как отключить чувства

Содержание

Как отключить эмоции и чувства навсегда? Психология

как отключить чувства

Вас удручает несдержанность? Эмоции накатывают в самый неподходящий момент и избавиться от них не получается? Тогда вам срочно пора работать над собой. Вы когда-нибудь задавались вопросом о том, как отключить эмоции? Сделать это не очень сложно, главное – часто практиковаться.

Разберитесь со своими эмоциями

Не знаете, как отключить эмоции? Прежде чем думать об этом, следует понять причину их появления. Эмоции – это следствие, и устранить его без знания причины не получится. Как найти корень проблемы, который вызывает так много неудобств? Внимательно контролируйте свои чувства.

Каждый раз, когда накатывает волна чувств, неважно хорошие они или плохие, отмечайте причину их появления. Делать подобные наблюдения придется долго, минимум в течение месяца. За этот промежуток времени вы сможете собрать довольно точную статистику относительно того, что вы чувствуете и в каких ситуациях. И что теперь нужно сделать с собранной информацией? Применять ее.

Каждый раз, когда вы попадаете в ситуацию, которая может вызвать у вас сильные эмоции, постарайтесь их опередить. Если вы будете проговаривать про себя все, что произойдет секундой позже, оно может просто не произойти. Чувства контролирует мозг, и если вы делаете из процесса их появления игру, то вскоре научитесь понимать, что вы должны чувствовать, но не переживать это.

Научитесь выходить на балкончик

Работа над собой и над контролем своих чувств очень трудоемкая. Как отключить эмоции и сделать это быстро? Подобный способ подойдет людям, которые смогут переключать сознание моментально. Как это сделать?

В процессе разговора вам нужно овладеть навыком отстранения от ситуации и смотреть на себя со стороны. В тот момент, когда вы понимаете, что эмоции подкатывают, просто отстранитесь. Не переживайте и не давайте окраску происходящему или же словам говорящего. Воображаемый балкончик может стать спасением.

Чтобы научиться контролировать ситуацию, поначалу вам придется часто отвлекаться от слов собеседника. Практиковать навык отстранения нужно сразу с живыми людьми. Время от времени отвлекайтесь от своих ощущений и оценочного суждения и смотрите на диалог как бы со стороны.

Будет сложно сконцентрироваться на том, что вы говорите, и на своих эмоциях, которые в моменте обязательно появятся. Со временем подобные скачки вам будет сделать значительно легче.

Вы можете абстрагироваться от происходящего? У каких-то людей эта способность есть, у других нет. Даже если вы ей на сегодняшний день обделены, не переживайте, ее можно будет развить. Как это сделать?

В разговоре вы не принимаете участия, и он начинает вас раздражать? Вместо того чтобы испытывать отрицательные эмоции, представьте себе любую картинку, которая, по вашему мнению, соответствует состоянию душевного умиротворения. Это может быть лесной пейзаж, морское побережье или же заснеженные горы.

Погуляйте в воображении по природе и не уделяйте много внимания разговору. Но не углубляйтесь в свои мысли целиком. Какая-то часть сознания должна оставаться настороже. Если к вам обратятся с вопросом, вы должны отреагировать. Но в этот момент вы уже будете спокойны и удовлетворены.

Как отключить эмоции? Не вникайте во все происходящее и не переживайте. Берегите себя и свои нервы.

Занимайтесь медитацией

Как отключить чувства и эмоции? Чтобы найти в душе гармонию, человек должен заниматься медитацией. Практика, которая позволяет любой персоне очистить свое сознание за долю секунды, одна из самых полезных в человеческой жизни. Не так сложно достичь в ней совершенства, как многим кажется. Что для этого нужно делать?

Первый этап – это сосредоточение на дыхании. Вдохните глубоко, а затем медленно выдохните. В этот момент избавьтесь от всех мыслей. Если подобная практика получается плохо, то считайте свои вдохи и выдохи. Не можете сосредоточиться даже так? Возьмите в руки четки. Перебирайте шарики пальцами в такт своему дыханию.

С опытом вы сможете спокойно дышать и расслабляться за минимальное количество времени. Хотите добиться наилучших результатов? Тогда совмещайте практику медитации с йогой. Заниматься подобными упражнениями лучше на специализированных курсах.

Дома вы можете по неопытности неправильно выполнять упражнения и навредить своему здоровью.

Утренние страницы

Задаетесь вопросом – как отключить эмоции навсегда? Думаете, это возможно? Даже самые хладнокровные люди время от времени переживают и могут даже впасть в депрессию. Как же тогда быть?

Вы можете выплескивать эмоции сразу после пробуждения. Подобный утренний ритуал позволит вам в течение дня оставаться в гармонии с собой и не подвергаться излишней эмоциональности. Как же ввести в жизнь утренние страницы? Возьмите три чистых листа бумаги, сядьте за стол и пишите. О чем? Пишите все, что приходит в голову. Выливайте на бумагу свою злость, обиды, недоверие и радость.

Ваша задача писать беспристрастно, не давайте оценку собственному творению. Ваши страницы никому показывать не нужно. Эта писанина будет сродни личному дневнику.

