Как избавиться от зависимости вк

Зависимость от социальных сетей – как избавиться раз и навсегда

Как избавиться от зависимости вк

Привет, друзья! Согласитесь, сегодня социальные сети популярны как никогда. У каждого есть там свой аккаунт: будь то ученик начальных классов или один из его родителей.

Мы проводим в этих сетях часы напролет, обновляя страницы друзей и отслеживая последние новости. Но всегда ли такая трата времени будет оправданной, и вообще, нужны ли нам соц.

сети? Ответам на эти вопросы и посвящен сегодняшний пост.

Кто же сидит в соц. сетях?

Основываясь на личных наблюдениях, я смог разделить всех обитателей данных ресурсов («», «Твиттер», «» и т.д.) на три основные группы:

  1. Не зависимые.
  2. Переходный тип.
  3. Зависимые.

Зависимость от социальных сетей проявляется у людей второй и третей групп (чего не скажешь о «не зависимых»). Давайте кратко опишу типичного представителя каждой из этих групп.

1. Не зависимые. Эти люди, как правило, появляются в социальных сетях очень редко. Могут раз в день, неделю, а то и раз в месяц.

Информации о себе у них не так и много, если они не скрыла вообще. Основная цель их визита – нужда: найти чей-то номер, адрес, ответить на важное сообщение и т.д.

То есть появилась необходимость – человек зашел на свою страничку, необходимости нет, он там и не показывается.

2. Переходный тип. Человек начинает посещать свой аккаунт чаще раза в сутки без видимых на то причин: не то от скуки, не то желая просто странички друзей и групп пролистать.

Обычно такие люди в течение месяца-двух перекочёвывают в третий тип (о котором говорится ниже).

Но есть и такие, кто держится на данном этапе дольше, а иногда даже возвращается к «не зависимым» (очень редкие случаи).

3. Зависимые. А вот это самый распространенный тип. У такого юзера гарантированно есть приложение «вконтакте» («», «» и т.д.

) на своем смартфоне, которое работает по меньшей мере часов 5-7 в сутки (дабы поддерживать статус «онлайн»).

Каждые 10-15 минут такой человек обновляет свою страничку и смотрит: не написал ли кто ему? Если не написал (как обычно и бывает), он говорит «ну вот, никому я не нужен» и вслух напевает песенку Би-2 «полковнику никто не пишет».

Если же ему написали, то он с нетерпением вступает в дискуссию и отходит от мира сего минут так на 10/30/60 (все зависит от скорости интернета). Вообще, такие люди не смогут прожить без своей любимой социальной сети и двух-трех дней.

Как думаете, к какому типу относитесь Вы? Или же Вы, как обычно, исключение из правил и заходите 10 раз на свою страничку по острой нужде? (шучу я, не принимайте близко к сердцу :)).

«Зависимый» — еще не приговор

В принципе, если Вы появляетесь в социальных сетях раз в день или реже – то не все так плохо. Искать ответа на вопрос «как избавиться от зависимости от социальных сетей?» Вам пока не нужно. Почему я написал что все «не так и плохо», а не «все хорошо» или «все просто супер»? Да потому, что Вы в какой-то мере тратите свое время впустую, пускай и гораздо меньше чем окружающие.

Вот это, кстати, и основной минус зависимости – пустая трата личного времени.

Но что делать, если Вы вдруг осознали, что уделяете по меньшей мере час или два этим самым сетям? (кстати, удачно подобрано слово – «сети»).

В таком случае я могу порекомендовать Вам свой план «возвращения независимости», которой помог мне свести время пребывания в социальных ресурсах до 5-10 минут раз в 1-3 дня.

Как избавиться от зависимости от социальных сетей – моя схема

Скажу сразу, что я раньше сидел только в «». Не знаю почему, но «твиттер» и «фейсбук» прошли мимо меня. Никогда даже не имел там своих аккаунтов (пока не создал блог).

И еще одно важное дополнение: на осознание всех нижеперечисленных пунктов и внедрение их в жизнь у меня ушло порядка года. То есть я не смог «просто взять и бросить» — это не так то и просто.

