дейл карнеги как перестать беспокоиться

Книга как перестать беспокоиться и начать жить не научный трактат, не учебник психологии, а книга житейской мудрости, простых правил и рекомендаций, которые вроде бы всем известны, но которым мы редко следуем в реальности. Книга очень легко читается, в ней нет пустых рассуждений и наставлений, зато очень много жизненных примеров. Именно эти примеры и составляют основное содержание книги, делают ее убедительной, наглядной и занимательной

Дейл Карнеги — Об Авторе

Дейл Карнеги — американский писатель, мотиватор, оратор. Дейл Карнеги  основал курсы по самосовершенствованию, навыкам эффективного общения и др.

Карнеги является автором таких бестселлеров как «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», «ораторское искусство и оказание влияния на деловых партнёров», «как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» и др.

Чем вам грозит беспокойство 

Беспокойство — тяжелая болезнь, убивающая больше людей, чем любая другая. Если вам дорога жизнь, учитесь контролировать свое беспокойство и избавляться от него.

Стресс, страхи и избыток нервного возбуждения вызывают многие серьезные болезни, такие так гипертония, заболевания сердца, желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о нервных и психических расстройствах.

Основные правила душевного равновесия 

1. Каждому дню — своя забота. Живите сегодняшним днем, не переживая из-за прошлых и возможных будущих проблем. Человек не в силах изменить прошлое или осмыслить будущее. Но мы можем выполнять необходимую работу сегодня.

Жизнь — это непрерывное движение и изменение. Сегодня неповторимо, и мы должны осознавать его ценность. Живите каждый день так, как будто он последний.

2. Примиритесь с обстоятельствами. Принимая существующее положение вещей, мы освобождаем психическую энергию для борьбы с ними.

Спокойно обдумайте ситуацию и представьте наихудший возможный вариант развития событий.

3. Проанализируйте свои проблемы. Беспокойство бывает различных видов. Чтобы успешно бороться с ним, нужно научиться анализировать его. Если у вас возникла проблема, вам, прежде всего, нужно ее осмыслить. Без достаточной информации принять правильное решение невозможно.

Как преодолеть привычку беспокоиться 

1. Будьте всегда заняты. Любое занятие, которое требует концентрации, заставляет вас забыть о других проблемах. Попробуйте думать одновременно о планах на отпуск и о способах расчета инфляции.

Можно это делать попеременно, но не вместе. То же происходит и на уровне эмоций.

Испытывая гордость и воодушевление из-за успешного проекта, мы не можем в то же самое время чувствовать подавленность и беспокойство.

2. Не переживайте по пустякам. Мы готовы проявлять мужество в трудных ситуациях, решать сложные проблемы, но огорчаемся из-за разбитой чашки или неудачного подарка коллеги. Перестаньте преувеличивать роль мелочей, просто забудьте о них. Не растрачивайте себя на ерунду, о которой даже и не вспомните через пару лет.

3. Не переживайте из-за того, что вообще вряд ли произойдет. Если бы мы могли отстраниться от своих страхов и проанализировать их, то, скорее всего, увидели бы, насколько они беспочвенны.

Страховые компании наживают миллионы на наших привычках беспокоиться о вещах, которые вообще-то довольно редко случаются. Чтобы не беспокоиться о возможном землетрясении, пожаре или крушении поезда, руководствуйтесь законом больших чисел.

Статистика может помочь вам понять, насколько оправданны ваши страхи.

4. Примиритесь с тем, чего не можете изменить. Не все в мире зависит от нашей воли или усердия. Иногда мы оказываемся перед выбором: либо принять неизбежное и продолжать жить с ним, либо протестовать, изводя себя, но не достигая результатов.

Принятие ситуации — первый шаг к преодолению несчастья. Протестами, отрицанием мы только усугубляем ситуацию и вредим собственному здоровью. Мы сильнее, чем думаем, у нас есть внутренние жизненные ресурсы.

А счастливым или несчастным нас делают не обстоятельства жизни, а наше к ним отношение.

5. Не упорствуйте в безнадежном деле. Когда вы хотите чего-то труднодостижимого, спросите себя, насколько это вам нужно? Какую цену вы готовы за это заплатить?

6. Не стоит махать кулаками после драки. Того, что случилось, уже не изменить. Произошедшее можно осмыслить, проанализировать собственные ошибки, чтобы больше их не повторять. После этого о них следует забыть.

Нет таких людей, которые не совершали бы ошибок. Даже Наполеон проигрывал сражения. Сколь огорчительным ни кажется вам случившееся событие, не зацикливайтесь на нем, лучше сосредоточьтесь на планах на будущее.

Двигайтесь вперед.

