Доверие в отношениях

Люди встречаются, проявляют симпатию по отношению друг к другу. Апогеем долгих свиданий, милых смс и звонков до полуночи должно стать осознание того, что без второй половинки человек не представляет свой жизни. Он понимает, что влюбился и безоговорочно верит каждому её слову.

Иными словами – устанавливается полное доверие. И это нормально. Любящие люди не должны иметь даже тени сомнений внутри себя по отношению к партнёру.Как только зарождается крохотное зёрнышко недоверия – возрастает риск, что оно станет ветвистым деревом, причём в короткие сроки.

Мало кто после свадьбы, простого сожительства или на этапе конфетно-букетного периода всерьёз думает над тем, что тёплый огонь нужно постоянно поддерживать, подкладывая дрова. Если этого своевременно не делать – он начнёт постепенно угасать, а затем, и вовсе потухнет.

Так и с доверием. Его нужно постоянно оправдывать. После двух–трёх погрешностей человек рискует оказаться под постоянным прицелом партнёра, который будет подозревать в чём-то свою половинку и пытаться её в этом уличить.

Дальше ничего хорошего уже не последует. Нужно или осознанно работать над собой, или завершать мучительные для обоих отношения.

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию.
   Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
3. Отсутствие знака равенства между словом и делом.Никакие сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Что делать, когда отношения на грани разрыва?

Во-первых, биться головой об стену и рвать на себе одежду нет смысла. Сейчас важно хладнокровное мышление. Обоим партнёрам необходимо отбросить негативные эмоции в сторону и всё переосмыслить.

Во-вторых, важно прояснить для каждого из них:

• Причину произошедшего.
• Понять, есть ли ещё хоть капля былой любви и нежности к человеку, который вышел из доверия.
• Представить себе жизнь без него. Будет ли ощущение нехватки «второй руки».
• Готов ли человек бороться за сохранение отношений и восстанавливать доверие по отношению к себе.

Если в голове всё сложилось в чёткую картинку, и есть стремление быть вместе несмотря ни на что – нужно вновь завоёвывать расположение к себе.

Какие шаги предпринимать?

Конечно, за один день ничего не изменится. И не стоит ожидать от своей половинки проявлений сумасшедшей любви только потому, что виновник полдня извинялся, клялся в невозможности повторения подобного.

Легко выйти из доверия. Вернуть его – долгий и кропотливый труд.Чтобы быстрее устранить пропасть между партнёрами, нужно придерживаться нескольких правил:

1. Нельзя постоянно напоминать друг другу о произошедшем. Это только усугубит ситуацию и будет поводом для регулярных выяснений отношений. Лучше попытаться забыть о сложившейся ситуации, и ни в каких разговорах не упоминать о ней.
2. Не стоит упрекать провинившегося. Если он рискнул и пытается восстановить отношения — значит, осознал свою вину. Человек будет постоянно чувствовать себя нашкодившим котом. В таком эмоциональном напряжении он долго не проживёт. Следовательно, это снова обернётся скандалом.
3. Если до критического момента виновник не очень много внимания уделял своей половинке, а после произошедшего вдруг стал терять голову от любви и чуть ли не пылинки сдувать, это, по крайней мере, подозрительно. Конечно, об искренности здесь речь не идёт.
4. Серьёзный проступок быстро не забывается и так не искупается.Не нужно громких фраз и обещаний, дорогих ресторанов, колье и колец. Любовь и доверие не предмет купли-продажи. Самые дорогие подарки – приятные мелочи, подтверждающие значимость интересов человека для партнёра. А, главное, обещать нужно только то, что действительно под силу выполнить.
5. Унижения ради прощения – неуместны. Кроме насмешек и издёвок, в качестве мести от партнёра, больше ничего не будет.
6. Не нужно выносить «сор из избы». Партнёры способны разобраться в своих отношениях самостоятельно, без привлечения посторонних лиц. Если достичь консенсуса не получается – лучше обратиться к специалисту, а не призывать на помощь друзей или родственников. Может сложиться так, что потом останутся виноватыми они.
7. Никогда не нужно манипулировать детьми. Родительские чувства не имеют ничего общего с отношениями между мужчиной и женщиной. Пытаясь вызвать, таким образом, чувство вины, человека всё равно не удержишь.

Потерянное доверие восстанавливается долго. Иногда на это тратится не один год. Если любящие люди действительно нужны друг другу – значит, все труды не напрасны и борьба того стоит.

Источник: https://psychology-s.ru/kak-vernut-doverie-v-otnosheniyah/

Как создать доверие в отношениях

Взаимопонимание, уважение и доверие — три основных фундамента, на которых держится любовь. Удали хоть одну из них, и что-то пойдет не так. А вернуть всё обратно бывает очень сложно, особенно доверие. Отношения рассыпаются в одночасье — мгновенно испаряются и уважение, и взаимопонимание.

В чем суть доверия? Нужна ли ложь во спасение? И что делать, если у тебя есть горький опыт прошлых отношений? Вот обо всём этом и поговорим.

