Изменить жизнь к лучшему всего за одну неделю не так уж сложно. Просто следуйте этому руководству на каждый день — оно поможет вам больше зарабатывать, регулярно заниматься спортом и чаще улыбаться.
Чтобы откладывать 10−15% дохода каждый месяц, а именно столько рекомендуют эксперты, нужно прилагать регулярные усилия.
Обратите внимание, что не все эти средства нужно обязательно откладывать с зарплаты — если вы используете пенсионный или другой инвестиционный счет, деньги могут расти.
Содержание
- 0.1 Вторник. Спросите себя: что из того, что я хочу, у меня уже есть? И хочу ли я на самом деле чего-то еще?
- 0.2 Среда. Приведите в порядок документы: оформите доверенность на управление собственностью и на принятие медицинских решений.
- 0.3 Четверг. Если вы работаете из дома, меняйте декорации — это повысит эффективность работы
- 0.4 Пятница. Настройте фильтр на рекламу, которая падает вам в почту, чтобы снизить количество импульсивных покупок
- 0.5 Суббота. Запишите три вещи, за которые вы благодарны
- 0.6 Воскресенье. Перед сном напишите список дел и подготовьте одежду для завтрашней утренней тренировки
- 1 Как изменить свою жизнь за 7 дней
- 2 Законы процветания: как изменить свою жизнь за неделю
- 2.1 Понедельник — день изменений
- 2.2 Вторник — день благодарности
- 2.3 Среда — день определенности
- 2.4 Четверг — лучший день
- 2.5 Пятница — день освобождения
- 2.6 Суббота — день поиска предназначения
- 2.7 Воскресенье — день итогов
- 2.8 Понедельник: привычки
- 2.9 Вторник: осознанность
- 2.10 Среда: тайм-менеджмент
- 2.11 Четверг: вне зоны комфорта
- 2.12 Пятница: отдых и восстановление
- 2.13 Суббота: внутренний диалог
- 2.14 Воскресенье: думаем о себе
- 3 Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция
Вторник. Спросите себя: что из того, что я хочу, у меня уже есть? И хочу ли я на самом деле чего-то еще?
Нью-йоркский психотерапевт Кэтрин Шафлер в заметке для издания Thrive Global написала о «ловушке амбиций», в которую многие из нас попадают, — когда мы получаем все, что хотим, это не приносит нам счастья.
Она пишет: «Чем лучше вы разбираетесь в себе, тем легче вам будет отличить то, что вам нравится, от того, чего вы на самом деле хотите.
Как же отличить одно от другого? Ведь нам, людям, свойственно непрерывно хотеть большего: больше еды, больше денег, больше друзей, больше секса, больше имущества, больше времени, больше внимания.
Как же сделать так, чтобы быть счастливым с тем, что у нас есть?»
Этот путь как раз и начинается с вопросов, поставленных выше.
Среда. Приведите в порядок документы: оформите доверенность на управление собственностью и на принятие медицинских решений.
По словам Дженни Флом, адвоката из фирмы Cole Schotz, лучший способ защитить себя от серьезных финансовых злоупотреблений — это привести в порядок документы, связанные с собственностью.
Доверенность дает близким людям возможность распоряжаться нашим имуществом и счетами, когда вы сами не в состоянии это делать. На тот же случай нужна и доверенность на принятие медицинских решений.
Четверг. Если вы работаете из дома, меняйте декорации — это повысит эффективность работы
Начав работать из дома, журналист Business Insider Танза Лауденбэк почувствовала, что эффективность ее работы страдает. Методом проб и ошибок решение было найдено через месяц: необходима смена декораций.
Теперь Лауденбэк проводит по крайней мере два часа в день не за рабочим столом, который стоит у нее в спальне, а в другой части квартиры, и как минимум раз в неделю работает из кафе или какого-нибудь другого места.
Этот прием ей подсказал Бри Рейнольдс, старший специалист по маркетингу из FlexJobs. По его мнению, это «отличный способ сохранять сосредоточенность и продуктивность».
Кроме того, это способ бороться с однообразием.
