Боль душевная

Содержание

Душевная боль – как справиться и избавиться?

Боль душевная

Если выбирать между физической и душевной болью, человек скорее выберет пережить страдания на уровне организма, чем справляться с душевными переживаниями. Когда наступают душевные страдания, человек хочет от них естественным образом избавиться. Однако чтобы понять, как это сделать, необходимо разобраться в самом понятии душевной боли.

Что такое душевная боль?

Интернет-журнал psytheater.com определяет душевную боль как мучительные, сильные и непреодолимые страдания, которые человек переживает на уровне эмоций.

Некоторые мудрецы говорят о том, что душевная боль намного ужаснее и опаснее, чем физическая. Она вызывает такие боли, которые не сравнимы с болями во время болезни.

Также она может провоцировать развитие различных заболеваний на уровне физиологии.

Отметим самые примечательные примеры. Например, когда человек переживает разрыв любовных отношений, он может потерять аппетит. Это ли не расстройство желудка! К примеру, когда человек чего-то боится, у него пропадает сон.

Душевная боль, которая начинается на уровне эмоций, затрагивает еще и тело, которое может заболевать или переставать нормально функционировать.

Более того, душевная боль является результатом мыслей человека. Проблем в природе не существует. В мире просто происходят те или иные события, которые не имеют положительного или отрицательного окраса. И только человек видит в некоторых из них проблемы.

Все это происходит потому, что какие-то вещи и события он принимает, а какие-то нет. То, что человек называет проблемой, на самом деле является ситуацией, которая ему неудобна.

Ему некомфортно, он не хочет с чем-то связываться, отчего называет вполне естественную ситуацию проблемой.

Это не человек неидеальный, а он сам или другие люди не принимают в нем те качества и особенности, которые ему присущи. Это не событие трагическое, а сам человек реагирует на происходящее трагически, негативно, со слезами.

Все проблемы у вас в голове. Проблем может не существовать, если все происходящее вы будете воспринимать нейтрально или положительно. На радующие вас события реагируйте с улыбкой, а на неприятные – как на задачи, которые нужно решить.

Неудачи вам даются как уроки, которые нужно разобрать, понять их и решить, чтобы все-таки получить желаемый результат. Какие-то события следует просто принять как факт.

А остальные случаи даются для того, чтобы набраться опыта, знаний и мудрости.

Есть просто ситуации, которые могут быть вам неудобны. Однако от этого они не становятся проблемами, которых нужно избегать. Всего лишь необходимо увидеть ситуацию трезвым взглядом, беспристрастно, понять, какого результата вы все-таки хотите достичь по сравнению с тем, что имеете на данный момент, и начать действовать в том направлении, чтобы изменить ситуацию.

Все проблемы у вас в голове. Вы из какой-то ситуации создаете проблему своими криками, руганью и ультиматумами. Вы не решаете какую-то ситуацию, а делаете из нее проблему, которую должны решить за вас другие люди.

Обвиняя кого-то в том, что вам не нравится и неудобно, вы перекладываете ответственность с себя на виноватых. Вы ждете, когда ситуация решится сама по себе или благодаря действиям других людей.

А когда же вы научитесь решать свои «задачки» сами?

Проблемы создает сам человек. В природе же просто происходят события, которые могут быть неприятными. Но это повод для нахождения решения, а не для ссор и конфликтов. Однако человек редко придерживается рассмотренных рекомендаций. Он продолжает создавать в своей голове проблемы, которые причиняют ему душевную и эмоциональную боль.

Таким образом, душевная боль – это негодование, непринятие, обида и прочие отрицательные переживания, которые испытывает человек, когда он с чем-то не согласен.

А в мире формируется множество событий, которые могут человеку не нравиться.

Неужели теперь на каждое событие реагировать душевными страданиями? Только человек сам выбирает, как ему себя чувствовать и реагировать в ситуации, которая ему не нравится.

Вместе с тем идет массивная пропаганда страданий. Простой человек всегда подвергался программированию со стороны лидеров общества. В разные времена людей программируют то на одно, то на другое.

Если раньше было почетным идти в армию и воевать, то на сегодняшний день люди понимают, что их используют в качестве рабской силы.

Лидеры ссорятся друг с другом, а воюют простые люди, хотя это не их вина.

Во все времена происходило программирование на болезни и несчастья. Простой народ не может быть счастливее, богаче и здоровее, чем его король/царь/государь. Вот почему большинство живет несчастно и бедно, поскольку царь должен превосходить свой народ.

Несчастными людьми легче руководить, управлять, манипулировать.

Пообещайте несчастному человеку подарить кусочек счастья, и он сделает все, что вы от него попросите! Таков механизм действует, когда отдельные люди пользуются горем и несчастным положением большинства.

Сначала нужно сделать людей больными и несчастными, чтобы потом ими управлять! С самого детства каждого простого человека воспитывают. Порой даже сами родители не замечают, как дают своим детям ложные программы, которые потом будут их делать бедными и несчастными. Любые источники средств массовой информации направлены на то, чтобы сделать человека душевно больным.

