеждена, если у вас появится много других фокусировок в жизни. Огонь не будет разгораться, если вы перестанете кидать в него дрова.

Ревность уменьшается, если увеличить временные горизонты

Даже если ваша ревность вас уже почти задушила и доказательства измены неопровержимы, есть способ с этим бороться. Мы все привыкли к Голливудским фильмам которые заканчиваются хэппи эндом, мы привыкли к хорошей концовке. Мы склонны считать – нет хорошей концовки (в кино или в жизни) – наступил конец света.

На самом деле конец фильма, далеко не является концом истории. Через пару лет, каждый успешный сюжет выпускает продолжение, вторую серию, потом третью… Объясните вашей ревности, что фильм про вас двоих еще не закончен, это лишь конец первой серии.

Передвиньте ваши временные горизонты от удушающего ревностью одинокого вечера сегодня, до множества вечеров через год, к которым все может измениться.

Один из компонентов ревности – это спешка (нетерпеливость). Смещение временных горизонтов вдаль, помогает справится со спешкой, основным движущим фактором ревности. Ревность без спешки не живет. Все может быть вот так просто – просто увеличьте ваши временные горизонты.

В конце, хочу поделиться с вами еще одной мыслью. Вдумайтесь в эту фразу: “Ревность – это безответная любовь к себе”. Ревнуя другого человека, вы всегда пытаетесь силой взять себе больше любви, но тем самым, отталкиваете любовь и терзаете себя.

Ответьте себе взаимностью. Перестаньте ревновать и начните жить.

Источник: http://askalex.ru/2011/06/08/jealousy/

Как успокоить ревность

Как успокоить ревность

К первой причине можно отнести желание беспрекословно обладать любимым человеком, страх и не желание его потерять. Но, есть такая поговорка: «Хочешь удержать любимого, отпусти его». Как ни странно, но этот закон действует. Ведь насильно человека не удержишь и не влюбишь его в себя.

Существует мнение, что ревность – это любовное проявление. Не зря говорят, что «ревнует, значит любит». На самом деле, ревность – это проявление недоверия к любимому человеку. Когда вы испытываете подобное чувство – это говорит о том, что вы просто не верите и не доверяете любимому человеку.

Истоки ревности – проявление эгоизма и чувства собственности. Грубо говоря, для вас ваш любимый человек просто вещь, которой вы можете распоряжаться по собственному разумению. Неужели вы думаете, что полное лишение свободы вашей второй половинки и постоянные обвинения в неверности – это и есть настоящая любовь.

Боюсь, что вы ошибаетесь.

Также, в истоках ревности стоит неуверенность в себе. Человек ревнует просто потому, что не верит в свои силы, свою уникальность и привлекательность. В этом случае, как способ борьбы с ревностью, можно посоветовать работать над своей самооценкой: всячески ее повышать и не искать в себе недостатки.

Наша статья посвящена теме: «Истоки ревности и способы борьбы с ней». Стоит отметить, что часто этому пагубному чувству поддаются люди, в душе которых живет страх остаться одиноким. В этом случае, решение проблемы совершенно просто. Если ваша вторая половинка боится одиночества, то стоит чаще говорить ей о своей любви.

Очень часто происходит так, что, ревнуя, человек на самом деле испытывает тревогу за любимого: волнуется о здоровье и сохранности. Ревность в данном случае выступает, своего рода, маскировкой.

В этом случае, стоит понять, что каждый человек имеет право над ошибками. Вы не можете быть постоянно рядом с любимым человеком.

Дайте ему совершать самостоятельные поступки без постоянного тотального контроля.

К истокам ревности также можно отнести следующий показатель: человеку свойственно ревновать, когда он сам не чист перед своим любимым человеком. Тем самым, устраивая скандалы и сцены ревности, ревнивец пытается скрыть свои похождения и вину.

Мы разобрались в истоках ревности и способы борьбы с ней становятся практически очевидными.

Справиться со страшным чувством, которое портит всю вашу жизнь и отношения с любимым, на самом деле очень просто. Постарайтесь понять, что ваш любимый человек – это не ваша собственность.

Что он имеет право на личную свободу. Он не должен постоянно находиться под слежкой и выслушивать все ваши обвинения.

Стоит также помнить, что обычно, все наши самые страшные страхи имеют свойство воплощаться в жизнь.