Как завоевывается доверие

Помнишь, как в детстве родители учили тебя игру в «Неваляшку»? Ты с закрытыми глазами падала спиной назад и была уверена, что тебя подхватит сзади папа или мама. А как же иначе? Родные люди не дадут тебе упасть и ушибиться.

Ты выросла, но даже в возрасте совершеннолетней зрелой девушки ты ищешь того человека, кто тебе не даст упасть. Только уже в моральном смысле.

Влюбившись в мужчину, ты невольно проверяешь, стоит ли ему доверять:

1. Следишь за его поведением, не засматривается ли он на твоих подруг или не позволяет ли себе флирт налево?

2. Обращаешься к нему с небольшими поручениями, и в результате их выполнения делаешь вывод — держит ли парень свое слово.

3. Проверяешь мужчину на «SOS» — звонишь ему в экстренных ситуациях. Скорость его помощи равна большему количеству баллов в доверии. Вот такая физика.

Кстати, с чего начинается любовь и как ее не разрушить, ты прочитаешь в статье Как строить отношения с мужчиной.

Опыт горького разочарования

К сожалению, многих женщин уже постигла горечь первого дурацкого опыта в отношениях, когда их слепое доверие оборачивалось против них самих. А может даже и не первого, а второго и третьего — и все на те же грабли.

Их называют дурочками, а они по-другому любить не умеют. Такая женщина готова отдать всё для любимого мужчины, положить ему самый вкусный кусочек в тарелочку, купить ему рубашку на последние деньги, ну, а как иначе? Ведь родной же!

Но иногда мужчины чувствуют слабину в женщине и пользуются этим с лихвой. В принципе корыстных дам гораздо больше, но есть какая-то негласная договоренность в отношениях партнеров, если мужчина — папик, а женщина у него на содержании. Ничего страшного, хуже, когда наоборот.

И что бывает еще плачевнее — такие альфонсы попадаются не богатым тетям, а простым женщинам на скромной зарплате и с нерастраченным чувством нежности и заботы о любимом.

Вот и начинается:

1. Он ей клянется в верности, а сам ходит налево. Причем сопернице тоже врет, что она у него единственная.

2. Он жалуется на свою копеечную работу, а сам прячет большую часть семейного бюджета на свои гульки.

3. Он без зазрения совести будет пользоваться всеми благами, которая ему дает женщина, но не отдаст ничего взамен.

4. При малейшей сложности он бросает свою даму, если «пахнет жареным» — она забеременела или ее давят кредиты, которая она брала ради него.

5. Убегая, он без стыда прихватит даже то, что ему не принадлежит — ее деньги с зарплаты или ценные вещи.

Все перечисленное может натворить не один мужчина в одночасье. Один предаст в любви и уйдет к сопернице, другой обворует, третий уютно устроится на бесплатное обеспечение. Источник доверия иссекает, и вот почему иногда женщины бывают такие — шипящие и «шипастые» по отношению к сильному полу.

«Отогреть» такую брошенку еще можно, но очередному мужчине надо очень постараться. Но если ты в таком же положении и не доверяешь своему очередному кавалеру, то ты тоже рискуешь. Он не виноват в твоих неудачных опытах и не обязан отдуваться за предыдущих партнеров.

Прошлый опыт тебе и был дан для того, чтобы ты научилась разбираться в людях, а не отталкивать их. Начнешь быть подозрительной с хорошим парнем, диктовать свои условия и скандалить по любому пустяку, на котором раньше, якобы, спотыкалась — это к тебе доверия не будет, и ты можешь потерять замечательного человека.

Почему надо в семье доверять

Но без доверия нет отношений между мужчиной и женщиной. Причем — без взаимного. Закрывать на всё глаза необязательно, но и устраивать слежки и допросы с пристрастиями так же скверно. Но всё равно, начиная новый роман, необходимо на 100 % убедиться в преданности мужчины еще до брака с ним.

Поэтому надо руководствоваться некоторыми принципами:

1. «В семье не бывает проблемы одного человека!». Все решения принимаются сообща. Будь то взятие кредита для покупки серьезной вещи, планирование отпуска, переезда или каких-то других глобальных проблем.

2. «Неприятности делим на двоих!». Даже если супруг влип в какую-то переделку по своей глупости, от него нельзя отворачиваться. Он должен быть уверен, что в любой ситуации он не останется одинок — его поддержит любимый человек.

3. «Любовь не терпит сомнений!». Мало ли какой опыт был в прошлом у обоих, но если допускать больную ревность в здоровую семью, то это ни к чему хорошему не приведет. На эту тему тебе есть хорошая статья Как перестать ревновать.

4. «Не держи все в себе — расскажи супругу!». В семье, где нет доверия, многие вещи замалчиваются, потому что какие-то мелкие косяки кажутся ужасом. Всё по принципу: «Узнает — убьет!». Когда же тайное становится явным, тут же и разгорается скандал, но уже по поводу этих самых тайн.