Но разница будет заключаться в том, что дневник вы пишете осознанно, а утренние почеркушки должны идти от сердца и души, а не от разума. Писать нужно каждый день и все три страницы.

Нечего написать? Так и пишите, что вам не о чем писать. После трех строчек повторения мысли в голову точно придут.

Найдите отдушину

Человек не робот. Он не может отключить эмоции и чувства навсегда. Как же тогда жить? Нужно уметь контролировать свои эмоции и их проявление. Чтобы не срываться на людях, вам нужно найти хобби, которое станет вашей личной отдушиной. Что это может быть? Хендмейд, спорт, программирование, рисование, организация мероприятий и т. д.

Любимое дело помогает человеку расслабиться и на время забыть о своих проблемах. Персона, которая получает заряд положительной энергии и эмоций после проделанной любимой работы будет чувствовать себя великолепно. Такого человека просто невозможно вывести из себя или как-то подорвать его спокойствие.

Счастливые люди редко реагируют даже на самые грубые выпады в их сторону.

Как научиться отключать эмоции? Тренировать уверенность в себе. Персона, которая считает себя превосходным специалистом и замечательным человеком, будет менее раздражительна и более объективна. Личность, уверенная в себе, будет хладнокровна. Посмотрите на любого знаменитого бизнесмена. Сам его вид внушает спокойствие и умиротворение.

Подобное состояние человек чувствует внутри себя. Персона может подавлять свои эмоции благодаря отстранению от них. Высокая самооценка не дает прорвать психологическую оборону мозга, и он не впадает в панику каждый раз, когда слышит не очень приятные вещи о себе или о близких.

Персона, которая может самостоятельно судить о тех или иных обстоятельствах и не слушать сплетни, пойдет очень далеко.

А зачем люди намеренно могут портить другим настроение? Энергетические вампиры питаются эмоциями слабохарактерных персон. Как вампиры отключают эмоции? Они выводят вас из себя и повышают свою самооценку за ваш счет. Не позволяйте никому так поступать.

Источник: http://fb.ru/article/397264/kak-otklyuchit-emotsii-i-chuvstva-navsegda-psihologiya

Как отключить эмоции и чувства

как отключить чувства

Эмоции и чувства — неотъемлемая часть жизни человека. Некоторые из них достались нам от далеких животных предков, другие считаются привилегией исключительно вида Homo Sapiens и его высшей нервной деятельности. В этом контексте вопрос их полезности для человека звучит странно: разве может быть бесполезным нечто, предусмотренное самой природой?

Любой, кто практикует осознанность в жизни, кто прислушивается к своим чувствам и эмоциям и учится различать их, а не слепо поддаваться их влиянию, понимает, что не все реакции одинаково хороши. Да, положительные эмоции дарят хорошее настроение, мотивацию и вдохновение, однако негативные — страх, гнев, стыд, вина и т.д. — угнетают психику человека и являются мощнейшими демотиваторами.

Давайте разберемся, стоит ли гасить, отключать свои эмоции и чувства, как это сделать, и не принесет ли это еще большего вреда организму.

Зачем отключать эмоции и чувства и как сделать это правильно

В основе любого психологического явления лежит нечто биологическое. Эмоции — не исключение: каждая из них сопровождается выработкой гормонов в человеческом теле. Частые перепады настроения или вспышки сильных негативных эмоций могут принести не только психологический, но и вполне ощутимый физический вред, последствия которого включают, но не ограничиваются следующими факторами:

  1. Нагрузка на нервную систему провоцирует повышенную усталость

  2. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему увеличивает риск соответствующих заболеваний, а в отдельных случаях может привести к острым нарушениям (инфарктам, инсультам и т.д.)

  3. Изменения в химическом составе крови влияют на работу всех внутренних органов

Эмоции «отключают» и берут под контроль именно с целью нормализовать свое физическое и психологическое состояние. Эмоциональное равновесие — важнейший залог здорового человека. Однако чтобы не навредить себе, необходимо правильно подойти к этому вопросу.

Отключить чувства и эмоции — не значит задвинуть их подальше и притвориться, что никаких раздражающих факторов, грустных событий и тому подобных вещей просто не существует. Мы можем игнорировать их сознательно, но в подсознании негатив будет по-прежнему копиться — и, не находя выхода, вредить вам еще сильнее, превращаясь в хронический стресс.

Правильный путь лежит не в «отключении» чувств и эмоций как таковых, а их осознания и корректного проживания — так, чтобы ни одна эмоция не захватывала вас с головой. Несмотря на то, какими дикими и неуправляемыми порой кажутся чувства, вы и только вы можете регулировать их интенсивность и решать, каким эмоциям давать зеленый свет, а какие сводить к разумному минимуму.

Как обрести контроль над своими чувствами и эмоциями

Для обретения ответа на вопрос о том, как отключить эмоции и чувства, придется приложить определенные усилия. В первую очередь необходимо внести изменения в собственный образ жизни.

Отказ от употребления алкоголя и других веществ, влияющих на сознание, позволит сделать первый и самый главный шаг к эмоциональной стабильности.