Изо дня в день из экранов телевизоров вы слышите, как происходят войны, убийства и люди болеют. Из книг вы вычитываете, что чем-то больны или можете заболеть, если не будете совершать определенных действий. То вам советуют быть жертвенными и помогающими, то вас программируют на желание быть свободными и самостоятельными. Все это программирование.

«Воздержание от секса приводит к фригидности/импотенции», «Для женщины главное – красота», «Нужно заниматься сексом каждый день», «Мужчина – добытчик, а женщина – хранительница очага» и т. д. Все это разрушающие программы. Люди начинают любить друг друга невротичной любовью.

Мужчины становятся общественными деятелями, а женщины становятся людьми второго сорта. Женщин делают инструментом в руках мужчин, а мужчин программируют на то, чтобы те занимались сексом чуть ли не каждый час. А ведь чрезмерные занятия сексом истощают человеческий организм.

Вас программируют на такую жизнь, когда вы собственными действиями будете вести себя к нищете, болезням и несчастьям. К примеру, обычное выражение «Чтобы разбогатеть, нужно трудиться более 8 часов в сутки» к богатству не приводит.

Такая программа выгодна лидерам, предпринимателям, работодателям, которые всегда будут рады принять на работу людей, которые будут только работать, не спать и не есть. Таким способом не разбогатеешь, а порадовать своих начальников можно.

Будьте бдительными и смотрите за тем, какими фразами и убеждениями сами себя программируете на душевные страдания.

перейти наверх

Как справиться с душевной болью?

Очевидно, что причин для возникновения душевной боли существует очень много. Человек в первую очередь начинает ее формировать в своей голове, когда его представления не совпадают с реальным положением дел либо когда он переживает за своих близких. Душевную боль могут ощущать все люди. Но как с ней справиться?

Все люди по-своему переживают душевные страдания:

  1. Одни пытаются ее подавить. Однако она уходит в подсознание, периодически напоминая о себе, особенно когда возникают события, которые точно так же больно ранят.
  2. Другие рассказывают о душевной боли, выплескивают ее. Либо они вымещают свою злость на людях или предметах, либо общаются с родственниками, друзьями, которые поддерживают, помогают.
  3. Третьи ищут способ решить ситуацию, которая вызывает душевную боль. Пожалуй, данный вариант устранения страданий считается самый идеальный.

перейти наверх

Как избавиться от душевной боли?

Если человек не признает наличие у себя душевной боли, тогда он ее избегает, а по факту она перестает находиться в сознательном уровне. Она уходит в подсознание, откуда периодически вырывается, когда человек снова сталкивается с событиями, которые его душевно ранят. Здесь нужно избавиться от душевной боли, а не избегать ее.

Если загнать боль души в подсознание, тогда она начнет менять человека: его характер, отношения с окружающими, закрывать от новых возможностей и знакомств. Человек начнет иначе относиться к миру и людям.

Человек перестает творить, быть инициативным, работать и нормально отдыхать. Пока его терзают душевные мучения, он не способен спокойно жить и радоваться жизни. Все это происходит на уровне эмоций, которые управляют взрослым и сознательным человеком.

Если не получается самостоятельно справиться с душевной болью, тогда предлагается помощь психолога, который поможет разобраться в проблеме и устранить ее.

перейти наверх

Душевная боль после расставания

Еще одной формой душевного страдания являются боли после расставания. Страдать может как женщина, так и мужчина. Уход или смерть близкого человека всегда вызывают негодование и прочие эмоции, которые вызывают боль.

После расставания человек проходит через такие этапы:

  1. Отрицание. Сначала человек отрицает свершение того события, которое его не радует. Не хочется верить в то, что произошло. Человек еще испытывает надежды на то, что все еще можно вернуть.
  2. Негодование, ненависть. Когда человек признает наличие расставания, ухода близкого человека, он начинает искать виноватых. Винит он то себя, то ушедшего партнера. Здесь ненависть проявляется как к себе, так и к партнеру.
  3. Боли. Слезы, плач, смирение и прочие переживания происходят на этапе, когда человек принимает свою проблему. Он научается по-новому жить, сначала переживая острые эмоции.

перейти наверх

Сильная душевная боль

Душевная боль является результатом мыслей и переживаний, которые создает сам человек. Чтобы избавиться от сильных страданий, которые порой невыносимые, необходимо последовать по одному из сценариев:

  • Устранить причину душевной боли. К примеру, помириться с любимым человеком, если боль вызывается его уходом.
  • Смириться с ситуацией, изменить свое отношение и восприятие ее. Если проблему невозможно устранить, тогда следует ее принять и научиться с ней жить.

Рекомендуется не бежать от собственных переживаний. Эмоции мучают, но следует принять их наличие. После чего следует прийти в себя и понять, что происходит. Душевная боль – это отрицание, непринятие, негодование в отношении ситуации. А что будет, если эмоции изменить?

перейти наверх

Итог душевной боли

Душевная боль не приносит ничего хорошего. Мудрецы говорят, что человек растет и развивается через страдания. Однако обычный человек зачастую лишь еще больше развивает в себе комплексы и страхи на основе той боли, которую он переживает. В итоге человек начинает бежать еще быстрее от тех ситуаций, которые могут вызвать неприятные эмоции.

