как перестать истерить

Истерики взрослых людей – Психологос

как перестать истерить

​​​​​​​ ​​​​​​​

​​​​​​​ ​​​​​​​ ​​​​​​​

Истерика – демонстративное поведение, выражающее активный протест, собственные страдания и невозможность адекватных реакций. Истерическим также называют громкое, беспокойное поведение, заводящее окружающих на такие же эмоции.

Обычно за истерикой стоит необоснованное желание, на котором человек настаивает скандальным образом, нарушая формат: кричит, привлекает всеобщее внимание, бьет посуду. Дети падают на пол, стучат руками и ногами, разрушают все вокруг. Тихая истерика – закатывание глаз, демонстрация полной беспомощности, безудержный стон или рыдания.

Истерики – чаще женское поведение, и, похоже, это только результат воспитания: девочкам чаще разрешают плач и капризы. Если мужчина разрешает себе впасть в истерику, это не совсем мужчина, в нем проскальзывают инфантильные черты. Чаще устраиваются людьми с истероидными чертами характера, но воспитанные люди, хотя бы и с истероидными чертами, истерики не устраивают.

И, заметим, умные мужчины не связываются с женщинами, которые разрешают себе истерики вместо того, чтобы вопрос решать по-умному, обсуждая.

Человек в истерике ведет себя так, словно он потерял рассудок, впал в беспамятство и не может собой никак управлять. Это – не совсем правда. Истерика – особое искусство, мастера истерики действительно умеют вводить себя в это состояние, когда действия совершаются практически бесконтрольно, но – но на самом деле в любой истерике сознательный контроль присутствует всегда.

Как рассказывает женщина: “Я в дикой истерике, летаю как фурия по кухне и бью посуду. Открываю очередной шкаф, но вижу – на полочке стоит моя любимая хрустальная вазочка… Нет, беру и хлопаю об пол другую: зачем же мне любимую бить!”

Истерики чаще устраиваются тогда, когда есть зрители и есть выгода. Именно поэтому, в какой бы жуткой истерике ни был человек, когда исчезает выгода, меняется публика и ситуация становится с истерикой несовместима – как только это человек заметит, его истерика прекращается практически на раз.

Как реагировать на истерику?

Истерика – типовая манипуляция. Тот, кто устраивает истерику, рассчитывает на то, что к ней не останутся равнодушными.

А именно, то ли окружающим станет жалко так горько плачущего, то ли не захочется слышать такой резкий крик, то ли будет неудобно быть участником такого дикого спектакля перед окружающими. Впрочем, если вы это понимаете, вы можете на все это не вестись.

Плачущего вам не жалко – это он сам себе устроил, резкий крик вам для здоровья не вреден и вас скорее только бодрит, а дикий спектакль устроили не вы, вам стыдиться нечего.

А сотрудники украинского ГАИ перед истерикой женщины-депутата сломались. Думается, что это их ошибочка – не нужно подкреплять привычку некоторых женщин решать свои проблемы публичными истериками.

Что делать конкретно?

Не устраивайте истерику в ответ на истерику – безполезно, резкие эмоции в ответ только будоражат того, кто начинает истерику. Предложение успокоиться обычно не помогает. Лучше действует:

  • Полное равнодушное спокойствие. Когда у истерики нет сочувствующих, включенных в спектакль зрителей, она быстрее проходит. Если можно подождать – просто ждите. Очень долго орать – у истерика здоровья не хватит, успокоится.
  • Пока истерика не раскрутилась – спокойное повторение вопроса “Что ты хочешь?”, предложение сформулировать задачи истерики.
  • Очень хорошо занять каким-нибудь делом. Это отвлекает истерика от переживаний и успокаивает всех.
  • Резкое физическое воздействие: пощечина или ведро воды. Приводит в чувство.
  • Если истерики вам регулярно устраивает ваша подруга, лучшее средство против ее истерик – с нею расстаться. Если вы человек разумный, зачем вам дикое существо? Что-то более приличное – не найдете?

Истерики пора прекращать.

Детские истерики

Детские истерики имеют свои особенности. А особенно важно, что родители их могут предупреждать. См.→

Как прекращать собственные истерики?