А чтобы ослабить влияние на вас уже имеющегося стресса, пересмотрите и другие свои привычки:

  1. Составьте и придерживайтесь здорового рациона
  2. Занимайтесь спортом

  3. Гуляйте на свежем воздухе

Лишь освоив контроль над взаимосвязью физического и психологического состояний, стоит двигаться дальше.

Следующий шаг — минимизация ситуаций, которые провоцируют вас на проявление сильных, неконтролируемых чувств.

Подумайте (можно даже выписать на листок бумаги), какие слова и действия — ваши и чужие — заставляют вас чувствовать печаль, вину, стыд, злость и другие негативные эмоции? Что вызывает слишком бурные всплески позитива? Получившийся список поможет вам избегать эмоциональных срывов по крайней мере на период обучения контролю над своими чувствами.

Секрет в том, чтобы научиться сдерживать как негативные, так и положительные эмоции. Задача не в том, чтобы избавиться от них, но в том, чтобы снизить интенсивность ощущений до приемлемого уровня.

Принимая слишком  близко к сердцу радости и горести, человек быстро тратит все свои жизненные ресурсы — а так недолго до эмоционального выгорания, депрессии и других, не менее серьезных последствий.

Наконец, последним шагом на пути к балансу между разумом и сердцем будет обращение к древним восточным практикам познания себя. Речь идет о медитации. Цель этого занятия — обретение душевного равновесия, здорового контроля над своими чувствами и эмоциями, философского отношения к событиям. Кроме того, медитация развивает самодисциплину, которая помогает и в других сферах жизни.

Для медитаций не нужно специальных умений или большого количества свободного времени. Начать можно с нескольких минут ежедневно в удобный момент:

  1. Медитация с утра позволяет эмоционально подготовиться к нагрузкам дня

  2. Вечерняя практика — отличный способ подытожить свой день, успокоиться и подвести итоги

На сегодняшний день существуют мобильные приложения для Android или iOS, которые можно установить в свой смартфон, — в них содержатся планы медитаций для начинающих, пошаговые инструкции гуру, специальные программы, позволяющие прорабатывать те или иные внутренние вопросы.

Освоив базовый этап, вы можете перейти к более сложным вариантам медитаций — например, пропеваниям мантр или визуализациям. Главное — оставайтесь в контакте со своей целью (обрести контроль над своими эмоциями и чувствами) и каждый день делайте небольшие шаги по направлению к ней.

Медитация помогает стать более спокойным в обычной жизни.

Мысленных хаос, сотканный из навязанных взглядов и комплексов, постоянный внутренний монолог постепенно стихает, и вы получаете шанс обрести умиротворение и настоящий эмоциональный баланс, идущий из глубины души.

Это долгий путь, но результат того стоит: ранее необузданные, поглощающие ваши силы и съедавшие жизнь эмоции становятся гибким пластилином в ваших руках, и вы сами решаете, что с ними делать.

Более подробные рекомендации о том, как совладать с собственными чувствами и обрести внутреннюю гармонию, можно найти в этой статье.

Источник: https://jette.ru/kak-otklyuchit-emocii-i-chuvstva/

Как научиться отключать эмоции

как отключить чувства

Владимир Мананников

У каждого бывают моменты, когда хочется заглушить чувства. А еще лучше – вовсе отключить эмоции и на час-другой превратиться в робота.

Сильные переживания доставляют боль, и немудрено, что люди пытаются ее избежать. Как научиться отключать чувства в сложные жизненные периоды?

Когда нужно выключать эмоции

Случаев, когда важно держать при себе свои бурные переживания и взвешивать каждое слово, немало. Важнее всего контролировать чувства, если они могут вам навредить – как физически, так и в карьерном смысле.

• В ситуации, если вам эмоционально больно – грустно, плохо, тяжело. Например, во время болезни близкого, из-за внезапного увольнения или после расставания с любимым.

Порой скорбные чувства бывают так сильны, разрушительны и вредоносны, что можно всерьез обеспокоиться здоровьем человека.

• В моменты, когда важно сдержаться, даже если внутри клокочет гнев. На совещании директоров, на «разборе полетов», при трудной беседе с родственниками, при жарком споре с товарищем, при общении с упрямым ребенком.

• Если вы боитесь принять решение «на эмоциях». К примеру, потребовать развода от верного мужа из-за того, что он обидел вашего кота. Или уволиться из-за нескромного намека коллеги в ваш адрес.

• В «серьезных местах» (школа, офис, банк, университет) надо контролировать чувства.

Если внутри все кипит, но вы пришли сюда не кричать, а учиться или, к примеру, сдавать экзамен.

Настройте струны своих эмоций

Совсем отключить эмоции довольно трудно (да и нежелательно, ведь можно превратиться в робокопа или социопата).

Свой путь в покорении чувственного аспекта стоит начать с контроля, спокойствия и приглушения. Так, народные методики вроде медитации и дыхательной гимнастики очень полезны для освоения своего эмоционального поля.