Итак, небольшая план-инструкция «как я завязал с контактом»:

1. Первое, что я сделал – это удалил из друзей десяток-другой человек, которые постоянно надоедали своими статусами и сообщениями.

2. Затем я покинул все группы и сообщества, оставив лишь по-настоящему интересные для меня (а таких не больше 5-10).

3.Скрыл все новости.

Если я и захожу в сеть, то не хочу видеть в новостях совершенно ненужные пафосные статусы. Я оставил лишь новости двух-трех друзей и парочки сообществ.

4. Поставил уведомление о новых сообщениях на почту.

Очень удобно: не нужно впустую заходить и проверять аккаунт на наличие сообщений. Если мне и написали что-то важное, я об этом узнаю уже через 10-15 минут, получив уведомление на e-mail.

5. Просто стал реже заходить

Источник: https://health-bit.ru/zavisimost-ot-socialnyx-setej-kak-izbavitsya/

Почему у нас появляется зависимость от «Вконтакта» и как от нее избавиться?

Как избавиться от зависимости вк
Последнее время постоянно слышу от людей про зависимость от социальных сетей и, особенно, от сайта «». В интернете уже появился своеобразный термин: «вконтактозависимость». На мой взгляд, чтобы избавиться от болезни, в первую очередь следует понять, почему она появилась? То есть знать врага в лицо.

1.Скорость. Нам не нужно никуда идти, никому звонить. Достаточно просто зайти на свою страничку и отписаться нужному человеку.

Так как сегодня почти все люди проверяют свою страничку практически каждый час или же постоянно находятся он-лайн в ВК, то мы обретаем возможность получать быстрые ответы на свои вопросы.

Есть одно интересное наблюдение психологов: психика современного человека ориентирована на то, чтобы все получать здесь и сейчас.

Обратите внимание, каким изобилием мы сегодня окружены? Одежда, еда, развлечения, автомобили – все, что вы пожелаете: любой формы, цвета, вкуса, скорости… Можно не идти в магазин – достаточно подобрать себе вещь в интернете, сидя в вашем любимом кресле и просто оформить заказ. Эта особенность сознания в первую очередь и формирует нашу зависимость от соцсетей. Здесь мы получаем все быстро: общение, эмоции, информацию. Легко находим любой фильм, любую мелодию, практически любого человека.

2.Универсальность. ВК – это интернет в интернете. Зайдя сюда, мы можем не посещать другие сайты. Здесь можно и общаться, и смотреть кино, и слушать музыку, и даже работать. Именно поэтому многим и кажется, что они проводят столько времени в ВК – по идее, раньше мы проводили столько же времени в интернете, но на разных сайтах, теперь мы тратим те же часы, но только на одном сайте.

3.Поиск любви. Забавно, если раньше люди знакомились в театре, парке, в магазине, на остановке… То сегодня многие ищут себе пару в ВК. Я знаю немало историй, как люди познакомились через соцсеть, начали встречаться, а потом создали семьи.

Еще более забавно: некоторые девушки и парни целенаправленно занимаются поиском своей половинки в ВК. Выставляют в поиске фильтр по городу, полу, возрасту и другим параметрам и начинают заниматься отбором. С теми, кто понравился, завязывают общение.

Таким образом, ВК в какой-то степени может служить своеобразной «свахой» и избавлять людей от одиночества.

4.Мифотворчество. В виртуальном мире мы можем быть тем, кем захотим. Наша страничка в ВК – наша маска, где мы показываем не себя, а придуманный нами образ. Мы выкладываем фото, на которых выглядим так, как нам больше всего нравится, пишем о себе, то, что, может быть, и не является правдой, но подходит к нашему «образу». Одним словом, создаем о себе миф. За страничкой эффектной стервы скрывается неуверенная в себе девчонка, и, наоборот, за белой и пушистой няшкой – отъявленная оторва.

