как перестать нервничать из за мужчины

У большинства людей постоянно находятся какие-то причины для стрессов и беспокойств. Да, современный мир довольно суров, но переживать по любому поводу совсем не стоит. Как избавиться от подобного состояния? Как перестать нервничать? Советы, которые приведены ниже, помогут вам в вашей проблеме.

Решение по мере поступления

Всегда старайтесь решать любые возникающие вопросы по мере того, как они поступают. Ведь очень часто каждый из нас переживает уже просто от того, что в мыслях, нам кажется: все будет плохо. Но ведь жить нужно сегодняшним днем. Естественно, думать о своем будущем обязательно нужно, но не слишком фанатично.

Что может быть хуже

Размышления о последствиях

Если вы постоянно думаете об определенной ситуации, представьте самый худший ее исход. Может быть все не так страшно, как вам казалось изначально, может и переживать слишком сильно не стоит… Если это так, перестаньте зря мучить собственные нервы. Лучший выход в подобной ситуации – подготовиться даже к самому худшему и постараться сделать так, чтобы это худшее не наступило.

Четкая цель

Каждый человек должен максимально четко понимать, какова цель его жизни и чего он в ней хочет достичь. Да, возможно, такие вопросы покажутся вам слишком философскими, но, только поняв, для чего вы живете, вы сможете значительно сократить перечень причин для беспокойства. Как вы знаете времяпровождение, не имеющее цели, никак не ведет к душевному покою.

Страхи прочь!

Страхи прочь

Вечная боязнь увольнения, старости, лишнего веса, измены любимого… Вам еще это не надоело? Хватит бояться! Поймите, что из совершенно любой ситуации можно найти выход, а чаще всего и не один. К примеру, вас уволили – ничего страшного, это повод подыскать себе новое место, которое, вполне возможно, будет куда лучше предыдущего.

Постоянно боитесь набрать лишний вес? Тогда вперед, записывайтесь в спортзал. Это не только поможет привести ваше тело в порядок, но и повысит настроение. И таким образом, стоит думать о любой беспокоящей вас проблеме. Перестаньте отравлять негативными мыслями светлые минуты собственной жизни! Радуйтесь тому, что есть!

Принимайте себя полностью

Не получается принять самого себя со всеми имеющимися недостатками? Надо срочно приступать к исправлению этого момента. Чтобы в душе был покой, просто необходимо любить себя.

У вас должно быть прекрасное отношение к самому себе несмотря ни на что. Помните о том, что на свете нет идеальных людей.

Поэтому обязательно полюбите себя со своей полноватой талией, не слишком густыми волосами и прочим.

Не слушаем мнения других!

Игнорируем чужое мнение

Все мы, не переставая, беспокоимся о том, что же о нас будут думать другие. Поверьте, те другие, имеют массу своих проблем, зачем им думать о вас!

Так что можете, не сомневаясь и не оглядываясь на окружающих, делать то, о чем всегда мечтали, естественно, в рамках допустимого. Очень хорошо помогает повысить собственную самооценку соответствующая литература. Почитайте полезные книги, и тогда ни один косой взгляд и ни одно обидное слово не нарушат душевного равновесия.

Забудьте про слово «должен»

Помните о том, что в нашей жизни никто и никому ничего не должен. Не забывайте об этом, когда в вас будет закипать злость на своих близких или друзей. У всех нас есть свои недостатки, поэтому любого человека нужно принимать именно с их учетом.

Забудьте про постоянные мелкие придирки к окружающим вас людям и примите их со всеми слабыми сторонами и несовершенствами. Вы должны понимать, что взрослого зрелого человека никак не изменить, как бы вам этого не хотелось.

Равновесие труда и отдыха

Баланс труда и отдыха

Когда человек настроен только на развлечения и отдых, любые моменты, связанные с работой, будут восприниматься очень беспокойно. Что делать в таком случае? Постараться по-настоящему осознать, что без работы жить не получится. Надо ж ведь откуда-то брать деньги на все, что вам требуется.

По этой причине нужно постараться получать от работы максимум удовольствия. Не удается? В таком случае может место работы стоит сменить. Ведь любая, в том числе и нелюбимая работа, забирает у вас треть всей жизни.

План и решение

Первое, что вам нужно сделать – записать все моменты вашей жизни, которые ведут к беспокойству. Далее укажите степень важности каждого из них и напишите подробный план своих действий, срок выполнения и прочее. Теперь осталось только приступить к реализации своих намерений.

Сделайте в ежедневнике соответствующие записи и как только что-либо выполните, обязательно вычеркивайте пункт. Это вызывает внутреннее удовлетворение от всего, что вы сделали. А тревога за то, что вы не можете выполнить задачу, станет по чуть-чуть пропадать.

Тратьте жизнь на интересные дела

Поиск хобби

Очень хорошо от постоянных переживаний отвлекает любое увлекательное занятие.

Займите все свое свободное время интересным делом, и тогда у вас просто напросто не будет физической возможности переживать и нервничать о чем-то плохом.

Выбирайте, что вам больше нравится: кино, спортзал или какое иное хобби. Концентрируйтесь на чем-то конкретном, и тогда не получится переживать по массе незначительных поводов.

