Что делать, если не хочется идти на работу?

Содержание

Как заставить себя работать, если работать совсем не хочется

Что делать, если не хочется идти на работу?

Представьте, что у вас есть проект, который когда-то был не очень срочным, и вы решили оставить его на потом, говоря себе, что это абстрактное «потом» наступит ещё не скоро. Но теперь дедлайн неумолимо приближается.

А ещё есть клиент, который названивает вам целыми днями и тратит ваше драгоценное время, высказывая свои бесконечные жалобы, а у вас нет совершенно никакого желания с ним разговаривать.

Погодите, разве вы не обещали себе в этом году ходить чаще в спортзал?

Только представьте себе, насколько меньше было бы в вашей жизни стресса, разочарований и других негативных составляющих бытия, если бы вы просто могли заставить себя вовремя сделать то, что не хочется, но нужно. Не говоря уже о том, насколько счастливее вы бы были и насколько продуктивнее была бы ваша работа.

Есть хорошая новость: вы можете отучиться от вечного откладывания дел на потом, если выберете правильную стратегию. Выбор подходящей стратегии должен базироваться на выяснении причин вашей прокрастинации.

Причина 1: вы оставляете дела на потом, потому что боитесь, что всё испортите

Решение: сфокусируйтесь на достижениях.

Воспринимайте задачу как возможность улучшить собственные навыки или получить какие-либо дополнительные бонусы. «Если я завершу этот проект в срок и он будет успешным, мой босс будет доволен мной, мне выдадут премию и вообще всё будет замечательно».

Психологи называют это «сфокусироваться на достижениях». Исследования показывают, что, когда вы фокусируетесь на достижениях, вы мотивированы на успех, ваша работоспособность увеличивается, да и сами вы настроены весьма оптимистично.

Если вы боитесь, что завалите задачу, то просто не накручивайте себя, не думайте о возможной неудаче.

Беспокойство и сомнения подрывают вашу веру в себя и вашу мотивацию на успех, оставляя вам всё меньше шансов начать делать хоть что-то.

 Если вы фокусируетесь на достижениях, то вместо того, чтобы тратить время, силы и собственные нервы на мысли о возможном провале, вы приложите все усилия для того, чтобы справиться с задачей как можно лучше.

Причина 2: вы откладываете дела, потому что вам просто не хочется их делать

Решение: игнорируйте свои желания ради дела.

В своей книге «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни» Оливер Буркеман отмечает, что в большинстве случаев, когда мы говорим такие вещи, как «я просто не могу просыпаться так рано» или «я просто не могу заставить себя пойти на тренировку», на самом деле вы не «просто не можете», а вам «просто не хочется».

В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. У входа в тренажёрный зал не стоят вышибалы, которые не пускали бы вас. Физически вам никто не мешает сделать это — вам просто не хочется этого делать.

Но, как отмечает Буркеман, «кто сказал, что, чтобы сделать что-то, вам нужно дождаться того момента, когда вы захотите это сделать?».

Задумайтесь над этим на минутку, потому что это действительно важно. Когда-то мы все купились на идею, что должны делать задачу/проект или что-либо другое только в том случае, если мы стопроцентно хотим это делать.

Буркеман указывает на то, что многие известные художники, писатели и изобретатели добились успеха отчасти потому, что вынуждены были подчиняться рутинному рабочему процессу, вне зависимости от того, было ли у них желание или вдохновение.

Также он напоминает об известном высказывании знаменитого художника Чака Клоуза:

Вдохновение для дилетантов, остальные просто работают.
Чак Клоуз

Так что, если вы сейчас сидите и откладываете дела по причине того, что у вас нет вдохновения или желания, поймите, что они, по большому счёту, вам не особо-то и нужны.

Причина 3: вы откладываете дела, потому что это трудно, скучно или просто неприятно

Решение: детально планируйте поставленные задачи.

Очень часто мы стараемся решить эту проблему, говоря себе, что в следующий раз сделаем неинтересную или скучную задачу в первую очередь, не откладывая её на потом. Однако многие исследования показывают, что люди обычно переоценивают свой самоконтроль, а полагаются на него слишком часто.

Сделайте себе одолжение: примите тот факт, что ваша сила воли несовершенна и она не всегда может «заставить вас» делать работу, которая вам кажется трудной и скучной.

Вместо того, чтобы полагаться на самоконтроль, просто детально планируйте поставленные вам задачи.

Пропишите в плане, что, например, завтра в 3 часа дня вы приступите к этому «трудному-скучному-неприятному» заданию во что бы то ни стало, без каких-либо отговорок.

Если вы решите заранее, что именно эту задачу именно в это время вы обязательно сделаете, всё будет именно так. Тогда сами собой отпадут наши извечные вопросы: «мне действительно нужно сделать это сейчас?», «а это не может подождать?».

Я понимаю, что эти три стратегии, которые я предлагаю вам, — сфокусируйтесь на достижениях, игнорируйте свои желания ради дела и детально планируйте поставленные задачи — звучат не так весело, как, например, «делай только то, что тебе хочется». Но у предложенных стратегий есть преимущество — они действительно работают и позволяют вам выполнять рабочие задачи с наибольшей выгодой для вас самих.

Источник: https://lifehacker.ru/ne-xochetsya-rabotat/

Что делать, если не хочется работать

Что делать, если не хочется идти на работу?

До определенного момента мне даже в голову не приходило, что можно не работать. Работа мне казалась неизбежным, обычным этапом жизни, как школа. Поэтому честно отучилась в школе, пошла в университет и училась на скучной экономической специальности на 4 и 5. Уже ясно видела свою скучную жизнь бухгалтером, суету жизни и тоскливые годы до пенсии.