5. Реклама и самореклама. Если мы что-то напишем в ВК или добавим какое-то фото, то его обязательно увидят другие люди. Человек устроен так, что ему нужно обязательно с кем-то поделиться своими мыслями, радостями и горестями.

Именно поэтому многие из нас с удовольствием выкладывают свои фото буквально по любому случаю: «Я купила новое платье», «я съездил в Таиланд!», «Я завела себе котеночка (щеночка)», «Я завела… пардон, начала встречаться с молодым человеком». В ответ мы получаем отзывы – в виде слов, лайков и смайлов. Здесь же мы можем прорекламировать какой-то товар, некий семинар, мероприятие.

Объявления и реклама в ВК, создание тематических групп сейчас куда эффективнее даже чем создание собственного сайта. А еще – это бесплатно.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что ВК помогает нам экономить время, деньги, получать эмоции, нужную информацию, находить новых друзей.
Беда в том, что всего этого слишком много. ВК устроен так, что заходя на нужную страничку, мы невольно цепляемся взглядом за какую-то картинку, чью-то реплику, фото красивой девушки и т.д. И так начинается многочасовое путешествие по просторам ВК. После чего мы видим, что наша работа не сделана, времени потрачено уйма и, как результат, – разочарование и порицание себя как безвольного человека.

Избавиться от этих бесцельно прожитых часов и зависимости от ВК, можно многими способами. Поскольку мы теперь знаем, что нас так затягивает в этой соцсети, то отталкиваться будем именно от этих пунктов.

1.Желание узнать и получить все быстро и немедленно можно немного сбавить. Идеально, если получится выделить себе полчаса с утра и полчаса перед сном специально для выхождения в ВК. В течения дня записывайте, кому и что вы хотите написать, какую музыку, фильм или человека найти.

И в установленное для себя время совершать эти манипуляции. Это избавит вас от траты времени на ежечасное захождение на страницу и беспрестанную переписку. Если вопрос необходимо решить немедленно – просто позвоните нужному вам человеку по телефону или скайпу.

Иначе, зайдя отписаться на одно сообщение, зависните в ВК еще на добрые полчаса, зацепившись за что-нибудь взглядом. Самые идеальный вариант – заходить в ВК с телефона, когда едете в транспорте или стоите в очереди.

Таким образом, время, которое вы тратите на бездумное смотрение в окно можно потратить  на то, чтобы поздравив приятеля с днем рожденья, уточнить время завтрашней встречи, быстро просмотреть новости друзей.

2.Используем другие сайты. Захотелось посмотреть фильм или послушать музыку, не спешим лезть в ВК.

Есть множество других порталов, где можно создавать свои плей-листы с любимой музыкой, смотреть фильмы он-лайн, но где не будет отвлекающих моментов в виде тех же сообщений по типу «как дела?», «ахахаах, посмотри какая картинка!», «че делаешь?» и прочей ерунды. Держим в голове: у нас есть только полчаса утром и полчаса вечером, чтобы зайти в ВК.

3.В поиске парня или девушки своей мечты через ВК не вижу ничего плохого. Если уж задались такой целью, то поиск можно осуществлять все в те же пресловутые полчаса.

Когда знакомство уже завязалось, переносим общение в аську или скайп, где опять же не будет ряда отвлекающих моментов. А еще лучше – не зацикливаться на поиске пары только через интернет.

Почему бы не возобновить старую традицию и не сходить в театр, концерт, вечеринку или элементарно – в парк?

4.Чтобы поддерживать свой образ, нужно не так много времени. А хотите стать суперчеловеком в глазах других людей? Не заходите в ВК пару дней. На странице отобразится, что вы давно уже не посещали соцсеть. Тогда люди, (поверьте!) подумают, что вы один из тех счастливчиков, у кого в жизни столько интересного, что ему некогда зависать в ВК.

5.Если ваша деятельность как-то связана с ВК (у вас там группа с товарами и вы ищите заказчиков), то можно также определить конкретное время для пребывания в этой соцсети. Допустим, не по полчаса, а по часу-полтора утром и вечером. Указать в группе ваши контакты (телефон, скайп, аську), чтобы заказчики могли с вами оперативно связаться.