Если в семье еще растут дети, то они становятся невольными свидетелями всего того, что творится у родителей. А если их еще и берут в заговорщики против папы или мамы, то хорошее воспитание этим чадам точно не светит.

И не надо все валить на мужчин — он накосячит, он изменит, он скроет. Ты с себя начинай и замечай за собой свою вину. Если ты не прячешь жареных скелетов в шкафах, то что тебе бояться рассказать любимому человеку свою проблему, ведь он может помочь тебе! Даже если поругает немного по заслугам.

Как можно подорвать доверие

Есть вещи, о которых действительно не стоит говорить своему супругу. Но это не должны быть какие-то тайны, которые могут выскочить и негативно сказаться в будущем. Просто не надо болтать то, что будет мужу неприятно, а проблема не решится.

Вот, например. Твоя мама не очень любит зятя. Перед ним она мур-мур, а за его спиной ворчит: «Руки не оттуда растут, карьеру себе сделать не может». Это мамино мнение, его не изменить, но не неси это мнение в семью. Ни твоей, ни мужа вины здесь нет, и проблему не устранить.

Есть такое выражение — ложь во спасение. И даже такая наука как психология учит нас не пренебрегать этим «спасательным кругом». Но она хороша лишь в трех случаях:

1. Когда проблема обойдет стороной, не касаясь семьи. Ну вот так же, как у тещи с зятем. Она при нем хотя бы мур-мур, значит нет опасности вражды, и темы для обсуждения поэтому не существует.

2. Когда ты хочешь сделать сюрприз любимому на праздник. Он строит у себя в голове какие-то подозрения, где-ты пропадаешь, что у тебя за секреты, и вот тут: «Сюрпрайз!» ему на день рождения!

3. Если есть врачебная тайна. Диагноз поставлен страшный, но он не подтвержден. Сказать мужу нельзя — вдруг руки на себя наложит, а диагноз не подтвердится. Приходится самой брать себя в руки и врать мужу.

Всё остальное можно решить совместно. Маленькая ложь всегда рождает большие сомнения! Поэтому если ты что-то случайно взболтнула мужу (это не касается трех вышеперечисленных проблем), то лучше уже договаривай, чем ври.

Что касается доверия в финансах, тут должна быть договоренность в самой семье — что идет в общую копилку, что можно засунуть по собственным карманам. И это правильно, потому что мужчина должен иметь в запасе какие-то собственные деньги, чтобы не стыдно было хотя бы перед друзьями и коллегами. Не просить же ему у них в долг сразу после получки!

Если такого не происходит, и жена выгребает всё до копейки, то мужчина старается делать заначку, а жена ее найти. Где тут доверие? Ау! Им и не пахнет. Вот это и есть тот кирпичик, которой вынули из фасада построенных отношений и «домик» начинает разрушаться.

Так же и в любви. Подозрения и ревность на пустом месте. Почему человек должен оправдываться за то, чего он не делал? Об этом читай в статье Как узнать, изменяет ли муж.

Почему легко жить в доверии

Всё очень просто — с супругом ты будешь жить одной жизнью без страха и чувства вины. И сколько в этом плюсов:

1. Друг друга вы спокойно можете отпускать на вечеринку в одиночку, и каждый не будет бояться опоздать и нарваться на скандал. В любом случае «гулену» утром будет ждать таблетка аспирина и холодная минералка.

2. Каждый из супругов уверен, что его не бросит в беде вторая половинка — ни в болезни, ни в несчастии, ни в нищете. Причем эта половинка будет настолько защищать интересы своего супруга, что ему плевать будет на свою собственную жизнь и принципы.

3. Жизнь без лжи — вот что радует. Она имеет место только когда она во спасение, но каких-то «шхер-нор» в отношениях не будет. Но даже если эта ложь во спасение может стать явной, то супруги всё равно поймут друг друга.

А закончить статью хотелось бы словами классика:

Оказанное доверие обычно вызывает ответную верность.

Поэтому будь спокойна за себя и за свою семью, если фундамент доверия у вас крепок.

Еще по теме:

Источник: https://damiko.ru/otnosheniya-i-semya/2422-doverie-v-otnosheniyah

[dropcap type=»1″]Д[/dropcap]ревний философ Конфуций говорил: «Как можно иметь дело с человеком, которому нельзя доверять? Если в повозке нет оси, как можно в ней ездить?» В этой цитате житейская мудрость: доверие в отношениях является их основой.

Доверие — это чувство полного спокойствия и отсутствия сомнений. Только доверительные отношения являются естественными и прочными. Каждый человек бессознательно стремится создать подобные отношения, но не всегда у него это получается.

В этой статье мы поговорим о том, как строятся доверительные отношения? Что влияет на их формирование? И что делать, если доверие было предано?