На третьем курсе начала подрабатывать в интернете, потом мои статьи стали приносить хороший доход и я поняла, что вообще не хочу работать в «оффлайне» и могу делать деньги комфортным для меня способом. Вы тоже сможете найти подходящий вариант, чтобы не работать.

Что делать, если не хочу работать

Для начала нужно разобраться в причинах этого нежелания и уже в зависимости от них искать выход:

  • Временная лень — в целом работа нравится и кардинально менять жизнь не хочется, но после выходного дня или отпуска сложно взять себя в руки и приняться за работу. Для этого случая у меня есть отдельная статья «как заставить себя работать», там есть очень действенные методы.
  • Переутомление или «ничего не успеваю» — работа нон-стоп без выходных, перерывов на работе и дома на протяжении долгого времени. Определить это состояние очень просто, потому что плохое настроение, лень, апатия и нежелание что-то делать распространяется не только на работу, но и на другие аспекты жизни (готовка, уборка, дети, муж, прогулки, хобби). Хочется просто лежать на кровати целый день, смотреть бездумно в потолок и ни-че-го не делать. Избавиться от такого состояния нужно в ближайшее время, пока что не переросло в депрессию — взять отпуск, снизить обороты, изучить тайм-менеджмент и грамотно распоряжаться своим временем. При необходимости сменить работу, если понимаете, что рабочий ритм выше ваших возможностей.
  • Маленькая зарплата, склочный коллектив, неудобное расположение — в общем любые претензии, которые относятся исключительно к одному конкретному месту. Варианты могут быть любые, может раздражать буквально один человек и от этого работать не хочется. Тогда, если нет возможности решить проблему на месте (поговорить о повышении зарплаты, наладить отношения, снять квартиру поближе), стоит просто начать искать новую работу. Но лучше подыскивать работу параллельно, особенно когда на дворе кризис.
  • Ненавистный режим работы и утро — ранние подъемы затемно, быстрый завтрак, дорога до работы и обратно в час пик по пробкам, вечером возвращаешься и через пару часов уже нужно ложиться спать. На жизнь времени просто не остается! В данном случае стоит обратить внимание на работу с частичной занятостью или на дому. Подойдут вакансии на полставки — работать по 4 часа в удобное для вас время. Так вы сможете и зарабатывать, и жить в удобном для вас режиме.
  • Суета и неудобный ритм жизни — в принципе тут тоже самое, что и в предыдущем варианте, но более актуально для активных или наоборот очень медлительных людей, не успевающих за скоростью коллег. У энергичных людей много планов помимо работы, но из-за плотного режима приходится пропускать выставки, встречи, интересные мероприятия. Для таких людей подойдет работа с гибким графиком — вам дают задание на, скажем, неделю и в течении этого времени нужно выполнить работу. Так вы сможете очень гибко подстраивать трудовые часы под личные нужны. Обязательно обратите внимание на фриланс и удаленную работу.
  • Не хочу работать в офисе — наши родители зачастую стремились работать в офисах, чтобы избежать изнуряющую работу на заводе. Но те времена прошли и теперь больше половины работников просиживают часы в офисах. Некоторые современные люди просто умирают от тоски — работы мало, приходится просто формально отсиживать положенные часы или выполнять бессмысленную работу по перекладыванию бумажек. Свободное время можно занять личными интересами — читать книгу, рисовать, изучать информацию по своему хобби, писать диплом или просто общаться в соц.сетях. Если же работа занимает все свободное время, но она бессмысленна, то стоит сменить сферу деятельности на что-то более полезное или творческое. Что именно — зависит от вас.

Не хочу работать на чужого дядю

Тратить свою жизнь на обогащение другого человека, своего ненавистного начальника, мало кто хочет.

Одной мысли об этом достаточно, чтобы потерять всякое желание идти на работу, чтобы получить крохи от многомиллионной прибыли компании.

Вы просто винтик в огромном механизме, который смазывают только чтобы он продолжал работать, а при первых же проблемах готовы заменить. Мрачные мысли, но выход есть.

Если вас пугает или раздражает подобная ситуация, просто станьте начальником! Когда начинаешь заниматься своим делом, которое любишь и знаешь, желание работать не оставляет. Ведь отлично понимаешь — именно от твоих усилий зависит твой доход, нельзя останавливаться.

Но здесь возникают другие сложности — нужна идея, трудолюбие, может быть первоначальные вложения, а еще желательно полезные связи. Впрочем можно найти и дешевые варианты для небольшого бизнеса, чтобы не работать на дядю:

Существуют и другие причины для нежелания работать, но обычно так или иначе их можно решить: сменить работу, сферу деятельности, найти работу на полдня, с гибким графиком, частичной занятостью или выполнять работу на дому. Но я все же рекомендую обратить внимание на работу в интернете — она поможет получать деньги в домашних условиях.

Но существует и другая группа людей, которым знакомы вышеописанные проблемы, однако решение «найти другой способ заработать» абсолютно не подходит. Просто потому что ну не лежит душа к работе.

Что делать, если ВООБЩЕ не хочу работать

Сразу скажу, что я не буду описывать методы «как сесть на шею близким» — жить за счет родителей до старости, найти богатенького мужа ради денег, стать альфонсом, просить постоянно денег у всех знакомых и незнакомых людей и т.п. Все подобные способы получить деньги я даже не рассматриваю, потому что на мой взгляд это низко.

Исключение — семьи, в которых было принято совместное решение, чтобы муж обеспечивал семью, а жена занималась домом и растила детей. Потому что невозможно полноценно работать и при этом оставаться идеальной мамой. Какая-то сфера всегда будет страдать. Но это решение должны принять муж и жена совместно в зависимости от своих взглядов и финансового положения.

Для женщин есть один выход из бесконечной круговерти — родить ребенка и уйти в декрет. Конечно же не стоит этого делать только для того, чтобы немного отдохнуть от трудовых будней, потому что это только усугубит ситуацию.