Как выработать конструктивное умонастроение

1. Мыслите позитивно. Наш характер определяется нашим строем мыслей. Счастье и спокойствие зависят не от внешних обстоятельств, а от того, как мы их воспринимаем. Люди могут изменить жизнь, просто изменив отношение к ней.

Для этого Карнеги предлагает программу из 10 пунктов, которую следует выполнять каждый день, проснувшись утром. Скажите себе:

• Сегодня я буду счастливым. Счастье внутри меня.
• Я принимаю свою жизнь такой, как она есть.
• Я позабочусь о своем физическом здоровье: буду правильно питаться, сделаю зарядку.
•  Я буду развивать свои интеллектуальные способности: почитаю что-нибудь полезное, потренирую память и внимание.
•  Я займусь своим нравственным совершенствованием: помогу кому-то, буду воспитывать силу воли.
• Я никого не обижу, буду доброжелателен.
•  Я не буду пытаться предвидеть или решить все дела сразу. Каждому дню — своя забота.
•  Я составлю программу дел, укажу время, когда я их сделаю.
• Уделю время себе самому, научусь расслабляться.
•  Я знаю, что любим, я ничего не боюсь.

2. Научитесь прощать и забывать обиды. Ненавидя наших врагов, мы причиняем вред самим себе. Злоба, огорчения, обиды могут вызвать гипертонию и другие заболевания, а женщинам прибавят морщин. Наши враги хотели бы, чтобы мы переживали, так давайте не будем доставлять им удовольствие. Игнорируйте их.

3. Не рассчитывайте на благодарность. Не стоит обижаться или негодовать по поводу того, что кто-то повел себя не так, как вам бы хотелось. Проявлять благодарность способны только люди с высоким уровнем нравственного развития. Поэтому лучше не рассчитывать на благодарность, а если вдруг вы ее получите, это станет приятным сюрпризом.

4. Цените то, что имеете. Не подсчитывайте свои неприятности, лучше ведите счет удачам. Оцените беспристрастно все то, что имеете, и то, чем недовольны. Вы увидите, что хорошего гораздо больше. Так зачем же зацикливаться на досадных мелочах и игнорировать светлое и радостное? Для счастливой жизни необходимо не только добиваться поставленных целей, но и радоваться достигнутому.

5. Будьте собой. Попытка играть чужие роли — причина многих комплексов и неврозов. Не пытайтесь изображать кого-то, кем вы не являетесь. И не имейте дела с людьми, которые это делают. Никогда никому не подражайте. Найдите себя и будьте собой. Вы уникальны, радуйтесь этому и играйте свою собственную роль в пьесе жизни.

6. Обращайте неприятности себе на пользу. Сильный и успешный человек умеет превращать минусы в плюсы. Вместо того чтобы сетовать на неприятности, подумайте, какой урок вы можете извлечь из них и как заставить их работать на вас.

Легко использовать успех, но вот извлечь пользу из потерь может только умный и волевой человек. Победа приходит в результате преодоления. Многие великие люди добились успеха, потому что им приходилось преодолевать препятствия.

7. Делайте добро. Лучший способ завоевать друзей — проявлять искренний интерес к людям и помогать им. Старайтесь каждый день сделать кого-то счастливее. Вокруг вас сотни людей. Просто проявите к ним внимание и сочувствие. Так вы будете меньше думать о себе и быстро излечитесь от меланхолии. Делать добро другим — не обязанность, а радость. Именно этому учат все религиозные мыслители

Как не переживать из-за критики

1. Необоснованная критика может быть воспринята как скрытый комплимент. Чем значительнее личность, чем существеннее ее достижения, тем чаще она подвергается критике.

2. Не принимайте критику близко к сердцу. Вы не можете запретить критиковать себя, но вы можете решить, как будете реагировать на незаслуженную критику. Если вы знаете, что поступаете правильно, не позволяйте нападкам недоброжелателей мешать вам действовать. Чувство юмора, душевное равновесие и сознание правоты позволят вам выйти победителем.

3. Не бойтесь признать собственные ошибки и глупости. Ведите список своих ошибок и постоянно напоминайте себе о собственном несовершенстве. Здравая самооценка необходима для управления собой. Оглянитесь на свои неудачи и честно признайте, что виноваты в них только вы. Станьте для себя самым суровым критиком, выявляйте свои слабости и боритесь с ними.

Заключение

Залог душевного равновесия — позитивное отношение к жизни. Наше счастье определяется не внешними обстоятельствами, а нашим к ним отношением. Настройтесь на успех — и он придет. Не храните старые обиды.

Будьте внимательны к окружающим, проявляйте благодарность, но не ждите ее от других: помогать людям — само по себе счастье. Цените то, что имеете. Осознавайте свою уникальность и всегда оставайтесь собой.