Источник: http://glamius.ru/otnosheniya/psihologiya/kak-perestat-nervnichat

Надоело переживать по любому поводу? Найдите причину и разработайте решение

Добрый день, уважаемые читатели! Недавно одна моя клиентка задала очень интересный вопрос — как перестать переживать по любому поводу? Современный мир наполнен стрессами, все очень быстро меняется, что не может не сказаться на психике человека.

Каждый по-своему переживает трудности и проблемы, но что делать, когда человек нервничает на пустом месте? Как разобраться в причинах своего постоянного переживания? Как можно с этим бороться и что делать? Сегодня я предлагаю вместе разобраться в причинах ваших переживаний и понять, как с этим быть.

Найти причину — найти решение

Почему человек может сильно беспокоиться? Чаще всего это связано с неизвестностью. Стресс перед увольнением или первым днем на новой работе, при переезде, страх за близких, нервы из-за чувства одиночества и так далее.

Но ведь невозможно постоянно держать свой организм в напряженном состоянии. А что нужно сделать для того, чтобы отпустить свои переживания? Правильно, найти решение для проблемы, которая и вызывает такую бурю эмоций. Давайте вместе попробуем найти решение в зависимости от того, какова причина стресса.

Из-за семьи. Родители всегда переживают за ребенка, дети за своих родителей, сестра за брата, а тетя за племянницу. Это совершенно нормальное чувство, заботиться и нервничать из-за близких и родных людей. Но ведь важно понимать, что вы не в силах уберечь человека от всего, спасти его, предотвратить все его ошибки.

Для начала попробуйте понять из-за чего конкретно вы переживаете. Одна моя клиентка с ума сходила из-за беспокойства за будущее поступление своего сына. Она буквально не находила себе места. В чем же было решение?

Предоставить сыну возможность самому разобраться в этом вопросе, предложить всевозможную помощь (репетиторы, подготовительные курсы, дополнительные занятия) и как итог — осознание, что жизнь сына целиком и полностью принадлежит ему, он обязательно сделает ошибки на своем пути, и задача матери быть рядом для поддержки.

Если вы можете решить проблему, тогда действуйте. Если же от вас ничего не зависит, то своими нервами вы только усугубляете ситуацию. Ведь в расстроенном состоянии можно наговорить гадостей близкому человеку, испортить отношения.

Спокойно выскажите все свои страхи и опасения, предложите несколько вариантов решения проблемы и предоставьте возможность человеку самому разобраться со своей жизнью. Будьте рядом для поддержки, это самое ценное, что вы можете сделать. А ваши переживания лишь мешают.

Карьера. Частый повод для нервов — деньги, работа или учеба. Это нормально нервничать из-за отсутствия денег, когда вам через два дня нужно платить за квартиру. Только вот нервы не помогут найти эти деньги. Главный принцип — есть проблема, ищи решение.

Уволили с работы и вы не представляете что делать дальше? Спокойно сесть, составить свое резюме и разослать по всем подходящим вакансиям. Ходить на многочисленные собеседования, спрашивать о работе у всех знакомых. Главное, не сидеть на месте и не расстраиваться.

Проблемы на учебе и вы никак не можете расслабиться? Из-за чего конкретно вы переживаете? Что не сдадите экзамен? Провалите вступительную речь? Не справитесь с презентацией? Сядьте, успокойтесь и начинайте готовиться. Как следует. Не отвлекаясь, не тратя времени на всякие глупости.

Только так вы сможете подготовиться и получить хороший результат. Нервы только создают еще большее напряжение и вводят вас в нервозное состояние, которое может привести к нервному срыву в итоге.

Личные отношения. Здесь целое не паханное поле для переживаний. Девушки расстраиваются, что могут остаться одни и никогда не найдут мужчину своей мечты. Или наоборот, находясь в отношениях, волнуются из-за мужчины, что он уйдет к другой.

Парни переживают, что девчонкам нужны только деньги и они не могут завести нормальных отношений. Даже находясь замужем, женщины умудряются найти повод, чтобы поволноваться.

И тут мы применяем наш подход: ищем причину — находим решение.

Сядьте и подумайте из-за чего конкретно вы волнуетесь, что не дает вам покоя, какой вопрос постоянно вертится в вашей голове. Боитесь остаться в одиночестве? Значит, нужно больше общаться, ходить в разные места (выставки, кино, музеи, вечеринки), быть более открытым и доброжелательным человеком.

Это отличное время для работы над собой. Хорошенько подумайте, почему у вас не складываются отношения. Что вы можете делать не так и как это можно исправить. И начинайте работать над собой.

Переживаете, что мужчина или девушка ускользнет к другому человеку? Ответьте на вопрос честно — какой толк в переживаниях? Ответ — никакого. Что вы делаете для того, чтобы человеку было комфортно и хорошо рядом с вами? Чтобы даже не возникало мысли уйти от вас.

Работайте над отношениями и тогда ваш страх исчезнет.

Смысл жизни. Более глубокий и серьезный повод для переживаний — в чем смысл жизни, как жить правильно, с чего начать чтобы стать хорошим человеком и так далее. Это вечные вопросы, на которые ни у кого нет ответа.