1. Получать деньги «из воздуха», т.е. пассивные доходы

Пассивный доход — это деньги, которые поступают на счет не зависимо от ваших действий. Вы можете неделю провести на пляже, а приток финансов не прекратится. Звучит как в сказке, но перед этим волшебным моментом нужно будет очень серьезно поработать и вложиться.

Все способы пассивного дохода описаны в этой статье.

На мой взгляд самый лучший пассивный доход — это создать свой сайт. Подходит вариант не для всех, потому что не все умеют писать статьи или не хотят посветить время его развитию. Да и доходы появляются не сразу, а только через полгода-год. Некоторые не готовы так долго ждать, чтобы получить вознаграждение. А жаль.

Активно развивать свой сайт нужно только в первый год-два, а уже потом он начинает работать сам по себе и его нужно будет только поддерживать и контролировать. А когда появится хорошая стабильная прибыль, можно нанять помощников, которые возьмут на себя все заботы.

Не буду слишком уж останавливаться на этом, но знайте — свой сайт создать может действительно каждый. Можете посмотреть по ссылке пошаговую инструкцию по его созданию.

2. Заниматься любимым делом и получать за это деньги

У многих людей есть какое-то хобби, которому с удовольствием уделяется время. У каждого это что-то свое — рисование, шитье, создание оригинальной бижутерии из полимерной глины или букетов из бумаги. Даже если вы любите играть в компьютерные игры, на этом можно заработать (статья об этом).

Практически любое дело можно превратить в доходное. Ради интереса я перебрала мысленно самые распространенные хобби и придумала им финансовое применение. Вы тоже сможете придумать, как можно получить деньги занимаясь любимым делом, просто начните искать возможности и не будьте слишком пессимистичны.

Побочный эффект: при попытке заработать на любимом деле интерес к нему может остыть или даже возникнет отвращение. Постепенно повышайте время занятий, отдыхайте, когда почувствуете усталость. Не загоняйте себя в рамки ради денег, лучше получить немного меньше, но зато остаться счастливым.

В полном понимании слова это не будет работой, потому что вы будете заниматься любимым делом, просто при этом вам будут еще и платить. Многие люди построили целый бизнес, просто развивая свое хобби в финансовую сторону.

Я не смогу в рамках одной статьи рассмотреть все увлечения, но просто чтобы направить вас в нужном направлении:

  • Все виды рукоделия — создать магазинчик ручных работ, продавать через интернет (инстаграмм или группа ВК) с доставкой в крупные города, чтобы расширить рынок сбыта.
  • Рисование — очень востребованное умение, можно пробовать себя в самых разных областях: реклама, мультипликация, иллюстрирование, карикатурные зарисовки, игровая сфера, фотостоки или продавать свои картины.
  • Особые знания — если вы знаете хотя бы на 1% больше, чем другие люди, вы уже можете продавать свои знания. Конечно, если кто-то еще интересуется этим. Речь идет про инфобизнес — научите людей играть на музыкальных инструментах, научите английскому, как ловить рыбу или готовить блюда восточной кухни. Вроде бы все это можно узнать в интернете, но если вы дадите подробную и пошаговую инструкцию — люди заплатят деньги, чтобы сэкономить время и не копаться в ворохе информации.
  • Спортивные увлечения — стать индивидуальным тренером, сниматься в эффектных роликах, участвовать в соревнованиях. Можно развивать свои странички в соц.сетях, набирая подписчиков, а когда их будет довольно много рекламировать партнерские ссылки спортивных магазинов или добавок. Позже рекламодатели будут напрямую заказывать у вас рекламу.
  • Мода, красота, шопинг — многие женщины готовы часами изучать всё о красоте и выбирать в интернет-магазинах лучшие вещи. Так почему бы не стать стилистом, визажистом или давать индивидуальные консультации о моде. Опять же можно вести соц.страничку или канал на на тему красоты (сколько можно заработать прочитайте в этой статье). В связи с популярностью алиэкспресса и других интернет магазинов женщинам сложно сделать выбор, потому можно вести сайт или группу, где вы будете выкладывать найденные красивые вещи, вставляя свою партнерскую ссылку (для али можно взять ссылку здесь).

Еще больше видов хобби рассмотрено в статье на эту тему: как заработать на своем хобби.

В этом плане я рекомендую прочитать книгу «Мечтать не вредно» Барбары Шер. В ней описываются отличные методики по осуществлению мечты — как составить план, как найти решение сложной задачи, как двигаться к цели и не опустить руки. Очень вдохновляет!

3. По максимуму сократить расходы

Выше я рассмотрела реальные варианты для заработка на дому: свое хобби, фриланс или какая-то подработка в интернете. В любом случае в наше время нет проблем, чтобы найти небольшой временный заработок, чтобы хватило на самое необходимое. Осталось только отсечь все лишнее и оставить только главное, чтобы не приходилось слишком много работать.

Ведите экономный образ жизни

  1. Переезжайте в маленький город, а еще лучше — в деревню! Цены на жилье, квартплату, овощи и все самое необходимое резко упадут. В частном доме вы сможете самостоятельно все выращивать, излишки продавать, а остальное растягивать на весь год. Чем крупнее город, тем больше денег требуется.
  2. Полностью откажитесь от «излишеств» — путешествия, походы в кино, кафе, развлечения. Покупайте простые и недорогие продукты, из которых можно приготовить питательные блюда на продолжительное время — макароны, рис, курица, овощи и т.п. В интернете полно экономных рецептов, где можно на 1000 рублей питаться неделю семье из 4 человек.
  3. Откажитесь от транспорта — в маленьких городках и деревнях нет нужды в личном автомобиле, да и частенько можно обойтись без общественного транспорта. Закупаться продуктами длительного хранения можно раз в месяц на оптовой базе, ежедневные продукты брать возле дома, а больше и ездить некуда.
  4. Снимайте дешевое жилье — аренда квартиры на окраине стоит дешево, а еще дешевле комната в общежитии без удобств.
  5. Экономьте на покупках — берите бесплатные вещи на сайте ДаруДар или на формах вашего города, закупайтесь в секонд-хенде одеждой и техникой.
  6. Откладывайте деньги про запас — будьте готовы, что когда-то понадобится больше денег, чем обычно. Сломается компьютер, придется купить дорогое лекарство или случится другой форс-мажор. Лучше иметь финансовую подушку.