Не бойтесь препятствий, помните: препятствие может стать трамплином. Извлекайте пользу из потерь и огорчений.

Для кого эта книга?

Книга Как перестать беспокоиться и начать жить одна из лучших книг по психологии, которая предназначена для всех и каждого!

Источник: https://BookInsider.ru/kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-zhit-dejl-karnegi/

Карнеги: как перестать беспокоиться – 6 советов | РОДоСВЕТ

1. Как перестать беспокоиться
2. Вдохновляющие цитаты

«Как перестать беспокоиться и начать жить» – книга по саморазвитию, написанная в 1948 году Дейлом Карнеги. Карнеги (1888 – 1955) был пионером в области самосовершенствования и автором знаменитого бестселлера «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (1936), популярного и по сей день. Эта книга – источник мудрости, неподвластный времени.

Люди волнуются всегда, а особенно в современном мире, для которого характерна постоянная спешка, массовое потребление и перегрузка информацией.

Эта книга помогает человеку не только выжить, но и преуспеть в трудные времена, сохранять позитивную установку независимо от ситуации и избавиться от постоянных волнений.

 
Карнеги написал «Как перестать беспокоиться и начать жить» во время личностного кризиса, когда он был глубоко несчастен и волнение переполняло его. Движимый желанием выйти из этого кризиса, Карнеги решил перевернуть свою жизнь, взяв на себя ответственность за нее.

В этой книге Карнеги постоянно призывает читателя взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать ее счастливее и насыщеннее.

Как перестать беспокоиться

Обязательно ли читать эту книгу, чтобы перестать беспокоиться? Нет. Конечно, вы можете прочитать эту замечательную книгу, если данная тема вам интересна, но суть вы можете узнать прямо здесь – в Методе Сильва!

Вот несколько советов по поводу того, как перестать беспокоиться и начать наслаждаться жизнью прямо сейчас!

1. Поиграйте с самим собой в игру «что самое худшее может случиться?»

Представьте худший возможный сценарий развития событий. Требуется недюжинная смелость, чтобы лицом к лицу столкнуться с худшим возможным вариантом! Но поскольку это происходит только в вашем воображении, вы в полной безопасности… Представьте худший сценарий, чтобы иметь возможность подготовиться к его реализации или попытаться предотвратить ее.

Второй шаг заключается в том, чтобы представить то, за что вы были бы благодарны даже в нежелательной ситуации. Это упражнение на благодарность учит вас не только быть готовым к худшему, но и видеть в нем позитив! Это помогает вам объективнее оценивать то самое “худшее”. Этот вариант не так плох, как вам кажется!

А главное, если вы можете представить худшее, вы можете представить лучшее!

Мысленный Экран помогает вам сделать работу вашего воображения конструктивной. С его помощью вы можете использовать удивительную способность сознания принимать решения для достижения своих целей! Вместо того чтобы думать в категориях худшего, что может случиться, вы начинаете думать в категориях лучшего, что может случиться.

Почему это важно? На чем бы вы не фокусировались, вы привлекаете это в свою жизнь. Когда вы сфокусированы на чем-то, вы мотивируете себя к действиям, направленным на осуществление этого чего-то.

И чем больше таких действий вы совершаете, тем более вероятной и неизбежной становится эта ситуация.

Это относится и к фокусировке на худшем, и к фокусировке на лучшем! Что бы вы выбрали: результат, основанный на визуализации худшего варианта, или результат, основанный на визуализации лучшего варианта?

2. Избавьтесь от привычки беспокоиться (да, это привычка!)

Если у вас не развита способность контролировать свое сознание и подсознательные мысли, волнение может съесть вас заживо.

Так что учитесь контролировать свои мысли с помощью упражнений Метода Сильва на самообладание и ИЗБАВЬТЕСЬ от проблемно-ориентированных мыслей, заменив их мыслями, ориентированными на результат.

 Избавьтесь от мыслей, которые расстраивают вас, и выберите мысли, сосредоточенные на положительном результате. Какой из вариантов вам больше нравится? Какой из вариантов мотивирует вас к конструктивным действиям?

Медитация и упражнения Метода Сильва на самоконтроль научат вас контролировать свое сознание и направление своих мыслей. Контролируйте свое сознание и перестаньте беспокоиться!

3. Будьте в «здесь и сейчас»

Вы беспокоитесь о том, что может случиться в будущем, или о том, что случилось в прошлом.

Но правда в том, что вы творите будущее СЕЙЧАС! Поэтому если вы хотите перестать беспокоиться, ваши мысли должны быть посвящены тому, что происходит СЕЙЧАС.

Сконцентрируйтесь и думайте, чувствуйте, действуйте и говорите наилучшим образом… с точки зрения настоящего. Такие мысли, чувства, действия и слова улучшают ваше будущее!