Избавиться от душевной боли можно лишь силой воли. Даже при работе с психологом придется приложить усилия и испытать желание избавиться от страданий.

Источник: http://PsyTheater.com/dushevnaya-bol-kak-spravitsya-i-izbavitsya.html

Что такое душевная боль и как можно избавиться от душевной боли?

Боль душевная

Если нечаян­но уколоться, то мож­но ощутить неприят­ное покалывание, нем­ного дискомфортное. Или если нечаян­но порезаться, то мож­но испытать острое боле­вое ощущение, но ненадолго, и, все. Ударились, силь­но – не сильно, тоже больно, появил­ся синяк, но, обошлось и без видимых последствий.

Если вбить в поискови­ках слово «боль», мож­но получить пример­но 10 500 000 результатов. В основном – лече­ние зуб­ной боли, мигрени и т.д. Реже – душев­ной боли.

Интересный факт. С точ­ки зре­ния психологии, как нау­ки — понятия душев­ной боли не существует.

Душевную боль так же принято называть – «душев­ной травмой». У чуть ли не каждого встреч­ного может найтись история, как его, великого и прекрасного, обидели и не оценили и сейчас ему жут­ко больно.

Что же такое душевная боль?

Давай­те поговорим про ту боль – которая глухим, гулким эхом отдает­ся в нашей груди и расползает­ся по нашему телу, доставляя не физическое, а имен­но мораль­ное мучение? Та боль, с которой ни с к­ем не хочет­ся делиться, так как она не проходит, а воспомина­ния о ней толь­ко прибива­ют все жи­вое в человеке ниже земли, медленно, но постоянно…

Что может быть причи­ной такой душев­ной боли? Предательство близких? Нечест­ные удары? Выстрел в спину? Это мож­но называть, сотней раз­ных имен, смысл здесь один. Кто-то к кому испытывал доверие, обманул, вроде как стандартная ситуация в жизни, но, если испытать это на себе, получен­ные ощуще­ния могут стать крайне «фантастичными».

Глубина чувств поражает, страсти зашкаливают, эмоции так и лезут наружу, но, – нет, мы ведь цивилизован­ное люди, нуж­но контролировать эмоции, желатель­но их скрыть куда подальше. Не “грузить « своими проблемами окружающих… Надеть маску и жить дальше.

Раньше мы не знали, что такое маски

Сейчас же она может мучитель­но душить. Нет, раньше мы, конечно, могли м­ного о ней говорить, слышать. но сейчас, столкнувшись непосредствен­но и понимая, что это понятие земное, и о­но рядом с тобой, а точнее, о­но имеет отноше­ние к тебе… Теперь страшно.

Для чего мы придумыва­ем образы?

Почему им следуем, назнача­ем себе определенную стратегию поведе­ния и как бы вводим в заблужде­ния окружаю­щих нас людей?

Человек сознатель­но запрещает проявлять себе „слабые“ эмоции. Из-за невысказан­ных эмоций он становит­ся настороже, прич­ем чуть-ли непостоянно.

Может не давать себе права на ошибку, ведь ее как будто уже не простят. Он сам усложняет правила выдуман­ной им игры.

И та маска, которую он придумал и одел на себя, которой он »защищаешься” от мира, и которая, безусловно, ему очень мешает, – никуда не исчезает.

Человек в дан­ной ситуации хочет забыть тех, кто ушел из жизни. Специально, став причи­ной той самой душев­ной боли. Но забыть сложно, так как слишком силь­но засели в нейронах мозга, ­те самые скрытые за “маской” негатив­ные эмоции.

И человек, скатывает­ся в состоянии перманент­ной фрустрации, задавая себе вопросы в стиле. Как я смогу теперь жить? Есть ли где либо еще доверие? Ему теперь в каждом поступке может видит­ся толь­ко фальшь, жела­ние обидеть или просто безразличие. А собственная жизнь воспринимается, как будто и не его уже, а он слов­но живет чью-то другую, через боль.

Реше­ние леж­ит на поверхности

А реше­ние в этом слож­ной для некоторых людей проблеме леж­ит на поверхности. Давай­те вернем­ся назад и посмотрим, с чего начались эти мас­ки для конкрет­ной личности.

Их нача­ло леж­ит в плоскости силь­ных негатив­ных пережива­ний и эмоций вызван­ных определенным событием, которые не были выплеснуты наружу, во внеш­ний мир, когда бы­ло надо, поэтому они глубо­ко укоренились на чувственном плане лич­ности и теперь ежеднев­но меша­ют ей жить.

Выход есть — не думать о социуме, о том, как “со стороны” на меня посмотрят. Вы ведь не хоти­те быть жертвой и жить в рам­ках чьих то правил поведения, хотя каждый день надевая маску вы ей становитесь, так же как и тогда, когда просто задумываетесь про это «со стороны».