Чай с мятой, мелиссой, липой и ромашкой, душистые благовония, ароматерапия, ванна с пышной пеной…

Чтобы контролировать себя, научитесь успокаиваться, «брать паузу» и расслабляться. Узнав, как выглядит ваш личный баланс, вы всегда сможете к нему вернуться.

Объясняйте себе мотивы, которые вами движут. Анализируйте причины негативных переживаний. Чтобы держать вредные чувства – страх, гнев, стыд, злость, вину, – под контролем, вы должны их понимать и принимать.

Иногда человек настолько эмоционально неустойчив, что вспыхивает как спичка по любому поводу. Такому индивиду будет трудно научиться выключать чувства и контролировать их.

При сильной раздражительности стоит посетить эндокринолога, терапевта, невролога и психолога.

Сбившийся гормональный фон или проблемы с щитовидной железой могут являться причиной нервозности, нестабильности и общей «разболтанности».

Возможно, вам пропишут лекарства, начиная от простых витаминных комплексов вроде магния с В6, и заканчивая гормональными препаратами и антидепрессантами.

Способы отключения эмоций

Считается, что все болезни идут от нервов. Чем больше человек переживает, чем чаще попадает в стрессовые истории, тем больше у него недугов и хронических хворей.

Если научиться отключать эмоции, вы сможете лучше контролировать слова, действия, ощущения. В сложной ситуации вы будете искать решение, а не впадать в панику.

Народные методы отключения чувств

1. Спортзал. Силовая тренировка или бодрое «кардио» помогут забыть про все проблемы. Пока мышцы работают, мозг отдыхает, и ни одна неприятная мысль не посещает разум.

Это позволяет трезво сфокусироваться на проблеме, выключив эмоциональную составляющую.

2. Медитации, прогулки на свежем воздухе, йога. Все, что позволяет расслабиться и прийти в гармонию с собой.

3. Алкоголь. В больших количествах не рекомендуется – эта дорожка ведет к тяжелой зависимости. Однако, известно, что даже скромный бокал вина способен немного притупить чувства.

4. Отвлечение. Если занять себя другим делом – беседой с подругой, просмотром сериала, пересадкой цветов, – то эмоции будут звучать приглушенно.

5. Прием успокоительного. Самолечением заниматься не нужно, стоит проконсультироваться с доктором, чем лучше себе помочь.

Очень важно иногда допускать выплеск эмоций, не зажимать их в себе постоянно.

Человек, привыкший жить в холодном климате разума и равнодушия, может стать слишком неэмоциональным. Циничный мизантроп, не испытывающий чувств, – не лучший кандидат в друзья и супруги.

Если вам очень тяжело психологически (как бывает после похорон родного человека), договоритесь с собой, что будете выпускать чувства на волю дозированно.

Например, позволяйте себе по вечерам полчаса поплакать, пересматривая фото. Или поговорить о потере с кем-то из друзей, но чуть-чуть.

Испытывайте не весь фейерверк разрушительных эмоций, а лишь приглушенный его вариант, своеобразную демо-версию внутренней бури. Это поможет вам быстрее принять ситуацию, не впадая в депрессию, но и не отключая чувства полностью.

Источник: https://dobro.pw/kak-nauchitsya-otklyuchat-emocii/

Жизнь без эмоций, переживаний, возможна ли? Я не хочу быть эмпатом, Эмпатия

Многие думают, что все люди эмоциональны, умеют сопереживать. Хотя быть эмоциональным и уметь сопереживать не одно и тоже. Многие полагают, что не могут люди быть безразличны ко всему, иначе это не жизнь. На самом деле существуют люди, которые практически лишены чувств, точнее лишены навыка эмпатии, они не умеют сопереживать другим и вообще как-то реагировать на эмоции других.

Например, как социопаты, которым чужды эмоции и эмпатия. Попробуйте отключить чувства, эмоции. Хоть раз кто-то делал это. Помните это неописуемое ощущение пустоты? Ощущение покоя, безразличия ко всему. Ты словно в своем раю, где тихо и пустынно, никого нет, тебя ничего не заботит.

Когда ты отключаешь чувства, твой мозг включает инстинкты, и ты начинаешь жить ради того, чтобы удовлетворить свои потребности: самосохранение, еда, выживание.

Для тебя не существует граней, «а что если», ты меньше думаешь, меньше совершаешь ошибок, тебе не свойственна импульсивность, только инстинкты. Ты живешь только по принципам и правилам, обычно своим, а не общественным нормам.

Ты перестаешь общаться с людьми, тебе не интересно, они не вызывают чувств, эмоций в тебе, заводишь знакомства ради своей выгоды и удовлетворение потребностей. Это не жизнь, это существование.

Жизнь – это умение ценить и наслаждаться каждым моментом, а когда эмоций нет, человек похож на животное, которое пытается занять свое место, пытается выжить. Конечно, хорошо, но на время, на час, два часа, день, два дня.

Я помню, как-то три дня было безразличие ко всему, только чтобы не чувствовать боль, ты подавляешь в себе все эмоции. Тогда человек похож на робота, который выполняет действия, последовательно и методично, не думая при этом, что он делает.