4. Помогайте другим

Есть бесчисленное множество людей, которым намного, намного хуже, чем вам. Помогайте им, как только можете. Это поможет вам объективней взглянуть на собственные проблемы, разовьет чувство благодарности, и у вас не будет времени думать о своих проблемах, когда вы помогаете другим людям (или животным, окружающей среде и т. д.).

5. Говорите позитивно с собой и о себе

Сколько раз в день вы ругаете сами себя за ошибки, которые совершаете? Сколько раз в день вы можете сказать «я» вместе с чем-то негативным? Например:

Я беден

Я одинок

Я не смогу это сделать

Я буду отвергнут

Не говорите так! «Я» – слово, обладающее сильной энергетикой! Вы можете переживать бедность, одиночество и т. д., но это не вы сами – это лишь то, через что вы проходите.

Не нужно осуществлять себя с этими жизненными ситуациями. Когда вы исключите подобный негатив из своей речи, ваше психическое состояние улучшится и вы будете менее подвержены беспокойству.

А также у вас появится мотивация к позитивным действиям.

Действие дает вам уверенность и контроль.

6. Действуйте

Мыслите рационально, анализируйте ситуацию, взвешивайте все варианты и выбирайте лучший вариант действий, основанный НЕ на рефлексах или эмоциях, а на спокойном осуществлении шагов, необходимых для улучшения ситуации, на том, чего вы хотите – на лучшем сценарии, который вы визуализируете. Действие поддерживает вашу активность, помогает сфокусировать сознание не на беспокойстве и вызывает ПРИЯТНЫЕ чувства, потому что вы лучше чувствуете контроль над ситуацией хотя бы в силу того, что делаете что-то сами.

Вдохновляющие цитаты

Вот некоторые вдохновляющие цитаты от Дейла Карнеги, которые помогут вам перестать беспокоиться и начать жить:

“Наши мысли делают нас теми, кто мы есть.

Никто и ничто не принесет вам душевного спокойствия, кроме вас самих.

Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забывать. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать ее на пустяки.

… лучший способ подготовиться к завтрашнему дню – сконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшим образом сегодняшних дел. Это единственный возможный способ хорошо подготовиться к будущему.”

Источник

Источник: https://rodoswet.ru/6-sovetov-kak-perestat-bespokoitsya/

Как часто в жизни вы беспокоитесь?

Каждому из нас наверняка знакомо состояние беспокойства и это неудивительно, ведь ежедневно мы подвергаемся разного рода негативным воздействиям на нашу психику и нервную систему.

Повсюду — на работе, в общественном транспорте, в супермаркетах и магазинах, в очередях, в пробках на дорогах, и даже дома мы регулярно попадаем в стрессовые ситуации и ощущаем внутри душевный дискомфорт, а именно — беспокойство и тревогу.

Именно они являются скрытыми врагами нашему здоровью, которые наносят ему колоссальный ущерб, часто не поддающийся восстановлению. И чем больше мы нервничаем, тем меньше нам остается шансов на здоровую и долгую жизнь.

Как перестать беспокоиться?

Об этом наш сегодняшний разговор.

Конечно же, все мы разные и для кого-то пережить очередную стрессовую ситуацию проще простого, но есть и такая категория людей, которым присуще пропускать через себя весь негатив происходящего. Как правило, столь чрезмерная восприимчивость приводит к развитию хронического беспокойства у человека, что, в свою очередь, влечет за собой немало последствий.

Плохое настроение, постоянное ощущение дискомфорта, преобладание негативных эмоций, необоснованная усталость — это только краткий перечень недугов, причиной появления которых является непосредственно хроническое беспокойность. Чувство беспокойства становится хроническим в том случае, если оно систематически настигает человека на протяжении достаточно длительного периода.

Итак, со всего вышесказанного можно сделать один вывод: хроническое беспокойство — это достаточно распространенное явление, от которого мечтают избавиться многие. Следовательно, возникает потребность в изучении возможных вариантов борьбы с данным недугом.

На сегодняшний день существует масса различной литературы, посвященной столь важной теме, среди которой порой тяжело найти действительно стоящую информацию. Как правило, большая часть из этого — книжечки с бесполезным текстом, написанные малоопытными людьми.

Следовательно, стоит достаточно скрупулезно подбирать источники информации, касательно данного вопроса. Потратив немало времени на поиск, можно действительно найти стоящий материал, на написание которого автор потратил практически половину своей осознанной жизни.

Одним из таких является Дейл Карнеги — отменный психолог, писатель и педагог, прославившийся своими тренингами по психологии на весь мир. Именно он смог применить теоретические наработки психологов своей эпохи на практике.