Неразрешенные, замятые негатив­ные ситуации приводят к чувству душев­ной боли. И исходя из этого, мож­но сме­ло сказать: «Лучше громкая ссора, ч­ем пребывающий в не выплеснутых наружу чув­ствах и эмоци­ях мир.

» Ссорьтесь, скандальте, выплескивай­те свои эмоции наружу — вместо того чтобы думать за других, начни­те думать о Себе.

Реклама Почему мы верим в мифы и выдумки или почему нас легко обмануть

Как измерить возраст собаки в человеческих годах? Большинство людей считают, что нужно просто умножить на семь, но они не правы. Это просто вымышленная цифра, которая оказалась в обиходе еще с…

Почему, при всём многообразии возможностей, мы выбираем одиночество?

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ феномена и расшифровка восьми (мнимых) веских причин.

Наслаждение свободой и тоска – балансируя между двумя этими полюсами, одинокая женщина находит множество оправданий, чтобы не жить в паре. Но что на самом деле стоит за ее доводами? Анализ…

Конфликты в семье, кто виноват и что делать?

Во всех парах с разной периодичностью возникают ссоры и конфликты, вызванные теми или иными действиями, либо, наоборот, бездействием партнеров. Выяснение отношений — это процесс неизбежный. Более того, если конфликтов нет…

Несколько простых и доступных способов восполнить женскую энергию

Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами. Эта энергия предназначена для того, чтобы…

Внешний и внутренний мир человека

Психика – это особенность мозга, его специфичная функция. В психике отображается находящийся вокруг человека мир. Чем больше практики, тем вернее отображение мира. Психологическое отражение связано с поиском и отбором, считается…

Как пережить потерю близкого человека?

Хочется напомнить вам, что когда эмоции уже появились и бушуют внутри вас, их обязательно нужно выплеснуть из себя. Через слезы, через выписывание их любыми идущими в голову словами ручкой на…

  • История одной измены
  • Интимная стрижка для коррекции бедер и живота
  • 14 советов психолога, как помириться с мужем после ссоры
  • Значение поцелуев или как понять язык поцелуев когда любят, соблазняют или …
  • Повторный брак после развода, про пары, которые расстаются, а потом сходятся снова
  • Отсутствие сексуального желания у женщины, почему возникает и что делать
  • Первый секс, что нужно знать парню и девушке об особенностях первого секса
  • 7 стадий которые переживает мужчина при расставании
  • Как уменьшить размер кофты
  • 40 выражений, которые хочет слышать каждая женщина
  • Выбираем длину платья: мини, миди, макси
  • Какие бывают решётки электрических мясорубок

Источник: http://depils.com/chto-takoe-dushevnaya-bol-i-kak-mozhno-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli/

Душевная боль – причины, симптомы, как избавиться?

Боль душевная

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают ее внутренний ресурс. В этот период ничего не мило, раздражают привычные вещи, не хочется ни с кем разговаривать.

Часто такое состояние бывает вызвано расставанием с любимым человеком. От многочисленных переживаний нервная система просто не выдерживает: начинаются приступы агрессии, дрожит голос, в некоторых случаях преследует страх и появляются навязчивые состояния.

Вся неприятная симптоматика вполне объяснима, поэтому ее не стоит пугаться.

Причины душевной боли

Ничто на свете не возникает просто так. Для того, чтобы душевная боль проявилась, необходимы веские основания. Каждый человек реагирует на определенные раздражители, на то, что является в большей степени значимым конкретно для него. Рассмотрим подробнее, какие факторы вызывают сбои в работе нервной системы.

Разочарования в любви

Душевная боль от любви случается невероятно часто. Влюбляясь в определенного человека, мы никогда не может угадать, во что выльется новое знакомство, к чему оно приведет.

Даже если вначале индивид произвел на нас приятное впечатление, это не говорит о том, что так будет продолжаться и дальше. Люди ошибаются, совершают необдуманные поступки, обижают друг друга.

Переживая очередное разочарование в любви, личность нередко чувствует себя подавленной, никому не нужной и одинокой.

Потеря работы

К сожалению, экономическую ситуацию в стране и за ее пределами никак нельзя назвать стабильной. Потеря работы может даже привести к депрессии, если человеку вовремя не окажут моральную и финансовую поддержку друзья и знакомые. Почти для всех людей одним из самых страшных происшествий является перспектива лишиться денежных средств.

Многим сразу начинают представляться ужасные последствия подобных изменений, и, прежде всего, они касаются внешней благополучной жизни. Потеря влиятельной должности заставляет ощущать себя униженным, растоптанным и неинтересным.

Даже если внутри личности скрыт большой потенциал, но отсутствует возможность хоть как-то его проявить, человек будет чувствовать свою ненужность и вряд ли быстро оправится от потрясения.

Потеря близкого человека

Иногда в жизни случаются совсем непредвиденные случаи: уход любимого человека, связанный с разводом или смертью. В этом случае душевная боль становится просто колоссальной и от нее не так-то просто освободиться.