Описание такой жизни звучит ужасно? Тогда не стоит полностью отказываться от работы и займитесь хотя бы фрилансом.

Некоторые люди совсем не против жить в таком стиле, только чтобы не приходилось ходить на работу. Но на мой взгляд это уже не жизнь, а просто существование. Стоит ли оно того?

4. Сдавать в аренду недвижимость

Идеально, если у вас есть трехкомнатная квартира в центре Москвы или загородный дом в солнечной Испании на берегу моря.

Просто сдайте ее в аренду на продолжительный срок проверенным людям, а на вырученные деньги живите в небольшом квартире на окраине провинциального города.

Или можно отправиться жить в солнечную Азию — в не туристических местах можно арендовать домик возле моря от 200$ в месяц. А за 300$ можно найти двухэтажный дом с бассейном.

Утопичный вариант, но вдруг вы действительно живете в шикарной квартире и как-то не подумали ее сдавать или продать 🙂

В любом случае я хочу, чтобы вы нашли свой способ не работать, который полностью вас устроит. Ведь каждый сам решает что делать со своей жизнью, она одна и не нужно ее проживать «как принято». Позвольте себе стать счастливыми и свободными от ежедневной рутины, тогда вы будете наслаждаться каждым днем!

Источник: https://xn--80aaacq2clcmx7kf.xn--p1ai/chto-delat-esli-ne-hochu-rabotat

Что делать, если не хочется работать: эффективные рекомендации и способы

Что делать, если не хочется идти на работу?

Многие из нас, находясь в совсем юном возрасте, мечтали быстрее повзрослеть, чтобы не ходить на скучные уроки. Мы думали, что взрослые люди получают колоссальное удовольствие от работы, за которую ещё и платят неплохие деньги. Но повзрослев, мы поняли, насколько ошибались.

Наверняка вам это знакомо

Ежедневно приходится буквально отрывать голову от подушки, которая под утро кажется ещё более мягкой, теплой и удобной. Выпив наспех кофе, мы вынуждены мёрзнуть под дождём, стоя на остановке общественного транспорта. Автобус всегда плетётся так, будто едет на последней капле бензина.

Зайдя на проходную завода или открыв дверь офиса, мы понимаем, что в очередной раз опоздали. Стараясь не думать о том, что влетит от начальства, предпринимаем попытки собраться с мыслями и начать хоть что-нибудь делать, но настроение уже испорчено на весь день. У нас абсолютно нет желания совершать какие-либо активные действия, а время словно застыло на месте.

Как быть? Как заставить себя работать, если работать совсем не хочется?

Находим суть проблемы

Причин, по которым человек начинает искать любые действенные способы, как заставить себя работать, если не хочется, существует огромное количество. Поэтому первым делом необходимо собраться с мыслями и постараться разобраться с тем, что происходит внутри вас.

Лучше всего – взять ручку и листок бумаги, на который можно выписать всё то, что вас не устраивает. Это поможет создать поверхностное представление о том, что именно мешает вам сконцентрироваться на работе.

Если вы исключили все записанные пункты, но существенных изменений не произошло, то нужно копать глубже.

Корни проблем

У большинства людей слово «работа» вызывает негативные эмоции, которые, как правило, связаны с неудачным первым опытом. Возможно, есть те, которые в подростковом возрасте думали, что занятия в институте – это зря потраченное время.

Нередко от молодых людей можно услышать нечто подобное: «Зачем тратить годы на изучение правил и формул, которые только забивают голову и совершенно не пригодятся во взрослой жизни? Тем более за это не платят!» Начинаются размышления над тем, как после окончания института появится хорошее рабочее место и жизнь перестанет напоминать «день сурка».

Но после получения диплома и трудоустройства возникают новые претензии: “Не могу найти общий язык в коллективе, не вижу смысла вкалывать за гроши, занимаюсь не интересным делом, я превращаюсь в офисный планктон” и т. д. Подобные жалобы практически никогда не возникают на пустом месте.

Если разобрать каждую по отдельности, то претензии будут казаться вполне обоснованными и справедливыми. Но в действительности корень всех бед нужно искать в другом месте. ошибка, допущенная вами: вы не смогли научиться бороться с рутиной. Раньше ею для вас являлась учёба, а сегодня – работа.

Вам казалось, что работа будет кардинально отличаться от скучных уроков, что жизнь полностью изменит динамику. Но, как правило, оба эти занятия – настоящая рутина, которая вытягивает из вас последние силы.

Вы будто попадаете в замкнутый круг, который негативно воздействует на психику, разрушая её своей монотонностью.

Вы бы хотели стремиться к чему-то большему, но стоите без движения ровно по центру этого замкнутого круга, не зная, где находится выход или как остановить систему, которая использует ваш потенциал лишь себе во благо. Это очень напоминает часовой механизм, внутри которого вы являетесь маленьким винтиком.

Превратите минусы в плюсы

Погрузившись в подобную рутину, вы имеете возможность испытать на прочность собственную стойкость и силу воли. Помните, что человек, у которого не получилось стать хорошим «винтиком», никогда не будет хорошим управляющим целого механизма.

