как перестать грустить

Как перестать грустить и начать жить?

как перестать грустить

Почти каждого человека иногда посещает такая непрошеная гостья, как меланхолия. В результате потерь и пустоты, эмоциональной боли, отчаяния и беспомощности возникает грусть. Меланхоличных людей отличает вялость и отчужденность, апатия и плаксивость.

Иногда черные полосы в жизни сменяются белыми, и настроение меняется на позитивное. Но бывают случаи, когда тоска и апатия заседают в душе надолго без всяких на то причин. Человек перестает замечать яркие краски жизни.

Если вы не знаете, как побороть грусть и плохое настроение, то вам не помешает познакомиться с действенными советами по этому поводу.

Что такое грусть?

Чтобы понять, как перестать грустить, стоит узнать о самой эмоции. Печаль ставят в один ряд со страхом, отвращением, усталостью, виной, одиночеством. Грусть возникает после каких-то негативных событий.

Иногда грусть вызывается генетическими факторами, что может привести к депрессии. Человек в меланхолии или депрессии теряет радость жизни, мотивацию и надежду. Длительное пребывание в таком состоянии приводит к беспомощности.

Грусть может длиться секунды, минуты, а иногда – дни и месяцы.

Чаще всего люди сами навешивают на себя определенные трудности, проблемы и страхи. Как перестать грустить и начать жить в подобной ситуации? Счастье, как и здоровье, может регулироваться самим человеком.

Одной из составляющих хорошего настроения является постановка и стремление к определенным целям. Для начала определите, какие факторы мешают радоваться каждому дню.

Что заставляет других смотреть на мир позитивно?

Значит так, всем, кто грустит, – перестать! Научитесь ставить перед собой цели, которых вы хотите достичь в жизни. Для кого-то это приятные путешествия по различным местам, другим – успешная карьера, третьим – счастливая семейная жизнь.

Если вы не можете определиться с большой целью, ставьте сначала незначительные задачи. В случаях возникновения проблем на пути концентрируйте внимание на выполнении поставленных задач. Ненужные переживания не принесут вам никакой пользы. Своим мышлением вы создаете окружающий мир.

Стремление к позитивному результату отвлечет вас от негативных мыслей и спасет от безысходности.

Отвлекаться от дурных мыслей лучше всего любимым делом. Хорошо влияет на положительный настрой физическая нагрузка. Для этого подойдут легкие пробежки по утрам, занятия фитнесом, аэробикой или плаванием. Многим по душе наводить порядок в доме, ходить в походы или прогуливаться по парку.

Занятие любимым хобби поможет разложить все мысли по полочкам. Женщинам отлично подойдет вязание, вышивание, кулинарное мастерство. Мужчины могут мастерить, делать поделки. Переключение на любимый вид деятельности отвлечет от грустных мыслей. Со временем уйдут и отрицательные эмоции, наладится состояние духа.

Рисование, оригами, бисероплетение избавят вас от самоанализа и наладят душевное состояние.

Большим плюсом для хорошего настроения является умение жить сегодняшними событиями и не заглядывать вперед. Прошлое также постарайтесь оставить в покое, возьмите из него только счастливые моменты.

Не копайтесь в том, что могло бы быть, чтобы не погрузиться в эмоциональные переживания. Радуйтесь тому, что имеете.

По советам психологов, разрулить свое настроение можно примерно следующим образом:

  • Проснувшись, откройте окно, вдохните полной грудью, зарядитесь положительной энергией окружающего пейзажа.
  • Улыбнитесь, включите легкую музыку, потанцуйте или сделайте зарядку.
  • Сварите вкусный кофе и угостите себя пирожным.
  • Посмотрите расслабляющую комедию.
  • Прогуляйтесь в парке и займитесь шопингом.
  • Пообщайтесь или познакомьтесь с интересным человеком.
  • В конце дня вспомните самые приятные моменты.
  • Похвалите мысленно сами себя за что-то.
  • Старайтесь все дела делать сегодня, не откладывать в долгий ящик.

Большую радость приносит ежедневный труд. Каждую приятную мелочь нужно замечать и складывать по капле все свои положительные эмоции.

Дарите счастье другим

Если вы не знаете, как перестать грустить и плакать, то начните с отбрасывания всех эгоистичных помыслов. Чем меньше у вас будет времени на раздумья о своих неудачах, тем больше вы будете радоваться каждому дню. Больше отдавайте другим, и тогда вы насладитесь настоящим эмоциональным удовлетворением.