В большинстве случаев люди стараются крепиться, не обнаруживать перед окружающими своих чувств. Это не очень полезно, поскольку истинные эмоции не выражаются, а оказываются подавленными под тяжестью страха или стыда. Потеря близкого человека – это всегда очень больно.

Кажется, что мир перестал существовать, мозг долгое время отказывается принимать ужасающую информацию.

Проявление душевной боли

Распознать ее достаточно несложно. Любой человек, который страдает, не может этого не замечать. Порой мы очень успешно маскируемся перед окружающими, однако себя обмануть вряд ли представляется возможным. Задумываясь над тем, как справиться с любым потрясением, следует оставаться предельно откровенным с самим собой.

Нежелание выходить из дома

После сильного стресса порой хочется забиться в какой-нибудь темный угол и вообще не подавать никаких признаков своего существования. Нежелание выходить из дома продиктовано тем обстоятельством, что индивид не ждет от окружающего мира ничего хорошего.

Чем сильнее был испытанный стресс, тем больше времени может понадобиться на восстановление. Некоторые личности поддаются своему желанию и в буквальном смысле не показывают носа на улицу.

Иногда дополнительной помощи и не требуется, но это только в том случае, если индивид не имеет склонности уходить от реальности.

Чувство отчаяния и тоски

Все мы склонны разочаровываться в том, что доставило нам душевный дискомфорт или просто напугало. Например, после расставания с близким человеком может появиться ощущение катастрофической безысходности. Кажется, что жизнь заканчивается, и вы уже никогда не сможете почувствовать себя лучше. На самом деле все не так.

Просто должно пройти дополнительное время, прежде чем в голову придет такое понимание. Чувство тоски и отчаяния является естественным. Иногда негативные эмоции настолько захлестывают, что хочется буквально кричать от несправедливости. В этот период и мужчины, и женщины крайне подвержены разрушительному влиянию депрессии.

Многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, чтобы каким-то образом освободиться от душевной скованности.

Нервные последствия

Человек, который перенес какое-либо потрясение, иногда обнаруживает у себя характерную сыпь на теле, различные страхи или тревожные мысли. Все эти проявления указывают на то, что ситуация не была осмыслена и проработана. Зачастую индивид вообще не понимает, что с ним происходит и старается всеми силами побороть неприятную симптоматику.

Нервные последствия случаются не только в запущенных случаях. Иногда они сопровождают по жизни слишком впечатлительных особ, которые не умеют работать над собой. Их душевное состояние может то ухудшаться, то снова улучшаться без дополнительных внешних воздействий. Каждая личность по-своему переживает горе, утрату или любое другое потрясение.

К сожалению, не у всех хватает сил не сдаваться и идти до конца.

Как избавиться от душевной боли

Сильная душевная боль нуждается в коррекции. Нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет самостоятельно, без каких бы то ни было усилий с вашей стороны.

Принимая во внимание необратимые последствия психики и различные нарушения, необходимо выбирать правильные методы воздействия и не пренебрегать обращением к специалисту.

Как избавиться с чувством безысходности и отчаяния? Рассмотрим подробнее.

Возможность выговориться

Она обязательно должна быть. Если у вас нет такого человека, которому вы могли бы безоговорочно верить, то необходимо постараться его найти.  Возможность выговориться дает очень многое: расслабляет психику, позволяет перестать стыдиться своей проблемы.

Иногда достаточно посоветоваться с подругой, чтобы стало легче. Ведь если мы все держим в себе, становится вообще трудно управлять своей жизнью. Большой нагрузке подвергается именно нервная система.

Душевная боль девушки часто проходит после милой дружеской встречи, в которой полно искренности и взаимного уважения. Не нужно стараться всеми силами скрывать свои чувства только для того, чтобы не показаться окружающим слабым и безвольным человеком.

Во-первых, зачастую люди и не думают вас за что-то судить. Во-вторых, каждый в определенное время нуждается в поддержке, хочет быть понятым.

Практика релаксации

Она очень хорошо работает, если выполнять упражнения регулярно, не позволяя себе отлынивать от занятий. Можно выбрать для себя подходящие мелодии, которые будут вдохновлять на новые победы. Очень полезно пользоваться и дыхательными практиками. Уметь расслаблять тело, мысли очень важно.

Тогда любой стресс будет обходить вас стороной и не станет причинять неудобств. Практика релаксации замечательна тем, что можно посвящать ей столько времени, сколько вы можете выделить. Можете заниматься каждый день, если позволяет время, при этом знайте, что будете обязательно расти над собственной проблемой.

Невозможно быть все время сильным, нужно уметь расслабляться.

Принятие ответственности

Это нужно сделать мысленно перед совершением основных шагов по восстановлению душевного равновесия. Необходимо помнить, что конечный результат зависит только от вас. Если захотите изменить себя, то все получится.

Принятие ответственности подразумевает, что человек откажется от мысли обвинять других людей в собственных неудачах. Окружающие порой и не догадываются о том, что именно вы испытываете. Нельзя винить родственников только за то, что они недостаточно хорошо вас выслушивают и не воспринимают ваши слова.

Не следует становиться самовлюбленным эгоистом, которому все вокруг обязаны.