И еще несколько советов, как избавиться от «вконтактозависимости»:

6. Удалите все игры, которые заставляют вас беспрестанно выходить в ВК

7.Поставьте запрет на добавление вас в группы. Просмотр приглашений также занимает время. Также можно поставить запрет на прием сообщений от неизвестных людей. Если человеку вы зачем-то нужны, пусть отправит запрос на добавления в друзья, в котором напишет цель своего добавления.

8.Почистите свою френдленту, оставив в ней только несколько людей и групп, новости от которых вы хотите получать. В отдельных случаях можно вообще не читать френдленту.

9.Удалите по максимуму все группы и страницы, на которые вы подписаны. В свое время это для меня было самым сложным пунктом. Поскольку я занимаюсь живописью, я не могла решиться удалить все группы про художников.

Я провела эксперимент. Из 300 оставила только 80, и в итоге поняла, что мой кругозор от этого никак не сузился, наоборот, я стала просматривать меньше мусора. По идее, хорошо бы сократить количество подписок и групп  до 30.

10. Самый главный пункт – займитесь чем-то интересным, что будет полностью поглощать ваше внимание, тогда и не будет времени на просиживание в соцсетях. Это может быть все, что угодно – спорт, рисование, танцы, путешествия.

У меня есть ряд знакомых – очень успешных людей, которые выходят в ВК раз в неделю или вообще не имеют странички. Все они заявляют: у меня слишком насыщенная жизнь, чтобы тратить время на просиживание в интернете.

О том, что вы проводите много времени в ВК, говорит только то, что у вас вообще много лишнего времени! Людям, у которых на счету каждая минута, вряд ли придет в голову серфиться со страницы на страницу и читать френдленту.

Так что, возможно, урегулировав свои отношения с ВК, вы станете более успешным человеком, который эффективно тратит свое время и умело распоряжается своей жизнью.

kogtisty_kotЯ безумно люблю писать акварелью, особенно, когда в поле моего вдохновения попадают красивые девушки. Пусть у меня в жж будет отдельная рубрика акварельных красавиц, в которой я буду знакомить вас с симпатичными девушками моделями, о которых вы, возможно, и без меня уже знаете. Сегодня это Катерина Смирнова.

Источник: https://kogtisty-kot.livejournal.com/1545.html

Как избавиться от зависимости ВКонтакте

Как избавиться от зависимости вк

Если спросить пользователей социальной сети, есть ли у них зависимость от ВКонтакте, большинство из них, скорее всего, отмахнуться от этой «глупости».

Многие не допускают мысли, что они попали в зависимость от этого сайта.

Существует ли она на самом деле? К сожалению, да. Это давно признанный наукой факт. Это можно сравнить с наркоманией, алкоголизмом или курением.

С развитием социальных сетей, в частности ВКонтакте, все больше людей попадают в эту ловушку – виртуальная жизнь начинает привлекать их больше, чем реальность.

Особенно это касается молодых людей, а ведь аудитория ВКонтакте как раз в большей степени состоит именно из них – огромное количество школьников и студентов просто «живут» там. Именно для их неокрепшей психики это наиболее опасно.

В настоящее время многих людей волнует вопрос – Как избавиться от зависимости ВКонтакте?

Каковы признаки зависимости от ВКонтакте?

  1. Человек посещает сайт много раз в день и находится в ней часами, постоянно читая все подряд без разбора. Некоторые вообще постоянно онлайн.
  2. Человек часто забывает сделать важные дела, потеряв время ВКонтакте, а потом корит себя за это.
  3. Первое, что он делает, проснувшись утром, это заходит в сеть.

  4. Если у него нет доступа к сети в течение нескольких дней, он начинает беспокоиться, думает об этом постоянно, старается попасть туда любыми путями.
  5. Пользователь подписан на приложения, которые требуют постоянного присутствия и контроля. Например, «Ферма».