Свою собственную истерику прекратить (при желании) не сложно. Лучше всего действует обливание холодной водой: или попросите кого-то вас облить, или сами залезьте под холодную воду, можно в одежде, можно раздеться: тональность ваших криков изменится, истерика прекратиться.

Далее растереться полотенцем, одеться в свежую одежду и обязательно пойти на улицу гулять. На улице гулять не менее получаса, лучше час. Во время прогулки энергично жуйте жвачку (жвачка и страдание – две вещи несовместные) и занимайтесь рассматриванием людей. Еще лучше – копируйте походки.

Все, скоро вернетесь в полностью нормальное состояние. Главное – было бы желание!

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/isteriki-vzroslyh-lyudey

Как перестать быть истеричкой и научиться спокойно жить

как перестать истерить

Истерика является неадекватным и неконтролируемым поведением, которое сопровождается криками либо плачем.

Человек в момент истерики может быть чрезвычайно опасен, потому что не отвечает за свои действия и не контролирует их. В подобном припадке возможно нанесение телесных повреждений, как себе, так и окружающим людям.

Она возникает в результате осознания индивидом невозможности противодействия сложившейся негативной ситуации.

Как предупредить возникновение истеричного припадка, когда произошли какие-либо трагические события, сложно утверждать, потому что тяжело оценить боль и горе, которое испытывает другой человек. А вот как перестать устраивать разборки по пустякам, определенно стоит выяснить.

Женские истерики и как с ними справиться?

Женщины ввиду своей природы сильнее подвержены истерическим реакциям, нежели мужчины. Объясняется это тем, что эмоциональный диапазон у женщин гораздо шире. Они более плаксивы и чувствительны.

На плечи любой представительницы женского пола ложится большое количество дел, имеющих психологическую составляющую:

  • выслушать и понять супруга;
  • помочь ребенку в преодолении комплексов и выстраивании отношений со сверстниками;
  • поддерживать добропорядочные отношения с пожилыми родителями с учетом возрастного изменения их характеров;
  • суметь выстроить адекватные отношения с коллегами по работе, чтобы избежать пересудов и кривотолков;
  • взаимоотношения с подругами.

Помимо всего выше обозначенного, женщине нужно работать, вести домашнее хозяйство, рожать и воспитывать детей. При таком многообразии ролей и функций женщины частенько дают сбой.

Как же справиться с взрывом эмоций, когда он уже случился:

  1. осознать свое предыстеричное состояние, что всего сложнее;
  2. сделать глубокий вдох и медленный выдох;
  3. посчитать в уме до десяти, прежде чем начать крик и плач;
  4. выпить воды и умыться;
  5. слегка похлопать себя по щекам;
  6. прилечь на кровать или занять удобное положение и закрыть глаза;
  7. если свидетель истерики является ее причиной, то лучше покинуть помещение, чтобы остаться наедине с собой; если не является, то следует обнять находящегося рядом человека, прижаться к нему, если того позволяют обстоятельства;
  8. постараться вспомнить какой-нибудь комичный или очень приятный момент, чтобы отвлечься от злости и криков.

Когда истерика у женщины случается в общественных местах либо на работе, то подобное поведение вызывает у окружающих удивление и иронию. Такую женщину нередко называют «больной» и далее просто не замечают, воспринимая ее как неадекватного человека.

Сложнее всего становится родным и близким, которые оказываются рядом с женщиной во время ее истерии. Они испытывают жуткий стыд, им неудобно, что свидетелями такого происшествия становится большое количество совсем незнакомых людей.

А если среди них окажутся их коллеги по работе или знакомые, то ощущения родных и близких можно описать известным выражением «сгорать от стыда».

Но все же наиболее уязвимой категорией в данной ситуации являются дети. Ребенок, мать которого устраивает на его глазах разборки, испытывает ужас и страх. Он не понимает, что происходит с его близким и родным человеком. Хуже всего, если в момент своего истеричного поведения, мама начинает кричать на ребенка и бить его.

Хорошо, если после окончания истерики, которую не удалось избежать, мать извинится перед ребенком, обсудит с ним возникшее происшествие. А вот если она этого не сделает, то у ребенка может появиться мысль о том, что его не любят. Он может подумать, что стал причиной истеричного поведения матери.