Отгородите прошлое и будущее железными дверями. Живите в «отсеке» сегодняшнего дня

– Дейл Карнеги

Уникальная концепция бесконфликтного общения, искусство гармоничной жизни, курсы по самоусовершенствованию, правила ведения выступлений — все эти разработки по праву принадлежат Дейлу Карнеги.

Книги этого известного на весь мир писателя завоевали сердца миллионов людей по всему миру, его советами не перестают пользоваться и по сей день.

Среди всего изобилия его работ особого внимания заслуживает уникального содержания книга «Как перестать беспокоиться и начать жить».

В ней доступным образом изложены советы по улучшению жизни, которые и стоит взять за основу при поиске ответа на вопрос, касательно способов борьбы с беспокойством.

Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад

– Дейл Карнеги

Мне очень повезло, что эта уникальная книга попала в мои руки где-то в середине 90-х – она самым настоящим образом «вытащила» меня из затяжной депрессии, в которой я пребывал в то беспокойное время. Настолько сильной оказалась для меня информация, изложенная в ней!

Эта книга изменила меня и мои взгляды на жизнь – прочитав ее, я стал более уверенным в себе, перестал беспокоиться о будущем, и все тревоги и волнения повседневной жизни с тех пор не проникают в меня так глубоко, как это было раньше.

Ниже приведены 10 лучших советов из этой книги, которые может применить в жизнь любой человек и тем самым избавить себя от тревожных ощущений в душе.

• Экстрасенс онлайн
• Погадаем бесплатно
• Любима ли ты?
• Правдивое гадание

 10 шагов к новой жизни

С помощью этих простых советов Дейла Карнеги можно навсегда избавить себя от беспокойных мучений и получить билет в новую жизнь.

• Живите СЕГОДНЯ. Не стоит впускать в свою нынешнюю жизнь старые переживания и воспроизводить в памяти давно прошедшие события. Неразумно беспокоиться и по поводу будущего. Автор предлагает установить «железную дверь» между прошлым и будущим и жить, наслаждаясь сегодняшним днем. В противном случае прошедшие события, находящиеся постоянно в голове, будут снова и снова порождать тревожные ощущения и вызывать беспокойство.

• Примите худшее. При каждом столкновении с ситуацией, порождающей волнение и беспокойные мысли, следует задействовать «магическую» формулу, разработанную Уиллисом Кэрриэри. Нужно самому поставить себе вопрос: «Что есть самое ужасное, что может случиться со мной в этой ситуации?». Затем осознать то «самое ужасное» и принять, как данное. Неспокойствие после этого тут же уходит. И наконец — СПОКОЙНО подумать о том, какие есть варианты изменения столь неприятного положения.

• Мыслите позитивно. Чтобы назойливое чувство тревоги беспокоило вас как можно реже необходимо научиться правильно мыслить, выработать у себя особое, позитивное умонастроение. Справиться с последним условием можно при помощи позитивного мышления, жизнерадостного поведения. Нужно чаще думать о хорошем, мечтать, заряжать себя теплом и открывать в себе новые чувства.

• Займитесь делом. Главной причиной зарождения тревоги является отсутствие деятельности. Если человеку нечем заняться и в его распоряжении масса свободного времени, то вероятней всего, что у него вскоре появится чувство неспокойствия и начнутся переживания. Следовательно, не стоит погружаться в мир негативных мыслей, целесообразней заняться чем-то полезным. Постоянная занятость любимым делом — это прямой путь к выздоровлению.

• Не беспокойтесь о мелочах. Не придавайте мелким неприятностям большое значение. Знайте, что беспокоиться по любому поводу — это своеобразная вредная привычка, от которой необходимо избавляться путем замены. Применяйте методы позитивной психологии — научитесь видеть во всем только хорошее, не реагируйте на мелкие неприятности — это и есть прекрасная альтернатива плохой привычке. Попытайтесь представить, что мелкие неполадки в жизни — это миниатюрные муравьи, от которых стоит оперативно избавляться, чтобы они не разрушили ваше счастье.

• Используйте Теорию вероятности. Если вас одолевают тяжелые мысли по поводу вероятного будущего или если вы боитесь, что  с вами случится что-то плохое, спросите себя: «Какова вероятность того, что это событие вообще когда-нибудь произойдет? По Закону Больших Чисел, вероятность этого будет «стремиться к нулю», то есть шансы на его осуществление ничтожно малы. Такие же, как сорвать джек-пот в лоторею! Следовательно, при каждом проявлении тревоги, вспоминайте Закон и каждый раз доказывайте самому себе, насколько бессмысленны ваши переживания.