Доверие в семье

Для начала давайте поговорим о том, как формируется доверие между людьми. Когда Вы начинаете свои новые отношения, как правило, доверие возникает само собой: Вы в некотором смысле «запрограммированы» на то, чтобы выдать новому приятному Вам человеку некий «кредит доверия».

Да и партнер старается показать себя в лучшем свете. Это доверие, которое рождается в период влюбленности, к сожалению, не вечно.

Конфетно-букетный период заканчивается, люди теряют ощущение новизны в отношениях и потихоньку начинают вести себя обычно, показывая, какими они есть на самом деле.

Этот период очень важен, поскольку именно на нем можно научиться доверять друг другу по-настоящему, найти общие интересы и принять человека таким, какой он есть. На этом этапе выстраивается тот самый уровень открытости в паре, который будет сопровождать людей на протяжении всех их отношений.

[quote_box_center]Нередко на этапе привыкания и изучения партнера люди расстаются.

Почему у них не получается выстроить гармоничные доверительные отношения? Чаще всего ответ на этот вопрос лежит в сферах семьи, где человек вырос, среды, в которой он живет и работает, а также в сфере прошлого опыта, тех ситуаций, зачастую негативных, с которыми человек столкнулся в предыдущих отношениях и т.п.[/quote_box_center]

От этих факторов зависит то, насколько качественные взаимоотношения Вам удастся построить.

Например, если Вы чувствуете, что не можете подпустить партнера к себе ближе, чем до определенного уровня, вспомните своих родителей: скорее всего, доверие в семье, в которой выросли Вы, оставляло желать лучшего, и теперь Вы бессознательно переносите такую же модель поведения и в свои отношения. При этом Ваш партнер может вести себя совершенно противоположным образом, и в результате неизбежно появятся обиды и недосказанность.

Второй фактор, влияющий на качество отношений, это окружение, в котором Вы живете. Причем это не только родственники и подруги, но также информационная среда и медиапространство, которое тоже влияет на Ваше понимание идеальных отношений.

О каких доверительных отношениях можно говорить, если современная культура культивирует в людях стремление к сексуальной раскрепощенности и независимости от партнера? Сегодня существует мода на свободные отношения, без каких-либо обязательств, но на практике оказывается, что это вовсе не отношения, а их некая иллюзия, что в конечном итоге оставляет негативный след в душе человека. Вне зависимости от времени и моды, каждый из нас, каким бы свободным и независимым он ни был, ищет другого человека, на которого можно положиться, попросить о помощи, хранить ему верность и доверять.

Третий фактор в умении доверять людям — это Ваша собственная самооценка: чем ниже Вы оцениваете себя, тем больше сомнений Вас грызет, тем большим испытаниям будут подвергаться Ваши отношения.

И последний в нашем списке, но не последний в жизни, фактор доверия — это умение правильно понимать эмоции другого человека, выслушивать его и сопереживать.

Утрата доверия

К сожалению, жизнь сурова, и многим людям на жизненном пути приходится сталкиваться с таким понятием, как утрата доверия. По тем или иным причинам Вас предали, злоупотребили Вашим доверием или наоборот — Вы сами стали виновником утраты доверительных отношений.

Что делать? Как вернуть доверие в отношения? Что может сделать каждый человек во имя того, чтобы вернуть гармонию в пару? Можно ли доверять человеку, который оступился? Вопросов множество… Самое трудное — это то, что искать ответы на них приходится каждому человеку самостоятельно.

Никто, кроме Вас самих, не решит, просить ли прощения и прощать ли, что делать с отношениями, в которых пошатнулось доверие, как выстроить все обратно…

Мы не скажем Вам, что делать в ситуациях утраты доверия, мы расскажем Вам о том, чего не стоит совершать. Первое, что приходит на ум человеку, которого уличили в предательстве, — это вымаливать прощение.

Это не вполне правильный сценарий, поскольку тогда присутствуют две неравновесные роли: «подсудимый», готовый на все ради помилования, и «судья», который фактически вершит судьбу осужденного. Такие роли чреваты открытой злостью того, у кого пытаются добиться прощения, и скрытой удерживаемой злобой того человека, который пытается заслужить прощение.

Ситуация усугубляется, если «судья» начинает пользоваться своим положением и пытается вынести для себя максимум выгоды, а «обвиняемый» раз за разом терпит поражение.

[quote_box_center]Вывод: не думайте, что прощение — это синоним доверия. Чтобы Вас простили, стоит искренне раскаяться и попросить прощения, а вот, чтобы возродить утраченное доверие необходимо время и серьезная работа двоих, а не одного «виноватого», поскольку ничего не бывает без причины, и в любой ситуации, как ни крути, виноваты оба.[/quote_box_center]

Аналогичная ошибка — пытаться «заслужить доверие обратно». Доверие — это не вещь, которую можно дать и забрать. Это свойство гармоничных отношений, которое возникает в результате взаимодействия двух равных партнеров, личностей, а не «господина» и «претендента на доверие». По сути это тоже самое, что и «обвиняемый» и «судья».