Различные приобретения и покупки приносят радость, но на короткое время. А вот отдав кому-то что-то ценное, вы надолго сохраните чувство довольства.

Говорят, что самым ценным подарком кому-то является время, потому что его нельзя вернуть обратно. Порадуйте друзей, близких, родителей своим визитом, душевным разговором.

Ведь не зря психологи советуют, что, если вам плохо – помогите тому, кому еще хуже.

Важность общения и выражения своих чувств

Важно, чтобы одолевшее вас уныние не превратило вас в отшельника. Жизнь без общения не может приносить удовольствие.

Чем больше вы общаетесь с приятными людьми, тем больше обретаете положительных эмоций. Молодежь сегодня предпочитает интернет-общение, но оно не может заменить контакт с живым человеком.

Начните общаться с коллегами, однокурсниками. Уделяйте больше внимания друзьям и родственникам.

Отлично, если у вас будет человек, которому вы можете доверить абсолютно все свои тайны. Он не только сможет вас выслушать, но и найдет способ поднять настроение. Прекрасно, если дружеская беседа закончится совместным походом в кино. Очень полезным будет посещение различных курсов, кружков, секций. Главное, чтобы ваш разум был полностью поглощен определенным видом деятельности.

Научитесь отпускать проблемы

Иногда состояние грусти является защитной реакцией организма и вполне нормально в сложной жизненной ситуации. Такое бывает после увольнения с работы, развода, смерти близкого человека.

Даже после самого большого несчастья нужно начинать новую жизнь и открывать чистую страницу. Вы не сможете радоваться до тех пор, пока прошлые проблемы будут тяготеть над вами. Начните действовать, и перед вами откроются новые возможности.

Старайтесь вспоминать положительные моменты, забывайте грустные события и постепенно ощутите себя чуточку счастливее.

Преодолеть печаль поможет медитация, аутотренинги. Если вы научитесь расслаблять свое тело, то со временем к вам придет спокойствие.

Скажите «да» свежему воздуху и физическим нагрузкам. Лучшим лекарем от тоски выступает матушка-природа. Если вы живете в собственном доме, то не составит труда длительное время пребывать на свежем воздухе. Также очень полезен для повышения настроения солнечный свет. Старайтесь подзаряжаться солнечной энергией по 20 минут хотя бы 2-3 раза в день.

Это предотвратит падение уровня серотонина в организме. Прекрасно не просто прогуливаться, но и стараться запечатлеть самые важные моменты на фотоаппарат. Летом пройдитесь босиком по росе, зимой – слепите снежную бабу или поиграйте в снежки.

Попробуйте брать энергию у стволов деревьев: не просто трогайте их кору, но обнимите на несколько минут и представьте себя счастливым.

Летом отличным развлечением станет купание в речке или море. Не стоит брать отпуск на слишком длительный период, чтобы возле моря вам не стало скучно.

Горнолыжный курорт также сможет полностью переключить ваши грустные мысли на правильный лад. Там не просто свежий воздух, но и катание на лыжах, коньках, собачьих упряжках.

Существует очень много способов, как перестать грустить и наслаждаться жизнью.

Остерегайтесь депрессии

Если вы заметили у себя меланхолическое состояние, то не затягивайте с этим явлением, чтобы оно не переросло в депрессию. Это уже не просто грустное настроение, а тяжелое психическое расстройство, с которым нужно бороться психотропными препаратами.

Слишком затянувшаяся меланхолия заканчивается бессонницей, после чего страдает память, внимание, появляется торможение нервной системы.

Если чувство печали у вас затянулось, вы не можете справиться с ним самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, а может быть, к психиатру.

Для чего тогда дано человеку такое чувство, как печаль? Иногда она помогает сохранить внутреннюю энергию. Человек сосредотачивается только на своем внутреннем мире и не замечает внешних проблем.

Иногда грустью люди сигнализируют другим о беде, чтобы те их поддержали и помогли выбраться из затруднительной ситуации. Такое вмешательство извне снижает эмоциональную потерю.
Насколько быстро вы восстановите жизненный баланс, зависит только от вас.

Не опускайте руки, действуйте! Плохое настроение обязательно рассеется, и вы преодолеете меланхолию.

Источник: http://fb.ru/article/353251/kak-perestat-grustit-i-nachat-jit

Что делать если очень грустно?