Только вы сами можете найти правильное решение, только вы решаете, в чем смысл вашей жизни. Может быть, в путешествиях, а возможно, в воспитании детей. Не бойтесь искать ответ. Даже если вам кажется, что все может поменяться, оно и к лучшему. Перемены двигают человека вперед.

Поэтому сегодня смысл может быть в одном, а через год вы уже будете совершенно в другом месте и с другими мыслями. И это прекрасно, потому что движение — это жизнь.

Здесь вам поможет детальное изучение себя, самоанализ и поиск ответов. Не стоит просто переживать и нервничать. Размышляйте, читайте именитых философов и психологов, углубляйтесь в вечные вопросы, займитесь творчеством и попробуйте реализовать свои внутренние проблемы через него.

Походите на семинары и тренинги. Поучаствуйте в благотворительной акции. Займитесь чем-то несвойственным для себя. Ищите новые занятия, именно они подсказывают, что же на самом деле вы хотите и о чем мечтаете.

Другое. Переживания по пустякам часто свойственны беременным женщинам. Гормоны скачут, все раздражает, сама не понимаешь чего хочешь. Любая мелочь может вызвать беспричинный смех или слезы.

В этом нет ничего страшного. Читайте специальную литературу по беременности, посидите на форумах, прочитайте похожие случаи у других будущих мам.

Это однозначно поможет вам справиться со своими переживаниями и нервами.

Иногда для переживаний и вовсе нет причин. Что же делать тогда? Верный шаг — обратиться за помощью к психологу. Иногда навязчивое беспокойство может быть симптомом серьезных психологических внутренних проблем. Не стоит пренебрежительно относиться к этому вопросу.

Запишитесь на прием к психологу. Поговорите, выскажите все свои тревоги и страхи. Возможно, ответ лежит у вас перед носом, но вам нужна помощь чтобы заметить его.

Предлагаю вашему вниманию замечательную статью, которая поможет вам находиться в хорошем настроении даже в самые угрюмые дни — «Как радоваться жизни не смотря ни на что».

Шоковая терапия

Есть один метод, который предлагают некоторые психотерапевты. Чтобы справиться со своей тревогой и страхом нужно подумать о проблеме, которая вас волнует и представить все худшее, что может произойти. Если честно, то я не сторонник подобной методики. Неподготовленный человек может уйти в депрессию, получить невроз, или просто сорваться. Лучше делать это вместе со специалистом.

Одна моя коллега как-то предложила девушке, которая страдала от панических атак, закрыться в ванной, выключить свет и думать о самом плохом, что приходит в голову. Девушка выполнила это задание с величайшим страхом. Первый раз она не просидела в ванной и десяти секунд, выбежала со слезами и трясущимися руками. После второго сеанса с моей коллегой, девушка продержалась минуту.

Так она дошла до десяти минут. Эта техника помогла ей. Сегодня она смело спускается в метро и панические атаки больше не мучают девушку.

Но с подобными практиками необходимо быть крайне осторожным и ни в коем случае не рекомендую вам заниматься подобным самостоятельно.

Если вы не можете найти причину для своего переживания, часто обычные мелочи выводят вас из себя, начните со статьи «Как избавиться от тревоги, депрессии». А вторым шагом, запишитесь к психологу.

Обрести гармонию

Человек не переживает и не нервничает, когда его жизнь находится под контролем, когда он уверен в своих действиях, свободно выбирает, принимает решения и не боится последствий. Научитесь контролировать свою жизнь. В этом вам однозначно поможет моя статья «Модель баланса».

Помните, волноваться о прошлом нет смысла, ведь его невозможно изменить. Переживать из-за будущего тоже не вариант, ведь оно зависит исключительно от вашего выбора и ваших поступков. Поэтому смело действуйте и решайтесь. Живите настоящим моментом, отдавая дань прошлому и благодаря его за опыт и не забывая о будущем, которое вы строите сами.

Хочу предложить вам две книги, в которых вы наверняка найдете полезные для себя мысли: Игорь Вагин «Как перестать нервничать» и Расс Хэррис, Бев Эйсбетт «Перестань переживать — начни жить!».

Помните, ваша жизнь в ваших руках. Вы управляете своей судьбой. И только от вас зависит выбор: сидеть и волноваться по любому поводу или же встать и начать действовать.

Из-за чего вы чаще всего переживаете? Что может сильно испортить вам настроение? Как быстро вы находите решение для проблемы? Есть ли у вас человек, к которому можно обратиться за советом?

Улыбайтесь и думайте о хорошем. У вас обязательно получиться со всем справиться и решить все свои проблемы.
Удачи вам!

Источник: http://ezy-life.ru/chuvstva-i-emotsii/kak-perestat-perezhivat-po-lyubomu-povodu.html

Вас все раздражает, бесит и нервирует? Тогда следуйте полезным советам, как перестать нервничать и начать радоваться каждой минуте!

Мы живем в быстро развивающемся мире.

Бесконечная суета и нескончаемый список дел временами действуют нам на нервы.

Мы начинаем переживать по поводу и без.