Так что, если вы ищете способы поднять работоспособность, когда не хочется работать, в первую очередь научитесь безупречно справляться со своими обязанностями. Используйте монотонность себе во благо, ведь это отличная возможность отточить собственные навыки.

Докажите всем на свете, что никто не сможет выполнить вашу работу лучше вас. Если вы агроном, то станьте незаменимым работником, который, например, значительно увеличил урожайность в целом регионе.

Если вы менеджер, то просто обязаны сделать так, чтобы потенциальный клиент стал реальным и был готов купить даже ведро снега зимой.

Креатив

Если для вас подобные доводы представляются неким сарказмом, то вы глубоко ошибаетесь. На примере одного русского дворника, проживающего в Омске, можно утверждать, что продажа снега и креативный подход – довольно прибыльное занятие.

Этот мужчина в 2015 году занимался тем, что через интернет продавал снеговиков. В то время в Сибири была относительно тёплая бесснежная зима, поэтому у мужчины не возникло проблем с поисками покупателей.

Станьте таким «русским дворником», научитесь по максимуму реализовывать собственный потенциал и получать от этого не только материальную прибыль, но и удовольствие.

Кто я?

Наиболее распространённая ошибка, которую совершают подростки, – неправильный выбор будущей профессии. Именно это чаще всего приводит к депрессии и размышлениям о том, что делать, если не хочется идти на работу.

А откуда должно появиться это желание, если вы, например, потратили шесть лет на институт, после которого устроились работать бюджетником, а в глубине души мечтаете о карьере федерального агента или каскадёра? Вы ежедневно сидите, обложившись грудой документации, практически ничего в ней не понимая, в то время как внутри вас концентрируется запредельное количество энергии, которую можно было бы потратить на ошеломительные трюки и стать настоящей звездой кинематографа. Но вы и дальше продолжаете тратить время зря, искать способы, как заставить себя работать, когда совсем не хочется ничего делать.

Как выйти из сложившегося положения

Прежде всего не нужно делать резких движений. Необходимо проанализировать сложившуюся ситуацию, осознать, что именно подвело вас к мысли о том, что делать, если не хочется работать.

Постараться прислушаться к внутреннему голосу и представить себя работающим в том направлении, которое по душе.

Если вы уверены в том, что всё можно кардинально изменить, подумайте, как получить желаемую специальность быстро и с минимальными материальными потерями.

Лучше всего взять отпуск. У вас появится достаточно времени для того, чтобы принять взвешенное решение, которое не будет основываться исключительно на эмоциях. Возможно, вы придёте к осознанию того, что вам просто не хватало банальной передышки. Набравшись сил, вы уже не будете думать о кардинальных переменах, таких как смена профессии.

Также помните, что в любом случае вам придётся вкалывать (если, конечно же, есть желание зарабатывать хорошие деньги). Если же и менять вид деятельности, то только на тот, который будет приносить вам истинное удовольствие.

Может быть, вы действительно в чём-то разбираетесь не хуже любого профессионала, а с дипломом в руках у вас появится шанс не только проявить себя, но и получить справедливую оплату за свои знания.

Почему не хочется идти на работу?

Раз вы читаете эту статью, то вам, скорее всего, хочется узнать о каких-то явных причинах, которые вызывают некое отвращение от работы. Испокон веков подобное явление имело краткую характеристику – лень.

Современное общество называет это более изящным словом – прокрастинация.

Но всё это лишь ярлыки, совершенно не дающие объяснение на вопрос: «Что делать, если не хочется работать?», а также не раскрывающие суть проблемы.

Вся проблема находится глубоко в нашем сознании. В психике каждого человека существует своеобразный резерв энергии, из которого мы получаем необходимые ресурсы на решение той или иной задачи. В тот момент, когда вы начинаете задумываться над совершением какого-либо действия, в мозгу осуществляется подробный прогноз на будущий результат.

Для того чтобы вам было понятно, как всё происходит, можно привести пример. Допустим, вы собираетесь перейти дорогу в неположенном месте и осматриваетесь по сторонам.

Ваш мозг моментально обрабатывает полученную информацию, производит сложные расчёты и даёт вам довольно-таки точный прогноз, какова вероятность того, что вы окажетесь под колёсами транспортного средства.

Если вы постоянно заняты делом, которое вам не интересно, а также несерьёзно относитесь к своим непосредственным обязанностям, ваш мозг особо не утруждается при расчёте прогноза, выдавая неверные параметры. В итоге – плохие результаты, пессимистическое настроение.

Это не позволяет вам сосредоточиться на следующий день, и так по кругу. Необходимая энергия выделяется, но коэффициент полезных действий равен нулю, и вы начинаете думать, что делать, если не хочется работать.

Единственный вариант – пить кофе большими дозами, чтобы хоть как-то заставить себя действовать.

Как изменить ситуацию

Что делать, если не хочется работать? Попробуйте «вручную» перепрограммировать собственное сознание. Для этого необходимо материализовать в своём воображении задачу, с которой вам нужно справиться.

Мысленно разбейте её на несколько этапов, поочерёдно прорабатывая каждый. При этом представляйте, как достигаете высоких результатов.

Это поможет вашему мозгу получить не только положительные эмоции, но и энергию, которая пригодится в решении реальных задач.

В фокусе

Многие люди абсолютно не могут заставить себя поработать, перекладывая даже самые важные дела на следующий день. Они боятся обратиться за помощью к специалистам, стараясь собственными силами разобраться, что делать, когда совсем не хочется работать. Если у вас точно такая же проблема, то попробуйте научиться фокусировать своё внимание не на самом процессе, а на достижениях.

Не разбирайте по полочкам весь рабочий день, а представляйте, будто вы уже выполнили все возложенные на вас обязанности и стоите в кабинете начальника, который рассыпается в комплиментах. Думайте о том, как он вас хвалит, приводит в пример остальным сотрудникам, которые, в отличие от вас, не способны добиваться положительного результата.