Пятница. Настройте фильтр на рекламу, которая падает вам в почту, чтобы снизить количество импульсивных покупок
Либби Кейн из Business Insider обнаружила, что лучший способ противостоять соблазнам интернета — просто настроить фильтры электронной почты.
Теперь все заманчивые предложения попадают в отдельную папку, а не во «входящие», что позволяет не обращать на них внимания, пока не понадобится что-то конкретное. Тогда можно зайти в этот раздел и посмотреть, нет ли распродажи в любимом магазине.
Суббота. Запишите три вещи, за которые вы благодарны
В ходе одного из своих выступлений Шеллид Сандберг из рассказала о полезной психологической стратегии, которую она использовала, чтобы справиться со смертью своего мужа: «Каждый вечер перед сном записывайте три радостных момента прошедшего дня».
Она говорит: «Эта простая практика изменила мою жизнь, и теперь, как бы ни прошел день, я засыпаю, думая о хорошем».
А Мартин Селигман, основоположник концепции позитивной психологии, провел исследование и обнаружил, что через полгода участники, практиковавшие такой метод, становились менее подавленными и чувствовали себя счастливее.
Воскресенье. Перед сном напишите список дел и подготовьте одежду для завтрашней утренней тренировки
Командир морских котиков Джоко Уилинк выполняет эти пункты каждый вечер — и, по его словам, утро становится заметно продуктивнее.
Многим трудно привыкнуть заниматься спортом, и желательно сделать поход в спортзал максимально простым делом. Так что пусть, когда вы утром встанете с кровати, спортивная форма ждет наготове.
А составление списка дел на завтра позволит сразу приступать к делам, минуя муки выбора.
Евгения Сидорова
Поделитесь этим постом с друзьями
Источник: http://pomada.cc/article/9537/kak-izmenit-svoju-zhizn-k-luchshemu-za-7-dnejj
Как изменить свою жизнь за 7 дней
Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прямо сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А зря.
В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с вами.
Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.
Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации
1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.
Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями.
Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор.
Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.
Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».
Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить.
Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам.
Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.
Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:
— Такой же день, как и вчера;— Все- то же самое;— Ничего нового;— Я не могу;— Я не хочу;— Я не знаю;
— Это никому не надо.
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.
2. Благодарность – как великая практика
Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так.
Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены.
Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем.
Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.
3. Список желаний
Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться.
Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать.
Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.
Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все ваши мысли на бумагу.
Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание.
Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать.
И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.
6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
- Что я люблю делать больше всего?
- В чем мои таланты?
- Как бы я хотел зарабатывать деньги?
- Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
- Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарию других народов.
Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть.
Главное заниматься тем, что вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.
Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.
4. Лучший день – сегодня.
В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит.
Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять.
Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.
Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи.
И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.
5. Дайте себе шанс
Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.
7. Не гоните лошадей
Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчерашнего, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей.
Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет.
Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.
Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!
» Психология » Саморазвитие »
Отказ от курения в современном мире — самый актуальный вопрос не только для курильщиков, но и для окружающих. Все больше появляется законодательных актов, ограничивающих свободу курильщиков. Где-то запрещают курить в общественных местах, где-то — в парках и даже просто на улице. Привычка курить становится…