как перестать грустить

Краткое содержание статьи:

В наше непростое время люди все чаще сталкиваются с проявлениями различных психических расстройств. Почти каждый из нас испытывал симптомы, характерные для такого недуга, как депрессия. Что делать если очень грустно, как справиться с этим состоянием – об этом и пойдет речь в данной статье.

Статистика распространенности данного заболевания

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние полвека количество людей, подверженных депрессии, возросло более чем в 20 раз. Не случайно в СМИ это психическое расстройство называют «Чумой двадцать первого века».

По прогнозам специалистов, к 2025 году депрессия может стать одним из распространенных заболеваний, наряду с сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Данные статистических исследований показывают, что этому расстройству психики подвержены миллионы людей во всем мире. По данным, предоставленным различными медицинскими организациями, им страдает до 20% населения развитых стран.

В нашей стране рост количества людей, страдающих депрессиями совсем не случаен. Социально-экономическая ситуация, существующая на сегодняшний день, способствует увеличению количества депрессивных реакций у людей, не подготовленных к перенапряжению, возникающему в результате стремления к достижению материального благосостояния, самореализации, карьерного роста и т.д.

Определение и признаки депрессии

Следует подчеркнуть тот факт, что люди, далекие от психиатрии, зачастую понимают под словом «депрессия» – состояние, называемое в психиатрии «физиологическая печаль», связанное со снижением настроения. Однако, для своевременной диагностики и выбора методов лечения, важно отличать эти два психических состояния.
Рассмотрим отличительные особенности этих, во многом сходных, психических состояний:

  • Депрессия является одним из серьезных расстройство психики, требующее наблюдения квалифицированного специалиста. Без полноценного лечения победить этот недуг самостоятельно вряд ли получится. Как правило, состояние депрессии является реакцией на сильный стресс, с которым больной самостоятельно не справится.
  • Физиологическая печаль – состояние, сопровождающееся снижением настроения. Является нормальной для здорового человека реакцией на неприятную или печальную жизненную ситуацию, на отсутствие возможности для достижения своих целей, реализации планов. Возникновение данного состояния напрямую связано с психотравмирующим фактором и, при отсутствии такого фактора, данное психическое состояние быстро исчезает. Например, человек, оставшийся без работы, в наше непростое время, переживает состояние физиологической печали, т.е. испытывает отчаяние, снижение настроения. Но когда вопрос с трудоустройством решается, психоэмоциональный фон становится нормальным, в отличие от депрессии. Для выхода из этого состояния не нужна помощь специалиста, человек сам может справиться с стрессовой ситуацией.

Итак, «депрессия» как понятие, используемое в психиатрии – это серьезное расстройство психики. Правильный и эффективный метод лечения, во многом, зависит от знания симптоматики и причины появления недуга. Тут необходимо знать механизмы развития разных форм расстройств.

В состоянии депрессии, больной не испытывает радостные, положительные эмоции от чего бы то не было. Попытки поднять настроение пациенту совершенно точно не увенчаются успехом, состояние печали, депрессии становится неконтролируемым. При этом причиной возникновения подобного состояния не должен быть какой-либо внешний фактор, так называемый «внешний стрессор».

Это происходит в связи с тем, что нарушается нейрохимический баланс мозга и без помощи квалифицированного специалиста оправиться от этого недуга невозможно. Также, для данного психического расстройства характерна выраженная сезонность проявления.

Депрессия же, в обывательском понимании значения этого слова, т.е. рассмотренное нами выше значение термина «физиологическая печаль», может являться серьезной предпосылкой к возникновению депрессии, как серьезного психического заболевания.
Далее советуем посмотреть видео, в котором врач Михаил Голубев расскажет о симптомах и лечении депрессии:

Рекомендации психологов, как выйти из состояния депрессии

Поскольку, устойчивое, хроническое состояние «физиологической печали» или «депрессии», в общепринятом понимании значения этого слова, с большей долей вероятности может привести к серьезному психическому расстройству. Важно своевременно предпринимать меры для выхода из этого негативного психоэмоционального состояния.

В данной статье мы попытаемся найти ответ на следующие вопросы: «Депрессия: что делать для того, чтобы преодолеть недуг?» «Каковы методы профилактики и борьбы с депрессией?», при этом, понимая значение слова «депрессия», как состояние физиологической печали.

Состояние депрессии, как правило, вызвано каким-либо стрессовым фактором. Думая об этом факторе, человек испытывает печаль, тоску и, в некоторых случаях, отвращение, неуважение к самому себе.