Ситуация, когда провинившийся пытается заслужить доверие, а «господин» свысока оценивает его усилия, проблему не только не решит, но даже усугубит: заново «восстановленное доверие» будет простой фикцией, провинившемуся всегда будут напоминать о его грехах, культивируя роли «невинного» и «греховного», что выльется в очень серьезные проблемы.

Что же делать тому, кто оступился, и тому, кого предали?

Как научиться доверять

Прежде чем мы поговорим о том, как научиться доверять в отношениях, несколько слов о том, на каком этапе конструктивно об этом говорить.

Что чувствует человек, который ревнует своего партнера? Боль, ненависть и злобу. Это первый этап после того, как доверие подорвано. Вы готовы растоптать неверного партнера, себя, соперника, а вместе с этим — и свою любовь. В этот момент ничего сделать не получится, нужно просто потерпеть и дать себе и партнеру время, чтобы прийти в себя и успокоиться.

Когда человек немного остыл, если ситуация позволяет, принесите искренние сожаления о допущенной ошибке и скажите о том, что хотели бы сохранить отношения.

В свою очередь, человек, который ощущает себя преданным, решает для себя, хочет ли он быть в этих отношениях, готов ли меняться в лучшую сторону и учиться заново доверять и верить партнеру. Если нет, тогда отношения заканчиваются.

Если да, тогда наступает очень сложный этап — серьезных разговоров, в ходе которых партнеры общаются на равных, без ролей, описанных выше, общаются как команда, которая состоит из двух человек и задача которых «что-то сделать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено».

На этом этапе очень важно искренне говорить о своих обидах, ощущениях, эмоциях, выводах, о том, что вы будете менять в отношениях, чтобы они стали более прочными и качественными.

В заключение мы хотели бы привести еще одну поговорку: «Ошибки не делают нас хуже, дерево на кривых корнях стоит прочнее». Это означает, что нужно доверять человеку, которого Вы любите, как бы сложно поначалу ни было.

Никогда нельзя точно сказать, кому можно доверять, человек чувствует это сам, это ощущение, не поддающееся логике и объяснениям. Доверие либо есть, либо его нет.

Чтобы оно было, нужно работать непрерывно над собой и над отношениями, делиться с партнером своими переживаниями и страхами, своими мыслями, желаниями и мечтами, говорить о том, что причиняет боль и дискомфорт, а также о своих истинных чувствах и эмоциях. Доверяйте любимым и будьте счастливы!

отношенияпсихология

Источник: http://bambinostory.com/doverie-v-otnosheniyah/

Как создать отношения, основанные на доверии?

Глубокие прочные взаимные чувства – мечта абсолютно каждого человека. Все серьезные союзы между людьми, как любовь, так и дружба, строятся исключительно на доверии.

Именно доверие придает отношениям естественность, позволяет испытывать ощущение защищенности, уверенности в партнере, а, следовательно, не терзаться сомнениями. Там, где начинаются сомнения, доверие в отношениях умирает.

Доверие как состояние внутреннего мира человека обусловлено желанием иметь с другими людьми хорошие взаимоотношения. Оно связано с открытостью и ориентировано на взаимность – невозможно доверять человеку, полностью от тебя закрытому.

Рекомендуем: Как научиться доверять любимому мужчине?

Это чувство позволяет:

• Откровенно высказываться и найти понимание, благодаря чему человек чувствует себя психологически комфортно.
• Углубить взаимоотношения. Из приятельства благодаря доверию получается настоящая дружба, а влюбленность перерастает в любовь.

Почему важно доверять партнеру?

В период ухаживания и женщина, и мужчина ведут себя не совсем так, как обычно. Все мы стараемся казаться лучше, не обращаем внимание на мелочи, а новые чувства затмевают предыдущий опыт.

Но вот романтический период заканчивается, а наш предыдущий жизненный опыт напоминает о себе – мы начинаем более пристально присматриваться к партнеру, пытаясь определить, насколько ему можно доверять.

Став взрослыми, мы уже понимаем, что доверять можно не всем, а раз обманувшись, навсегда запоминаем причиненную боль. Но построить полноценные взаимоотношения без риска не получится – для настоящей близости вы должны хорошо знать своего партнера, а он — вас. Именно поэтому важно понимать, что такое доверие в отношениях.

Это не просто уверенность в поступке другого человека, это возможность для откровенного общения. Благодаря доверию вы можете:

• В процессе общения не мучиться в догадках, чего же добивался ваш партнер на самом деле, и как он прореагирует на ваши слова.
• Поссорившись, найти общий язык и стать еще ближе друг другу.

Рекомендуем: Как восстановить доверительные отношения в семье?

Высокая степень искренности позволяет трактовать поступки партнера с лучшей стороны (большинство поступков можно истолковать двояко) и не делать из мухи слона.

Именно отсутствие доверия приводит к тому, что вполне безобидные шутки или случайные оплошности мы воспринимаем как попытку обидеть, считаем отсутствие бурных эмоций проявлением равнодушия, а активное общение с представителем противоположного пола – признаком измены.