• Примите неизбежное. Многим людям свойственно переживать даже в момент, когда стрессовая ситуация далеко в прошлом. Причина такого поведения — неумение принимать неизбежное. Если с вами случилась неприятность, и обратного пути нет, тогда вам нужно осознать, что так должно было быть. После принятия ситуации, стоит успокоиться и настроиться на позитив. Если мы не в силах что-то изменить, стоит ли тревожиться по этому поводу?

• Контролируйте беспокойное поведение. Обретите контроль над своими тревожными чувствами. Для этого требуется установить для себя некий «ограничитель» тревоги. Сначала следует переоценить важность тех или иных событий и определить, какой именно уровень тревожности допустимый в этой ситуации. Например, вы ждете человека, а он опаздывает. Скажите себе: «Я жду еще 15 минут, после чего ухожу». Этим самым вы снимите с себя излишнее напряжение. Устанавливайте «ограничители беспокойства» для любых жизненных ситуаций, в которых вы испытываете негативные проявления.

• Переключите фокус внимания. Чаще всего тревожное чувство настигает людей, сильно интересующихся свой личной персоной, так сказать, «зацикленных на себе». Они постоянно заняты «самокопанием» и ищут повода для «самобичевания». Чтобы избавиться от беспокойства, нужно переключить свое внимание на окружающих людей, проявить к ним неподдельный интерес. Совершайте добрые поступки, творите добрые дела, помогайте просто так незнакомым людям – это принесет пользу другим и поможет вам.

Друзья, следуйте этим советам, и вы получите все шансы обрести долгожданный покой, избавиться беспокойных мыслеформ и связанных с ними неприятный последствий. От вас лишь потребуется позитивный настрой и искреннее желание жить полной жизнью. Используйте скрытую силу подсознания и программируйте его на успех.

Перестаньте смотреть на жизнь с презрением, пересмотрите свое мышление, отпустите все пустые переживания, ведь существует масса других более важных дел.

Оглянитесь вокруг — жизнь прекрасна!

Перестаньте беспокоиться и начните, наконец-то, просто жить. Жить полноценной жизнью, наполненной яркими и счастливыми событиями.

Артур Головин, эзотерик, автор сайта «Твоя Мечта»

Интересное по теме:

ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ?
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ – ОНИ ВАМ БУДУТ БЛАГОДАРНЫ!

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В !

• Экстрасенс онлайн
• Погадаем бесплатно
• Любима ли ты?
• Правдивое гадание

А вы уже знаете Главный Секрет Желаний?

Просмотры: 5 940 ← Ритуалы на Китайский Новый Год Как разбогатеть во время кризиса? →

Источник: http://mechtayte.ru/kak-perestat-bespokoitsja-i-nachat-zhit/

«Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

. Что почитать? . Книги по психологии . Зарубежная психология

mvpphila Фев 8, 2017 (оценок: 1, 5,00 из 5)
Загрузка…

Название: Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл КарнегиГод: 1948, 1984

Жанр: Зарубежная психология, Личностный рост, Социальная психология

Читать онлайн

Скачать книгу

Цитаты из книги

О книге «как перестать беспокоиться и начать жить» дейл карнеги

Когда мы болеем, мы, как правило, обращаемся к медицине.

А что делать, когда нездорова наша душа, когда нас мучают проблемы психологического характера? В этой ситуации разумный человек либо идет к психологу, либо обращается к соответствующей литературе.

Свою книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги написал еще в далеком 1948 году. Однако, это невероятно, но все его советы и психологические приемы отлично работают и в двадцать первом веке.

Не обольщайтесь, «Как перестать беспокоиться и начать жить» — это не волшебная пилюля, способная избавить от всех несчастий и горестей. От того, что вы начнете просто читать эту книгу, в вашей жизни мало что изменится. Однако она способна помочь вам заглянуть в свой внутренний мир. Она способна пролить свет на то, насколько оправданными являются ваши проблемы и тревоги.

Дейл Карнеги учит разотождествляться с проблемами, смотреть на них проще. Такой подход позволяет меньше беспокоиться и быстрее находить выход из неприятных ситуаций. Для каждого случая автор предусмотрел работающую фразу-мотиватор, жизненную историю и рекомендацию.

Этот знаменитый эксперт в сфере человеческих взаимоотношений рассказывает о том, как можно разобраться в себе и помочь это сделать своим близким людям, как сохранять человечность при любых обстоятельствах, как найти себя, как нужно воспринимать критику, как перестать тревожиться и наконец-то начать жить полной жизнью, замечая и ценя все хорошее.

Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» написана совершенно несложным и приятным языком. В ней нет каких-либо трудно воспринимаемых нравоучений и абстракций. Дейл Карнеги излагает свои идеи, перемежая их короткими примерами, взятыми из жизни разных людей. Они представляют собой интересные рассказы о том, как эти люди преодолевали сложные ситуации.