В каких-то ситуациях переживания идут нам даже на пользу, побуждают к действию и заставляют взять себя в руки.

Однако чаще всего любые переживания оказывают разрушительное действие на нашу нервную систему.

Ученые установили, что нервные клетки не восстанавливаются.

Именно поэтому вам стоит взять себя в руки и задаться вопросом – как перестать нервничать?

По большей части эмоциональные переживания появляются у человека просто так.

Именно поэтому первым делом вам стоит научиться контролировать свои эмоции и научиться расслабляться.

Понимаете, когда мы нервничаем и переживаем, то страх сковывает наше тело и не дает расслабиться.

На первых порах попробуйте заняться медитацией, йогой или каланетиком.

Эти занятия помогают наладить связь с внутренним я и стать более одухотворенным.

А теперь давайте действовать и выбрасывать из головы все лишние мысли.

Перестаем нервничать и решаем проблемы по мере возникновения

Я на 100% уверена, что каждый знает о данном совете, но выполняют его далеко не многие.

Видно вам просто нравится нервничать и мусолить свои переживания.

Если же нет, тогда начинайте думать о решении проблем только тогда, когда они появляются.

Не стоит пытаться решить сразу все проблемы.

Вчерашние беды вы в любом случае уже не исправите, а будущие решите в будущем.

В случае возникновения какой-то проблемы не тратьте время на переживания.

Лучше сконцентрируйтесь на решении самой проблемы.

Приведу вам пример того, как не стоит делать.

Итак, одно время я работала в организации, занимающейся корпоративными поездками.

Наша начальница была настолько нервная, что любила переживать по любому поводу.

Возьмет документы на визу и начинает думать: а вдруг откажут, а вдруг не выдадут в срок, а вдруг рейс отменят, а вдруг…

А теперь скажите мне: зачем вообще переживать из-за какой-то визы какого-то чужого дяди?

Если так о каждом дяде переживать, то к 30 годам можно и в дурку загреметь.

В любом случае от нашей начальницы ничего в данном случае не зависело.

Если посольство решило отказать директору фирмы N в выдаче визы, то это его проблема, а не чья-то еще.

В любом случае никто из нашей организации не был в ответе за посольство, а значит не в ответе за визовый отказ.

Так что делайте выводы!

Не создавайте проблем на ровном месте и не придумывайте их себе заранее.

Каждый человек нервничает по каким-то своим причинам.

Если вам не удается избавиться от беспокойства, не отмахивайтесь от него, а постарайтесь найти истинную причину подобного состояния.

К примеру, 10 вечера, дочери нет дома, телефон ее отключен.

Не стоит сразу рвать волосы на голове и звонить в милицию.

Возможно, что девочка просто прощается со своим парнем в подъезде, а у телефона села батарейка.

Или муж сказал, что выезжает с работы, а спустя 1,5 часа его все еще нет.

В данном случае он мог просто застрять в пробке или на выходе его задержал начальник.

Анализируя подобные ситуации и доводя их до логического конца, вы увидите, как быстро перестанете нервничать и обретете спокойствие.

Начиная нервничать, постарайтесь найти в ситуации что-то положительное.

Знайте: даже в самой безвыходной ситуации можно увидеть луч света.

К примеру, сдаете вы выпускной экзамен.

Вместо того чтобы думать о пересдаче, думайте о своем последнем дне в школе.

Ведь завтра вы сдадите экзамен, а послезавтра будете свободны!

Если же вас бросил муж, не стоит жалеть себя.

Вместо этого подумайте: «Как здорово, что муж ушел именно сейчас, когда я еще молода и красива.

Завтра же создам анкету на сайте знакомств, и новые поклонники будут просить моей руки!»…

В данном случае вам необходимо избавиться от всех друзей, родственников или коллег, заставляющих вас еще больше нервничать.

Поймите – все эти подстрекатели являются энергетическими вампирами и подзаряжаются за счет вашего нервозного состояния.

К примеру, вы просрочили сдачу важного отчета на 1 день.

Вроде бы и не переживаете, но тут коллега начинает капать вам на мозги штрафом, увольнением, лишением премии и т.д.

И вот вы из спокойного человека превращаетесь в неврастеника.

Начинаете накручивать себя и хлебать валерьянку.

Очень часто психологи рекомендуют выпускать пар без вреда для здоровья.

Сделать это вы можете по-разному.

Однако самыми эффективными методами считаются физические нагрузки.

Если вы часто нервничаете, кричите, разбрасываете вещи, то повесьте дома боксерскую грушу и колотите ее сколько душе угодно.

Также вы можете пойти в боулинг, поиграть в теннис или футбол.

Тогда может вас заинтересует фитнес, танцы или карате?

Занимаясь спортом, вы не только сможете перестать нервничать, но и поднимете себе настроение

Избавляемся от чувства вины и перестаем нервничать

Довольно распространены случаи, когда мы нервничаем из-за чувства вины

Мы переживаем, потому что соврали кому-то, ввели в заблуждение и т.д.

Избавляйтесь от этого разрушающего чувства и тогда вы сможете перестать нервничать.

Как бы странно это ни звучало, но стресс и нервы могут брать свое начало и внутри нас.