Подобного рода упражнение пробудит у вас интерес к рабочему процессу.

Также не стоит стесняться оставлять на рабочем столе разнообразные «мотивирующие морковки». Можете даже придумать собственный девиз, записать его на листе бумаги и повесить на свободном месте. Это на некоторое время поможет вам избавиться от навязчивой мысли о том, что делать, если не хочется работать.

Подводя итоги

Надеемся, что способы, упомянутые в статье, помогли вам понять, как начать работать, когда не хочется вообще ничего делать. Помните, что подобного рода проблемы возникают из-за:

  • отсутствия мотивации;
  • негативных эмоций;
  • непонятной или неинтересной работы;
  • физической усталости.

Прежде чем посыпать голову пеплом, постарайтесь найти корень проблемы, устранив которую, вы больше не будете думать над тем, что делать, если не хочется работать.

Применив некоторые приёмы, которые были приведены в нашей статье, вы сможете увеличить свою производительность, снять внутреннее напряжение, а также посмотреть на мир совершенно с другой стороны.

Возможно, вы долгие годы занимались не своим делом и пришло время кардинальных перемен.

Источник: http://fb.ru/article/354498/chto-delat-esli-ne-hochetsya-rabotat-effektivnyie-rekomendatsii-i-sposobyi

Что делать, если не хочется идти на работу?

Что делать, если не хочется идти на работу?

Если ты постоянно думаешь: «Когда же пятница?», а воскресенье отравляет мысль о том, что завтра опять на работу, значит, ты потеряла вкус к своей сегодняшней деятельности. И если поменять работу у тебя сейчас возможности нет, то придется поменять хотя бы свое отношение к ней.

Если ты не любишь дело, которым занимаешься, то бессознательно вносишь в свою жизнь злобу и негатив. В итоге это отразится на твоих нервах и здоровье, а самое главное – на близких тебе людях.

Пусть это покажется невозможным, но попытайся найти позитивные моменты, за которые ты можешь быть благодарна своей работе. Например, ты можешь быть уверена, что такого-то числа точно получишь зарплату. Радуйся, что работаешь в тепле и уюте, а не мерзнешь на улице.

Или, наоборот, не портишь осанку и зрение, так как не сидишь в душном офисе перед компьютером. А может быть, у тебя есть возможность попросить отпуск в любое время года (о чем, кстати, многие могут только мечтать). В обеденное время ты имеешь возможность разогревать еду в микроволновке, а не ходить в дорогие кафе.

А еще твоя работа находится недалеко от дома, и поэтому не приходится по несколько часов торчать в пробках.

Да мало ли еще чего положительного можно найти, если постараться! Запиши эти приятные мелочи в записную книжку, а по мере поступления новых вариантов – пополняй перечень. Когда в очередной раз в твою голову придут мрачные мысли, загляни в список и подумай, что многим людям такие привилегии недоступны.

Возможно, что ты не хочешь идти на работу только потому, что там не слишком доброжелательные отношения между сотрудниками, хотя сама работа тебе нравится.

В этом случае начни с себя и осознай, что очень редко можно найти коллектив, в котором все друг друга любят, ценят и поддерживают. Обычно бывает наоборот, поэтому старайся на рабочем месте заниматься делом, а не выяснять отношения или сплетничать.

Ведь коллеги – это такие же люди, у которых свои потребности, интересы и обязанности, а поддерживать твою точку зрения или любить тебя они вовсе не обязаны. Да и ты их тоже. Поэтому не порти себе жизнь ненужными разборками и волнениями.

Лучше направь свою энергию на работу, которой занимаешься, и тогда ты будешь не столь уязвима.

Возможно, работа стала занимать все твое свободное время. Сначала ты задерживалась в офисе на пару часов, потом стала периодически приносить документы домой, а затем работа начала занимать все семь дней в неделю. В итоге она превращается в то, вокруг чего крутится вся твоя жизнь.

Разумеется, в один прекрасный момент все твое существо восстает против этого. Что же делать? Раздели свои сутки на три равных части: 8 часов – для работы, 8 – для сна и отдыха, 8 – для личных дел и хобби. Соблюдай это правило неукоснительно и вскоре заметишь, что мысли о работе уже не так ненавистны.

Не забывай, что кроме работы есть еще уйма вещей, которыми можно заняться.

Подумай, что бы ты могла делать для души, а не ради денег? Так вот, займись этим прямо сегодня! Даже если у тебя совсем нет времени после работы, подумай и реши, от чего ты сможешь отказаться ради этого.

Ведь занятие любимым делом поможет тебе обрести гармонию и душевное спокойствие. Кроме того, может получиться так, что хобби станет делом твоей жизни, начнет приносить доход, и ты сможешь не ходить на нелюбимую работу.

Если же отношение к работе изменить никак не удается, мысль «не хочу идти на работу» стала навязчивой, и ты чувствуешь, что нервы на пределе, тогда нужно серьезно подумать о смене места работы.

Иначе затянувшиеся отрицательные эмоции могут привести к хроническому стрессу, заниженной самооценке и различным заболеваниям. В таком случае наберись решимости и найди себе другую работу.

В конце концов, собственное душевное спокойствие дороже всего.

Как скрыть живот при помощи одежды?

Что подарить родственникам и друзьям, чтобы они офигели?

Пищевые добавки — ОПАСНЫЕ и безопасные

Ребенок не ест — что делать? Советы родителям.

В статье рассказывается, что предпринять, если работа не по душе. В материале даётся несколько дельных советов, которые помогут понять, что делать, если не хочется идти на работу.