Рубрика: Саморазвитие
Современный человек испытывает большую психологическую нагрузку не только на работе, но и в остальных сферах жизни: стояние в пробках на дороге, толпы в метро, плохие отметки и невыученные уроки ребенка, нехватка денег, опасения потерять работу… Все это разрушает нервную систему и усложняет нашу жизнь.…
Рубрика: Саморазвитие
Каждый человек обладает шестым чувством, однако не у всех, получается, распознать свой внутренний голос и почувствовать его. Чтобы мы в своей жизни пользовались интуицией, ее постоянно нужно тренировать и развивать, как и другие способности человека. И если вы решили серьезно заняться развитием своей интуиции,…
Рубрика: Саморазвитие
Сложные эмоции, которые сопровождают нездоровые отношения, наносят вред обеим партнерам. Из-за ревности союз разрушается, а человек сам обрекает себя на страдания. Ревность кроме разрушительных последствий для отношений, опасна так же и для психического здоровья. Ревность опасна и, если вовремя не начать разбираться с этим…
Рубрика: Саморазвитие
Думаю, не ошибусь, если скажу, что каждая женщина хочент иметь рядом с собой настоящего мужчину, надежного и мужественного. Однако прежде чем мечтать об идеальном мужчине, нужно сначала взглянуть на себя и оценить: хватает ли в тебе женственности, нежности, уверенности в себе? Ведь чтобы найти…
Рубрика: Саморазвитие
9 правил правильного общения Всем людям приходится общаться друг с другом. Однако одним дается это с легкостью, а другим – с трудом. Кого-то считают милым, добрым человеком, душой компании и приятным собеседником. Но есть и те, кого окружающие стараются избегать. Если вы относитесь ко…
Рубрика: Саморазвитие
Человек редко бывает доволен условиями жизни, работы, окружением и даже своей второй половиной, хотя, казалось бы, уж этот выбор точно зависел от тебя самого. Хочется все изменить, но это никому не надо. Невозможно изменить мир вокруг себя: разведись, смени работу, смени круг общения ,…
Рубрика: Саморазвитие
Итак, всем известно, что успешный человек — целеустремленный человек, который ставит и достигает определенных целей и задач. Он всегда в процессе достижения цели, а значит и в процессе саморазвития. Успешный человек не может жить бесцельно — бесцельное существование совсем не то, ради чего природа…
Рубрика: Саморазвитие
Тайм менеджмент – это термин, который обозначает эффективное и качественное управление собственным временем. Проще говоря, тайм-менеджмент учит тому, как все успевать , и при этом не испытывать усталости и стресса. Такая мудрая наука включает в себя продуктивное выполнение поставленных задач, планирование и распределение целей,…
Рубрика: Саморазвитие
Нам часто приходится слышать фразу: «Креативная идея, уверен в ее успехе». Возникает вопрос, что за креативные идеи, где они берутся, и как развить в себе способность креативно мыслить? Креативное мышление является необходимостью для бизнесмена, который хочет создать перспективный, интересный проект, выделится среди множества подобных…
Рубрика: Саморазвитие
Источник: http://www.nicemama.com/?p=460
/ Саморазвитие
Порой человек оказывается в жизненном тупике. Ничего не ладится и не получается, повседневная жизнь полна проблем, а счастье и удача давно уже забыли дорогу в его дом.
Это означает только одно — пора что-то менять, да поскорее! Не завтра, а именно сейчас начать жить по-другому, сделать так, чтобы уже через неделю не осталось сегодняшних трудностей! Как изменить свою жизнь за 7 дней? Есть правила, соблюдая которые каждый день можно что-то менять в себе, а, значит, будет меняться и окружающий мир. Это доказанная многими истина: если желаешь что-то или кого-то изменить, начинать нужно с себя!
Правила недели перемен
Сначала стоит усвоить несколько базовых правил, и неукоснительно соблюдать их всю эту неделю.
- Нужно рано вставать и рано ложиться.
- Каждое дело выполнять, полностью концентрируя свое внимание на нем.
- Социальные сети и телевизор на эту неделю исключить из своей жизни, кроме того дня, когда нужно будет сделать чистку.
- Ежедневно должны быть физические нагрузки.
- Каждый день правильно и сбалансировано питаться.
Итак, начало положено. Приступаем!
День первый
Это день, в который нужно изменить свои мысли. Ведь с них все начинается. Они облекаются в слова и становятся действиями, которые и формируют нашу жизнь. Не нужно думать, что наше бытие — это какая-то отдельная субстанция, не зависящая от нас самих. Это не так. Мы сами рисуем свою жизнь, создавая в своей голове картинки и перенося их в реальность.
Если каждый день, «тренировать» свое сознание негативом, то он не заставит себя долго ждать. Все эти «жизнь ужасна», «супруг невыносим», «на работе все плохо», «нет денег» и так далее приведут только тому, что кто-то сверху скажет «Понял, записываю! Ну и странные желания!» Это все, конечно, шутка.
Но она недалека от реальности. Мы видим только то, что хотим видеть!