Да очень просто!

Слопали на ночь тарелку макарон с майонезом, закусили куском тортика и запили колой.

В итоге всю ночь мы не можем заснуть, злимся, нервничаем и весь следующий день ходим разбитыми.

Именно поэтому серьезно пересмотрите свое питание.

С мясом употребляйте только овощи, кофе замените зеленым чаем и ешьте больше фруктов.

Начав правильно питаться, вы уже через месяц увидите улучшения, происходящие в вашем сознании и теле.

Все мы люди и все несовершенны.

Мы боимся всего на свете, в результате чего начинаем тревожиться и нервничать.

Мы боимся увольнения, измены, старости, войны и т.д.

Перестаньте всего бояться!

В конечном итоге мы же не кролики!

Потеряв работу, вы всегда сможете найти работу по душе.

А если изменил муж, то и гоните его взашей.

Единственное, что могут дать вам изменники – сифилис и гонорею.

Лишний жир всегда можно сбросить, а не хотите стареть, так выпейте яду лет эдак в 40 и проблема отпадет сама собой.

Просмотрите видео, из которого вы узнаете

еще несколько советов, как перестать нервничать по любому поводу:

В заключение хочется дать вам простой и действенный совет: признайтесь в своем несовершенстве.

Не стоит переживать по пустякам.

Никто не идеален и все люди совершают ошибки.

Ведь от ошибок не застрахованы даже президенты.

Главное не зацикливаться на своем кривом носе, коротких пальцах или совершенных ошибках.

• Как стать хорошим человеком: 10 шагов
• Как не впасть в депрессию: советы психолога
• Как стать идеальной девушкой для себя и окружающих?
• Комплекс Электры: что это?
• Что такое невроз и как бороться с неврозом?
• Как побороть лень и стать счастливым и успешным человеком?
• Главные симптомы депрессии
• Зависимость от социальных сетей: помощь психолога

Вообще ко всему происходящему в жизни нужно проще относиться, тогда и проблем меньше будет! Кстати, лично мне еще неплохо помог теанин эваларовский, чтобы нервничать поменьше и раздражаться из-за всяких мелочей

Отличная статья с полезными советами! А то не знаю как уже с собой бороться. Постоянно нервничаю из-за всяких мелочей.Спасаюсь всегда глицинчиком эваларовским х)

Спасибо за полезную и интересную информацию. Достаточно часто мы забываемся, давая волю эмоциям. Из этого встает вопрос – как перестать психовать, нервничать и кричать на близких людей.

Нельзя быть настолько эгоистом, чтобы, поддавшись внутреннему чувству, срывать свои психи на ком-то. Кстати говоря, как перестать психовать по мелочам – одна из самых распространенных дилемм нашего века.

Многие особи, в частности, женщины, склонны к приему успокоительных препаратов.

Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

Спасибо вам за очень полезную и интересную статью! Она мне очень сильно помогла, теперь я буду вашим постоянным посетителем.

Источник:
Как перестать нервничать?Вас все раздражает, бесит и нервирует? Тогда следуйте полезным советам, как перестать нервничать и начать радоваться каждой минуте!

http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-perestat-nervnichat.html

Как перестать страдать из-за парня?

Спрашивает: Никто ничем не кому необязан

Категория вопроса: Отношения

Психолог Владимир Был на сайте: 31 марта

Ответов на сайте: 55 Проводит тренингов: 0 Публикаций: 0

А знаешь, всё ещё будет,

Южный ветер ещё подует,

И весну ещё наколдует!

Иногда приходится подчиняться обстоятельствам, переживать боль, тоску, обиду. Сердце рвётся на части, кажется, что жизнь рушится. И всё таки, человек обязан жить ни смотря не на что, хотя бы из любопытства.

Улыбнись, а ещё поразмышляй вот об этом:

Ни кто ни чем ни кому не обязан, а ещё говорят ни кто ни кому ни чего не должен. Мне же ближе строки Веры Павловой.

Да здравствует высокопарность,

Серьёзность, пафос, благородство!

Свобода есть неблагодарность,

Если не круглое сиротство.

Забудь былую нелюдимость,

Душа и честно отработай

Свободу как необходимость

Пожертвовать своей свободой.

С уважением, Ольга

Ответов на сайте: 5082 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 123

Чтобы перестать страдать, надо посмотреть правде в глаза. Не было так уж все замечательно. Если один человек уважает другого, то он объясняет причины своего ухода, а не просто говорит » не звони».

И если бы было все так замечательно, то не получилось бы у парня все бросить в один момент. Возможно, вам казалось, что все замечательно. А он просто «отдыхал» в вашем обществе и не рассматривал ваши отношения всерьез.

И когда ему банально надоело это или он встретил более серьезную кандидатуру, он просто оборвал все в один момент, потому что ему это не было ДОРОГО и важно.

Вряд ли вы любите именно ЕГО — вот такого равнодушного к вам человека, более того, вы скорее всего даже не знаете его толком. Вы любите то состояние, что внутри вас. Он спровоцировал в вас появление этого состояния — эйфории, влюбленности, как угодно, ощущения полета. Но это ВНУТРИ вас. И другой мужчина тоже может это вызвать к жизни.