Каждый хоть раз в жизни, просыпаясь, думал: «Как я не хочу на работу! ». Хорошо, что есть действенные методы, которые помогут понять, что без работы ещё хуже, и станут стимулом для того, чтобы прямо-таки вприпрыжку отправиться туда.

Многие слышали выражение: «На работу, как на праздник», но далеко не все ходят на место службы в приподнятом настроении. Иной раз, просыпаясь, человек думает: «Не хочу идти на работу, что делать? ». Сначала нужно понять причины этого.

Быть может на месте службы появился недоброжелательный коллега или начальник перестал проявлять благосклонность. Такое нежелание может быть продиктовано просто усталостью, которая накапливалась день ото дня. Если это так, то нужен отдых.

Сначала нужно прислушаться к своему самочувствию, может быть оно подсказывает верное решение: побаливает спина, першит горло или вообще поднялось или опустилась давление? В этих случаях следует, не мешкая. идти ко врачу. Медик осмотрит пациента и, наверняка, даст больничный.

Так можно отдохнуть минимум неделю, а если посчитать и выходные, то 9 дней постельного режима, наверняка, порадуют. Одно плохо, вряд ли врач позволит все эти дни отлёживаться в тёплой постельке. Он назначит анализы, консультацию других специалистов, поэтому нужно быть готовым к частому посещению поликлиники в это время.

Ну зато, хоть какое-то разнообразие и можно отдохнуть от работы. Если умудриться, пройти врачей, сдать анализы за один день, то количество постельных часов увеличится.

Как подружиться с коллегами и расположить к себе начальство

Если человек здоров, но всё равно говорит себе: «Не хочу идти на работу! », то причиной тому могут быть непростые отношения с коллективом. В этом случае нужно сделать небольшой аналитический анализ, продумав, а доброжелателен он сам к другим? Если нет, то необходимо срочно исправлять ситуацию.

Почему бы по дороге к месту службы не купить пирожков и не угостить ими коллег? Голодные сослуживцы оценят такой порыв, да и насытившись станут намного добрее. После работы можно предложить кого-нибудь подвезти домой, если это по пути. Есть и другие способы.

Во время перерывов постараться найти общие темы для разговора: вместе обсудить матч, сериал, какие-то меры правительства, поговорить о детях и так далее. В скором времени сослуживцы покажутся просто душками.

Работа рядом с домом

В каждом районе имеется множество магазинов. Если есть желание трудиться на данном поприще, то можно найти массу варианту. Сейчас приглашают работников не только на весь день, но и на несколько часов, так что не сложно подобрать себе самый удобный индивидуальный график.

Сначала следует захотеть что-то материальное и помечтать об этом. Например, хочется новую мебель. Нужно каждый день смотреть на фотографии и думать, сколько ещё осталось дней поработать, чтобы осуществить своё желание. Тоже касается машины, поездки заграницу. Без хорошей материальной базы такие мечты не станут реальностью.

Пока глобальная цель не достигнута, важно ежедневно поощрять себя чем-то приятным. Можно часто ходить с друзьями, любимым в кино. Тогда время на работе пойдёт быстрее и настроение будут поднимать приятные планы на вечер.

После среды вообще дела пойдут веселее, так как останется сначала 2, а потом 1 день до выходных, а затем наступят и они.

Такие мысли, как «не хочу работать» могут возникать из-за недосыпания. Поэтому важно стараться соблюдать режим и спать не меньше 7-8 часов.

Бодрый настрой следует дать себя прямо с утра. Проснувшись, нужно сказать, что сегодня – отличный день, а я – самый-самый, или самая-самая. Чашечка чай, кофе, завтрак поднимут настроение и захочется идти зарабатывать денежки, поболтать с приятными коллегами, прогуляться перед работой и в обед.

Каждый может выбрать себе работу по душе. Если нет стремления зарабатывать огромные средства, то подойдёт работа возле дома. Если есть такие амбиции, то большой заработок станет отличным стимулом поездок на любимую работу.

Источники:
Не хочу идти на работуЕсли ты постоянно думаешь: «Когда же пятница?», значит, ты потеряла вкус к своей сегодняшней деятельности. И если поменять работу у тебя сейчас возможности нет, то придется поменять хотя бы свое отношение к ней.

http://www.apreleva.ru/ne-hochu-na-rabotu.htm

Что делать, если не хочется идти на работу?В статье рассказывается, что предпринять, если работа не по душе. В материале даётся

http://misseva.ru/raznoe/chto-delat-esli-ne-hochetsya-idti-na-rabotu.html

Источник: http://psiholog4you.ru/chto-delat-esli-ne-hochetsya-idti-na-rabotu/

Ученые рассказали, что делать, если не хочется идти на работу

Что делать, если не хочется идти на работу?

Ученые рассказали, что делать, если не хочется идти на работу. Рано или поздно даже самый трудолюбивый человек испытывает нежелание не то чтобы не работать, а идти куда-то, в какое-то определенное место, где эта работа совершается. И, скорее всего, это офис.

Столько их понастроили (и продолжают строить) в столице и других крупных городах, что, кажется, все население там и сидит с утра до вечера.

А еще бесчисленные магазины и магазинчики в торговых центрах. Посмотришь на скучающих продавцов, и жалко их становится. Как грустно и бесполезно они проводят свою жизнь, и по их лицам видно, как им не хочется работать и находиться на своем рабочем месте. Ладно, если бы поток покупателей не иссякал, но за целые день заглянет пара человек, и все.

Что делать, если не хочется идти на работу

Что делать если неохота работать? Работали же в советские времена люди на одном месте по нескольку десятков лет, не задумываясь, идти на работу или нет.

Тунеядцев наказывали уголовно, а о таких нежностях, как нежелание больше видеть одни и те же стены и лица товарищей, не принято было рассуждать.