Работа со специалистом

Если вы не знаете, как унять душевную боль, и она продолжается длительное время, не нужно стесняться обращаться за помощью. Сегодня работа с психологом является очень ценной. Именно поэтому все больше людей предпочитают не молчать о своих проблемах, а вовремя выговариваться.

Не стоит думать, что за советами грамотных экспертов обращаются только те, кто слаб морально, на самом деле это не так. Человеку в любой момент может потребоваться участие и поддержка. Нет необходимости себя ограничивать, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи. В этом совершенно нет ничего такого, чего нужно было бы стыдиться.

Основная трудность заключается только в том, как найти хорошего достойного психолога. Ведь от полученного результата будет зависеть очень многое в жизни.

Таким образом, причиненная душевная боль – это еще не повод, чтобы раскисать и переставать верить в людей. Поверьте, неприятности случаются у всех.

Разница только в том, что одни люди готовы бороться со своим внутренним состоянием, а другие погружаются в мир печали и остаются там надолго. Если вы не знаете, как решить тревожащую вас проблему, смело обращайтесь за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому.

Вместе с профессионалом вы придете к пониманию того, что с вами в действительности происходит, наметите пути выхода из тупиковой ситуации.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/dushevnaya-bol.html

Душевная боль: как от нее вылечиться

Боль душевная

Человеческое восприятие не ограничивается физическим телом: обычные болезни иногда переносятся гораздо проще, чем сильная душевная боль. Как справиться с этим состоянием?

Боль душевная – что это такое?

Душевная боль – эмоциональное переживание, связанное со страданием, тоской, неприятием.

Дискомфорт, как правило, очень выражен и может спровоцировать соматические симптомы (повышение температуры, головную или сердечную боль, онемение конечностей и т. д.

) Поскольку душевная боль – опыт сугубо личный, то невозможно стандартизировать причины этого состояния. У каждого человека они свои. Тем не менее чаще всего провоцирующими факторами выступают:

  • смерть близкого человека или домашнего животного;
  • расставание с любимым;
  • предательство;
  • безответная любовь.

Преимущественно душевная боль связана с невозможностью быть рядом с тем, с кем хочется. Это переживание высшего порядка, по своей тонкости оно не идет ни в какое сравнение с волнением из-за денег или стрессом из-за неприятностей на работе.

Если человек не избавляется от душевной боли, он не только «обрастает» физическими заболеваниями, но и меняется как личность. Причем часто перемены к худшему: притупляется чуткость, исчезает умение доверять, появляется расчетливость.

Общие советы, как избавиться от душевной боли

Следует сразу понять: нет единой схемы «терапии». То, что работает у одного, оказывается бесполезным для другого. Но некоторые советы актуальны почти во всех случаях. С них-то и стоит начать, независимо от причины душевной боли:

  1. Объективно проанализировать случившееся. Подход несколько прагматичный, но он работает. Нужно поделить лист бумаги на две части: слева записать плюсы ситуации (а они будут почти всегда), справа – минусы. Преимущественно в столбике с недостатками оказывается только «мне тоскливо» или «я скучаю». Значит, все не так уж и плохо.
  2. Выразить свои переживания на бумаге. Стоит излить душу дневнику, доверив ему все мысли и эмоции. Рекомендуется исписывать не менее трех листов А4 за раз, чтобы достигнуть эффекта. Упражнение стоит повторять каждое утро хотя бы в течение недели – улучшение будет налицо.
  3. Заботиться о своем теле. Никакой стресс и переживания не должны стать поводом для того, чтобы отказываться от гигиенических процедур, регулярного питания, минимальной физической активности. Нельзя носить грязную одежду, ходить с немытой головой и нестриженными ногтями – все это лишь усугубляет состояние.
  4. Позволить себе погоревать. Нередко унять душевную боль помогают обычные слезы, выплаканные вовремя. Не стоит спешить с возвращением «в строй»: каждый человек имеет право два-три дня поупиваться своим горем. Это время смирения и принятия, когда психике противопоказаны лишние стрессы.
  5. Начать жить. Период тоски полезен, когда он короткий. После этого нужно через силу приступать к обычным занятиям. Следует «выгуливать» себя на свежем воздухе, заниматься спортом, общаться, читать, ходить на вечеринки и в кино. Конечно, сперва любая активность будет казаться чрезмерной и непосильной, потому начинать следует с малого: полчаса прогулки, пять минут зарядки…

Будет полезным прислушаться к самому себе. Нередко человек где-то глубоко внутри знает, что именно ему нужно, чтобы справиться с душевной болью, – осталось лишь воспользоваться этим планом. Хотя действовать стоит осторожно: эмоциональный дискомфорт пройдет, а татуировка на всю спину, сделанная в период отчаяния, останется.