Ведем мы себя в такие моменты отнюдь не лучшим образом. В результате жизнь становится невыносимой и наши отношения стремительно ухудшаются — ничто так не разрушает любовь, как ревность и подозрительность.

Откуда возникает недоверие?

О важности данного вопроса свидетельствуют многочисленные статусы про доверие в отношениях. Суть большинства таких статусов в том, что доверие — фундамент настоящей любви, но фундамент хрупкий, уязвимый.

Оно предполагает соблюдение данных кому-либо обязательств, и эти обязательства могут быть:

• Универсальными, подразумеваемыми автоматически в пределах данного общества (хранить верность, выполнять обещания и т.д.).
• Специфическими, связанными с индивидуальными особенностями партнеров. Именно они чаще всего влияют на формирование доверительных отношений. Люди, воспитанные в разных условиях, по-разному представляют себе идеальный союз– то, что один воспринимает как норму, для другого может выглядеть как предательство. При этом часто партнеры не знают об ожиданиях друг друга, и, следовательно, выполнить их не в состоянии. Обманул ожидания – не оправдал доверия.

Рекомендуем: Я не доверяю мужу! Как научиться?

Кроме того, недоверие к людям и миру вообще может быть связано с переживаниями детства и свойственной каждой семье моделью поведения – если в родительской семье не было доверия, вы бессознательно можете это воспринимать как норму.

Для доверительных отношений нужно:

• В процессе общения задавать уточняющие вопросы, чтобы понимать, что ваш партнер действительно имеет в виду.
• Уметь слушать партнера.
• Откровенно говорить о том, что вы думаете.
• Стараться понять партнера и принимать его таким, какой он есть.

Как снова научиться доверять?

Обманутые ожидания приводят к разрыву отношений и наносят тяжелую травму пострадавшей стороне. «Обида пройдет, но вот доверие уже не вернется».

Действительно, обиду и даже измену можно простить, но как восстановить доверие в отношениях? Как после предательства самого близкого человека научиться снова доверять людям?

В первую очередь, нужно понять, что этот восстановительный процесс требует участия обоих партнеров. Если только провинившаяся сторона будет пытаться восстановить доверие:

• Провинившийся будет испытывать чувство вины и, как следствие, скрытую агрессию.
• Пострадавший будет испытывать праведный гнев.

В результате союз обречен.

Рекомендуем: Как добавить искренность в отношения?

Заслужить доверие обратно не получится – можно лишь совместными усилиями построить новые отношения. Для этого необходимо:

• Осознать, что ваш партнер тоже страдает, и не скрывать свои чувства.
• Быть открытым для диалога и избегать обвинений и оскорблений.
• Обсудить сложившиеся отношения, явные и неявные договоренности, а также необходимые для хороших отношений изменения.

The ID of ShmaOMIsjL8&list is invalid.

И помните — доверие не подразумевает абсолютное взаимопроникновение. Оставляйте партнеру его личное пространство, ведь у каждой пары своя идеальная дистанция.

Марина Носова

И самый главный совет

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,освойте самую востребованную профессию и начните получать от 30-150 тысяч:

Источник: http://www.grc-eka.ru/love/kak-sozdat-otnosheniya-osnovannye-na-doverii.html

Если двое не умеют быть откровенными и подозревают друг друга в мелких и крупных грехах, ощущение внутреннего одиночества неизбежно ждет каждого. Избавляться от психологической дистанции придется обоюдно.

Первейшее правило: что посеешь, то и пожнешь, и если хочешь, чтобы доверяли тебе, начни доверять сама. Плюс к этому — 25 экстраспособов разрушить стену сомнений и недосказанности, которая между вами возникла.

Не только о любви или восхищении — обо всем. В том числе о том, что ты чувствуешь, когда он щиплет тебя за попу в гостях у твоей бабушки. Говорить следует спокойно и уверенно («да, я сейчас очень зла») — без истерик, но и без заискивания. Что касается расхожего мнения о том, что «в женщине должна быть загадка»… Пусть лучше загадкой останется что-нибудь другое.

Например, почему ты
приоткрываешь рот, когда красишь ресницы.

Или, наоборот, это у мужчины есть привычка перебивать тебя? Не стоит пытаться «вылечить» его. Лучше попробуй писать ему письма. Хоть от руки, хоть электронные. Начать можно словами: «Дорогой, прежде чем реагировать на это письмо, прочти его полностью». Помогает. К тому же записки и открытки — явный знак внимания.

А доверие любит внимание!

3 ОБЪЯСНЯЙ СВОИ ДЕЙСТВИЯ.

Скажем, ты со своим бывшим бойфрендом Петей третий день подолгу ведешь телефонные беседы.

Для тебя ситуация прозрачна: вы умудрились расстаться друзьями, теперь у Пети проблемы с очередной пассией, и он жаждет женского совета. Но для твоего мужчины это неочевидно.