Неохота работать. Советы психологов

Ситуация изменилась, мы стали более мобильны. Специалисты советуют менять место работы каждые 4-5 лет. Конечно, такой совет неуместен, если работа – единственный источник доходов, и не на кого больше положиться, например, одинокой даме с ребенком.

Хочешь — не хочешь, а ходить на работу (тяжелую, рутинную, скучную и даже мало оплачиваемую) приходится.

Выбора нет, особенно в небольших городах (или где одно-единственное градообразующее предприятие) и поселках, да еще при дискриминационном отношении работодателей к людям 45-50 лет и старше.

Этой группе людей психологи могут рекомендовать не терять надежды на лучшее, ведь пессимизм только усугубит ситуацию.

Вернемся к тем, кто находится в не столь жестких условиях, способен к переменам, но ничего не предпринимает, страдая от нежелания ходить на работу.

Психологи призывают сначала разобраться в причинах такого мироощущения, а потом предпринимать какие-либо действия.

История №1

Через несколько благополучных лет работы в престижной компании с баснословным уставным капиталом и зарплатой, которой могло бы позавидовать полстраны. Александр все чаще стал досадовать, что завтра снова идти в офис, а так не хочется идти на работу и общаться с коллегами, которые и не профессионалы даже, а только протеже влиятельных родственников.

Уныние главы семьи распространилось и на других ее членов. Помогла консультация психолога: Александр вернул в свою жизнь забытое было хобби – рыбалку и охоту, благо зарплата, которой позавидовало бы полстраны, позволяла это сделать.

Вывод:

Если не хотите терять (или менять) доходное место работы, но оно вас тяготит, отвлекайтесь. Необязательно иметь дорогое хобби (есть ведь книги, фильмы, выставки, домашние животные, общение с друзьями), главное, уметь переключаться и заниматься иногда тем, что приносит удовольствие.

История №2

Ольга – представитель творческой профессии – журналист. После нескольких лет беготни в качестве телевизионного корреспондента она на пару лет отошла от дел, став мамой, а потом переквалифицировалась в пишущего журналиста.

Через некоторое время Ольгу стала смущать необходимость каждый день ходить в офис, ведь суть ее работы – подготовка статей, а это не предполагает «отсиживания» строго определенного количества часов.

При современных средствах связи можно оперативно найти любого эксперта, а интервью взять и по телефону, и по скайпу, отправить текст редактору по электронной почте. Для человека ответственного и организованного – это не проблема.

Здесь даже не понадобилось участие психолога. Ольга нашла удаленную работу, что позволило ей и зарабатывать, и решать самой, как распоряжаться своим временем.

Вывод:

Если вы человек творческий, менять род деятельности не хотите и не хочется идти на работу. Наберитесь терпения. Найти удаленную работу или требующую, например, определенного присутственного дня в офисе, возможно. Сейчас все больше работодателей отдают предпочтение таким работникам.

Не надо тратиться на обустройство рабочего места, меньше коммунальных расходов. Конечно, в оплате удаленный сотрудник может несколько потерять, но тут каждый решает для себя, что для него комфортнее. Или чуть меньше зарплата, но любимая работа и свобода. Или ежедневное мучение, как совместить творческий порыв и время на дорогу до офиса и обратно.

История №3

Марина – молодой бухгалтер, опыта работы немного, родители устроили в свою небольшую компанию. Вроде бы все в порядке: зарплата неплохая, увольнение не грозит, но сидение в офисе уже наскучило. Дома маленький ребенок, поэтому круг ее обязанностей определен на несколько лет вперед.

Встретившись после долгой разлуки с давнишними приятелями и наслушавшись рассказов об их увлекательной работе с постоянными командировками, общением с разными интересными людьми, Марина вскоре приняла решение.

Она устроилась тем же бухгалтером в другую компанию, ближе к дому и на полставки. У нее появилось время не только на семью, но и на себя. Девушка отправилась на курсы иностранных языков, и жить стало веселее.

Вывод:

Если не хочется ходить на работу, но вас есть кому поддержать, можно смело менять если не профессию, то место работы. Сохраните душевное равновесие и хорошие отношения в семье. Вечно раздраженная мать семейства – несчастье для всех.

В конце концов, негативное отношение к своему рабочему месту и обязанностям отрицательно влияют и на эмоциональное, и на физическое состояние. Плохое настроение – прямой путь к болезням, недомоганию и апатии.

История №4

Екатерина человек приветливый, симпатичный, с хорошим образованием, работает в логистической компании. Проблема одна – чисто женский коллектив, который сначала тихо, а потом все громче стал проявлять свою к ней враждебность.

Опустим детали, женский коллектив – сложный механизм, без специалиста не разберешься. Дошло до того, что в разговоре с подругой Екатерина, плача и недоумевая, приняла решение уволиться.

Подруга поддержала, но Екатерина нашла в себе силы успокоиться и подумать, как дело дошло до возможной потери любимой работы.

Психолог посоветовала ей выдержать паузу, не принимать скоропалительных решений. Разобрав со специалистом ситуации, которые могли привести к конфликту с коллективом, девушка поняла, что всем нравиться невозможно, да и не хотелось сдаваться. На работе она осталась, просто прекратив беседы на личные темы с коллегами.

Вывод:

Если вам не хочется идти на работу из-за непростых отношений с коллективом, а все остальное устраивает, измените, прежде всего, свое отношение к ситуации. Поработайте над собой, и многое вам покажется не стоящим внимания.

Конечно, ситуаций, когда не хочется идти на работу, больше, они разнообразны. Возможно, их все даже нельзя классифицировать. Но подобного рода ощущения – это первый звоночек, чтобы задуматься, а не пора ли что-то изменить в своей жизни к лучшему?
 doctor-i.ru

Источник: https://svit24.net/health/uchenye-rasskazali-chto-delat-esli-ne-khochetsya-idti-na-rabotu/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.