Как избавиться от душевной боли после расставания

Разлука с любимым человеком – это всегда тяжело, даже если разрыв произошел по обоюдному согласию. И справиться с душевной болью после расставания бывает очень трудно. Но нет ничего невозможного. Рекомендуется прислушаться к таким несложным советам:

  1. Смириться с произошедшим. На первых порах это кажется невыполнимым, поскольку переживания и воспоминания еще слишком свежи. Нужно проявить силу воли и просто уяснить для себя, что все кончено. Эту фразу следует написать на листке и повесить на стену. Важно принять факт неизбежности и необратимости произошедшего: это случилось и по-другому не будет.
  2. Начать отсчет. Требуется считать каждый новый день после расставания и фиксировать его основные события. Поначалу записи не будут внушать оптимизма: «Первый день – слезы, второй день – слезы и просмотр общих фотографий…» Но через какое-то время там начнут проскальзывать и более приятные происшествия – поход в магазин, телефонный разговор с другом, визит в парикмахерскую, поездка в другой город и т. д. Постепенно этот своеобразный дневник наполнится новыми воспоминаниями, которые помогут унять душевную боль после расставания. И к какому-нибудь сотому/тысячному дню после разрыва там появится запись о многообещающей встрече с другим человеком.
  3. Творить. Не стоит пытаться создать шедевр – не это цель упражнения. Нужно выплеснуть на бумаге, в музыке, в глине все свои переживания. Пусть творение получится нелепым, но оно будет насыщенно болью, покинувшей тело и нашедшей себе новое пристанище.
  4. Путешествовать. Самый экстремальный способ, как забыть о неудавшихся отношениях, – уехать в другой город без денег. Психика сразу переключится на решение более насущных проблем вроде поиска ночлега и пропитания. Но даже столь строгий подход необязателен: достаточно поехать куда-нибудь подальше от дома, где ничто не будет напоминать о былой любви. Новые впечатления отлично замещают старые.
  5. Прокатиться на американских горках. Этот аттракцион помогает «встряхнуть» эмоции и перенаправить их на что-то более позитивное, чем страдания о любви. Эффект, конечно, временный и быстротечный, но иногда и двадцати минут «просветления» достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Как минимум получится вспомнить, как это – не переживать о разрыве.

Пока горе еще слишком велико, не стоит пытаться встретиться с бывшим возлюбленным. Такая «соль на рану» лишь усугубит состояние и спровоцирует новый виток тоски.

Подобная встреча актуальна только после завершения «периода страданий»: тогда она помогает взглянуть на человека по-новому – беспристрастно и не приукрашивая.

Наивно полагать, что избавиться от душевной боли от любви будет просто, но рано или поздно это произойдет.

Душевная боль: как избавиться у психотерапевта

Не стоит доверять тем, кто говорит, что справиться с душевной болью каждый способен сам: эти люди не знают, насколько интенсивными могут быть переживания. Иногда волнения провоцируют настоящую депрессию и другие психические расстройства. И если это произошло, следует как можно скорее посетить психотерапевта. Насторожить должны такие симптомы:

  • нежелание вставать по утрам (даже если на часах уже давно за полдень);
  • бессонница, проблемы с засыпанием, тревожные сновидения;
  • ухудшение или усиление аппетита при прежнем уровне физической активности;
  • потеря интереса к хобби и работе;
  • снижение трудовой продуктивности при прочих равных условиях;
  • стабильно пониженное настроение и слезливость;
  • общая слабость, постоянное желание прилечь;
  • социальная самоизоляция;
  • стремление причинить себе вред (например, через порезы на коже);
  • мысли о суициде.

Эти признаки могут указывать на то, что душевная боль слишком тяжело переносится психикой и уже дала свои «плоды». Визит к хорошему психотерапевту позволит остановить патологический процесс. Излечение достигается как путем бесед для выявления скрытых причин душевной боли, так и при помощи медикаментозных препаратов, если они понадобятся.

Способность испытывать душевную боль указывает на тонко чувствующего человека. И несмотря на то, что это состояние доставляет сильнейший дискомфорт, оно – интереснейший опыт, помогающий личности получше узнать себя.

Источник: http://fobia.su/dushevnaya-bol-kak-ot-nee-vylechitsya.html

Душевная боль, что это такое?

Боль душевная

Часто нам приходится слышать фразу: «У меня болит душа». Такая красивая метафора на самом деле является серьезным психическим расстройством, которое может быть опаснее любой физической боли.

Душевная боль не связана с физическим здоровьем, она появляется в случае переживаний потери близкого человека, случившего события и пр. Довольно часто боль в душе длительное время не отпускает человека и приводит к тяжелой депрессии.

Чаще всего душевные переживания связаны с шаблонами, сформировавшимися в головном мозге, хотя в реальности все не так.

Особенности возникновения душевной боли

Если человек явно переживает душевные муки, он выражает свои эмоции, поэтому симптоматика со временем проходит. Сложнее ситуация, когда человек тайно в душе переживает боль.

В данном случае он очень страдает, при этом никому не рассказывает о своих чувствах. Именно поэтому все неприятные ощущения переносятся в подсознание.

Человек уверен, что все хорошо, он пережил ситуацию, а на самом деле он использует такие способы:

  • Старается избегать душевных переживаний.
  • Сопротивляется душевным мукам.