Ниже будут приведены самые простые и доступные способы борьбы с ревностью.

Во-первых, как только вас начнет мучить червячок ревности, постарайтесь успокоить себя. Отключите эмоции и подумайте, в чем истоки ревности, которую вы сейчас испытываете.

Во-вторых, как только у вас появляться негативные мысли, постарайтесь всячески отвлечься от них. Вы можете заняться чем угодно, лишь бы это действие приносило вам удовольствие. Если вам показалось, что этот слишком просто. То, стоит отметить, что работать над своими эмоциями – это огромный труд.

В-третьих, не забывайте, что ваш любимый человек – это самый близкий и родной. Не бойтесь пойти на откровенный разговор, когда вы сможете высказать все, что вас мучает. Только учтите, что разговаривать по душам – также большая наука. В разговоре вы должны получить ответы на вопросы и успокоение, при этом, не обидев и не задев чувства любимого человека.

В-четвертых, всегда помните, что любить – это значит дарить счастье. Постоянные скандалы и упреки приведут лишь к утрате всех самых прекрасных чувств и потере любимого человека. Не стоит проявлять свое самолюбие и эгоистичность, дарите своей второй половине любовь и счастье.

Тема этой статьи «истоки ревности и способы борьбы с ней». Думаю, прочитав ее, вы найдете ответы на ваши вопросы или, быть может, узнаете себя в ней. Как бы там ни было, помните, что ревность хороша для отношений в микроскопических дозах.

Источник:
Истоки ревности и способы борьбы с нейЧто такое ревность, где ее истоки, как правильно с ней бороться

http://www.allwomens.ru/4105-istoki-revnosti-i-sposoby-borby-s-nej.html

Как избавиться от ревности

Синдром Отелло, к сожалению, является не только литературной фантазией великого Шекспира: мучительная, порой просто патологическая ревность разрушает огромное количество отношений, принося невыносимые муки обоим партнёрам.

Тысячи мужчин и женщин хотели бы знать, как избавиться от ревности и перестать мучить любимого человека необоснованными упрёками и подозрениями. Мы постараемся хоть как-то помочь ревнивцам, дав несколько практических советов.

Большинство из них требует огромной психологической работы над собой, но тем, кто по-настоящему хочет избавиться от этого всеразрушающего чувства, они будут не страшны.

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Как избавиться от чувства ревности: выясняем её причину

Первым шагом к избавлению от ненавистного чувства, отравляющего жизнь, станет выяснение настоящей причины вашей ревности. Причин может быть две.

Порой ревнивец отдаётся на волю своей буйной фантазии и сам придумывает совершенно не существующую ситуацию. Как определить, когда поведение партнёра по-настоящему должно напрячь и натолкнуть на соответствующие выводы о его изменах или охлаждении к вам? Причиной нормальной ревности может стать неправильное поведение второй половинки. Стоит задуматься, если:

— любимый стал прятать от вас свой мобильный телефон;

— у него появились источники расходов, о которых он предпочитает умалчивать;

— он всё чаще отлучается из дома под разными предлогами;

— теперь у вас секс стал в 2 раза реже, чем было раньше.

Если все эти причины налицо, не бойтесь: у вас не патологическая ревность, а нормальное, здоровое чувство собственного достоинства, в уязвлении которого виновата ваша вторая половинка.

Если вы задумываетесь о том, как избавиться от чувства ревности в таком случае, выход здесь только один — разговор по душам, который либо подтвердит факт измены, либо откроет какие-то другие тайные стороны партнера.

Если в вашей совместной жизни не наблюдается ни один пункт из предыдущего раздела, а вы совершенно не уверены в том, есть ли на самом деле факт измены, причина ревности кроется в вашем характере, ваших недостатках, комплексах и внутренних проблемах. Скорее всего, вы узнаете себя в таких описаниях:

— ваш предыдущий партнёр бросил вас ради другой;

— в вашей жизни уже была печальная история измены;

— у вас низкая самооценка;

— вы находитесь в состоянии стресса или депрессии.

Если вы узнали себя, причина ревности — вовсе не в изменах вашего любимого человека или его поведении, а внутри вас. И в этом случае придётся много, напряжённо и самоотверженно работать над собой, чтобы победить свои природные и приобретённые комплексы и недостатки.

Источник: http://psiholog4you.ru/kak-uspokoit-revnost/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.