Кто-то в этом состоянии очень продуктивно работает, особенно если профессия связана с математическими вычислениями и логикой.

Когда надо скреативить, нужны идеи, вдохновить людей на что-то, без эмоций никак. Эмоции – это безграничное воображение, краски мира, фантазия. Если тебе плохо от эмоций и чувств, отключи их. Каждый нуждается в отдыхе. Если ты не умеешь это делать? Научись! Каждый человек умеет отключать эмоции.

Найди в себе инстинкты, не желание поесть (жажда постоянной еды, как раз эмоциональная), не желание от всех спрятаться, чтобы быть в безопасности (это страх, это эмоции).

А посмотри на диких животных, они живут инстинктами, не домашних, а именно диких, например как ведет себя ягуар, тигр, лев, та же зебра. Ими руководят инстинкты. Это помогает, когда ты хочешь надолго отключить эмоции.

А если ты просто хочешь отключить разум от всего, помогает медитация.

Если не умеешь медитировать, освой технику медитации. Не обязательно следовать всем правилам в медитации, главное умение отключать разум. Жизнь без эмоций возможна! Но не стоит этим увлекаться, жизнь без эмоций – это не жизнь..

Как отключить чувства и эмоции навсегда психология — как отключить чувства и эмоции навсегда психология
…сложное, с массой настроек, часть из которых вполне можно выполнить собственноручно, давайте разберемся, что нужно для этого, и всем ли доступна такая власть н… Только вот действовать нужно с умом, чтобы не сделать еще хуже.
http://pebakora758.tk/4591377/9484843/19fd5bce9-kak-otklyuchit-chuvstva-i-emocii-navsegda-psihologiya—kak-otklyuchit-chuvstva-i-emocii-navsegda-psihologiya-9634127

Как научиться скрывать эмоции, Как подавить эмоции
…вызывать ссоры с друзьями, разрыв с любимым человеком, проблемы в семье и на работе, люди, которые обладают повышенной эмоциональностью, не могут скрывать свои… Такие люди зачастую осознают свою проблему и понимают, что не стоит давать выход своим эмоциям, однако не могут остановиться вовремя.
http://www.astromeridian.ru/psy/kak_nauchitsja_skryvat_jemocii.html

Как научиться скрывать эмоции, Как подавить эмоции

Каждый человек является уникальным, и, соответственно, уникален его характер, темперамент, привычки.

Люди, которые обладают повышенной эмоциональностью, не могут скрывать свои чувства, и порой это приводит к нежелательным последствиям. Это может вызывать ссоры с друзьями, разрыв с любимым человеком, проблемы в семье и на работе.

Такие люди зачастую осознают свою проблему и понимают, что не стоит давать выход своим эмоциям, однако не могут остановиться вовремя.

Так как научиться скрывать эмоции или хотя бы подавить их, в случае необходимости? И возможно ли это. Ответ утвердительный. Нужно всего лишь следовать некоторым, достаточно простым рекомендациям, которые существенно облегчат вашу жизнь и помогут наладить отношения с окружающими людьми.

Вам нужно создать себе мысленную установку, что на поводу у эмоций идут только неуверенные в себе, закомплексованные люди с заниженной самооценкой.

Чтобы научиться скрывать эмоции, вам необходимо четко понять, что сильный человек всегда сумеет убедить собеседника в своей правоте спокойно, без криков и излишнего проявления эмоций.

Необходимо постараться повысить свою самооценку. Для этого нужно подвергнуть тщательному анализу все свои достоинства и недостатки, а также достижения и неудачи. Не забывайте о беспристрастности и объективности.

Кроме того, уверенности в себе вам придадут цели, которых вы намерены достичь как в ближайшем, так и в отдаленном будущем.

Чтобы научиться скрывать эмоции, постарайтесь относиться к происходящим с вами событиям с юмором.

Вам очень поможет умение находить что-то смешное в самой обыденной ситуации, а также способность иногда посмеяться над собой. Никто не станет спорить с тем, что рассмеяться намного лучше, чем устроить скандал.

Научитесь смотреть на себя в некоторой степени «со стороны». Обратите внимание на поведение людей, которые так же бурно, как и вы, реагируют на происходящие с ними события.

Поверьте, что вы в таких ситуациях выглядите ничуть не лучше.

Наверняка, если бы люди задумывались, насколько непрезентабельно они выглядят в моменты гнева, они бы старались сдерживать свои эмоции. Особенно это касается женщин, ведь вряд какой-нибудь представительнице прекрасного пола захочется выглядеть неприглядно в глазах окружающих. Мы рассказали вам, как научиться скрывать свои эмоции.

Искренне надеемся, что наши советы помогут вам добиться настоящей гармонии и в собственном внутреннем мире, и в отношениях с окружающими вас людьми.

Если эмоции настигают вас спонтанно, помните, что в ситуации чрезмерного эмоционального напряжения нельзя принимать никаких решений (за исключением чрезвычайных ситуаций, когда речь идет о вашей жизни) В большинстве своем рекомендации о том, как подавить свои эмоции в этом случае таковы.