Каждая глава заканчивается выводами и правилами. Благодаря такой структуре вы можете хорошо обдумать прочитанное, а при необходимости вернуться и читать еще раз.

В своих рекомендациях автор берет за основу вечные философские истины. Именно поэтому его методы не теряют своей актуальности.

Как двести лет назад люди волновались и «съедали» себя изнутри, так и сейчас человек делает все то же самое. Только в современном мире стрессов стало гораздо больше.

Поэтому подобные самоучители, обучающие находить источник проблем и устранять его, очень востребованы.

Рекомендуем время от времени перечитывать «Как перестать беспокоиться и начать жить» и освежать в памяти информацию. Она поможет вам в разные периоды жизни достигать поставленных целей.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги в форматах epub, 2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения.

Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов.

Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

Считайтесь с неизбежным. Если вы знаете, что не в ваших силах изменить или исправить какое-либо обстоятельство, скажите себе: «Это так, это не может быть иначе».

Все мы мечтаем о каком-то волшебном саде роз, который находится за горизонтом, вместо того, чтобы наслаждаться розами, которые цветут прямо за нашим окном.

Заполните свой ум мыслями о спокойствии, мужестве, здоровье и надежде, ведь «наша жизнь — это то, что мы думаем о ней».

Груз будущего, прибавленный к грузу прошлого, который вы взваливаете на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути даже самых сильных.

Помните, что ещё никто не умер от недостатка сна. Беспокойство по поводу бессонницы вреднее, чем сама бессонница.

Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь.

Будущее — в настоящем… Нет завтра. День спасения человека — сегодня.

Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.

В этом мире есть только один способ заслужить любовь — перестать требовать её и начать дарить любовь, не надеясь на благодарность.

Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьёт мёртвую собаку.

Скачать бесплатно книгу «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги

(Фрагмент)

В формате 2 : Скачать
В формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt: Скачать

Рекомендуем к прочтению:

Источник: http://LifeInBooks.net/chto-pochitat/kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-zhit-deyl-karnegi/

Март 13, 2015 от Фарид Каримов

Карнеги…

10 лет назад с него начался мой марафон из книг по саморазвитию. А сейчас уже вон сколько их прочитано!

Его чёткий стиль и простые советы подкупали меня, тогда ещё студента.

Вместо заумных правил – десятки непридуманных историй. Карнеги – отец этого жанра, столь популярного сейчас.

Актуальны ли его книги сегодня? Выдерживают ли они конкуренцию с современной бизнес-литературой?

Я перечитал одну из его книг. Спустя 10 лет…

О чём книга?

О том, чего в нашей жизни сейчас так много:

• Стресс
• Тревожность
• Бессонница
• Критика

Чем же их «бъёт» Карнеги?

Здравый смысл!

Основное оружие Дейла.

Книг, основанных на исследованиях и науке — полно. И я люблю их. Но тем ценнее книги, где в основе – простая логика и здравый смысл.

Увлекательные истории. Живые люди. Простые советы? Да! Но при этом эффективные. Вся моя жизнь это подтверждает. За эти 10 лет я часто использовал советы Карнеги, сам того не осознавая.

Короче, формат популярный. Поэтому я рекомендую эту книгу всем. Её поймёт и девятиклассник, и дальнобойщик, и бабушка из деревни – КАЖДЫЙ.

Перевод

Отдельно надо отметить качество перевода. Просто блеск. Я так понимаю, ещё советский.

Краткое содержание, основные советы

Нажмите, чтоб прочитать!

Живите в «отсеке» сегодняшнего дня

Если вы хотите вытеснить тревогу, поступайте как сэр Уильям Ослер — отгородите прошлое и будущее железными дверьми. Живите в герметизированных сегодняшних отсеках.

Каков худший сценарий?

• Спросите себя: «Что является самым худшим из того, что может произойти?»
• Приготовьтесь примириться с этим в случае необходимости.
• Затем спокойно продумайте, как изменить ситуацию.

Беспокоиться вредно

Помните о вреде, который беспокойство наносит вашему здоровью. «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».

Что происходит?

Задайте себе вопросы:

• О чём я сейчас беспокоюсь?
• Что я могу предпринять?
• Что я собираюсь сделать, чтобы решить проблему?
• Когда я собираюсь начать выполнение намеченных действий?

Соберите факты!

• Соберите факты. «Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения».
• После тщательного анализа фактов примите решение.
• Когда решение принято, приступайте к действиям, отбросив беспокойство по поводу результата.

Будьте заняты

Человек, страдающий от беспокойства, должен полностью забыться в работе, иначе он иссохнет от отчаяния.

Не позволяйте пустякам сокрушать вас

«Жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать её на пустяки».