Чтобы решить поставленный вопрос — как изменить в лучшую сторону свою жизнь всего за 7 дней, — уже сегодня нужно заняться и тем, что мы говорим. Замечать каждую сказанную фразу. И отсеять те, которые обладают отрицательной окраской.
Например:
- «Кошмар!»
- «Ужас!»
- «Я не могу»
- «Я не знаю» и другие.
Позитив — это то, что должно присутствовать всегда, во всем и везде. Это один из лучших способов, как изменить свою жизнь за 7 дней.
Обязательно в любой ситуации нужно найти что-то положительное и записать это. И, вообще, все хорошее нужно записывать. Потому что такие моменты быстро стираются из памяти, а бумага их сохранит.
Эти «радостные записки» следует почаще перечитывать. Они будут очень долго греть душу.
А еще в этот замечательный день необходимо заняться своими любимыми привычками. Они формируют характер, а характер, в свою очередь, жизнь человека. Надо записать все-все-все свои слабости и сильные стороны. Хорошо подумать и вычеркнуть то, что следует в себе искоренить. И добавить то, что нужно в себе воспитать.
День второй
Благодарность. Ах, это светлое, теплое чувство! Оно несет в себе очень сильную энергию жизни. Только стоит испытать его, и ты уже становишься другим, и жизнь меняется. Необходимо сегодня и все последующие дни благодарить Бога, людей или высшие силы за все, что есть или происходит в данный момент. Как угодно и кого угодно.
Но нужно обязательно делать это! Например, вечером, в конце дня, перебирая в голове все, что было, мысленно сказать спасибо за жизненные уроки, за моменты счастья, за жизнь!
А еще следует посвятить этот день чистке окружающего пространства. Выбросить все, что не нужно. И не надо жалеть и придумывать, что это обязательно когда-то пригодится.
Так вот, выкидываем:
- Платья, которые ждут, пока хозяйка похудеет. Они должны достаться тому, кому они по размеру. Если владелица действительно похудеет, она купит себе новую одежду.
А те вещи, которые просто занимают полки в шкафу, но никогда не будут одеты, что они там делают? - Сломанные предметы. Стоит признать, что никто их не наладит.
- Старые газеты и журналы.
- Вещи, которые уже давно по какой-либо причине не используются. Или те, что непонятно для чего вообще существуют. Долой их из своего пространства!
- Лишнюю ненужную посуду.
- Все накопившиеся за двести лет файлы в компьютере, а также почистить социальные сети.
- Все, что раздражает и навевает тоску.
Если одного дня на это не хватит, то надо продолжать это дело до победного конца. Необходимо высвободить такую нужную для новой жизни энергию!
День третий
Сегодня составляем список своих желаний, а лучше карту желаний. Если их сто, то нужно сто и записать. Даже самых невероятных! Только именно своих, а не навеянных кем-то. Да, мало кто знает, чего хочет на самом деле.
Как отличить настоящее желание от ложного? Когда оно истинное, мысль о том, что оно сбудется, приносит удовольствие.
Писать нужно обо всех сферах своей жизни. Все мелочи должны быть запечатлены на бумаге. Это очень помогает определиться и понять свои настоящие стремления и мечты.
А от них уже будут формироваться жизненные цели. Все успешные люди знают, чего хотят.
В третий день нужно продолжить чистку. Только теперь уделяем внимание своим делам и обязательствам. Надо вспомнить все, что хотелось сделать, но почему-то откладывалось в долгий (ну очень долгий) ящик.
Может быть, выучить английский, пройти курсы вождения или другие дела, которые есть в планах, но не выполняются. А также вытащить из глубин памяти три короба обещаний, когда-то данных себе или кому-то. Здесь поступаем со всей строгостью.
Либо вычеркиваем все это навсегда, либо выполняем прямо сейчас. Не нужно всю свою жизнь тащить на себе такой тяжелый груз неудовлетворенности собой.
День четвертый
Как там у Винни-Пуха?: – Какой сегодня день? – Сегодня.
– Мой любимый день!