Мужчины в момент женской истерики теряются. Они не понимают, как реагировать на истеричное поведение своей любимой женщины.

Большинство мужчин старается уйти из дома, чем только усугубляет реакцию представительницы прекрасного пола. Лишь немногие стараются разобраться и спросить у любимой об истинной причине такого поведения.

Поэтому неудивительно, что большинство отношений с мужчинами у женщин, склонных к истерикам, закачивается расставанием.

Почему женщина закатывает истерики?

Женщина в такой момент испытывает злость, гнев, досаду от того, что не может изменить существующую ситуацию. Также такое поведение может быть вызвано тем, когда она получает не тот результат, который желала.

Как правило, истеричные представительницы слабого пола, имеют довольно расшатанную нервную систему и подвижную психику. Они не умеют сдерживать свои эмоции, любят выставлять все напоказ.

Хуже всего, когда истерика становится постоянным спутником женщины. При таких обстоятельствах ее рано или поздно перестают воспринимать всерьез.

К ней станут относиться, как к маленькому ребенку, который капризничает по любому поводу. Подобное отношение опасно тем, что когда женщине на самом деле будет нужна помощь, к этому никто из близких людей не отнесется серьезно.

А одиночество во время депрессивного состояния может привести к непредсказуемым последствиям.

Как научиться жить без истерик?

Истеричной женщине нужно понять, что ее поведение ведет к разрушению отношений с окружающими людьми и к деградации ее как личности.

Можно привести ряд рекомендации, благодаря которым возможно снизить количество истерик либо вовсе отказаться от них:

  1. учиться сдерживать свои эмоции, уметь спокойно отстаивать свою позицию, стать лучше для себя и окружающих;
  2. уважительно относиться ко всем людям;
  3. избегать перенапряжения и стрессовых ситуаций (не нужно все тащить на себе и сразу, можно разделить с супругом и детьми часть забот о доме и семье, не кидаться за все дела одновременно, а построить некий план действий в голове, а иногда даже лучше, если на бумаге);
  4. не копить обиды и претензии, а сразу прояснять все, что вызывает негативные эмоции;
  5. найти приятное занятие либо заняться спортом, чтобы иметь возможность избавляться от накопившейся негативной энергии;
  6. уделять достаточное время сну, не менее 8 часов в сутки;
  7. нормализовать сексуальную жизнь;
  8. обратить пристальное внимание на здоровье (частые истерики могут быть следствием гормональных сбоев, в связи с чем нужно обратиться за помощью в гинекологу — эндокринологу);
  9. не бояться обращаться с проблемой излишней истеричности к психологу или психотерапевту.

Источник: http://mne-30.ru/kak-perestat-byt-isterichkoj/

Как перестать быть истеричкой

как перестать истерить

Замечали за собой, что вы истеричны? За пять минут можете раздуть скандал, а потом когда успокоитесь то вроде бы и причина смешная, а нервы измотаны, отношения подпорчены. Зачем истерили непонятно…

Истеричный образ жизни не приносит положительного ничего в жизнь женщины. Здоровье  портится, нервы расшатыватся, отношения  с близкими и родными людьми становятся крайне натянутыми. Научитесь не психовать.

Женский журнал «Без лишних слов» рекомендует три простых шага, как перестать быть истеричкой, и зажить спокойной жизнью без отрицательных эмоций:

 

Шаг первый, как перестать быть истеричкой  – ограничьте время истерики

Во время очередного скандала, ругани или ссоры, сознайте тот факт и засекайте время истерики – не более 7 минут. Вам важно высказать все, что накипело. Высказали? Вылили свой гнев? Успокойтесь. Истерикой ничего не решить.  Да и после 7 минут ваши эмоции уже закончились, и дальше выяснение отношений будет похоже на дешевый спектакль с плохими актерами.

Шаг второй, как перестать быть истеричкой – Научитесь отвлекать себя на хорошие мысли

После того как вы научились во время останавливаться во время, продолжите работу над собой и после окончания 7 минут заменяя свои мысли на любую позитивную для вас картинку. Это может быть что угодно, от улыбки ребенка до морского пейзажа. Черные мысли гоните прочь. Все что можно сказать, вы уже сказали. Теперь нужно остановить поток плохих мыслей.