Закон больших чисел

Изучите факты. Каковы шансы по закону больших чисел, что событие, из-за которого я беспокоюсь, когда-либо произойдёт?

Может, смириться?

Иногда лучше всего смириться и сказать себе: «Это так, это не может быть иначе».

Установите «ограничитель» на ваше беспокойство

Чтобы не упорствовать в безнадёжном деле, остановитесь и задайте себе три вопроса:

• Как много то, о чём я беспокоюсь, действительно значит в моей жизни?
• На каком уровне мне следует установить «ограничитель» на этом беспокойстве, чтобы забыть о нем?
• Сколько в точности я должен заплатить за свисток? Не заплатил ли я уже (больше, чем он стоит на самом деле?

Не пытайтесь «пилить опилки»

Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Не пилите опилки.

Мы то, что мы думаем

Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостным.

Стремление свести счеты обходится очень дорого

Никогда не пытайтесь свести счёты с вашими врагами. Поступайте, как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте о людях, которые вам неприятны.

Не ожидайте благодарности

Христос исцелил 10 прокаженных за 1 день — и только 1 из них поблагодарил его. Почему мы должны ждать большей благодарности, чем получил Христос? Творите добро ради собственной радости.

Отдали бы вы то, что имеете, за миллион долларов?

Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям!

Найдите себя: на земле нет другого такого человека, как вы

Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство».

Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад

Превращайте минусы в плюсы.

Забудьте о себе, проявляйте интерес к окружающим

Каждый день делайте доброе дело, которое вызовет радостную улыбку на чьем-либо лице.

Никто никогда не бьёт мёртвую собаку

Несправедливая критика часто является замаскированным комплиментом. Она часто означает, что вы возбуждаете зависть и ревность. Помните, что никто никогда не бьет мертвую собаку.

Поступайте так – и критика не принесет вам огорчения

Делайте всё, что в ваших силах. А затем раскройте свой старый зонтик, чтобы он защитил вас от дождя критики. И тогда холодные брызги не попадут вам за воротник.

Глупые поступки, которые я совершил

Ведите список глупых поступков, которые вы совершаете, и критикуйте себя. Поскольку мы далеки от совершенства, давайте просить других о конструктивной критике.

Как прибавить по часу к каждому дню вашей активной жизни

Отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной жизни.

Почему вы устаете и как преодолеть усталость

Научитесь расслабляться на работе.

5 рекомендаций:

• Прочтите книгу «Освобождение от нервного напряжения» Дэвида Гарольда Финка.
• Расслабляйтесь, когда это возможно. Пусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок. Приступая к работе, я кладу на письменный стол старый носок темно- бордового цвета. Он напоминает мне о том, каким расслабленным должен быть я.
• Примите удобное положение. Помните, что напряжение тела вызывает боль в плечах и нервную усталость.
• 4-5 раз в день спросите у себя: «Не прилагаю ли я чрезмерные усилия, выполняя свою работу? Не напрягаю ли я мышцы, которые не имеют никакого отношения к моей работе?» Это поможет выработать привычку расслабляться.
• Проверьте себя снова в конце дня, спросив себя: «Насколько я устал? Если я устал, то это не от умственной работы, а от способа ее выполнения».

4 трудовых навыка, которые помогут предотвратить усталость и беспокойство

• Освободите свой письменный стол от всех бумаг, кроме тех, которые имеют отношение к решаемой сейчас проблеме.
• Выполняйте дела в порядке их важности.
• Когда перед вами возникает проблема, решайте ее немедленно, если располагаете фактами, необходимыми для принятия решения. Не откладывайте решений.
• Научитесь организовывать работу, делегировать ответственность и осуществлять контроль.

Как преодолеть скуку, вызывающую усталость, беспокойство и чувство обиды

Чтобы предотвратить беспокойство и усталость, старайтесь трудиться с энтузиазмом.

Как избавиться от беспокойства по поводу бессонницы

4 правила:

• Не насилуйте себя. Встаньте и работайте или читайте до тех пор, пока не почувствуете сонливость.
• Помните, что никто еще не умер от недостатка сна. Беспокойство из-за бессонницы обычно приносит больший вред, чем сама бессонница.
• Расслабляйте своё тело. Прочитайте книгу «Освобождение от нервного напряжения».
• Применяйте физические упражнения. Доведите себя до такой физической усталости, чтобы вы были не в состоянии бодрствовать.

Итого

Лёгкое и доброе чтиво для тревожных людей.

Простые и работающие советы.

Читается, как увлекательная художественная книга.

9/10

P.S

Отчего-то у нас в стране пренебрежительно-ироничное отношение к Карнеги. Его отлично демонстрирует этот юмористический ролик:

Источник: http://n-man.ru/karnegi/

Поделиться:

Нет комментариев