Это должно стать лозунгом на всю жизнь. Просыпаясь утром, нужно твердо знать и верить, что наступил самый лучший день, что все сегодня получится! А если нет, то для этого есть завтра, тоже отличный день. Главное, верить. Потому что вера помогает реализовать любые цели и мечты.
А также сегодня — чистка окружения. Нужно категорично порвать все связи, которые тянут назад, вгоняют в депрессию и просто являются тяжелым ненужным грузом. Перестать общаться с теми, кто уже давно не заслуживает доверия или постоянно критикует каждое действие. А вот если есть проблемы в отношениях с родителями, то их нужно постараться решить в срочном порядке.
День пятый
На пятый день задача такая: необходимо выйти из зоны комфорта. Встретиться со своими страхами лицом к лицу. Сделать то, отчего дрожат коленки или просто совершить какое-либо непривычное действие. Например, если есть страх перед шефом, то в этот же день нужно пойти к нему со своими предложениями.
Прыгнуть с парашютом, если мучает страх высоты. Поехать куда-либо автостопом, а не поездом и т. д. Выход из зоны комфорта сломает заборы внутри мозга, которые выстраивались там годами, и откроет, пусть и болезненно, путь к новому мышлению, а, значит, и жизни.
Если отказаться от этого опыта, можно так никогда и не узнать себя и не реализовать свои цели.
День шестой
Именно сегодня нужно определить свою главную цель. Выяснить здесь и сейчас, чем хочется заниматься в дальнейшем. Записать свою высшую цель на бумаге. Разработать план действия по ее достижению. И уже сегодня сделать первый шаг вперед, к своей мечте!
День седьмой
Нужно подумать о себе. Сделать выводы о том, что принесла эта непростая неделя. Отметить даже малейшие перемены. Они обязательно должны быть. Тем более, если каждый шаг отрабатывался на практике, а не просто был прочитан.
Ну, вот и все.
Инструкция, как изменить свою жизнь за 7 дней, получена, теперь осталось ее только применить. Недостаточно сидеть и кивать, соглашаясь, что все это поможет сделать жизнь лучше.
Нужно действовать! Главное, победить в себе сидящий в каждом человеке страх перемен.
Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/kak-izmenit-k-luchshemu-svoyu-zhizn-vsego-za-7-dnej.html
Законы процветания: как изменить свою жизнь за неделю
Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.
Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.
Понедельник — день изменений
Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли.
В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям.
Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали.
Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.
Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки. Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.
Вторник — день благодарности
Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.
Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день.
Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности.
Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению.
Среда — день определенности
Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу, необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге.
Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления.
Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.
Четверг — лучший день
Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов.
Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное.
А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.
Пятница — день освобождения
Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами. Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.
Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.
Суббота — день поиска предназначения
К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:
- Что мне нравится делать?
- Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
- Как я могу зарабатывать деньги?
- Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
- Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?
Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.
Воскресенье — день итогов
Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить.
Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее.
Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.
Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее.
Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и личное предназначение.
Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и
Узнать, что скоро в вашей жизни произойдут перемены, можно не только с помощью гаданий. Эзотерики …
Счастья в жизни не хватает многим. Чтобы проблемы обходили вас стороной, важно соблюдать простые правила. …
Счастливая жизнь возможна только в случае выполнения 7 основных правил. Кому-то они не нужны, потому …
Под процветанием понимается не только финансовая удача и деньги. Процветание — это синоним слова «счастье». …
Источник: https://dailyhoro.ru/article/zakonyi-protsvetaniya-kak-izmenit-svoyu-zhizn-za-nedelyu/
Итак, зачем вообще нужна эта «адская неделя»?
Эрик называет её прототипом «идеальной недели». Это воплощение фантазии на тему: «А что было бы, если бы каждый день своей жизни я использовал по максимуму?» За одну неделю вы увидите, как смогла бы измениться ваша жизнь, если бы вы жили осознанно.
Общие правила недели такие:
- Вставать в пять утра, ложиться в десять вечера. Неделя начинается в понедельник в пять утра и заканчивается в воскресенье в десять вечера.
- Быть сконцентрированным в течение всей недели на каждом деле.
- Строго соблюдать план.
- Быть активным и энергичным.