· соберитесь с мыслями и медленно досчитайте до десяти. · нормализуйте свое дыхание, для чего медленно вдохните через нос и задержите дыхание на некоторое время, затем также через нос медленно выдохните.

Во время такого дыхания концентрируйтесь на своих внутренних ощущениях. · если того требует ситуация, то извинитесь и выйдите из помещения, чтобы побыть в одиночестве.

· прийти в себя поможет холодная вода – смочите себе лоб, руки и виски.

Как отключить свои чувства: зачем и возможно ли это сделать?
…понимает, что горевать и убиваться смысла нет, но поделать ничего с эмоциями не может, подобное ощущение знакомо каждому, особенно в сложных, жизненных обстоятел… Стрессовые ситуации на работе, в кругу близких людей или банальная, осенняя хандра, способны превратить личность в угрюмого страдальца.
http://elenarou.ru/top-5-super-metodov-otklyucheniya-chuvstv-v-nepriyatnyih-situatsiyah.html

Как отключить чувства и эмоции?
…оглянуться вокруг, как отключить чувства и эмоции? очень просто убить в себе душу и стать ро… примеров выше крыши.
http://17.ubcseminars.ru/211295/

Жизнь без эмоций, переживаний, возможна ли? Я не хочу быть эмпатом, Эмпатия
…что не могут люди быть безразличны ко всему, иначе это не жизнь, хотя быть эмоциональным и уметь сопереживать не одно и тоже… На самом деле существуют люди, которые практически лишены чувств, точнее лишены навыка эмпатии, они не умеют сопереживать другим и вообще как-то реагировать на эмоции других.
http://empathi.ru/zhizn-bez-emocij/

Как отключить чувства и эмоции навсегда психология — как отключить чувства и эмоции навсегда психология

Периодически чувства и эмоции хочется отключить навсегда или хотя бы на время, так как они причиняют слишком сильную боль или неприятности в повседневной жизни.

Давайте разберемся, что нужно для этого, и всем ли доступна такая власть над своей излишней впечатлительностью. Человек – устройство сложное, с массой настроек, часть из которых вполне можно выполнить собственноручно.

Только вот действовать нужно с умом, чтобы не сделать еще хуже.

Это касается и интересующего нас момента: допустим. а не полное их подавление. То есть каменной стеной вы не станете, а сможете снижать собственную чувствительность при необходимости. А так как это навык, то раз и навсегда отключить чувства не выйдет, сначала эмоции получится отодвинуть только на время. Поэтому выбирайте один из предложенных способов и приступайте к тренировкам.

Отстранение . Часто какая-либо ситуация волнует только из-за нашей причастности. Взгляните на случившееся со стороны, вызовет это такой же гнев и обиду, если станет чужой проблемой. Поиск причин . Попытайтесь выяснить, где корни происходящего, чем вызван резкий выпад другого человека в вашу сторону.

Переключение на логическую раскладку поможет снизить свою эмоциональность и найти лучшее решение сложностей. Замещение . Офис, начальник изображает обезьяну-ревуна, коллеги сливаются с обоями и перекладывают ответственность друг на друга, а вам все равно.

Потому что напротив вас море, недавно поднявшееся солнце дарит приятное тепло, на причале раскормленные чайки и упитанные коты ждут возвращения рыбаков, чтобы получить часть морских даров.

Придумайте свою картину, которая будет вам приятна, и представляйте ее всякий раз, как только эмоции начнут выходить из-под контроля.

How to Handle Negative Feelings When Wronged by Others
…insistent on us being able to forgive those who will hurt us, that He tells us that He will not even hear our prayers and forgive us of our own trespsasses if we are holding any unforgiveness toward anyone else, the bible tells us to forgive those who will trespass against us, to turn … The Bible tells us that God is asking all of His people to live on a higher level than the nonbeliever However, as we all know through real life experiences, all of the above commands by the Lord are easier said than actually done. God is so insistent on us being able to forgive those who will hurt us, that He tells us that He will not even hear our prayers and forgive us of our own trespsasses if we are holding any unforgiveness toward anyone else.
http://www.bible-knowledge.com/how-to-handle-negative-feelings/

How to get rid of feelings of pity
…pity often does not mean that the situation will change – the person at whom it is directed, just use it, this, of course, noble… Feeling pity for someone, you are able to sacrifice something: money, time and even a part of life This feeling is not creative. But your pity often does not mean that the situation will change – the person at whom it is directed, just use it.
http://eng.kakprosto.ru/how-119648-how-to-get-rid-of-feelings-of-pity

How To Get Rid Of Jealousy — Getting Rid Of Jealous Feelings
…thoughts are provided space to develop, they can cause people to hurt themselves and the other related people, being jealous can be a normal state, but if not kept in perspective, it ca… The feeling of jealousy is often marked by mutual emotions anger, sadness, and disgust Such emotions, if left inside for a long time, can result in bitterness, making the person extremely rude and angry. If jealous thoughts are provided space to develop, they can cause people to hurt themselves and the other related people.
http://lifestyle.iloveindia.com/lounge/how-to-get-rid-of-jealousy-5571.html