    У него имеются подписки с ежедневными гороскопами, анекдотами, цитатами и так далее. Все это засоряет его стену так, что на прочтение всех новостей в ленте требуется не меньше часа, в итоге никакой полезной информации он не получает.

  6. На все сообщения он отвечает незамедлительно, даже если там нет ничего срочного.

  7. В лексиконе чаще встречается слово «спишемся», чем «созвонимся» или «увидимся».
  8. Человеку говорили о том, что у него зависимость от ВКонтакте.
  9. Каждый день пользователь загружает новые фото, даже если ничего существенного с ним не произошло, чтобы обратить на себя внимание.

  10. Он все реже выходит на улицу просто прогуляться, реже встречается с друзьями, но все чаще появляется в социальной сети.

Чем больше пунктов совпадают с вашим поведением, тем сильнее ваша зависимость, а если совпадают все, то, возможно, имеет смысл обратиться к психологу.

Например, в Китае и Финляндии интернет-зависимость официально считают заболеванием, в Финляндии даже не берут в армию с таким диагнозом.

Возможно ли справиться с зависимостью от сайта ВКонтакте?

Многие родители бьют тревогу: «Помогите! Не знаю, как вытащить ребенка из социальной сети!» И не зря, замена реальной жизни на виртуальную действительно опасна. Это может привести к расстройству личности. На Западе уже давно лечат от такой зависимости, у нас пока все не так глобально, но идем мы по тому же пути.

Для того чтобы победить зависимость, нужно разобраться в ее причинах. Безусловно, они у каждого свои, но все же общая тенденция наблюдается.

В основном, это связано с тем, что у человека существуют проблемы с самореализацией и/или общением в реальности. В сети он создает свой образ, который более ярок, успешен, привлекателен, чем в жизни.

Он показывает только лучшие ее стороны, умалчивая о своих недостатках и неудачах. Именно уход от реальности – ловушка соцсетей.

Чтобы бороться, сначала нужно осознать, что вы бежите от себя в виртуальный мир, а между тем настоящая жизнь проходит мимо. Да, вы получаете удовольствие от пребывания в сети. Но задумайтесь, ведь это все ненастоящее. Этот мир фальшивый. Глядя на фотографию моря, вы не можете услышать шум прибоя, крик чаек, искупаться.

Вот несколько способов побороть зависимость:

  1. Ограничьте время пребывания ВКонтакте, постепенно уменьшая его, можно даже ставить таймер.
  2. Удалите ее с мобильных устройств.
  3. Уберите большое количество фотографий со своей страницы, оставьте 3-5, чтобы каждый раз не просматривать сотни комментариев к тысяче ваших фото.
  4. Очистите список друзей, оставьте только тех, с кем знакомы в реальности, чтобы не видеть ненужные новости.
  5. Удалитесь из групп с бесполезной информацией с той же целью.
  6. И самое главное – найдите себе интересное реальное занятие. Ходите в кино, рестораны, клубы, в  фитнес центры. Знакомьтесь с людьми вне Интернета.

ВКонтакте прекрасный способ для общения и развлечения, но – не вся жизнь. Попытайтесь сделать свою реальность ярче и интереснее, и тогда социальную сеть вы будете использовать лишь как средство связи.

: ontakte, зависимость

Источник: https://net.extrablog.ru/izbavitsya-zavisimosti-vkontakte.html

Как избавиться от зависимости вк

Как избавиться от зависимости вк

У вас есть зависимомть от контакта? Не замечали, что бывают люди, которые сидят там с утра до поздней ночи каждый день и ВСЕ свободное время проводят там?Что они там делают. Я понимаю, можно посмотреть фильм например или послушать музыку. но делать это каждый день с утра до вечера. И таких много! Большинство заходит ежедневно. Лично мне страшно..

Автор,а Вы не думали,что люди могли прсото забыть закрыть страницу?У меня такое очень часто бывает,а мч вообще не закрывает её,она постоянно в опере висит.Ну а такие,как Вы ,наверняка думают,что людям заняться нечем)да и не все ли равно?