Если вы сами не будете считать, что ваша любовь может принадлежать только одному человеку и зависит от его наличия/отсутствия. Ваша любовь и способность любить — внутри вас, никуда не ушла. И ваша воля — дарить ее в пустоту и страдать об ушедшем, или дарить ее кому-то еще. Или дарить ее себе (что хорошо бы делать в ЛЮБОМ случае — есть ли рядом парень с вами или нет).

А о том, как переживать расставание, я подробно писал вот тут

Может, что-то из этого окажется вам полезным.

Источник:
Как перестать страдать из-за парня?На вопрос: Как перестать страдать из-за парня?, отвечают психологи с высшим психологическим образованием

http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/28223/

Мир Мужчины

Проблемы необходимо решать по мере их поступления. Зачем зря беспокоиться о том, что будет или что было, забывая о том, что есть на данный момент времени. Ведь наши сегодняшние успехи и составляют фундамент завтрашних достижений, и свершений.

Кроме этого в любой ситуации необходимо думать, о том, что же самого плохого может случиться? Возможно, всё происходящее не так страшно, как кажется на первый взгляд, поэтому не стоит зря истощать нервную систему. Ведь каждый человек, в принципе, обязан знать чего он хочет в жизни и какие цели преследует. Чёткая жизненная позиция позволит сократить причины для беспокойства и поможет развить в себе уверенность.

Что необходимо для того, что бы перестать нервничать:

1. Перестать нервничать и не эффективно тратить время поможет самое обычное планирование дел по мере их важности. Планирование позволит взять ситуацию как говориться «в руки» и вызовет внутреннее удовлетворение от проделанной работы, даже если не всё получилось.

2. Главное запомнить важное правило «то, что сегодня кажется важным и значимым, завтра утратит свою цену», поэтому, зачем слишком сильно переживать над тем, что завтра утратит свою актуальность.

3. Необходимо избавиться от чувства вины и не переживать по любому поводу. Важно научиться разграничивать состояния переживания и сострадания, ведь в первом случае основным чувством выступает страх, а во втором – любовь.

4. Необходимо научиться не придумывать себе проблем. Человеческое воображение постоянно рисует жуткие картины жестокой реальности, тем самым настраивая нас на получение негативного результата. В жизни будет то, что будет, хотим мы того или нет, а лишни переживания никому не помогут.

5. Из любой ситуации можно найти выход.

6. Попробуйте принять себя со всеми своими недостатками и достоинствами и не напрягайтесь из-за того, что подумают о вас окружающие. У каждого своя жизненная дорога и тут важно помнить, о том, что никто никому ничего не должен.

Источник:
Мир МужчиныКак перестать нервничать

http://www.man-world.info/content/view/907/82/

Источник: http://psihologvsem.ru/kak-perestat-nervnichat-iz-za-muzhchiny/

Как отпустить привязку к мужчине — перестать цепляться за него, ждать, зависеть. Статья. Гендерная психология. Самопознание.ру

Самая распространённая модель отношений — зависимые отношения — с фиксацией на партнёре. Нас так учили — жить другим, любить другого, идеализировать другого, проклинать тоже другого… Фокус всегда находился вовне, а не внутри. Нам сложно помыслить, что здесь что-то не так.

И тем не менее, именно сосредоточенность внимания на личности другого, а не на самом себе, приносит нам много страданий и боли.

Ведь когда два человека углубляются в отношения, то вполне предсказуемо и гарантированно, что в определённый момент они вскроют самые глубокие раны друг друга и нажмут на самые больные точки.

Чем обусловлена наша зависимость в отношениях? И что она под собой скрывает? Насколько “неизбежны” наши страдания?

Если вы улыбнулись и подумали “ну, это не про меня”, не спешите закрывать тему. Симптомы зависимых отношений непрозрачны и коварны, нужна целенаправленная осознанность, да и мужество увидеть их в своей жизни. Например, вас бросает то в холод, то в жар — от ощущения собственной избранности и превосходства до полного самоуничижения.

Или вот-вот, да и возникнет потребность в одобрении и поддержке со стороны других, чтобы чувствовать, что всё идёт хорошо. Или периодически накатывает ощущение своего бессилия что-либо изменить в текущих отношениях, которые медленно, но верно убивают обоих.

Или же вы часто ищите спасения в алкоголе, пище, работе, сексе или в каких-либо других внешних стимуляторах для отвлечения от своих переживаний, неспособности испытывать чувство истинной близости и любви.

Да и роль мученика даётся вам особенно изящно и непринуждённо… Тогда загляните, не бойтесь, посмотрите в лицо тому, что, возможно, было вытеснено из вашего сознания, что вы долгие годы отрицали в себе или даже “не догадывались” — своей зависимости.

Особенности проявление зависимости:

• Человек определяет, кто он (свою идентичность), только через взаимоотношения. Без партнёра он себя вообще не мыслит. В отношениях он как бы дополняется до целого, но какой ценой — отрекаясь от себя. На другого смотрит как на источник своего счастья и полноты существования. Если я не счастлив, то считает другого ответственным за это.
• Зависимый человек постоянно зависит от другого человека: от его мнения, от его настроения, от того — одобрил он или нахмурился и так далее.
• Зависимым лицам очень трудно отделить себя от партнёра. Потеря партнёра для них невыносима. Поэтому они стремятся увеличивать инфантильную взаимозависимость, а не снижать её.