Шаг третий, как перестать быть истеричкой –  Рассмотрите ситуацию со всех сторон и найдите положительные для себя моменты

» Статьи » Семья без измен и вранья ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ
ВОПРОС: Светлана, Леонид, вы говорите что в семье дружбе никто никого не заставляет ничего делать потому что никто не должен. Это действительно возможно когда все семья состоит из двух взрослых людей. Но это невозможно, если появляется ребенок, не так ли? Потому что тут уже “никто ничего не должен делать” не работает, ибо ребенок сам себя обслужить не может. И родители хотят или не хотят ДОЛЖНЫ – вставать ночью, кормить, менять памперсы, а потом заниматься, делать домашнее задание, ухаживать во время болезни.Как это сделать так чтобы все распределить, и в то же время не сойти с ума от усталости?СВЕТЛАНА ЕРМАКОВА: Есть чрезвычайные ситуации, и в них должны быть особые правила, как в военное время. Должен быть один начальник на это чрезвычайное время. Например, когда мы собирались в Мексику два года назад, ситуация была чрезвычайная для нас. И мы распределили функции командирства (хотя в обычное время друг другом не командуем и даже не “давим”). Леонид решал, куда и когда нам идти, а я не спорила. Я решала, какую одежду купить и взять с собой – и Леонид не спорил. Таким образом мы сберегли много нервов друг другу. Несомненно, грудной ребенок – это повод для введения “военного положения”. И тут я советую назначить начальника на ближайшие полгода –год.Начальник назначается не по признаку пола, а по тому, кто лучше ориентируется в ситуации. Купить надо то-то (и не спорим), сделать надо то-то (и не спорим), позвонить надо тому-то (и не спорим, и не обижаемся).

Начальство можно разделить по областям жизни: в такой-то области муж начальник, в такой-то – жена. Иначе рождение ребенка превратится, как это бывает почти у всех, в нервотрепку и конец любви. Конечно, без “военного положения” можно обойтись, если ваша семья живет по принципу семьи-дружбы уже давно.

Но! Уточню! Принцип семьи-дружбы “никто никому ничего не должен” подразумевает, что человек должен только сам себе, своей совести. В ситуации с грудным ребенком этот принцип сохраняется: каждый должен только своей совести.

Мы не говорим тут ничего нового! Если вглядимся в человечью душу – то увидим: любой человек в любой ситуации ведет счеты только со своей совестью (которая и душа, и Бог).

***

Все книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова вы можете увидеть по ссылке ниже 
http://www.ponymanielife.ru/publ/12-1-0-7

Все отзывы на книги и ответы авторов на письма читательниц вы можете прочитать в разделе Семья без измен и вранья 

  

Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.

Категория: Семья без измен и вранья | 13.01.2014 | 1393 | : 0.0/0

Источник: http://www.ponymanielife.ru/publ/1/1/64-1-0-728

Как прекратить истерику?

как перестать истерить

Женский сайт «Красивая и Успешная» подготовит тебя к самым неожиданным ситуациям и расскажет, как прекратить истерику – на тот случай, если кому-нибудь понадобится твоя помощь.

Оставаться в стороне от пострадавшего во время этого нелицеприятного зрелища означает подвергать опасности не только его репутацию, но и здоровье. Мы расскажем о причинах и признаках этого состояния у взрослых и детей, о его последствиях, а также нескольких способах привести «пациента» в чувство.

Ученые утверждают, что истерическим неврозам подвержены люди с «заостренными чертами характера»: эгоизм, впечатлительность, эгоцентризм, инфантилизм, заниженная самооценка, повышенные требования к окружающим.

Но при определенных обстоятельствах истерика может начаться практически у любого человека. Чаще всего истерическому припадку предшествует какое-либо бурное личное переживание, конфликтная ситуация, психологическая травма, угроза здоровью или жизни. Именно поэтому нелишним будет знать, как прекратить внезапную истерику – слишком уж в нестабильном мире мы живем.

Признаками начинающейся истерики могут быть:

  • всхлипывания без слез
  • рыдания
  • отсутствующий взгляд в одну точку
  • быстрая или слишком эмоциональная речь
  • возбужденное состояние
  • театральные позы и высказывания
  • смех, переходящий в слезы и наоборот

Как прекратить истерику у взрослого?