Их надо отправить на трудотерапию в колхоз имени маршала Баграмяна

Источник: http://psiholog4you.ru/kak-izbavitsya-ot-zavisimosti-vk/

Зависимость от социальных сетей: как избавиться?

Как избавиться от зависимости вк

Сегодня миллионы людей проводят в социальных сетях огромное количество времени – дружат, находят единомышленников, знакомятся, влюбляются, организовывают творческие и социальные проекты, занимаются бизнесом, ищут и находят работу… А психологи бьют тревогу – зависимость от социальных сетей по распространенности уже догоняет игроманию, табакокурение и алкоголизм! Как идентифицировать, зависим ли пользователь от социальной сети или нет? И что делать, чтобы выбраться из этой ловушки? «Красивая и Успешная» постарается помочь!

Как понять, что ты зависима от социальной сети?

Да-да, именно ты! Не муж, не сын-подросток, не подружка, а ты сама?

Со стороны-то определить зависимость от «ВКонтакте» проще простого: сидит часами перед монитором, бежит со всех ног к ноутбуку, едва переступив порог дома, забывает ужинать, ложится заполночь, переживает из-за того, что под его фотками ставят мало лайков – все, попался, бедняга!

Можно сделать умное лицо и дать такому «вконтактоману» гениальный и очень действенный совет плюнуть на всю эту ерунду и жить реальной жизнью. Он выслушает, скажет «угу» и продолжит листать странички с чужими фотографиями и статусами…

А ты сама – конечно же, совсем другое дело.

У тебя окошко «ВКонтакте» открыто просто так, а на самом деле ты занимаешься совсем другими делами, даже возле компьютера не сидишь! А уж если ты туда заходишь, то по важным делам – у тебя в «друзьях» есть деловые партнеры и прочие нужные люди, аккаунт на этом сайте позволяет тебе создать определенный имидж в глазах многих людей, так удобно быть всегда на связи и иметь возможность пообщаться с тем, кем надо…

Ну подумаешь, полистаешь иногда страницы друзей – зато точно узнаешь, у кого что в жизни происходит! Или почитаешь какие-нибудь тексты в сообществах — там много нового, можно повысить свою образованность! И вообще, ты-то знаешь, когда нужно сказать себе «стоп» — какая же это зависимость от соцсети?!

Ничего не напоминает?! Да, увы – именно так говорят алкоголики («Это я алкаш?! Это он алкаш, а я так, иногда по чуть-чуть!»), курящие, наркоманы…

Ниже мы приведем симптомы, в совокупности указывающие на бесспорное наличие зависимости от социальных сетей, а от тебя потребуется лишь смелость, чтобы узнать, применимо ли это к тебе.

  • Ты нервничаешь, если оказываешься без доступа к соцсети, стремишься скорее добраться до домашнего ноутбука (доступного вай-фая, рабочего компьютера и т.д.). Отсутствие выхода в Интернет может омрачить тебе даже пребывание в очень приятных местах – например, на курорте, в ресторане, в гостях и т.д. (читай здесь про Интернет-зависимость!)
  • Работая за компьютером, ты всегда онлайн. Даже если это не нужно для работы, а просмотр обновлений в ленте новостей каждые пять минут и вовсе отвлекает от основного задания!
  • Дома ты включаешь компьютер, чтобы быть онлайн, занимаясь домашними делами и проверяя время от времени, не случилось ли  в виртуальном мире чего-нибудь хорошего.
  • Поведение твоих знакомых в социальной сети влияет на твое мнение о них. Не размещает фотографии и статусы – наверняка скучно живет или скрытный, не пишет тебе комментарии – не заинтересован в общении с тобой, не зарегистрирован в соцсети вообще… ЭТО КАК???
  • Постоянная нехватка времени на то, на что раньше его вполне хватало. Ты забросила свои увлечения, давненько не читала книг… И вспомнишь порой об ощущении движущихся в умелых пальцах вязальных спиц, и моток шерсти купишь, а некогда сесть и начать вязать…
  • Ты позже ложишься спать. А времени все равно не хватает!
  • Ты редко разговариваешь с друзьями по телефону, а еще реже – видишься с ними лично. Потому что зависимому от социальной сети человеку становится проще написать сообщение, чем позвонить и услышать голос в трубке. А встречаться – так все заняты, некогда…
  • У тебя в «друзьях» много незнакомых с тобой в реальной жизни людей, которые просто прислали тебе запрос на добавление в «друзья», а ты и добавила – что, жалко, что ли?
  •  Ты всегда внимательно просматриваешь все обновления в социальной сети, независимо от того, касаются ли они тебя напрямую или нет – читаешь всю новостную ленту, обновления на страничках друзей и т.д., не говоря уже о новых личных сообщениях!
  • Иногда ты делаешь что-то лишь для того, «чтобы было что ВКонтакте выложить» — делаешь красивое портретное фото ради размещения его на аватарке, фотографируешься «у каждого столба» в поездке и т.д.
  • Тебя радуют комментарии и «лайки» под фотографиями, а их отсутствие может тебя огорчить и даже обидеть. Иногда ты ставишь лайк кому-то, втайне надеясь, что он поставит ответный лайк тебе…