  Они тем самым снижают своё значение, саботируют свою свободу. Свободу партнёра они тоже подрывают постоянно.

• Таким людям свойственно неумение воспринимать и уважать отдельность, уникальность, “другизм” любимого человека. Они, правда, и себя не воспринимают как отдельных людей. Это является источником многих ненужных страданий.

  Когда один человек говорит другому: “Я не могу жить без тебя”, — это не любовь, это манипуляция. Любовь — это свободный выбор двух людей жить вместе. Причём каждый из партнёров может жить и в одиночку.

• Зависимые люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смыла в жизни.

  Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Но когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания.

• Не способны определять свои психологические границы. Зависимые люди не знают, где заканчиваются их границы и где начинаются границы других людей.
• Всегда стараются производить хорошее впечатление на других. Они всегда стараются заслужить любовь, угождать другим людям, носят маски “хорошести”. Тем самым зависимые люди пытаются управлять восприятием других людей. Но какой ценой — предавая свои истинные чувства, потребности.
• Не доверяют своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям, зато прислушиваются к чужому мнению.
• Стараются стать необходимыми другим людям. Часто играют роль “спасателей”.
• Ревнуют.
• Испытывают трудности наедине с собой.
• Идеализируют партнёра и разочаровываются в нём со временем.
• Не соединены со своим достоинством и внутренней ценностью.
• Испытывают отчаяние и мучительное одиночество, когда находятся не в отношениях.
• Полагают, что измениться должен партнёр.

Зависимость — это отношения с фиксацией на другом человеке.

Созависимость взрослых людей возникает тогда, когда два психологически зависимых человека устанавливают взаимоотношения друг с другом.

В такие взаимоотношения каждый вносит часть того, что необходимо ему для создания психологически завершённой или независимой личности.

Поскольку ни один из них не может чувствовать и действовать совершенно независимо от другого, у них возникает тенденция держаться друг за друга, как приклеенные. В результате внимание каждого оказывается сосредоточенным на личности другого, а не на самом себе.

Стратегия зависимого влюблённого

Тратится непропорционально много времени и внимания на человека, на которого направлена зависимость. Мысли о “любимом” доминируют в сознании, становясь сверхценной идеей.

Характерны навязчивость в поведении, в эмоциях, тревожность, неуверенность в себе, импульсивность действий и поступков, трудность в выражении интимных чувств.

Он, как правило, не знает, что ему нужно конкретно, но отчаянно желает, чтобы партнёр делал его счастливым (как в сказке: “иди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю, что”…).

Любовь зависимого человека всегда условна! К ней примешаны страх, ревность, манипуляции, контроль, претензии, упрёки от неоправданных ожиданий

В таких отношениях нет доверия. Без него человек становится подозрительным, тревожным и полным опасений, а другой чувствует себя в эмоциональной ловушке, ему кажется, что ему не дают свободно дышать. Присутствует ревность — страх одиночества, низкая самооценка и нелюбовь к себе.

Зависимый находится во власти переживания нереальных ожиданий в отношении другого человека, находящегося в системе этих отношений, без критики к своему состоянию. Ожидание — это первая, слабая форма “требования”… А требование — это, вообще-то, агрессия. Направленная — на себя, на мир, на жизнь, на другого человека.

Любовный зависимый забывает о себе, перестаёт о себе заботиться и думать о своих потребностях вне зависимых отношений. У зависимого имеются серьёзные эмоциональные проблемы, в центре которых стоит страх, который он старается подавить.

Страх, который присутствует на уровне сознания, — это страх быть покинутым. Своим поведением он стремится избежать покинутости. Но на подсознательном уровне это — страх интимности. Из-за этого зависимый не в состоянии перенести “здоровую” близость.

Он боится оказаться в ситуации, где придётся быть самим собой. Это приводит к тому, что подсознание ведёт зависимого в ловушку, в которой он выбирает себе партнёра, который не может быть интимным.

Это может быть связано с тем, что в детстве зависимый потерпел неудачу, пережил психическую травму при проявлении интимности к родителям.

В моём понимании любовь между двумя людьми может состояться только тогда, когда каждый из них превратился в духовно зрелую личность, и по-настоящему глубокой и красивой она может быть только в том случае, когда в отношения идут из свободы.

1. Любовь — это свобода, но не та свобода, которая не признает обязательств. Любовь — это ответственность, обязательства, которые добровольно соблюдаешь ты сам, и свобода выбора, которую даёшь другому человеку. Важно, чтобы наша любовь не становилась удушьем для близких людей. Соблюдать обязательства перед родным человеком, но при этом давать ему свободно дышать.

Никто никому не принадлежит! Партнёр не является моей собственностью. Он — человек, душа, которая решила пройти путь вместе с вами для того, чтобы вместе вы могли расти. Не всегда легко отпустить на свободу того, кого любишь, но другого пути нет. Жизненная мудрость говорит нам: чем больше свободы мы даём другому, тем ближе он к нам.