How to Eliminate the Hidden Cause of Negative Thoughts
…, they determine what we feel about ourselves, others, and the world, and wh… I t goes without saying that our positive and negative thoughts influence every single thing in our lives thoughts are formed by how we perceive things, depending on our experiences—positive or negative—our ideas and attitudes about everything are how we are not only affected by those experiences, but by how we interpret those experiences. Because our.
http://www.consciouslifestylemag.com/negative-thoughts-getting-rid-of/

How to Get Rid of Negative Thoughts and Feelings (6 Steps)
…even you encounter the same problem with your lifestyle, you may choose to go for the tips that we are providing here for the same, he or she is ly to fall a prey to problem of negativeness that can be … In such conditions, if someone is not able to get rid of this negativity The negative approach is worst enemy of people as it is the only one that inculcates the negative thoughts in a soul. In case even you encounter the same problem with your lifestyle, you may choose to go for the tips that we are providing here for the same.
http://www.howflux.com/get-rid-of-negative-thoughts/

Источник: http://blogfact.ru/kak-izbavitsya-ot-negativnyh-myslei/kak-otklyuchit-emocii-i-chuvstva/

Как отключить чувства и эмоции — 5+ советов [2018]

как отключить чувства

Человек — это уникальное существо, которое способно переживать целую плеяду чувств и эмоций, недоступных для других созданий, проживающих на нашей планете.

Безусловно, животные также подвержены некоторым чувствам, например, страху и голоду, однако сам процесс их возникновения и анализа значительно отличается.

Ведь человеческое сознание способно управлять этими процессами, в то время как у животных проявление чувств является безусловным явлением. Возникает вопрос: зачем нам дарованы такие преимущества?

Как их использовать в повседневной жизни? Об этом мы поговорим в нашем новом материале.

Что такое чувства и эмоции?

Как было сказано ранее, процесс возникновения чувств у животных является безусловным.

Это означает, что их источником являются инстинкты, закреплённые на генетическом уровне в процессе эволюции.

В человеческом сознании подобные механизмы тоже присутствуют, но помимо них мы успели обрасти огромным количеством других чувств.

Знакомо ли волку чувство стыда, когда он убивает беззащитных травоядных?

Испытывает ли он гнев и недовольство, когда его жертве удаётся ускользнуть?

Быть спокойным и уравновешенным мечтает каждый человек

О нет, подобные переживания доступны лишь человеку — венцу эволюции, как утверждают учёные и исследователи.

Совет: эмоции и чувства не являются тождественными понятиями. Эмоции имеют субъективную (индивидуальную) привязку и отражают внутреннее отношение человека к ситуации, в то время как чувства имеют объективную направленность. «Я боюсь находиться в темноте», — это чувство. «Мне страшно», — это эмоция.

Интересно, что учёным так и не удалось доказать или опровергнуть факт наличия у животных эмоционального фона.

Это невозможно, поскольку человек не может определить, могут ли наши меньшие братья оценивать ту или иную ситуацию субъективно, индивидуально.

Но в случае нашего вида сомнений быть не может — каждый из нас обладает уникальным и сложным набором нейропсихических регуляторов, позволяющих в каждом отдельно взятом случае реагировать по-своему.

В этом есть наша сила, и в этом же наша слабость.

Начните практиковать простые техники медитации, и вы заметите, как станете более спокойны

Человек способен управлять своими чувствами и эмоциями, но слишком часто происходит наоборот.

Мы становимся рабами внутренних переживаний, утрачивая способность адекватно реагировать на те или иные ситуации.

Зачем отключать свои чувства и эмоции?

Наверняка, у каждого из нас происходили ситуации, когда мы принимали решения, основываясь на мимолётных чувствах и эмоциях.

В момент совершения необдуманного поступка нам кажется, что это — единственный верный путь.

Это чувство собственной правоты настолько сильно, что оно затмевает любые рациональные размышления.

Человек способен управлять своими эмоциями

Настолько же сильно и чувство стыда, когда спустя некоторое время в голову, вместо эмоций, приходит трезвая ясность.

Эмоции и чувства делают нас уязвимыми, и этим непременно готовы воспользоваться окружающие люди.

Речь может идти о рабочих отношениях или о семейных конфликтах, об отношениях между друзьями и родственниками.

Во всех аспектах человеческого быта между людьми происходит соперничество, в котором немаловажную роль играет наше внутреннее состояние.

Более того, чувства и эмоции способны непосредственно влиять на наши психические кондиции.

Например, люди, которые слишком часто дают волю своему гневу, становятся более раздражительными и обозлёнными.

Для тех, кто слишком часто предаётся унынию, окружающий мир становится серым, лишённым позитива и красок.

При этом причины для гнева или грусти может и не быть, либо она может быть не столь серьёзной, чтобы заслужить таких сильных душевных переживаний.

Научиться контролировать себя и отделять второстепенное от главного возможно

Совет: эмоции и чувства способны разрушать нашу психику и непосредственно влиять на нашу жизнь.

В то же время человек может переживать целую плеяду положительных внутренних ощущений.

Любовь, радость и другие позитивные чувства и эмоции наполняют нас изнутри и придают сил.