Чтобы справится с депрессией, необходим комплексный подход к решению проблемы.

Предлагаем рассмотреть некоторые из возможных способов выхода из депрессивного состояния:

  1. Физические нагрузки. Самым эффективным способом поднять настроение и выйти из состояния депрессии является занятие спортом. Лучше, если это будут командные спортивные игры. Общение с людьми, дух соперничества, физические нагрузки позволят в максимально короткий период времени выйти из состояния уныния. Физическая нагрузка способствует повышению уровня адреналина в организме, что влияет на настроение.
  2. Постановка целей. В борьбе с депрессивным состоянием большинство психотерапевтов рекомендуют составлять список индивидуальных целей. Можно начать с постановки несложных и краткосрочных задач, по мере достижения которых, постепенно можно справиться с презрением, неуважением к себе. Ведь вы справляетесь с поставленными задачами, а значит, в состоянии справиться и с более сложными проблемами. Кроме того, это поможет правильно организовать свое время.
    Общение. Не что иное, как общение с близкими людьми поможет выйти из состояния депрессии. Человеку необходимо выговориться, поделиться проблемами. В процессе общения с близким человеком, можно определить суть проблемы и найти пути решения. Важно, чтобы ваш собеседник искренне старался поддержать вас.
  3. Изменение привычного образа жизни. В состояниях, близких к депрессии, достаточно эффективной может стать смена привычного образа жизни. Не обязательно пытаться кардинально изменить уклад жизни. Попробуйте начать с минимальных изменений. Например, изменение привычного маршрута на работу или изменения провождения досуга, бросить все и умчаться на природу в выходные дни. Прогулки на свежем воздухе в незнакомой обстановке отвлекут от негативных мыслей и окажут благотворное действие на ваше настроение. На психоэмоциональное состояние женщин положительное действие оказывают покупки новых нарядов, изменение прически, посещение салонов красоты и т.д.
  4. Сон. Отсутствие достаточного количества часов сна вносит коррективы в нормальное функционирование организма, создавая предпосылки для возникновения депрессии и раздражения. Для отдыха организму необходимо 7-9 часов, этого времени достаточно для полноценной релаксации. Также это дает возможность организму сохранить нормальное психоэмоциональное состояние.
  5. Питание. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество витаминов. Пища должна быть «правильная». Также обратим Ваше внимание: при состояниях депрессии часто наблюдается снижение количественного показателя серотонина в головном мозге. Сладкое же является причиной резкого повышения его уровня. Это объясняет желание людей, находящихся в депрессии, съесть сладкое. Однако, резкий всплеск уровня серотонина имеет временный эффект, влекущий за собой естественное падение. Поэтому улучшение настроения во время употребления сладостей является кратковременным и не поможет справиться с депрессией.

Особенности симптоматики депрессии

Признаки депрессии чрезвычайно разнообразны. Кроме классических симптомов, включающих в себя сниженное настроение, замедление психической активности, эта болезнь может проявлять себя совершенно противоположными психическими реакциями, часто, неуместными в существующих обстоятельствах. Например, проявление чрезмерной, не соответствующей ситуации, радости, веселья.

Также, весьма удивительным проявлением этого психического расстройства является имитация организмом симптомов болезни почек, сердца и других органов. Все проявления и формы психоэмоционального состояния человека, в том числе физиологическая печаль, т.е. депрессия, в общепринятом значении слова, несут опасность, и требуют незамедлительного медицинского вмешательства и лечения!

В чем заключается опасность депрессивных состояний?

Подводя итоги вышеизложенному, еще раз подчеркнем: есть существенные отличия состояний, так называемой депрессии, которому подвержена большая часть населения и настоящей депрессии, как термина в психиатрии.

  • Депрессия, в общепринятом значении – человек, подверженный такому психоэмоциональному состоянию, может самостоятельно справиться с проблемой. Для возникновения данного состояния существует причина – стрессовый фактор (потеря работы, расставание с близким человеком и др.). При исчезновении него, исчезает и состояние уныния. Обращение к квалифицированному специалисту для решения данной проблемы не обязательно. Достаточно попробовать справиться с проблемой, используя рекомендации о том, что делать в состоянии депрессии, приведенные в статье. Однако необходимо достаточно серьезно относится к симптомам и проявлениям этого состояния, во избежание возникновения более серьезных проблем с психическим здоровьем. Хроническое подавленное состояние психики человека неизбежно приводит к психическим расстройствам человека и требует уже вмешательства специалистов в области психиатрии.
  • Депрессия, как психическое расстройство – крайне опасная болезнь. Человек, больной депрессией (речь идет о болезни, диагностированной специалистами), может причинить вред жизни и здоровью себе или окружающим. Особенно опасно проявление депрессии, на фоне алкоголизма. Алкогольная депрессия связана с похмельным синдромом. В состоянии алкогольной депрессии, больные чаще всего сводят счеты с жизнью.