1. Любить — это быть рядом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становится слишком мало для двоих. “Когда встречаются две опустошённые души, они уже сразу друг другу надоели, их отношения обречены” (Джигме Ринпоче).

Партнёры в таких близких отношениях то сближаются, то отдаляются друг от друга во время своего танца, они не всегда психологически находятся вместе и по-прежнему могут ссориться и спорить друг с другом, но делают это беспристрастно и с уважением к потребностям и чувствам друг друга. Это становится возможным благодаря доверительности и сознательности.

1. Отношения из Свободы и Любви — это фундаментальная безопасность. Когда два человека учатся быть самостоятельными, цельными, автономными людьми, им больше не нужно защищаться друг от друга, контролировать (себя и партнёра) и манипулировать. Любовь означает, что рядом с тобой человек может быть настоящим. Ему разрешено быть слабым, разрешено сомневаться, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. Любить человека больше, чем те действия, которые он совершает. Быть тем, про которого знают, что он никогда не предаст. Мы любим и любим просто так, ни за что, потому что не можем не любить. Любим из изобилия, а не страха и недостаточности. Любим, не чтобы обладать, а чтобы дарить, отдавать то, что переполняет нас.
2. Отношения из Свободы и Любви — это всегда зрелость и осознанность. Это глубочайшая работа над самим собой, прежде всего. Любовь — это как смерть. Через опыт любви человек перерождается для новой жизни: растворяет своё эго, освобождается от него. Любовь — я готов отказываться от своего эгоизма.

Это и есть наивысшая степень свободы — прежде всего, внутренней! Когда свободен сам, уважаешь и ценишь свободу партнёра. Становишься источником свободы…

“Незрелые люди, влюбляясь, уничтожают свободу друг друга, создают зависимость, строят тюрьму. Зрелые люди в любви помогают друг другу быть свободными; они помогают друг другу уничтожить любые зависимости. Когда любовь живёт в зависимости, появляется уродство. А когда любовь течёт вместе со свободой, появляется красота” (Ошo).

Если Вы находитесь в зависимых отношениях, ваше внимание сосредоточено на другом человеке, вы чувствуете себя счастливым только рядом с ним. Вы готовы на всё, только бы заполучить его, потому что иначе ваш мир пуст и сер.

Если Вы выбираете обрести внутреннюю целостность и зрелось, ищите выход и не находите, есть простая техника — техника благодарности!

Найдите время для себя. Останьтесь наедине с собой, со своей Душей.

Задайте себе несколько простых вопросов и искренне ответьте на них.

• За что я благодарю этого мужчину?

• Что привлекает меня в нём?

• Что со мной происходит в моменты общения с ним?

• Куда он расширяет меня? Чему я могу у него поучиться?

• Почему я всё ещё не могу стереть его контакт?

• Что я могу оставить себе от этой связи? Какие уроки?

• Что нас связывает на уровне Души? Зачем нам обоим эта связь и этот опыт?

• Что самое ценное есть в моей жизни сейчас благодаря этому опыту?

• Как он защитил меня, когда не выбрал меня? Каковы мои добрые помыслы насчёт его?

• Какой я стала благодаря отношениям с этим человеком? Что во мне, бывшее в тени моего сознания, обрело свет?
• Я могу идти дальше сама? Благословить и отпустить его? Есть ли в моём сердце любовь и благодарность к этому человеку? Если нет, то почему? Что ещё не завершено между нами? Сколько я даю себе времени, чтобы завершить это? Выбираю ли я пожертвовать ещё кусок своей жизни тому, что уже в прошлом?

Проблема, как говорится, имеет место быть. И у каждого тут свой путь. Кто-то имитирует оргазм, кто-то терпит, думая или говоря: “Ну давай уже быстрее…” Моя клиентка из Москвы, с которой я работала как психолог, сексолог и психотерапевт, сказала, что ей уже всё надоело, и пришло время разобраться и решить… Читать дальше	Так тоже довольно часто бывает, и я как психолог, сексолог и психотерапевт работаю с аналогичными проблемами. Единственное, мужчины обращаются с этим не так часто, как девушки, тем ценнее будет информация, которую я вам сейчас дам. И сейчас, я хочу вам рассказать о затруднениях двадцатипятилетнего… Читать дальше
Эта тема важна для всех женщин. И в связи с её актуальностью я хочу осветить её с точки зрения психолога сексолога и психотерапевта. Для кого-то потеря девственности не является такой болезненной и травмирующей с психологической точки зрения, и все решается относительно просто. Я же хочу поговорить… Читать дальше	Некоторые могут спросить: “А возможно ли такое?”. Отвечу, как психолог и сексолог, что вполне, хотя тут возможны варианты. Иногда эти варианты не делают человека счастливее. Вот, судите сами. Ко мне на женский тренинг в Москве по выбору партнёра “Искусство создания любовных отношений. Выбор партнёра… Читать дальше

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kak_otpust_privyazku_k_muzhchine__perestat_ceplyatsya_za_neg/

Поделиться:

Нет комментариев