- Не использовать социальные сети в рабочее время. Телевизор запрещён.
- Никаких пустых разговоров и звонков друзьям в рабочее время.
- Физические нагрузки — каждый день.
- Правильное питание — каждый день.
Понедельник: привычки
задача понедельника — поработать над своими привычками. Сделать это нужно в три шага:
- Составьте список тех привычек, которые у вас уже есть. Вспомните хорошие и плохие привычки.
- Решите, какие привычки вы хотите вычеркнуть, а какие — добавить в свою жизнь. Как говорил Овидий: «Привычки становятся характером».
- Запланируйте, что именно вы предпримете, чтобы изменить дело к лучшему. Составьте список того, что вы хотели бы изменить. И вот две привычки, с которых вы можете начать прямо в понедельник с утра. Во-первых, переставьте будильник в другое место. Это поможет частично разрушить автоматическую цепочку ваших утренних действий. Во-вторых, каждое утро задавайте себе вопрос: «Какое событие сегодняшнего дня я жду?» Это поможет понять, что для вас по-настоящему важно.
Вторник: осознанность
Вторник посвящён развитию сосредоточенности. Вспомните, как гольфист бьёт по мячу. Вначале он несколько раз прицеливается, сосредоточивается и только потом заносит клюшку, чтобы совершить удар. Если бы гольфист выбегал на поле и сразу же бил по мячу, то вряд ли бы ему удалось попасть в лунку.
Всё дело в ментальной подготовке. Она тесно связана с результатом, который вы получите в итоге. Если бы перед каждой деловой встречей мы готовились к ней и чётко выбирали позицию, которую мы хотим на ней занять, то исход был бы совсем другой.
Чтобы развить осознанность и войти в нужное состояние ума, достаточно задавать себе правильные вопросы в течение дня. При этом совершенно неважно, насколько вы любите свою работу. Главное — делать её максимально хорошо. В этом ваша святая обязанность.
Если вы работаете бариста в кофейне, спрашивайте себя: «Насколько хорошо я знаю все сорта кофе? Какая должна быть температура молока в разных видах кофе? Как я могу улучшить свою работу? Чем ещё я могу порадовать клиентов? Как я держу чашку кофе, передавая клиенту, и что я ему говорю?» Задавайте себе эти вопросы и сохраняйте правильный настрой ума.
Среда: тайм-менеджмент
Пожалуй, никогда в истории человечества не было так сложно планировать своё время, как сейчас. Проблемы тайм-менеджмента чаще всего связаны с тем, что человек находится в плотном кольце ежедневных дел, вырваться из которого кажется почти невозможным.
И чаще всего наша рассеянность и непродуктивность связана с тем, что мы не видим всей картины, не видим того, что ждёт нас впереди, поэтому буксуем. Мы понимаем, что утратили контроль над ситуацией, поэтому ничего не успеваем и у нас всё валится из рук.
Что делать?
Военные в такие моменты произносят два слова: «Надо остановиться».
Эксперты признают, что эффективность начинается с умения остановиться посреди этой кучи дел, выделить несколько минут и спросить себя: «А куда я иду?»
Да, перестать делать то, что делал, — непросто, но оно того стоит. Остановите все процессы и оцените ситуацию. Соберите все детали пазла и сделайте обзор задач. Как только вы упорядочите всю информацию, внесите её в календарь. Вы должны создать перспективное видение ваших дел и проектов на ближайшее время, которое поможет вам двигаться быстрее.
Четверг: вне зоны комфорта
Четверг — самый сложный день «адской недели», потому что он даёт бесценный опыт, которого у вас ещё не было, и буквально выпихивает вас из зоны комфорта.
фишка четверга в том, что вы проводите день без сна. Вам предстоит работать с пяти утра четверга и до пяти утра пятницы. А потом вы займётесь делами из программы на пятницу.
После такого четверга вы поймёте, что можете больше. Особенно когда после интенсивного рабочего дня сможете преодолеть свой главный страх. Вам виднее, какой он.