Прояснять ситуацию стоит, а вот докладывать, почему ты так нарядилась на простой девичник, абсолютно излишне. Захотелось — и все.

4 НЕ ДОПРАШИВАЙ ЕГО ПО ПОВОДУ ПРОШЛОГО

Делая это, ты вынуждаешь мужчину защищаться и врать. Чтобы узнать его лучше, задавай те вопросы о его жизни, на которые ему самому интересно отвечать.

О детстве, вкусах, целях, желаниях, о пакостях, которые он подстраивал первой учительнице… Это еще и своеобразный тест на доверие для тебя самой: если вопросы сочиняешь через силу, так ли уж велик твой интерес к человеку? Выслушивай ответы, воздерживаясь от оценок «хорошо» и «плохо» — слишком категоричные суждения заставляют людей закрываться.

5 ДВАЖДЫ ПОДУМАЙ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ УСТРОИТЬ СЦЕНУ

«Почему?» и «С какой целью?» — два разных вопроса, и, перед тем как устроить скандал, задайся вопросом номер два. С какой целью ты собираешься это сделать? И что, на твой взгляд, из этого получится?

Он проговорился о каких-то ожиданиях, связанных с вами обоими? И пусть.

Это вовсе не значит, что ты обязана молниеносно перестроиться и начать «соответствовать». Просто прими его мысли к сведению. А параллельно посвящай его в свои планы: метод работает только зеркально.

Но точно так же, рассказывая о своих намерениях по поводу вас двоих, не настаивай на мгновенной реакции.

7 НАУЧИСЬ СЛУШАТЬ.

Реально. Не думая параллельно о своем.

8 НЕ СТАРАЙСЯ ИЗМЕНИТЬ ПАРТНЕРА.

(Это правило глобальное.) Чем больше, чаще и настырнее ты пытаешься давить на непокорного, тем больше он сопротивляется, и уровень доверия автоматически падает. Если ты считаешь, что контроль необходим, действуй тонко. Но вообще, стоит спросить себя: если ты не можешь расслабиться в этих отношениях, зачем они тебе нужны?

9 ЗАБУДЬ ФРАЗУ «ЭТО НЕ ТВОЕ ДЕЛО».

Существуют гораздо более тонкие способы защиты личных границ, стоит об этом подумать.

10 БУДЬ РЕАЛИСТИЧНА.

Если ты регулярно ловишь человека на вранье, вряд ли между вами когда-нибудь возникнет искренность и доверие.

11 СЛЕДИ ЗА СОБОЙ.

Ты не прочь приврать возлюбленному? Не жди, что он будет тебе доверять. Как мы помним из детской литературы, тайное всегда становится явным (а детская литература знает, о чем говорит). Хитрость так или иначе обнаруживается.

12 ПОДУМАЙ, КАК ВЫ ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ.

Может быть, доверие между вами уже есть? Простой показатель: все, что вы делаете вместе, происходит по доброй воле каждого. Уточни в следующий раз, правда ли возлюбленный жаждет идти на концерт твоих любимых панк-рокеров, или он делает тебе приятное.

13 БЛАГОДАРИ ЕГО.

Зачастую достаточно теплых слов и поцелуя в щечку.

14 ПОДМЕЧАЙ ОБЩИЕ ЧЕРТЫ.

Чем больше найдешь, тем лучше. Следующий шаг — обязательно расскажи партнеру о результатах и порадуйтесь вместе.

15 ЧАЩЕ ИГРАЙТЕ В ИГРЫ

В разные, от шашек до «городов» и городков. Если игра групповая, постарайтесь оказаться в одной команде.

16 СОЗДАВАЙ КОМФОРТ.

Пододвинь сахарницу, разверни ноутбук, когда вы смотрите вместе фотографии из отпуска… Сложно? Нет! Способствует созданию теплоты? Очень!

17 ХВАЛИ ЕГО.

По поводу и без, за идеальный галстук и виртуозно прибитую полочку. Прибивать полочку в галстуке — это же так сексуально!

18 ГОВОРИ О СЕКСЕ.

Специалисты пока не вычислили формулу, связывающую его количество (и качество) и уровень доверия. Но вот обсуждение вашей интимной жизни явно его улучшает.

19 ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗГОВАРИВАЙТЕ О ТОМ, ЧТО ТЕБЕ НЕ НРАВИТСЯ В ЕГО ПОВЕДЕНИИ

(см. п.1). Но никогда не позволяй себе этого в присутствии третьих лиц. При посторонних — никаких ссор, крика или обсуждения слишком личных вопросов. Выясняете отношения так, что щепки летят, а тут подруга заглянула на чай? Упаси бог призвать ее в судьи: мужчина не простит, а подруге будет неловко. Остросюжетные сцены при зрителях хороши лишь в кино.

20 НЕ ЗАБЫВАЙ О ТЕПЛЫХ СЛОВАХ И ОБЪЯТИЯХ.