Самостоятельно справиться с депрессией пациент не сможет, поскольку в головном мозге нарушается нейрохимический баланс. В данном случае необходимо проводить медикаментозное лечение, рекомендованное специалистами.

Несмотря на то, что тема психических расстройств является весьма сложной, а такому заболеванию, как депрессия, посвящено множество научных работ, мы надеемся, что помогли вам немного разобраться в данной теме. Также найти ответы на вопросы о том, как можно самостоятельно предотвратить развитие такого серьезного расстройства психики, как депрессия.

В данной статье мы рассказали, что делать если очень грустно, что предпринять для того, чтобы самостоятельно выйти из этого тяжелого психоэмоционального состояния.

: советы психологов

В этом видео психолог Андрей Шепелев расскажет, как можно избавиться от депрессии и что делать, если грусть и печаль не покидает вас:

Источник: http://1-vopros.ru/705-chto-delat-esli-ochen-grustno.html

Как начать радоваться жизни и оставить привычку грустить?

как перестать грустить

В нашей стране, к большому сожалению, не принято открыто радоваться жизни.

Возможно, вы сами замечали за собой привычку на вопрос «как у тебя дела?» отвечать «да, нормально, потихоньку, так себе…» и прочие «сносно-угрюмые» выражения.

Как считаете, если вопрос о ваших делах задает не очень близкий человек, на сколько сильно его интересует реальное состояние ваших дел? Будем честными: скорее всего, не интересует совсем.

Этот вопрос чаще задают из приличия, не ожидая от вас тяжких излияний о том, как вам плохо живется.

К сожалению, в нашем обществе все еще принято жаловаться на жизнь и делиться своими проблемами с каждым мало-мальски знакомым. Конечно, вас никто не призывает становиться лицемером и врать о том, что ваша жизнь наполнена тем, чего нет.

И все-же, стоит задуматься – зачем эта информация нужна вашему собеседнику и зачем вам нужны эти чрезмерные откровения.

Если вы хотите решить свою проблему психологического характера, то гораздо в большей степени в этом вам может помочь близкий человек, а еще лучше психолог.

Возвращаясь к вопросу нежелания радоваться жизни, давайте подумаем об основных причинах видеть во всем негатив и делиться им с остальными.

Жалобы на жизнь – причины

Русский язык чрезвычайно богат разнообразными пословицами и поговорками. Однако слепая вера в приметы и пословицы во многих случая способна сделать из обычного человека невротика. «Будешь много смеяться, потом будешь плакать», «Если в жизни все очень долго хорошо, значит будет непременно плохо»…  Про бедного черного кота, думаю, тоже все наслышаны, как и про другие распространенные глупости. А вот еще один шедевр: говорить кому-то, что у вас все прекрасно — это очень опасно, потому что вас непременно сглазят!

Источник: http://allsisters.ru/otnoshenia/nachat-radovatsya-jizni/

Стало грустно. Как себе помочь?

как перестать грустить

В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой…

А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться.

Что делать с грустью?

Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться или все оставить так, как есть? pixabay.com

Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события. Я лучше пережду». Вместо того чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти, которая со временем может перерасти и в депрессию.

По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация?

Грусть — источник творческого вдохновения

Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя.

Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти.

Depositphotos

Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества.

Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь.

А может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и кисти и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. pixabay.com

В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом, вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять.

Загляните в семейный альбом

Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди!

Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте.

Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… pixabay.com

Полюбите себя

Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой.

Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь.

Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр.

Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится.

Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, советую отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. pixabay.com

Вы хорошо потрудились на ниве самопомощи. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски.

Вопросы, требующие вашего ответа

Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни.

У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса.

  • Что конкретно вас не удовлетворяет?
  • Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию?

Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги. Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой! depositphotos.com

Источник: https://ShkolaZhizni.ru/psychology/articles/53863/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.