Ну как, знакомая картина?

Как выбраться из Всемирной паутины?

Любая зависимость (от о«ВКонтакте» тоже!) – это серьезная психологическая проблема.

Психологов и психотерапевтов во всем мире  уже давно беспокоит возрастание числа людей, зависимых от социальных сетей, и расширение возрастных рамок этого явления – теперь это уже не только «подростковая шиза», а проблема вполне взрослых, серьезных людей!

Поэтому, если ты нашла смелость признаться себе в зависимости от «ВКонтакте», попробуй обратиться к психологу, который занимался бы подобными проблемами. Это не стыдно и не зазорно, а множество частных центров психологической помощи гарантируют полную анонимность!

Но даже помощь квалифицированного специалиста не даст эффекта, если человек сам не настроен расстаться с пагубной привычкой. Мы уже писали о том, как избавиться от компьютерной зависимости. Вот еще несколько советов, которые помогут выбраться из зависимости от социальных сетей:

Отвлекай сама себя от компьютера

И попроси делать это близких людей. Например, возьми сверхурочную работу или найди подработку (не связанную с компьютером), запишись на танцы/изучение иностранного/в бассейн – лишь бы поменьше времени проводить дома! А интересное и нужное занятие займет твои помыслы!

Чаще общайся с людьми в реальности

Не хочешь никуда идти и никого видеть? Обнови гардероб, посети парикмахера и салон красоты – тогда непременно захочется «выгулять» новый имидж, и повод выйти из дому появится!

Никогда не ешь возле компьютера

Польза двойная: и от монитора отвлечешься, и похудеешь – ведь глядя на экран, ты съедаешь гораздо больше и не замечаешь этого, а видя каждый подносимый ко рту кусочек, ты наешься быстрее меньшей порцией пищи!

Установи на свой компьютер специальную программу

Они лимитирует время, проводимое на том или ином сайте, а после истечения этого времени блокирует к нему доступ до наступления следующих суток. Да, мера радикальная! Но программа – это не начальник, не муж, не мама – уговорить ее на «ну еще пять минуточек, и выключаю!» абсолютно невозможно!

Зато ты научишься не бродить бесцельно по страницам, а делать только самые важные дела – написать ответ на сообщение, отослать файлы и т.п. – это важный шаг к преодолению зависимости от социальной сети!

Дай пароль от своего аккаунта кому-нибудь из близких

Во-первых, ты начнешь строго следить за тем, чем занимаешься в социальной сети – тебе ведь не захочется, чтобы этот человек знал все твои секреты? Во-вторых, знание того, что ты уже не единоличная владелица своей странички, может существенно снизить желание ею пользоваться.

Но главное – желание что-то изменить, личная воля к победе! Без этого никакие хитрости и технические штучки не сработают!

——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20120905/zavisimost-ot-socialnyx-setej/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.