И то и другое необычайно важно. Психологи заметили: чем больше прикосновений вне постели, тем выше уровень доверия. И наоборот, растущая дистанция «диагностируется» по сокращению количества объятий и прикосновений. Вообще, считается, что обниматься надо минимум 8 раз в день. Подчеркиваем: минимум!

21 ПРИДУМАЙТЕ ВМЕСТЕ РИТУАЛЫ ДЛЯ ДВОИХ.

Либо придумай сама, но дай ему понять их значение. Например, постучать пальцем по мочке уха означает «пожалуйста, дай мне договорить». Если с фантазией не очень, можно почитать о ритуалах… да хоть американских индейцев!

22 НЕ ОБСУЖДАЙ МУЖЧИНУ С ЕГО ДРУЗЬЯМИ.

Да и со своими подругами перемывать ему косточки не стоит. Подумай, чего хочется больше — излить душу или сохранить глубину отношений.

23 ДОВЕРЯЙ ЕМУ.

Если уж мужчина подло врет, то рано или поздно это вылезет на свет божий без твоих стараний. И это всегда риск. Но кто не рискует…

24 СМОТРИ В ГЛАЗА.

Научись не отводить взгляд, когда объясняешься в любви, говоришь о том, что тебя не устраивает, когда просишь его о чем-то… Это утраивает эффект слов.

25 ДАЙ ПОНЯТЬ: ОН И ЕГО ПОСТУПКИ НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.

Его ты любишь и принимаешь, но свое неидеальное поведение он может изменить сам. Если захочет. C
У кризиса доверия может быть несколько причин. 1. Ты ведешь себя неискренне, и мужчина это чувствует. 2. Партнер начал тебе врать. 3. Ты стала чересчур контролировать его, или он принялся контролировать тебя.

4. Ты не уверена в себе, своем статусе

в паре или в ваших отношениях.

5. Ты попросту мнительна.

ТЕКСТ: Наталья Потапова

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/doverie-osnova-otnosheniy/

Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать?

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях, что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

— Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений.

Если в семье родителей была доверительная атмосфера, с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна.

У такого союза все будет хорошо, в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:

• Первый враг, который действует медленно, но верно – неоправданные ожидания. О, это наша любимая игра, особенно у девушек! Нафантазировать себе как должен поступать мужчина во всех мыслимых и не мыслимых случаях, а потом, когда он сделал по-своему (какая неожиданность!), сильно удивиться и начать сомневаться в нем…А ведь мужчина такой же человек, как и мы, женщины. Обладает своими слабостями, жизненным опытом, пониманием вещей. Соответственно, его поступки могут отличаться от наших представлений о них.
• Молниеносно утрачивается способность доверять после измены. Это тот случай, когда лучшее решение проблемы – не допускать ее возникновение. Согласны? А иначе все ноги сотрем, пока будем идти по долгому и трудному пути восстановления доверительных отношений.
• Третий враг, мелочный, гаденький, с мерзкой мордочкой, частенько вмешивающийся в общение людей – это вранье. Если вы привыкли умалчивать об истинной стоимости накануне купленных туфелек, будьте аккуратны, так как врать – это привычка, которая начинается с мелочей. Затем она может привести к грандиозной лжи.
• Если представить взаимодоверие как наливное яблочко, то ревность – это ее червячок. Сточит все до основания, вы и не заметите! Заводится, как правило, из-за психологических нарушений – низкая самооценка, желание обладать человеком, а не быть с ним в отношениях и т.п. (Об этом я пишу подробнее в статье «Собственница в отношениях – это как?»).

Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком.

И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем.

Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое. Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение, как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Не надо быть судьей в отношениях, нужно совместно выстраивать доверие

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза. И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость. Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня, убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

— Ты веришь мне? — В теории!

Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:

• Медитация. Ее суть заключается в погружении себя с помощью концентрации на чем-либо. Например, на ощущениях тела, пламени свечи, внутренних образах зрения. Таким образом, можно ощутить внутреннее спокойствие, сосредоточенность на решении проблемы, а именно возможностях восстановления веры в партнера.
• Йога и единоборства. Приводя в порядок тело, заодно укрепляется психическое состояние, а сознание очищается от всего лишнего. Развивается воля, терпение, внимательность к другим и себе. Как и в любых практиках, важна регулярность и систематичность.
• Дыхательные упражнения. Одно из моих любимых направлений, потому что при выполнении дыхательных техник возникают определенные ментальные образы движения энергии. В течение этого процесса можно проработать даже глубокие психологические травмы и тем более понять, почему нет веры и что нужно сделать, чтобы ее возродить.
• Аскеза. Как понятно из названия, это определенное ограничение себя в чем-либо: например, в еде, сексе и т. д. То есть сосредоточение на духовной сущности и отказ на время от мирских утех.

Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые.

Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании»). Также существует техника аффирмаций, повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Источник: https://awarejune.com/kak-vosstanovit-doverie-v-otnosheniyax/

Поделиться:

Нет комментариев