Как и в случае со многими болезнями, сайт Sympaty.net уверен, что истерику лучше предупредить, чем впоследствии выводить из этого состояния человека.

Если ты видишь признаки начинающегося припадка, быстро переключи внимание человека на то, что полностью поглотит его интерес и даже слегка шокирует. Если ты хорошо с ним знакома, тебе лучше знать, что это может быть. В случае с незнакомым человеком – сообщи ему «громкую новость», пусть даже придуманную, желательно позитивную.

Некоторые психологи советуют «пройти истерику до конца», то есть полностью избавиться от эмоций, которые копились долгое время.

С другой стороны, длительное эмоционально перенапряжение может привести к проблемам с кровообращением.

Но что делать в тех случаях, когда нервный срыв неуместен, а от человека требуется полная собранность, например, в экстренной ситуации?

Несколько эффективных способов того, как прекратить внезапную истерику

  1. Звонкая пощечина быстро «отрезвляет» человека.
  2. Сделать что-либо неординарное и с шумом: закричать, уронить тяжелый предмет, хлопнуть, разбить что-либо, сдернуть занавески вместе с карнизом.
  3. Задать несколько вопросов, ответы на которые требуется вспомнить.

    У подруги, например, спроси, сколько лет ее бабушке или как называется парикмахерская, где она постоянно стрижется.

  4. Действенный способ того, как прекратить «показательную» истерику – это ограничить «зрителей». В случае с сознательной, манипулятивной истерикой это подействует достаточно быстро.

    Если есть подозрения, что человек «разыгрывает спектакль», отсутствие внимания сведет истерику на нет.

  5. Облить холодной водой. С одной стороны, это будет неожиданным поступком, с другой – охлаждение организма резко замедляет эмоциональные реакции.

  6. Незаметно позвонить на мобильный подруги, у которой истерика – это отвлечет внимание.

Как прекратить истерику у ребенка?

У детей истерика возникает чаще всего от невозможности получить желаемое. Если взрослый может сдержаться, потерпеть, то ребенок еще этого не умеет. У взрослого человека эмоции накапливаются постепенно, малыш – реагирует моментально.

На «Красивой и Успешной» была отдельная статья про детские истерики — возможно, она покажется тебе полезной.

Способы прекращения детской истерики:

  1. «Отзеркаль» поведение ребенка, повторяй за ним его позы, крики – он заинтересуется твоим необычным поведением и забудет про истерику.
  2. Освой технику тодлериз. В ее основе – короткие фразы, повторы слов, определенная мимика, интонация. Популярный среди западных мам способ, как прекратить детскую капризную истерику – это имитация поведения расстроенного ребенка, которая показывает маленькому человечку, что его поняли.
  3. Спокойно и с любовью попроси детку перестать плакать – не стоит грубо кричать, на положительные просьбы малыши, как правило, реагируют быстрее.
  4. Переключи внимание. Предложи сходить посмотреть, «как там поживают наши рыбки» или «распустились ли тюльпаны». Предложи то, что ребенка действительно заинтересует.
  5. Для ребенка зрители его спектакля не менее важны, чем для взрослого, поэтому постарайся быстро избавиться от «аудитории».
  6. Если это не истерика-манипуляция и малыш сам не может с ней справиться, попытайся успокоить его, обнять и предложить сделать что-нибудь вместе.

Важно знать о том, как прекратить детские истерики и уметь делать это, иначе ребенок быстро поймет, что подобным образом можно легко добиваться всего, что он пожелает. Обязательно поощри малыша за прекращение истерики – подойдут сладости или новая игрушка.

Помни, что истерическое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Когда человек придет в себя, не оставляй его одного, так как за истерикой следует эмоциональное опустошение. Не помешает успокоительное, чай и сон.

Психологи предупреждают, что «закатывать истерики» может понравиться, так как в таком состоянии организм получает существенную дозу гормонов, а сам человек – бонусы, поблажки и внимание окружающих. Истерика как способ манипуляции весьма успешна, поэтому желательно знать, как прекратить истерику, а при повторяющихся случаях нужно обращаться к специалисту.

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20140527/prekratit-isteriku/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.