Пятница: отдых и восстановление
Наверное, самая большая проблема современного человека в том, что мы совершенно разучились отдыхать. Часто мы работаем не только в рабочее время, но и в отпуске, и на выходных. Получается, что наш мозг и тело находятся в напряжённом состоянии всегда. Мы не можем себе позволить полноценно отдохнуть даже один день.
Однако этим мы и займёмся в пятницу. В пять утра примите горячий душ.
После этого запланируйте сделать те вещи, о которых давно мечтали: сходить в кино на хороший фильм, в театр, на кулинарный мастер-класс, посетить урок сальсы или игры на банджо, побродить по торговому центру, посидеть в кофейне.
Займитесь всеми этими делами подряд. Ощутите себя хозяином дня. Почувствуйте кайф от того, что в течение всей пятницы вы можете делать всё, что пожелаете.
Суббота: внутренний диалог
Надеемся, что вам хватит семи часов сна, потому что в субботу вам снова придётся встать в пять утра. И сегодня Эрик предлагает устроить себе день счастья.
Это день, когда в вашей голове должны быть только позитивные мысли. Всю субботу вы будете работать над тем, чтобы создать положительный внутренний диалог.
Задача дня — показать, насколько образ мышления влияет на всё, что с вами происходит.
Начните отслеживать то, о чём вы думаете, с самого утра. Каждый раз, когда в вашей голове возникает негативная мысль, блокируйте её. Каждый раз, когда вы чувствуете, что ваши мысли отравляют вас, меняйте их на конструктивные.
Пессимист видит трудность в любой возможности, оптимист видит возможность в любой трудности.
Уинстон Черчилль
Воскресенье: думаем о себе
Это последний день «адской недели». Сегодня нужно найти время, чтобы записать то, какие выводы оставила после себя эта неделя. Чему вы научились? Что поняли? Как изменилась ваша жизнь? Что нового вы узнали о себе? Какие новые качества открыли? Что для вас по-настоящему важно? Какие сложности у вас возникли?
В середине дня наградите себя подарком. А вечером отправляйтесь на ужин с друзьями или второй половиной и поделитесь всеми впечатлениями от «адской недели». Вы справились, поздравляем!
А если вы хотите понять, как составить индивидуальный план своей «адской недели», читайте книгу Ларссена «На пределе».
Купить на Litres.ru
Источник: https://lifehacker.ru/adskaya-nedelya/
Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция
Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря.
В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами.
Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.
Статья в тему: «Законы успеха — чем проще относишься к жизни тем лучше!» |
Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации
1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.
Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями.
Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор.
Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.
Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».
Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить.
Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам.
Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.
Статья в тему: «Дипак Чопра «Семь духовных законов успеха»» |
Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:
«Такой же день, как и вчера»«Все- то же самое»«Ничего нового»«Я не могу»«Я не хочу»«Я не знаю»«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.
2. Благодарность – как великая практика.
Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так.
Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены.
Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем.
Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.
3. Список желаний
Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться.
Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать.
Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.
Статья в тему: «Путь к успеху: 7 советов того, как изменить свое мышление» |
Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.
Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.
4. Лучший день – сегодня.
В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит.
Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять.
Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.
Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи.
И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.
5. Дайте себе шанс
Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.
Статья в тему: «Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех?» |
Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание.
Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать.
И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.
6. Обозначьте глобальную цельВыше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью.
Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально.
Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:— Что я люблю делать больше всего?— В чем мои таланты?— Как бы я хотел зарабатывать деньги?— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?— Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов.
Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть.
Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.
Статья в тему: «Как добиться успеха: 17 невероятных правил успеха» |
7. Не гоните лошадей.
Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей.
Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет.
Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.
Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ КАНАЛ
ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ
Тут дают 10 токенов VIU за подтвержденую регистрацию
Вступить в закрытый Телеграм Чат
С уважением проект Анатомия Бизнеса
Рубрики:
Апрель 9, 2014 10:00 пп
Если Вам понравился опубликованный материал – поделитесь им с Вашими друзьями:
Источник: http://biz-anatomy.ru/vse-stati/lichnostnyj-rost/kak-kardinalno-izmenit-svoyu-zhizn-za-7-dnej-poshagovaya-instrukciya
Поделиться:
Нет комментариев