Необходимо задуматься, нужно ли безвозвратно отключать их, лишая себя простых человеческих качеств.

Именно эти чувства делают нас людьми, способными сопереживать, сострадать, любить и радоваться жизни.

Контроль эмоций и чувств

Отключить эмоции и чувства можно, правда лишь единицам удаётся сделать это надолго.

В большинстве случаев человек не отключает, а подавляет свои внутренние переживания, ещё более усугубляя положение.

Ненормальное восприятие своего внутреннего мира приводит к тому, что в нём начинают зарождаться страхи и комплексы, которые рано или поздно всплывают наружу и делают своего носителя несчастным.

Старайтесь не держать все негативные эмоции в себе

Не стоит себя обманывать, полагая, что вам удалось отключить свои эмоции и чувства, ведь на самом деле это невозможно.

Человек не может пойти против природы, и именно она предписывает ему модель поведения, содержащую подобные психофизические реакции.

Но природа наделила нас другим мощным инструментом — сознанием. Оно способно подчинить себе большую часть процессов, происходящих в наших душах и телах.

Совет: вместо попыток подавления и отключения своих чувств и эмоций, научитесь их контролировать. Обретя внутреннюю дисциплину, вы станете на шаг ближе к счастью и пониманию этого мира.

Сила человеческого сознания заключается в том, что он может понять корень большинства проблем, а значит, может научиться их контролировать, подчинять своей воле.

Хотя сделать это не так просто, как сказать, ведь большинство людей привыкло питать свои внутренние слабости, давая волю как положительным, так и отрицательным переживаниям.

Научиться совладать со своим внутренним миром не так уж просто.

Вы должны придерживаться чётких правил:

  1. Не злоупотреблять алкоголем и другими веществами, влияющими на ваше сознание. Нет ничего хуже, чем человек, который становится рабом своих вредных пристрастий.
  2. Постоянно практиковать ментальные упражнения.

    Проще говоря, вам стоит обратить внимание на медитацию, как основной метод достижения внутреннего равновесия.

  3. Правильно питаться и следить за своим здоровьем. Употребление полуфабрикатов и других вредных продуктов есть не меньшее зло, чем пристрастие к алкоголю.

  4. Придерживаться элементарных моральных принципов. Совершение плохих поступков развращает человеческую сущность. В итоге мы теряем контроль над собой, а значит, становимся несчастны.

Сила сознания заключается в том, что человек может понять корень проблем

Секрет заключается в том, что человек должен научиться сдерживать не только плохие, но и хорошие переживания.

Не стоит принимать всё близко к сердцу, сгорая во власти эмоций, пускай и позитивных. Таким образом, человек также способен утратить контроль над ситуацией.

На самом деле, сильные душевные волнения и переживания способны истратить всю вашу внутреннюю энергию, образовав вакуум.

Мы не рекомендуем избавляться от чувств и эмоций, однако каждому из нас следует контролировать природу этих явлений.

Медитация как основной способ обретения контроля над чувствами и эмоциями

Медитация — это древняя практика, которая присутствует во многих религиозных и духовных учениях.

Её целью является поиск внутреннего равновесия, душевного баланса, которого так не хватает современному человеку.

Медитация — это прекрасный способ взглянуть внутрь себя в поисках истинных причин тех или иных переживаний.

Наш мир создан гармоничным, поэтому нет смысла пытаться изменить сознание с помощью негатива

При помощи медитации можно добиться множества положительных результатов, в том числе:

  1. Обретение внутреннего спокойствия и равновесия
  2. Умиротворённость
  3. Способность управлять своим сознанием, концентрируя его на разрешении действительно важных вопросов
  4. Развитие самодисциплины

Совет: уроки, полученные в процессе медитирования, должны использоваться и в повседневной жизни. Старайтесь оставаться спокойным даже в экстренных ситуациях.

Чтобы практиковать медитацию, не обязательно иметь прекрасную физическую подготовку или обладать врождённым даром.

Ключи к разрешению ваших внутренних проблем скрыты внутри вас, правда, далеко не каждому по силам прислушаться к своему внутреннему голосу.

Мы подавляем его ежедневно в угоду своим низменным желаниям, будь то деньги, власть, слава или другие вещи, которые тешат наше самолюбие.

Мы уже неоднократно рассказывали вам о пользе медитации

Но человеку не по силам навсегда убежать от себя, и рано или поздно каждый из нас рискует столкнуться с самыми тёмными сторонами своего внутреннего мира.

Медитация направлена на то, чтобы вместо хаоса, царящего в мыслях, посеять зерно умиротворения и баланса.

Когда это происходит, все чувства и эмоции, до этого необузданные и необъяснимые, становятся лишь очередным инструментом, который вы можете с лёгкостью подчинить себе.  

Free Download WordPress ThemesDownload Best WordPress Themes Free DownloadDownload Nulled WordPress ThemesDownload WordPress Themes Freeudemy course download freedownload samsung firmwareDownload WordPress Themes Free

Источник: http://life-reactor.com/kak-otklyuchit-chuvstva-i-emocii/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.