Лучше всего, чтобы человек демонстрировал свои поступки, чувства окружающим, так он быстрее избавиться от тяжелого эмоционального состояния. Возможно поможет совет друга, знакомых. А вот избегание боли приводит к тому, что проблема не решается, а остается в подсознании, и рано или поздно может вылиться наружу.

Опасность скрытых мук в душе

Негативные эмоции, которые человек держит в себе, сказываются на образе жизни. Страдающий конфликтует с коллегами, родными и близкими людьми, связывается с разными негативными личностями, перестает общаться с друзьями.

Душевная боль полностью изменяет человека, при этом он даже и не догадывается об этом. Человек со скопившимися эмоциями может резко начать плакать, страдать после просмотра кинофильма, во время прослушивания музыки. Что делать в этом случае? Срочно обратиться к психиатру.

Определение душевной боли Эдвином Шнейдману

Известный психолог уверен, что душевные муки не связаны с телесными, это все чувства, переживания личности и боль за свое «Я». Душевная боль сопровождается такими чувствами:

  • Страданием.
  • Мучением.
  • Тоской.
  • Смятением.

Психолог выделил такие основные причины боли в душе:

  • Одиночество.
  • Постоянное унижение.
  • Страх перед старостью, смертью, болезнью.
  • Чувство вины.
  • Стыд.
  • Потеря близкого и любимого человека.

Методы избавления от душевной боли

Вы уверены, что никогда не сможете избавиться от внутреннего мучения? Напрасно, если уничтожить причину боли, сразу станет легче. Страдаете от конфликта? Над вами постоянно издеваются, унижают? Вы посмешище для общества? Не нужно все это терпеть.

Боритесь с обстоятельствами, будьте выше всех. Проблема многих людей в том, что они не избавляются от эмоций, мирятся с ситуацией и живут, мучаясь.

Это первое проявление слабости! Станьте сильным, независимым от всех человеком, и вы почувствуете, как становится легко и хорошо.

Примеры решения психологических проблем

Волнуетесь, что поссорились со своим начальником? Важно понять, что он от вас хочет. Не нужно зацикливаться на конфликте. Не бойтесь спросить, что именно его не устраивает, прислушивайтесь ко всем требованиям. А вот горячиться и сразу увольняться не стоит – это неразумное решение.

В вашей семье произошло горе? Действительно, такая душевная боль является очень сильной. Справится с ней можно будет только в случае восприятия действительности и после борьбы со своими эмоциями.

Расстались с любимым человеком? Как правило, в данном случае нужно только время – хотя бы полгода или год. Многие спешат заводить сразу новые отношения, чтобы забыть о старых.

Это ошибка! После такого решения вы можете оказаться в замкнутом кругу, потому что выбрали «неверный путь». В данном случае нужно научиться жить заново, внушить себе, что все позади, уже ничего не вернуть.

И только, когда вы чувствуете себя полностью свободным внутри, можно попытаться вновь влюбиться. Главное не руководствоваться эмоциями, а все тщательно продумывать.

Внимание! Запомните, в жизни происходит все так, как вы воображаете и внушаете себе.

Легкие способы борьбы с тяжелым душевным состоянием

Обязательно воспользуйтесь несколькими способами, которые сначала облегчат душевные муки, а затем вовсе избавят от них:

  • Подумайте, что кому-то намного хуже, чем вам. Например, вы переживаете за расставание с любимым, а кто-то думает, как заработать копейку и накормить детей. Волнуетесь за ссору с начальством? Кто-то вообще не может найти работу, перебивается с хлеба на воду.
  • Научитесь глубоко дышать, освойте медитацию. С помощью ее можно восстановить организм, укрепить нервную систему.
  • Поставьте себе цель: ежедневно радовать кого-то. Доказано, положительные эмоции всегда передаются. Помните, жизнь – бумеранг, все хорошее обязательно возвратиться к вам.
  • Высыпайтесь! Именно во время сна начинают восстанавливаться нервные клетки. Не стоит мучить себя ночью негативными мыслями. Не зря же говорят: «Утро вечера мудренее».
  • Избавьтесь от зажима мышц. Когда мы волнуемся, вся наша мышечная система начинает съеживаться. Выход есть – записаться в спортзал, заняться танцами, йогой, также отлично помогает бег, плаванье в бассейне.
  • Запишитесь на массаж и ароматерапию. С помощью массажа можно быстро снять мышечную блокировку. А вот ароматерапия подарит вам отличное расположение духа, наполнит позитивом. Некоторые эфирные масла имеют успокоительное и тонизирующее действие. Они не только благотворно воздействуют на нервную систему, но и на состояние внутренних органов. Таким способом вы улучшите свое здоровье.

Еще до сих пор испытываете душевную боль? Не стоит, жизнь у нас одна, и никто не может нам помешать радоваться ей. Поэтому расправьте свои крылья, улыбнитесь, глубоко вдохните, наполнитесь позитивом и вперед покорять вершины. Поверьте в себя, в свои силы, тогда у вас все обязательно получится!

Источник: https://medportal.su/dushevnaya-bol-chto-eto-takoe/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.